“陽光體育”與“好身體”相結(jié)合的實(shí)踐與探索

鄧志偉

【關(guān)鍵詞】陽光體育 好身體 鍛煉意識

【中圖分類號】G 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A

【文章編號】0450-9889（2014）05A-0018-02

作為貴港市教育示范窗口學(xué)校，新世紀(jì)學(xué)校秉承“讓學(xué)校成為師生向往的成長樂園”的辦學(xué)理念，積極引導(dǎo)學(xué)生和教師教學(xué)相長，共同進(jìn)步。學(xué)校推行的培育“五個(gè)好學(xué)生”特色課程文化建設(shè)，包括“身體好、寫字好、口才好、合作好、讀書好”五個(gè)方面。如何將“好身體”與“陽光體育”結(jié)合起來，多維度強(qiáng)化學(xué)生的鍛煉意識和習(xí)慣，提高學(xué)生身體素質(zhì)？筆者在此談?wù)勛约旱囊恍┨剿骱腕w會。

一、“三操一繩”活動(dòng)，激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣

我校生均面積少，活動(dòng)范圍小，學(xué)生活動(dòng)受到限制。因此，學(xué)校最初的想法就是在現(xiàn)有的條件下，多做操，讓學(xué)生在體操練習(xí)中，得到平衡、協(xié)調(diào)、柔軟、力量與耐力等素質(zhì)的鍛煉。但是在實(shí)際操作中，我們發(fā)現(xiàn)，很大一部分學(xué)生由于天天做同樣的一套操，沒有什么興趣，久而久之都是在敷衍了事，出工不出力。學(xué)校也意識到了這樣的早操模式單調(diào)呆板，學(xué)生個(gè)性發(fā)展受到制約。因此，學(xué)校根據(jù)學(xué)生年齡及身體素質(zhì)等各方面的特點(diǎn)，積極探索，勇于創(chuàng)新。自2010年以來，我校推行“三操一繩”的早操活動(dòng)。既在推行國家規(guī)定的《七彩陽光》廣播體操的基礎(chǔ)上增設(shè)了自行創(chuàng)編的兩套操：《繩操》和《天生愛想象》情緒體操，還有操后的五分鐘個(gè)人跳繩活動(dòng)。在練習(xí)時(shí)間上由原來的10分鐘增加到40分鐘，并采取檢查、評比、小組比賽等措施，促進(jìn)學(xué)生積極參加。其中，《繩操運(yùn)動(dòng)》所采用的伴奏音樂動(dòng)聽、生動(dòng)活潑、韻味十足?！短焐鷲巯胂蟆非榫w體操，有踏步動(dòng)作，有表現(xiàn)喜悅、煩惱的表情動(dòng)作，有模仿蝴蝶飛、小魚游動(dòng)、小花貓俏皮可愛的扮相等，通過這些形體動(dòng)作的表現(xiàn)，讓孩子達(dá)到放松精神、減緩壓力的效果。早操后的“五分鐘跳繩”活動(dòng)，可由學(xué)生自由發(fā)揮，創(chuàng)編適合他們自己的花樣跳法。通過長期的訓(xùn)練，大部分學(xué)生都掌握兩種以上的跳繩技巧，跳出花樣，跳出特色，跳出耐力，跳出了一個(gè)好身體。

由于活動(dòng)花樣多，且符合學(xué)生愛動(dòng)愛跳愛表現(xiàn)的特點(diǎn)，學(xué)生都能積極參加，并把自己的鍛煉行為與班集體的榮譽(yù)結(jié)合起來，形成了人人愛做操，班班爭先進(jìn)的積極態(tài)勢，促進(jìn)了學(xué)生鍛煉意識和習(xí)慣的形成。這樣的廣播操不但成為全校師生強(qiáng)身健體的一種好方式，而且還成為展示師生精神面貌的一個(gè)重要窗口，使全體師生都能充分享受快樂早操，成為校園文化一道亮麗的風(fēng)景。

二、充分利用好體育課，保證學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量，提高身體素質(zhì)

