背越式跳高教學(xué)中學(xué)生恐懼心理產(chǎn)生的原因及其應(yīng)對

劉 麗,白 明

（宿州學(xué)院體育學(xué)院，安徽 宿州 234000）

1.前言

在體育院校田徑教學(xué)中，背越式跳高是一項技術(shù)復(fù)雜、較難掌握的運動項目之一。該項目對練習(xí)者的助跑速度、彈跳能力、身體柔韌性、協(xié)調(diào)性等要求較高，并且要求練習(xí)者具備良好的心理素質(zhì)[1]。學(xué)生在初步掌握技術(shù)動作或完成較高高度時常易產(chǎn)生恐懼心理，而這種消極的心理，常常會阻礙學(xué)生對技術(shù)動作的學(xué)習(xí)和掌握，直接影響了教學(xué)任務(wù)的完成。那么，怎樣來消除和克服背越式跳高教學(xué)中學(xué)生的恐懼心理，就顯得尤為重要。

2.研究對象與方法

2.1 研究對象

以安徽省宿州學(xué)院體育學(xué)院已經(jīng)學(xué)習(xí)過背越式跳高的學(xué)生為調(diào)查對象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

通過查閱相關(guān)文獻和書籍資料，深入了解有關(guān)專家、學(xué)者對心理學(xué)與體育教學(xué)方面的研究成果，為本研究奠定理論基礎(chǔ)。

2.2.2 問卷調(diào)查法

根據(jù)本研究的需要設(shè)計了《宿州學(xué)院體育學(xué)院學(xué)生背越式跳高恐懼心理情況調(diào)查問卷》，對二年級、三年級學(xué)生隨機發(fā)放問卷120份，回收120份，回收率100%，其中有效問卷116份（女生40份，男生76份），有效率96.67%。

2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

對獲得的數(shù)據(jù)利用Excel2003提取整合有用信息，為此次研究提供數(shù)據(jù)資料。

3.結(jié)果與分析

3.1 背越式跳高教學(xué)中學(xué)生恐懼心理產(chǎn)生的主要原因

3.1.1 自我的主觀原因

（1）開課前對背越式跳高缺乏了解

表1：開課前學(xué)生對背越式跳高了解情況的調(diào)查表（N=116）

從表1看出在開課前，近80%的學(xué)生對背越式跳高了解不多或不了解。那是因為大多數(shù)學(xué)生在中學(xué)階段沒有接觸過背越式跳高，他們當(dāng)中不少只是為適應(yīng)高考體育加試才進行體育訓(xùn)練的，訓(xùn)練時間短，訓(xùn)練內(nèi)容也以短跑、立定跳遠、鉛球和中長跑為主，并沒有對田徑的其它項目進行學(xué)習(xí)，這是致使大多數(shù)學(xué)生對背越式跳高不大了解的主要原因。沒有堅實的訓(xùn)練積累，再加上面對的是生疏而復(fù)雜的動作技術(shù)，學(xué)習(xí)起來就難免感覺吃力。

（2）自身身體素質(zhì)有所欠缺

身體素質(zhì)是保證體育運動質(zhì)量的生物物質(zhì)基礎(chǔ)。對于跳高這項復(fù)雜的技術(shù)來說，擁有良好的身體素質(zhì)是掌握這項技術(shù)的有力保障。

表2：身體素質(zhì)對背越式跳高技術(shù)學(xué)習(xí)的影響調(diào)查表（N=116）

調(diào)查表明，所有學(xué)習(xí)過背越式跳高的學(xué)生都認為身體素質(zhì)對背越式跳高技術(shù)的學(xué)習(xí)有影響。身材矮小、下肢力量不足、彈跳能力不好、協(xié)調(diào)性差等這些因素在一定程度上限制了對背越式跳高技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握，以致完不成動作而產(chǎn)生了恐懼心理。目前，體育院校學(xué)生的整體身體素質(zhì)確實存在下降的趨勢，前面已經(jīng)提到，他們當(dāng)中不少是選擇體育作為升入大學(xué)的捷徑，入學(xué)前只是進行了較短時間的強化訓(xùn)練，入學(xué)后訓(xùn)練強度及密度又大大降低，原有的身體素質(zhì)還可能有下降的趨勢。

