淺談中學體育教學中的心理健康教育

趙剛

摘要：中學生的健康成長關(guān)系到祖國的未來和社會的進步，而真正的健康是指生理、心理和社會適應等方面具有良好的狀態(tài)。但就目前調(diào)查統(tǒng)計和資料分析來看，中學生的心理健康狀況很不樂觀，讓人擔憂。主要表現(xiàn)在：情緒不穩(wěn)定、自卑、逆反、意志力差、早戀、人際關(guān)系不好、暴力傾向、心齡不一等方面。怎樣有效地促進中學生心理健康發(fā)展是擺在教師面前的重要問題。體育教師應利用好體育教學這一載體，發(fā)揮體育教學的作用，在體育教學中積極地實施心理健康教育，不僅在體育運動中提高中學生的身體素質(zhì)，還要讓他們?nèi)タ鞓愤\動，并在運動中體驗情感的愉悅和心情的放松，同時增強抗挫折能力和情緒調(diào)控能力，培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)，形成積極向上、樂觀開朗的生活態(tài)度。

關(guān)鍵詞：中學體育教學；心理健康；作用；實施

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1992-7711（2014）08-0058

一、問題的提出

我國中學生的健康成長直接關(guān)系到祖國的未來、民族的昌盛和社會的進步。真正的健康不僅指生理機能的健康，還包括心理健康和良好的社會適應能力。因此，以“健康第一”為指導的學校體育不但要提高學生生理機能健康，還要促進學生心理健康。體育教學活動對學生心理健康有什么作用呢？如何在體育教學中實施心理健康教育呢？

二、中學生心理健康狀況與分析

心理健康是指人們一種高效而滿意的持續(xù)的心理狀態(tài)，它包括智力發(fā)展、情緒穩(wěn)定、道德高尚、意志堅強、人際關(guān)系和諧、年齡心理一致等方面。心理健康的學生能調(diào)動自身潛能，迎接生活中的挑戰(zhàn)及學習中的壓力和挫折，并積極樂觀地投入學習和生活。

身為體育教師，在體育教學實踐中時刻關(guān)注學生的心理健康，尋求促進學生心理健康的方法和途徑。筆者查閱有關(guān)資料得知，目前大約有32%的中學生存在不同程度的心理健康問題。這些學生的心理品質(zhì)大多存在明顯的弱點，主要表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定、自卑、逆反、意志力差、早戀、人際關(guān)系不好、暴力傾向、心齡不一，而且抗挫能力、意志力和團結(jié)協(xié)作精神較差。中學階段的學生正處于青春發(fā)育期，個性發(fā)展還不成熟，遇到挫折，易從一個極端走向另一個極端并產(chǎn)生心理障礙。我國的獨生子女日益增多，家長溺愛和不良的教育方式也會影響中學生的意志品質(zhì)。現(xiàn)在農(nóng)村學校留守學生較多，這些學生的家長為了生計長期在外打工，把孩子留給爺爺、奶奶、外公、外婆代管，或依靠親戚朋友照顧，還有部分寄宿在學校。留守學生長期缺乏親情的關(guān)愛會產(chǎn)生情緒不穩(wěn)、焦慮不安、自卑、暴力傾向等不良心理問題。學習壓力過大，家長“望子成龍，盼女成鳳”非常關(guān)注考分，有的中學生一到考試就緊張，聽到考試就害怕，唯恐成績不好，經(jīng)常自責、自卑，長期以往就會失去自信，造成意志力較弱。

三、體育教學對中學生心理健康的作用

體育教學活動能很好地調(diào)節(jié)學生的情緒狀態(tài)，從而改善心理健康。學生在繁重的學習后，如能參加一些輕松的體育活動（如：舞蹈、太極拳、健美操），歡快的情緒會油然而生，達到陶冶情操、振奮精神的效果。其次，體育項目一般都具有一定難度和競爭性，學生在參加鍛煉時，總有強烈的情緒體驗和明顯的意志努力，不但可以培養(yǎng)學生頑強拼搏、克服困難、積極進取的精神，又能培養(yǎng)機智勇敢、沉著果斷、謙虛謹慎等優(yōu)良品質(zhì)。還有，在體育活動中，學生可以用表情、身體動作等方式進行交往，隨著活動時間和次數(shù)的增多，彼此之間就會增進友誼，消除了學生的逆反心理，同時，學生在體育活動中同裁判、觀眾、同伴相處時增強了自我控制和約束能力，有利于培養(yǎng)學生的社會公德和團體意識，培養(yǎng)了學生的交往能力，和諧了人際關(guān)系。

四、在體育教學中實施心理健康教育的方法

體育教師要促進學生個性心理的發(fā)展，激勵學生正確對待不同壓力，調(diào)整好心態(tài)。在體育教學中應多為學生提供成功的機會，讓學生感受成功的喜悅，要鼓勵自卑、膽怯的學生，善于發(fā)現(xiàn)其閃光點，從而增強學生的自信心。例如，在進行九年級立定跳遠測驗時，有一名學生叫王碩，因身體瘦弱、導致成績不理想，情緒非常低落，筆者了解情況后，多次找該生談心，并明確地指出他的技術(shù)并不比別人差，只是先天素質(zhì)差造成的成績不好，要勇敢地面對現(xiàn)實，加強下肢及腰腹肌肉的力量練習，準能取得好成績。在我的指導和鼓勵下，該生經(jīng)過努力，最終取得了優(yōu)異成績，自信的笑容又留在了他的臉上。在體育教學中設置形式多樣的集體項目，給學生合作交流機會，優(yōu)化人際關(guān)系。如拔河比賽、長跑比賽、接力賽、球類比賽，齊心協(xié)力游戲等，培養(yǎng)同學之間的互助友愛，以及集體的凝聚力和向心力，鍛煉個人意志，培養(yǎng)耐挫能力和積極向上的健康心態(tài)。體育教學中要滲透性教育，引導中學生情感健康發(fā)展。在教學中要搞好心理和生理基礎知識的教育滲透，科學合理地組織男女同學一起進行體育運動，如太極拳、武術(shù)操、舞蹈類等項目。讓青春期的中學生在群體活動中更好地展現(xiàn)性別魅力，充分展示出青春健美形體及活力，提高其審美觀，在體育活動中分散已萌動的性意識，避免早戀，自然渡過性危險期。

總之，中學體育教學不僅能促進學生身體形態(tài)的發(fā)育，改善人體機能，提高運動能力，還對中學生心理健康有積極的作用：能很好的消除中學生的逆反心理；能培養(yǎng)學生堅強的意志品質(zhì)，增強自信心；有利于情緒的改善和心理承受能力的提高；能改善人際關(guān)系，使學生形成樂觀、開朗的性格，保持中學生心理健康發(fā)展。在對中學生實施心理健康教育的時候，要以體育教學為載體，利用體育項目多樣性的優(yōu)勢給學生提供合作交流機會，注重學生個性心理的發(fā)展，搞好中學生心理和生理知識的教育，避免早戀情況的發(fā)生。此外，教師要關(guān)愛、激勵學生，讓他們在興趣中參與，在快樂中提高，以便更好地培養(yǎng)學生健康的心理。

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（作者單位：河北省順平縣安陽中學 072250）