目前，大多數(shù)人，包括教師和家長都存在重智育輕體育的觀念。就我們學(xué)校來說，由于學(xué)生大多為獨(dú)生子女，從小嬌生慣養(yǎng)，體質(zhì)本來就差。而且很多家長也錯(cuò)誤地認(rèn)為孩子只要不生病就是健康，從而忽視體育鍛煉。另外，由于家長們常常因?yàn)楹⒆釉谶\(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的磕磕碰碰導(dǎo)致的小傷小痛來找體育老師的麻煩。這樣一來，體育老師上課往往會減少學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量，避免使用難度大的體育器械。種種原因，造成了學(xué)生在體育課上沒能達(dá)到足夠的鍛煉時(shí)間，沒能掌握應(yīng)有的運(yùn)動(dòng)技能和技巧，致使學(xué)生的身體素質(zhì)連年下降。

我?，F(xiàn)有學(xué)生人數(shù)2900多人，將近40個(gè)班級，每天同時(shí)上體育課的班級有3到6個(gè)班級不等、由于運(yùn)動(dòng)場所少，以前上體育課的時(shí)候很多班級的學(xué)生都混在一起，經(jīng)常發(fā)生碰撞事件。于是很多教師為了安全起見，碰上多個(gè)班級一起上體育課時(shí)，往往只安排做操或不需要跑動(dòng)的項(xiàng)目，致使學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量不足。鑒于此，我們體育組結(jié)合“三操一繩”的活動(dòng)，讓每個(gè)學(xué)生準(zhǔn)備一根跳繩，在體育課開始的5-10分鐘跳繩，既可以在有限的空間里熱身，又可以通過跳繩活動(dòng)，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能。

例如，我們在體育課中開展花樣跳繩特長教學(xué)活動(dòng)，讓學(xué)生根據(jù)自己的喜好及運(yùn)動(dòng)特長編制花樣跳繩。學(xué)生充分發(fā)揮想象力，創(chuàng)編出集娛樂、參與、觀賞、趣味與競技于一體的繩舞：“繩舞飛揚(yáng)”“自由飛翔”搖繩舞；繩中帶繩過人跳；五繩呼啦圈跳；三繩三角傳球跳、青蛙跳；側(cè)手翻進(jìn)繩跳；11人小組排號跳；雙繩雙飛跳等。通過這樣的活動(dòng)、學(xué)生興致高昂，樂此不疲。而且通過跳繩活動(dòng)，學(xué)生的協(xié)調(diào)性、耐力、靈活性以及腿部的肌肉都得到很好的鍛煉。同時(shí)，體育課中我們主要進(jìn)行仰臥起坐、立臥撐、蹲跳起、原地高抬腿及30米往返跑等項(xiàng)目的訓(xùn)練，既保證學(xué)生的安全，又可以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。

三、通過社團(tuán)活動(dòng)，促進(jìn)陽光體育的開展

早操和體育課都是集體體育項(xiàng)目，在保證所有學(xué)生都達(dá)到一定運(yùn)動(dòng)量的前提下，如何利用課余時(shí)間，發(fā)展學(xué)生的運(yùn)動(dòng)特長是我們關(guān)注的重點(diǎn)之一。為此，我校根據(jù)現(xiàn)有的師資力量，于2013年2年組建了“朝陽青少年體育俱樂部”這一活動(dòng)機(jī)構(gòu)，俱樂部分設(shè)有籃球社團(tuán)、羽毛球社團(tuán)、舞蹈社團(tuán)、花樣跳繩社團(tuán)、乒乓球社團(tuán)、象棋社團(tuán)等活動(dòng)團(tuán)體，每個(gè)社團(tuán)至少安排一個(gè)指導(dǎo)老師，每個(gè)社團(tuán)每周都有活動(dòng)。除了借助本校的教師力量，我們還引進(jìn)了羽毛球、舞蹈、花樣跳繩、乒乓球、象棋等技術(shù)指導(dǎo)教練。通過課外體育項(xiàng)目的推進(jìn)，營造一個(gè)體育運(yùn)動(dòng)的良好環(huán)境，促使學(xué)生積極運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，發(fā)展特長，提高技能。

