高?；@球運動中損傷的原因分析與預(yù)防

李凱

摘要：本文以高校高水平籃球運動運為研究對象，針對高校高水平籃球運動損傷問題進(jìn)行較為深入的研究。通過問卷調(diào)査等研究方法，調(diào)査研究了運動損傷發(fā)生的原因及因素，從中分析查明高校高水平籃球運動員運動損傷發(fā)生的類型、損傷部位與其場上位置關(guān)系及傷后恢復(fù)訓(xùn)練和籃球場地、設(shè)施安全隱患等問題。通過該方面研究工作，旨在制定合理科學(xué)的預(yù)防運動損傷的措施。

關(guān)鍵詞：高?；@球運動；運動損傷；預(yù)防措施

一、概念界定

（一）運動損傷

損傷是指人體受到各界各種因素作用所引起的皮肉、傷筋、肝臟等結(jié)構(gòu)的破壞。運動損傷是體育中的一個常用術(shù)語，運動損傷是指人體在運動中受到外界或自身動作錯誤等，組織結(jié)構(gòu)的破壞及其所帶來的局部和全身反應(yīng)。

（二）高校高水平運動隊

隨著我國運動訓(xùn)練體制及高教體制改革的不斷深化，高校組辦高水平運動隊已成為社會發(fā)展的必然產(chǎn)物。從國家角度看，高校高水平運動隊的定位是能夠代表國家直接組隊或派優(yōu)秀運動員參加臨時集訓(xùn)。高校高水平運動隊的目標(biāo)定位分為三個層次：一是國內(nèi)大學(xué)生的高水平，二是國內(nèi)高水平，三是世界大學(xué)生甚至世界高水平。

二、籃球運動損傷現(xiàn)狀

本文采用問卷調(diào)查方式進(jìn)行，發(fā)放運動損傷問卷調(diào)查表400份，回收388份有效問卷388份，回收率達(dá)97%，有效率達(dá)100%。雖樣本容量較小，但是一定程度上還是具有以小見大的借鑒意義。

（一）運動損傷情況

由表1可知，運動損傷在高?；@球運動中普遍存在，運動損傷的發(fā)生率較高。籃球運動員在參與日常的訓(xùn)練和比賽中，身體接觸的頻率高、對抗激烈，加之場上時有發(fā)生的不合理動作、沖撞、拉拌等，很容易導(dǎo)致運動員發(fā)生運動損傷。

（二）、籃球運動損傷產(chǎn)生的原因分析

籃球運動中出現(xiàn)運動損傷有多種因素。本文通過調(diào)查得出的因素主要有：準(zhǔn)備活動不足；技術(shù)動作錯誤；場地器材因素；局部負(fù)荷過重；心理因素；自我保護(hù)不足；盲目進(jìn)行運動?；@球運動員個人身體條件的不同，在一定程度上導(dǎo)致運動損傷的條件因素不同。

1、潛在因素

潛在因素即為誘發(fā)因素，它必須在直接原因（如局部負(fù)擔(dān)量過大、技術(shù)動作發(fā)生錯誤等）同時作用下，才可成為致傷的因素。

籃球本身的技術(shù)特點導(dǎo)致髕骨易勞損。各項運動都有其自身的技術(shù)特點，由此使人體各部位的負(fù)擔(dān)量不同，從而各運動項目都有它的易傷部位?；@球的技術(shù)特點是滑步、防守、進(jìn)攻、急停、踏跳和上籃等，要求膝關(guān)節(jié)處于半蹲位時做屈伸和扭轉(zhuǎn)動作。因此，進(jìn)行籃球運動膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)量較大，髕骨與股骨關(guān)節(jié)面之間易發(fā)生異常的錯動、撞擊與捻轉(zhuǎn)磨擦，易發(fā)生髕骨勞損。

2、直接因素

由于人體某些部分解剖生理的弱點，與運動動作對身體的特殊要求，只能說有發(fā)生外傷的可能，但不一定都發(fā)生外傷。事實上，有不少運動員，經(jīng)過多年訓(xùn)練，成績穩(wěn)歩提高而未發(fā)生外傷，分析起來，直接引起外傷的原因如下：

思想因素。事實證明，運動損傷的發(fā)生常與體育教師、教練員和體育鍛煉參加者對預(yù)防運動損傷的意義認(rèn)識不足有關(guān)。認(rèn)為從事體育教學(xué)和訓(xùn)練難免要發(fā)生傷害事故，因而忽視了必要的安全教育。另外，畏難情緒和害怕心理、麻痹大意、故意傷人等都些容易可引起籃球運動損傷。

