一材多用的呼啦圈

作為一名基層體育教師，工作至今自己執(zhí)教過不少體育公開課，當(dāng)然也觀摩過很多節(jié)優(yōu)秀的體育課堂教學(xué)，通過細(xì)心的觀察在器材上發(fā)現(xiàn)了一些現(xiàn)象，有的課堂是一堆體育器材的堆積，上起課來非常的麻煩；有的課堂都是一些買來的精致器材，造價(jià)高；有的課堂是自制的器材很好，但只用在一堂課上太浪費(fèi)。這些課堂讓聽課者借鑒起來有一定的困難。針對這些現(xiàn)象，我在自己的日常教學(xué)中逐漸摸索出一些一材多用的教學(xué)方法，并且在平時(shí)的教學(xué)中不斷嘗試和改進(jìn)，取得了較好的教學(xué)效果。尤其是呼啦圈這一器材最實(shí)用，也最受學(xué)生的歡迎?，F(xiàn)將自己在教學(xué)中總結(jié)出的呼啦圈一材多用的幾種方法記錄下來和各位同行分享，也請大家多多指教。

一、推、套圈跑（奔跑類）

推圈跑：學(xué)生在起跑線后站成四路縱隊(duì)，每隊(duì)排頭手扶呼啦圈，當(dāng)聽到開始的口令后每隊(duì)扶圈同學(xué)將呼啦圈向前推跑，到終點(diǎn)繞過標(biāo)志物將呼啦圈推回傳給第二名隊(duì)員，進(jìn)行往返跑的接力。

套圈跑：兩人合作將一個(gè)呼啦圈將兩人套在一起，聽到開始的口令后，兩人步調(diào)一致向前跑，看哪對組合配合得最好，跑得最快。

二、跳圈練習(xí)（跳躍類）

單雙腳跳：將呼啦圈以一個(gè)呼啦圈接兩個(gè)呼啦圈，再接一個(gè)呼啦圈兩個(gè)呼啦圈的形式擺在地上，同學(xué)們可以在單圈內(nèi)做單腳跳，在雙圈內(nèi)做雙腳跳的方法進(jìn)行單雙腳跳的練習(xí)。也可以讓學(xué)生自由創(chuàng)意擺圖形，進(jìn)行跳躍的練習(xí)。

立定跳遠(yuǎn)練習(xí)：每人發(fā)給AB兩個(gè)呼啦圈，將兩個(gè)圈擺在地上，學(xué)生從A圈跳到B圈看誰跳得遠(yuǎn)。

呼啦圈跳繩：選擇大一些，細(xì)一些的呼啦圈讓學(xué)生用呼啦圈進(jìn)行跳繩的練習(xí)，即提高了跳繩技術(shù)，又提高了學(xué)生的練習(xí)興趣。

三、投圈、套物練習(xí)（投擲類）

向圈內(nèi)投準(zhǔn)：將呼啦圈放在投擲線前的空地上，學(xué)生手持沙包向圈內(nèi)投擲，看誰投得準(zhǔn)?？梢砸?guī)定時(shí)間看誰投進(jìn)得多，可以每人發(fā)10個(gè)沙包看誰投進(jìn)得多。也可以讓學(xué)生根據(jù)自己的能力，選擇圈的遠(yuǎn)近。

用圈套物：在投擲線外，擺上幾個(gè)標(biāo)志塊（或空飲料瓶），將呼啦圈拋出去套在標(biāo)志塊（或空飲料瓶）上，用此方法來提高學(xué)生手眼的配合能力。

四、鉆山洞（攀爬類）

將學(xué)生分成人數(shù)相等的四組，每人手中一個(gè)呼啦圈，游戲開始后，學(xué)生將呼啦圈在手中立起來，形成一個(gè)“山洞”，聽到開始的口令后，每排第一名同學(xué)將圈交給第二名同學(xué)扶住，第一名同學(xué)從“山洞”中鉆過，到排位后接過最后一名同學(xué)手中的呼啦圈，其他同學(xué)依次將呼啦圈向后傳遞一次，讓第二名同學(xué)從“山洞”中鉆過，以此類推，最先讓全組所有同學(xué)都鉆過“山洞”的組為獲勝組。

五、毛毛蟲大賽（行走類）

將學(xué)生分成人數(shù)相等的四組，每人一個(gè)呼啦圈套在身上，聽到預(yù)備的口令后，每組站成一路縱隊(duì)蹲下，每個(gè)同學(xué)都將自己和前面同學(xué)的呼啦圈緊緊握在手里，使隊(duì)伍成為一條連起來“毛毛蟲”。聽到開始的口令后，全隊(duì)動作一致的向前蹲著走，中途隊(duì)伍不能斷開，不能有隊(duì)員站起來，最先到達(dá)終點(diǎn)的組為獲勝組。

六、呼啦圈游戲（綜合類）

呼啦圈兩人奪寶：用一個(gè)呼啦圈將兩名同學(xué)套在里面，在圈的兩端分別放上一個(gè)籃球，聽到開始的口令后，兩名同學(xué)都用力向自己的方向用雙手抓前面的籃球，看誰最先拿到籃球，誰獲勝。

五人拉手運(yùn)圈：五名同學(xué)手拉手站成一排，將一個(gè)呼啦圈套在第一名同學(xué)身上，聽到開始的口令后，在手不松開的情況下，想辦法將呼啦圈從五個(gè)人的身上通過，最先完成的組，為獲勝組。

這些方法在體育課堂上實(shí)施時(shí)，可以分組練習(xí)，也可以采用游戲的方法進(jìn)行。而采用呼啦圈的好處就是可以在一堂體育課上只使用一種器材便將準(zhǔn)備活動（呼啦圈操）、基本部分（或跑或跳等教材）、游戲部分（呼啦圈接力），巧妙地貫穿起來，即節(jié)省場地，又節(jié)省器材，還節(jié)省了擺放和換器材的時(shí)間，讓我們體育課的練習(xí)時(shí)間和練習(xí)密度都得到了提高。可謂一材多用，一舉多得。我個(gè)人的一些想法可能還不成熟，也希望通過這篇文章得到各位體育同行們的支持和幫助。讓我們共同進(jìn)步。