此外，我們還借助社會力量，發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)。如2013年2月，我校獲得國家體育總局批復(fù)，組建了“港北區(qū)朝陽青少年體育俱樂部”，短短一年時(shí)間就吸納了2800名會員，免費(fèi)開放學(xué)校的健身場地，為廣大青少年健康成長做出積極有益的貢獻(xiàn)。

四、星級評價(jià)，推動(dòng)健體

如何通過評價(jià)來提升和發(fā)展學(xué)生的潛能？我們采用星級評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)取得了很好的效果。具體操作如下：每學(xué)期讓學(xué)生認(rèn)真閱讀《培養(yǎng)“五個(gè)好學(xué)生”校本特色課程》里的“好身體”星級評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)（如下表），確定自己想要達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)，平時(shí)加強(qiáng)鍛煉。學(xué)校由少先隊(duì)大隊(duì)干部、值日老師、值周領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行不定期分年級分班級進(jìn)行檢查與評比。評比過程為：在抄檢的當(dāng)天，首先進(jìn)行的是上、下樓梯的檢查評比：班級分兩排下樓，在一樓由站崗的值日老師對上下樓梯的秩序、踏步進(jìn)場的動(dòng)作進(jìn)行打分；在做操時(shí)，由各班的男、女同學(xué)相互打分、數(shù)跳繩的次數(shù)，由各班班長、體育委員、少先隊(duì)干部、值日老師、值日領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行指導(dǎo)和記數(shù)，并對存在異議的評價(jià)進(jìn)行實(shí)地抄檢，以確保數(shù)據(jù)盡可能真實(shí)可靠，并由各班主任完成登記造冊的最終評定工作。

星級評價(jià)促進(jìn)了學(xué)生的可持續(xù)發(fā)展，學(xué)生也表現(xiàn)出積極主動(dòng)參加體育鍛煉的良好態(tài)勢。當(dāng)然，通過陽光體育強(qiáng)化學(xué)生的鍛煉意識不是一早一夕的事，只有持之以恒，才能真正地落到實(shí)處。當(dāng)鍛煉的意識成為一種習(xí)慣的時(shí)候，我們的學(xué)生才真正擁有一個(gè)好身體。

（本文為廣西教育科學(xué)“十二五”規(guī)劃2012年度廣西基礎(chǔ)教育“創(chuàng)新育人模式”實(shí)驗(yàn)研究專項(xiàng)課題——《培養(yǎng)“五個(gè)好學(xué)生”校本特色課程育人模式的研究》成果，課題立項(xiàng)編號：2012JD019，批準(zhǔn)文號：桂教科學(xué)【2012】23號。）

（責(zé)編 黃珍平）

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【關(guān)鍵詞】陽光體育 好身體 鍛煉意識

【中圖分類號】G 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A

【文章編號】0450-9889（2014）05A-0018-02

作為貴港市教育示范窗口學(xué)校，新世紀(jì)學(xué)校秉承“讓學(xué)校成為師生向往的成長樂園”的辦學(xué)理念，積極引導(dǎo)學(xué)生和教師教學(xué)相長，共同進(jìn)步。學(xué)校推行的培育“五個(gè)好學(xué)生”特色課程文化建設(shè)，包括“身體好、寫字好、口才好、合作好、讀書好”五個(gè)方面。如何將“好身體”與“陽光體育”結(jié)合起來，多維度強(qiáng)化學(xué)生的鍛煉意識和習(xí)慣，提高學(xué)生身體素質(zhì)？筆者在此談?wù)勛约旱囊恍┨剿骱腕w會。