（3）練習(xí)過程中易產(chǎn)生恐懼心理

表3：背越式跳高練習(xí)過程中心理狀況的調(diào)查表（N=116）

經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，背越式跳高過程中，學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理產(chǎn)生的原因主要有橫桿過高心理緊張、橫桿過高逃避練習(xí)、在某一高度上在失敗而產(chǎn)生心理陰影。跳高運動項目的動作技術(shù)性比較復(fù)雜，它由助跑、起跳、過桿和落地4個緊密相連的技術(shù)階段組成的，只要其中的一個環(huán)節(jié)沒有完成好，就會影響跳高的完成效果。大部分學(xué)生因為跳高的某個環(huán)節(jié)沒有掌握好，不能使自己熟練的完成技術(shù)動作，從而打擊了自身的自信心。自信心不足容易引起緊張和逃避，從而給自己心里造成過度的壓力。而在過度的壓力下，往往使其在某一高度上容易連續(xù)失敗，造成心理陰影。

（4）受傷所帶來的負面的心理影響

表4：學(xué)生因受傷而產(chǎn)生的心理狀況調(diào)查表（N=116）（多選）

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分學(xué)生在看到別人練習(xí)時受傷會心理緊張，將近一半的學(xué)生會因自己在練習(xí)過程中曾受過傷，不敢再嘗試而產(chǎn)生恐懼。另外，一部分學(xué)生是因為身體原有的傷病未愈，缺乏正常的練習(xí)而使技術(shù)銜接不上，也會對背越式跳高產(chǎn)生較大的恐懼。

3.1.2 教師原因

表5：學(xué)生對教師教學(xué)評價調(diào)查表(N=116)

在背越式跳高教學(xué)中教師一般都先采用分解教學(xué)，這有利于復(fù)雜技術(shù)動作的學(xué)習(xí)，使學(xué)生能更快掌握技術(shù)動作，但是分解教學(xué)在一定程度上破壞了技術(shù)動作的完整性，致使有的學(xué)生在完整練習(xí)時，不能將分解的部分流暢地銜接起來，導(dǎo)致動作變形、技術(shù)走樣，多次失敗，甚至受傷，這就極易使學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理。調(diào)查表明，超過半數(shù)的的學(xué)生認為教師對技術(shù)掌握的要求過高，當(dāng)然這不能排除各人自身能力和身體素質(zhì)存在差異性；也有一部分學(xué)生認為教師所采用的教法單一，手段單調(diào)，致使練習(xí)時缺乏趣味性和激勵性，沒能充分地激發(fā)他們的學(xué)習(xí)熱情。

3.1.3 背越式跳高自身的技術(shù)特點

背越式跳采用弧線助跑，起跳的瞬間身體背向橫桿，以反人們生活習(xí)慣的背向姿勢騰躍過桿，并以肩背部著墊的落地動作為結(jié)束。[2]背越式跳高技術(shù)可分為助跑、起跳、過桿和落地四個部分，其優(yōu)越性在于能夠利用助跑速度起跳提高跳躍效果。調(diào)查發(fā)現(xiàn)39.66%的學(xué)生在弧線助跑時難以適應(yīng)的，而且跳高一系列的動作要求在極短的時間內(nèi)迅速完成，所以要承受很大的心理負擔(dān)，使學(xué)生很容易把危險看的太重，擔(dān)心怕摔而產(chǎn)生恐懼。

3.1.4 場地器材等其他原因

在背越式跳高教學(xué)中，海綿墊子的厚度和大小、橫桿的粗細、場地布置的變化、跳高架的距離、陽光的方向等因素都會影響到練習(xí)者的心理。

表6：場地器材等其他因素對學(xué)生產(chǎn)生的心理影響調(diào)查表（N=116）

以上調(diào)查說明，大部分的學(xué)生認為場地器材等其他因素均會影響到他們的心理。如墊子的厚度和大小不合適，學(xué)生拍摔的心理負擔(dān)加重；面對較粗的橫桿，學(xué)生容易產(chǎn)生心理恐懼；當(dāng)考試場地的布置和平常練習(xí)有區(qū)別時，學(xué)生會感到不適；連陽光照射方向有所變化也會對學(xué)生的心理產(chǎn)生影響。

3.2 克服背越式跳高學(xué)生恐懼心理的應(yīng)對措施

3.2.1 培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)動機

學(xué)習(xí)動機的培養(yǎng)，是學(xué)生從沒有學(xué)習(xí)的需要到產(chǎn)生學(xué)習(xí)的需要的過程[3]。要讓學(xué)生了解背越式跳高在生理、心理方面的鍛煉作用，使學(xué)生產(chǎn)生對掌握背越式跳高知識技能的需要。