準(zhǔn)備活動方面的缺陷。缺乏準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不正確，是造成運動損傷的極其重要原因。高?；@球在準(zhǔn)備活動上常存兩方面不足：不做準(zhǔn)備活動和準(zhǔn)備不充分。在神經(jīng)系統(tǒng)和其他各器官系統(tǒng)的功能沒有做好準(zhǔn)備的情況下就立即投入緊張的正式運動，此時肌肉、韌帶的力量及伸展性都不夠，運動中負(fù)擔(dān)較重部位的功能得不到相應(yīng)的提高，身體協(xié)調(diào)性差，容易發(fā)生肌肉拉傷和關(guān)節(jié)扭傷。

訓(xùn)練水平不夠。一般來說，訓(xùn)練包括四個內(nèi)容，即一般身體訓(xùn)練、專項技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練及道德品質(zhì)的培養(yǎng)。但高?；@球運動中往往對訓(xùn)練內(nèi)容不全面易造成外傷或使外傷加重認(rèn)識不夠。

課程安排不合理。體育教學(xué)和業(yè)余訓(xùn)練課程安排不合理，往往是造成高校運動損傷的重要原因。此外，身體的功能狀況不良，場地器材不合乎衛(wèi)生要求，這些都能成為受傷的原因。

三、預(yù)防籃球運動員運動損傷的措施

（一）提高身體素質(zhì)訓(xùn)練

對于高水平籃球運動員來說，身體素質(zhì)訓(xùn)練是預(yù)防運動損傷的主要身體保證。身體素質(zhì)通常指的是五大素質(zhì)，速度、力量、柔初、協(xié)調(diào)性、靈敏性。這些素質(zhì)在籃球運動員在正常訓(xùn)練或比賽中必不可少?；@球運動員身體素質(zhì)均衡地增強是運動員技術(shù)水平提高的重要基礎(chǔ)。如上所說，身體素質(zhì)訓(xùn)練對于籃球運動員來說是非常重要的。

（二）提前做好準(zhǔn)備活動

進(jìn)行準(zhǔn)備活動并不是只要簡單的5分鐘稍微活動即可。因為準(zhǔn)備活動也是訓(xùn)練或比賽的一部分。要求每位運動員在訓(xùn)練或比賽中使用合適的護(hù)具。

（三）正確的技術(shù)動作

掌握正確的技術(shù)動作是預(yù)防損傷的又一個重要方面，許多損傷的發(fā)生都與技術(shù)動作錯誤有關(guān)。如網(wǎng)球肘、投擲骨折、疲勞性骨膜炎等。

（四）重視并做好整理運動

每次訓(xùn)練或比賽后，運動員應(yīng)該通過整理活動使身體慢慢地平靜下來，即應(yīng)逐漸地降低運動強度，直至呼吸和心跳恢復(fù)到運動前的水平。突然停止運動會導(dǎo)致出現(xiàn)暈厥等問題，并且會影響恢復(fù)的過程。整理活動一定要包括伸展運動，因為運動后的肌肉溫度很高，它們?nèi)菀桌L并保持較長的時間，這也是提高運動員柔軔性的良好時機。每次肌肉牽拉持續(xù)時間用2-3分鐘，一般來說肌肉需要每天被牽拉2-5分鐘才能改善其柔韌性。牽拉可以一次完成，也可以分成數(shù)次進(jìn)行。

（五）提高場地設(shè)施的安全

籃球場地物品和設(shè)施的質(zhì)量優(yōu)劣程度將直接影響籃球訓(xùn)練或比賽?；@球場地內(nèi)部的物品設(shè)置要符合運動需要，在方便運動需要的基礎(chǔ)上，場地內(nèi)設(shè)施的安全問題將是重要問題。場地內(nèi)地板、籃球架、籃板、籃筐等，以及場地或場館周圍的墻壁都可能給運動員造成安全隱患。本研究就此問題進(jìn)行了調(diào)査問卷，僅45%被調(diào)查的運動員認(rèn)為，籃球場地內(nèi)設(shè)施不存在安全隱患。本次調(diào)查由于人數(shù)和人群限制雖具有一定的片面性，但是從經(jīng)常使用者的角度來說，其具有一定的現(xiàn)實借鑒意義。（作者單位：成都體育學(xué)院）

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