一、“三操一繩”活動(dòng)，激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣

我校生均面積少，活動(dòng)范圍小，學(xué)生活動(dòng)受到限制。因此，學(xué)校最初的想法就是在現(xiàn)有的條件下，多做操，讓學(xué)生在體操練習(xí)中，得到平衡、協(xié)調(diào)、柔軟、力量與耐力等素質(zhì)的鍛煉。但是在實(shí)際操作中，我們發(fā)現(xiàn)，很大一部分學(xué)生由于天天做同樣的一套操，沒有什么興趣，久而久之都是在敷衍了事，出工不出力。學(xué)校也意識到了這樣的早操模式單調(diào)呆板，學(xué)生個(gè)性發(fā)展受到制約。因此，學(xué)校根據(jù)學(xué)生年齡及身體素質(zhì)等各方面的特點(diǎn)，積極探索，勇于創(chuàng)新。自2010年以來，我校推行“三操一繩”的早操活動(dòng)。既在推行國家規(guī)定的《七彩陽光》廣播體操的基礎(chǔ)上增設(shè)了自行創(chuàng)編的兩套操：《繩操》和《天生愛想象》情緒體操，還有操后的五分鐘個(gè)人跳繩活動(dòng)。在練習(xí)時(shí)間上由原來的10分鐘增加到40分鐘，并采取檢查、評比、小組比賽等措施，促進(jìn)學(xué)生積極參加。其中，《繩操運(yùn)動(dòng)》所采用的伴奏音樂動(dòng)聽、生動(dòng)活潑、韻味十足?！短焐鷲巯胂蟆非榫w體操，有踏步動(dòng)作，有表現(xiàn)喜悅、煩惱的表情動(dòng)作，有模仿蝴蝶飛、小魚游動(dòng)、小花貓俏皮可愛的扮相等，通過這些形體動(dòng)作的表現(xiàn)，讓孩子達(dá)到放松精神、減緩壓力的效果。早操后的“五分鐘跳繩”活動(dòng)，可由學(xué)生自由發(fā)揮，創(chuàng)編適合他們自己的花樣跳法。通過長期的訓(xùn)練，大部分學(xué)生都掌握兩種以上的跳繩技巧，跳出花樣，跳出特色，跳出耐力，跳出了一個(gè)好身體。

由于活動(dòng)花樣多，且符合學(xué)生愛動(dòng)愛跳愛表現(xiàn)的特點(diǎn)，學(xué)生都能積極參加，并把自己的鍛煉行為與班集體的榮譽(yù)結(jié)合起來，形成了人人愛做操，班班爭先進(jìn)的積極態(tài)勢，促進(jìn)了學(xué)生鍛煉意識和習(xí)慣的形成。這樣的廣播操不但成為全校師生強(qiáng)身健體的一種好方式，而且還成為展示師生精神面貌的一個(gè)重要窗口，使全體師生都能充分享受快樂早操，成為校園文化一道亮麗的風(fēng)景。

二、充分利用好體育課，保證學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量，提高身體素質(zhì)

目前，大多數(shù)人，包括教師和家長都存在重智育輕體育的觀念。就我們學(xué)校來說，由于學(xué)生大多為獨(dú)生子女，從小嬌生慣養(yǎng)，體質(zhì)本來就差。而且很多家長也錯(cuò)誤地認(rèn)為孩子只要不生病就是健康，從而忽視體育鍛煉。另外，由于家長們常常因?yàn)楹⒆釉谶\(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的磕磕碰碰導(dǎo)致的小傷小痛來找體育老師的麻煩。這樣一來，體育老師上課往往會減少學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量，避免使用難度大的體育器械。種種原因，造成了學(xué)生在體育課上沒能達(dá)到足夠的鍛煉時(shí)間，沒能掌握應(yīng)有的運(yùn)動(dòng)技能和技巧，致使學(xué)生的身體素質(zhì)連年下降。

我?，F(xiàn)有學(xué)生人數(shù)2900多人，將近40個(gè)班級，每天同時(shí)上體育課的班級有3到6個(gè)班級不等、由于運(yùn)動(dòng)場所少，以前上體育課的時(shí)候很多班級的學(xué)生都混在一起，經(jīng)常發(fā)生碰撞事件。于是很多教師為了安全起見，碰上多個(gè)班級一起上體育課時(shí)，往往只安排做操或不需要跑動(dòng)的項(xiàng)目，致使學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量不足。鑒于此，我們體育組結(jié)合“三操一繩”的活動(dòng)，讓每個(gè)學(xué)生準(zhǔn)備一根跳繩，在體育課開始的5-10分鐘跳繩，既可以在有限的空間里熱身，又可以通過跳繩活動(dòng)，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能。

例如，我們在體育課中開展花樣跳繩特長教學(xué)活動(dòng)，讓學(xué)生根據(jù)自己的喜好及運(yùn)動(dòng)特長編制花樣跳繩。學(xué)生充分發(fā)揮想象力，創(chuàng)編出集娛樂、參與、觀賞、趣味與競技于一體的繩舞：“繩舞飛揚(yáng)”“自由飛翔”搖繩舞；繩中帶繩過人跳；五繩呼啦圈跳；三繩三角傳球跳、青蛙跳；側(cè)手翻進(jìn)繩跳；11人小組排號跳；雙繩雙飛跳等。通過這樣的活動(dòng)、學(xué)生興致高昂，樂此不疲。而且通過跳繩活動(dòng)，學(xué)生的協(xié)調(diào)性、耐力、靈活性以及腿部的肌肉都得到很好的鍛煉。同時(shí)，體育課中我們主要進(jìn)行仰臥起坐、立臥撐、蹲跳起、原地高抬腿及30米往返跑等項(xiàng)目的訓(xùn)練，既保證學(xué)生的安全，又可以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。

三、通過社團(tuán)活動(dòng)，促進(jìn)陽光體育的開展

早操和體育課都是集體體育項(xiàng)目，在保證所有學(xué)生都達(dá)到一定運(yùn)動(dòng)量的前提下，如何利用課余時(shí)間，發(fā)展學(xué)生的運(yùn)動(dòng)特長是我們關(guān)注的重點(diǎn)之一。為此，我校根據(jù)現(xiàn)有的師資力量，于2013年2年組建了“朝陽青少年體育俱樂部”這一活動(dòng)機(jī)構(gòu)，俱樂部分設(shè)有籃球社團(tuán)、羽毛球社團(tuán)、舞蹈社團(tuán)、花樣跳繩社團(tuán)、乒乓球社團(tuán)、象棋社團(tuán)等活動(dòng)團(tuán)體，每個(gè)社團(tuán)至少安排一個(gè)指導(dǎo)老師，每個(gè)社團(tuán)每周都有活動(dòng)。除了借助本校的教師力量，我們還引進(jìn)了羽毛球、舞蹈、花樣跳繩、乒乓球、象棋等技術(shù)指導(dǎo)教練。通過課外體育項(xiàng)目的推進(jìn)，營造一個(gè)體育運(yùn)動(dòng)的良好環(huán)境，促使學(xué)生積極運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，發(fā)展特長，提高技能。

此外，我們還借助社會力量，發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)。如2013年2月，我校獲得國家體育總局批復(fù)，組建了“港北區(qū)朝陽青少年體育俱樂部”，短短一年時(shí)間就吸納了2800名會員，免費(fèi)開放學(xué)校的健身場地，為廣大青少年健康成長做出積極有益的貢獻(xiàn)。

四、星級評價(jià)，推動(dòng)健體

如何通過評價(jià)來提升和發(fā)展學(xué)生的潛能？我們采用星級評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)取得了很好的效果。具體操作如下：每學(xué)期讓學(xué)生認(rèn)真閱讀《培養(yǎng)“五個(gè)好學(xué)生”校本特色課程》里的“好身體”星級評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)（如下表），確定自己想要達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)，平時(shí)加強(qiáng)鍛煉。學(xué)校由少先隊(duì)大隊(duì)干部、值日老師、值周領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行不定期分年級分班級進(jìn)行檢查與評比。評比過程為：在抄檢的當(dāng)天，首先進(jìn)行的是上、下樓梯的檢查評比：班級分兩排下樓，在一樓由站崗的值日老師對上下樓梯的秩序、踏步進(jìn)場的動(dòng)作進(jìn)行打分；在做操時(shí)，由各班的男、女同學(xué)相互打分、數(shù)跳繩的次數(shù)，由各班班長、體育委員、少先隊(duì)干部、值日老師、值日領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行指導(dǎo)和記數(shù)，并對存在異議的評價(jià)進(jìn)行實(shí)地抄檢，以確保數(shù)據(jù)盡可能真實(shí)可靠，并由各班主任完成登記造冊的最終評定工作。

星級評價(jià)促進(jìn)了學(xué)生的可持續(xù)發(fā)展，學(xué)生也表現(xiàn)出積極主動(dòng)參加體育鍛煉的良好態(tài)勢。當(dāng)然，通過陽光體育強(qiáng)化學(xué)生的鍛煉意識不是一早一夕的事，只有持之以恒，才能真正地落到實(shí)處。當(dāng)鍛煉的意識成為一種習(xí)慣的時(shí)候，我們的學(xué)生才真正擁有一個(gè)好身體。

（本文為廣西教育科學(xué)“十二五”規(guī)劃2012年度廣西基礎(chǔ)教育“創(chuàng)新育人模式”實(shí)驗(yàn)研究專項(xiàng)課題——《培養(yǎng)“五個(gè)好學(xué)生”校本特色課程育人模式的研究》成果，課題立項(xiàng)編號：2012JD019，批準(zhǔn)文號：桂教科學(xué)【2012】23號。）

（責(zé)編 黃珍平）

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【關(guān)鍵詞】陽光體育 好身體 鍛煉意識

【中圖分類號】G 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A

【文章編號】0450-9889（2014）05A-0018-02

作為貴港市教育示范窗口學(xué)校，新世紀(jì)學(xué)校秉承“讓學(xué)校成為師生向往的成長樂園”的辦學(xué)理念，積極引導(dǎo)學(xué)生和教師教學(xué)相長，共同進(jìn)步。學(xué)校推行的培育“五個(gè)好學(xué)生”特色課程文化建設(shè)，包括“身體好、寫字好、口才好、合作好、讀書好”五個(gè)方面。如何將“好身體”與“陽光體育”結(jié)合起來，多維度強(qiáng)化學(xué)生的鍛煉意識和習(xí)慣，提高學(xué)生身體素質(zhì)？筆者在此談?wù)勛约旱囊恍┨剿骱腕w會。

一、“三操一繩”活動(dòng)，激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣

我校生均面積少，活動(dòng)范圍小，學(xué)生活動(dòng)受到限制。因此，學(xué)校最初的想法就是在現(xiàn)有的條件下，多做操，讓學(xué)生在體操練習(xí)中，得到平衡、協(xié)調(diào)、柔軟、力量與耐力等素質(zhì)的鍛煉。但是在實(shí)際操作中，我們發(fā)現(xiàn)，很大一部分學(xué)生由于天天做同樣的一套操，沒有什么興趣，久而久之都是在敷衍了事，出工不出力。學(xué)校也意識到了這樣的早操模式單調(diào)呆板，學(xué)生個(gè)性發(fā)展受到制約。因此，學(xué)校根據(jù)學(xué)生年齡及身體素質(zhì)等各方面的特點(diǎn)，積極探索，勇于創(chuàng)新。自2010年以來，我校推行“三操一繩”的早操活動(dòng)。既在推行國家規(guī)定的《七彩陽光》廣播體操的基礎(chǔ)上增設(shè)了自行創(chuàng)編的兩套操：《繩操》和《天生愛想象》情緒體操，還有操后的五分鐘個(gè)人跳繩活動(dòng)。在練習(xí)時(shí)間上由原來的10分鐘增加到40分鐘，并采取檢查、評比、小組比賽等措施，促進(jìn)學(xué)生積極參加。其中，《繩操運(yùn)動(dòng)》所采用的伴奏音樂動(dòng)聽、生動(dòng)活潑、韻味十足?！短焐鷲巯胂蟆非榫w體操，有踏步動(dòng)作，有表現(xiàn)喜悅、煩惱的表情動(dòng)作，有模仿蝴蝶飛、小魚游動(dòng)、小花貓俏皮可愛的扮相等，通過這些形體動(dòng)作的表現(xiàn)，讓孩子達(dá)到放松精神、減緩壓力的效果。早操后的“五分鐘跳繩”活動(dòng)，可由學(xué)生自由發(fā)揮，創(chuàng)編適合他們自己的花樣跳法。通過長期的訓(xùn)練，大部分學(xué)生都掌握兩種以上的跳繩技巧，跳出花樣，跳出特色，跳出耐力，跳出了一個(gè)好身體。

由于活動(dòng)花樣多，且符合學(xué)生愛動(dòng)愛跳愛表現(xiàn)的特點(diǎn)，學(xué)生都能積極參加，并把自己的鍛煉行為與班集體的榮譽(yù)結(jié)合起來，形成了人人愛做操，班班爭先進(jìn)的積極態(tài)勢，促進(jìn)了學(xué)生鍛煉意識和習(xí)慣的形成。這樣的廣播操不但成為全校師生強(qiáng)身健體的一種好方式，而且還成為展示師生精神面貌的一個(gè)重要窗口，使全體師生都能充分享受快樂早操，成為校園文化一道亮麗的風(fēng)景。

二、充分利用好體育課，保證學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量，提高身體素質(zhì)

目前，大多數(shù)人，包括教師和家長都存在重智育輕體育的觀念。就我們學(xué)校來說，由于學(xué)生大多為獨(dú)生子女，從小嬌生慣養(yǎng)，體質(zhì)本來就差。而且很多家長也錯(cuò)誤地認(rèn)為孩子只要不生病就是健康，從而忽視體育鍛煉。另外，由于家長們常常因?yàn)楹⒆釉谶\(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的磕磕碰碰導(dǎo)致的小傷小痛來找體育老師的麻煩。這樣一來，體育老師上課往往會減少學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量，避免使用難度大的體育器械。種種原因，造成了學(xué)生在體育課上沒能達(dá)到足夠的鍛煉時(shí)間，沒能掌握應(yīng)有的運(yùn)動(dòng)技能和技巧，致使學(xué)生的身體素質(zhì)連年下降。

我?，F(xiàn)有學(xué)生人數(shù)2900多人，將近40個(gè)班級，每天同時(shí)上體育課的班級有3到6個(gè)班級不等、由于運(yùn)動(dòng)場所少，以前上體育課的時(shí)候很多班級的學(xué)生都混在一起，經(jīng)常發(fā)生碰撞事件。于是很多教師為了安全起見，碰上多個(gè)班級一起上體育課時(shí)，往往只安排做操或不需要跑動(dòng)的項(xiàng)目，致使學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量不足。鑒于此，我們體育組結(jié)合“三操一繩”的活動(dòng)，讓每個(gè)學(xué)生準(zhǔn)備一根跳繩，在體育課開始的5-10分鐘跳繩，既可以在有限的空間里熱身，又可以通過跳繩活動(dòng)，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能。

例如，我們在體育課中開展花樣跳繩特長教學(xué)活動(dòng)，讓學(xué)生根據(jù)自己的喜好及運(yùn)動(dòng)特長編制花樣跳繩。學(xué)生充分發(fā)揮想象力，創(chuàng)編出集娛樂、參與、觀賞、趣味與競技于一體的繩舞：“繩舞飛揚(yáng)”“自由飛翔”搖繩舞；繩中帶繩過人跳；五繩呼啦圈跳；三繩三角傳球跳、青蛙跳；側(cè)手翻進(jìn)繩跳；11人小組排號跳；雙繩雙飛跳等。通過這樣的活動(dòng)、學(xué)生興致高昂，樂此不疲。而且通過跳繩活動(dòng)，學(xué)生的協(xié)調(diào)性、耐力、靈活性以及腿部的肌肉都得到很好的鍛煉。同時(shí)，體育課中我們主要進(jìn)行仰臥起坐、立臥撐、蹲跳起、原地高抬腿及30米往返跑等項(xiàng)目的訓(xùn)練，既保證學(xué)生的安全，又可以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。

三、通過社團(tuán)活動(dòng)，促進(jìn)陽光體育的開展

早操和體育課都是集體體育項(xiàng)目，在保證所有學(xué)生都達(dá)到一定運(yùn)動(dòng)量的前提下，如何利用課余時(shí)間，發(fā)展學(xué)生的運(yùn)動(dòng)特長是我們關(guān)注的重點(diǎn)之一。為此，我校根據(jù)現(xiàn)有的師資力量，于2013年2年組建了“朝陽青少年體育俱樂部”這一活動(dòng)機(jī)構(gòu)，俱樂部分設(shè)有籃球社團(tuán)、羽毛球社團(tuán)、舞蹈社團(tuán)、花樣跳繩社團(tuán)、乒乓球社團(tuán)、象棋社團(tuán)等活動(dòng)團(tuán)體，每個(gè)社團(tuán)至少安排一個(gè)指導(dǎo)老師，每個(gè)社團(tuán)每周都有活動(dòng)。除了借助本校的教師力量，我們還引進(jìn)了羽毛球、舞蹈、花樣跳繩、乒乓球、象棋等技術(shù)指導(dǎo)教練。通過課外體育項(xiàng)目的推進(jìn)，營造一個(gè)體育運(yùn)動(dòng)的良好環(huán)境，促使學(xué)生積極運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，發(fā)展特長，提高技能。

此外，我們還借助社會力量，發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)。如2013年2月，我校獲得國家體育總局批復(fù)，組建了“港北區(qū)朝陽青少年體育俱樂部”，短短一年時(shí)間就吸納了2800名會員，免費(fèi)開放學(xué)校的健身場地，為廣大青少年健康成長做出積極有益的貢獻(xiàn)。

四、星級評價(jià)，推動(dòng)健體

如何通過評價(jià)來提升和發(fā)展學(xué)生的潛能？我們采用星級評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)取得了很好的效果。具體操作如下：每學(xué)期讓學(xué)生認(rèn)真閱讀《培養(yǎng)“五個(gè)好學(xué)生”校本特色課程》里的“好身體”星級評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)（如下表），確定自己想要達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)，平時(shí)加強(qiáng)鍛煉。學(xué)校由少先隊(duì)大隊(duì)干部、值日老師、值周領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行不定期分年級分班級進(jìn)行檢查與評比。評比過程為：在抄檢的當(dāng)天，首先進(jìn)行的是上、下樓梯的檢查評比：班級分兩排下樓，在一樓由站崗的值日老師對上下樓梯的秩序、踏步進(jìn)場的動(dòng)作進(jìn)行打分；在做操時(shí)，由各班的男、女同學(xué)相互打分、數(shù)跳繩的次數(shù)，由各班班長、體育委員、少先隊(duì)干部、值日老師、值日領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行指導(dǎo)和記數(shù)，并對存在異議的評價(jià)進(jìn)行實(shí)地抄檢，以確保數(shù)據(jù)盡可能真實(shí)可靠，并由各班主任完成登記造冊的最終評定工作。

星級評價(jià)促進(jìn)了學(xué)生的可持續(xù)發(fā)展，學(xué)生也表現(xiàn)出積極主動(dòng)參加體育鍛煉的良好態(tài)勢。當(dāng)然，通過陽光體育強(qiáng)化學(xué)生的鍛煉意識不是一早一夕的事，只有持之以恒，才能真正地落到實(shí)處。當(dāng)鍛煉的意識成為一種習(xí)慣的時(shí)候，我們的學(xué)生才真正擁有一個(gè)好身體。

（本文為廣西教育科學(xué)“十二五”規(guī)劃2012年度廣西基礎(chǔ)教育“創(chuàng)新育人模式”實(shí)驗(yàn)研究專項(xiàng)課題——《培養(yǎng)“五個(gè)好學(xué)生”校本特色課程育人模式的研究》成果，課題立項(xiàng)編號：2012JD019，批準(zhǔn)文號：桂教科學(xué)【2012】23號。）

（責(zé)編 黃珍平）

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