3.2.2 加強身體素質(zhì)的鍛煉

良好的身體素質(zhì)是技術(shù)學(xué)習(xí)和提高運動成績的基礎(chǔ)。因此，在練習(xí)技術(shù)的同時進行有效身體素質(zhì)練習(xí)增加學(xué)生體質(zhì)，提高動作能力是消除學(xué)生膽怯、恐懼心理的主要措施。[4]

3.2.3 建立正確的動作概念

在教學(xué)過程中，教師首先必須講清背越式跳高的技術(shù)特征和技術(shù)動作，身體的內(nèi)傾、起跳腿的放腳、擺動腿和手臂的擺動等技術(shù)細節(jié)都能影響到騰越過桿的效果。另外，教師的動作示范應(yīng)做到正確、優(yōu)美、輕松，這不僅使學(xué)生直觀地感受動作概念，也能使他們對背越式跳高動作形成簡單易學(xué)的心理印記，增強學(xué)習(xí)的信心和興趣，提前減少恐懼心理。

3.2.4 真正做到區(qū)別對待

在教學(xué)過程中，教師首先要對學(xué)生的性格、能力、心理情況有所了解并進行分析，關(guān)心、滿足他們的要求，根據(jù)各自的特點給與不同要求的措施[5]。如有的女生性格懦弱、膽怯，情緒好走極端，受挫能力差，遇到困難易泄氣、煩躁；有的同學(xué)身體素質(zhì)較差，不能完成規(guī)定的動作等等。面對這些情況，教師應(yīng)采取相應(yīng)的措施來幫助他們尋找信心，激發(fā)斗志。

3.2.5 采用適宜的輔助器材

在教學(xué)和練習(xí)中，選擇適宜的器材有助于降低學(xué)生的恐懼心理。如利用起跳板，能夠增加學(xué)生的起跳高度，從而使騰空高、滯空時間長，有充分的時間完成挺髖、展體、過桿，較好的完成背弓姿勢，降低心理恐懼；用橡皮筋代替橫桿能使學(xué)生更勇于嘗試，有效地減少了過桿恐懼。

3.2.6 多使用正面鼓勵

教師的言行時刻影響著學(xué)生的心理狀態(tài)，要多運用正面肯定，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。在練習(xí)中，面對學(xué)生的失敗，教師在及時糾錯的同時，應(yīng)多予以支持和鼓勵；學(xué)生成功了，教師和同伴應(yīng)毫不吝惜給與言語、行動、眼神等的贊許，讓他們充分收獲自信，而自信又是克服心理恐懼的良藥。

3.2.7 熟悉信任的人進行幫保

在練習(xí)時，盡量選擇學(xué)生熟悉及信任的人對其實施幫助保護，讓他們產(chǎn)生一種心理安全感，這樣更能大膽放松地進行練習(xí)。

4.結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1 學(xué)生對背越式跳高的恐懼心理具有普遍性，尤其是在剛剛接觸和完成較高高度時容易產(chǎn)生。

4.1.2 學(xué)生背越式跳高恐懼心理產(chǎn)生的自我主觀原因主要有開課前對技術(shù)缺乏了解、自身身體素質(zhì)有所欠缺、練習(xí)過程中易產(chǎn)生恐懼、受傷的負面影響。

4.1.3學(xué)生背越式跳高恐懼心理產(chǎn)生的客觀原因主要有教師原因、背越式跳高自身復(fù)雜的技術(shù)特點、場地器材等其他因素的影響。

4.2 建議

4.2.1 學(xué)生在技術(shù)學(xué)習(xí)前做一些提前熟悉的準(zhǔn)備，樹立良好的心態(tài)，同時要注重加強自身身體素質(zhì)的訓(xùn)練，為正式學(xué)習(xí)做儲備，也要強化自我保護意識。

4.2.2 在教學(xué)過程中，教師應(yīng)對不同學(xué)生予以區(qū)別對待，同時要使教學(xué)方法及手段多樣化，并多使用正面鼓勵來最大化地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

4.2.3 在背越式跳高教學(xué)時應(yīng)提供足夠的安全保障，從心理上消除學(xué)生對場地器材等其他因素的顧慮。

4.2.4 背越式跳高恐懼心理的消除，不僅需要田徑方面的專家學(xué)者關(guān)注，也迫切需要相關(guān)學(xué)科的專業(yè)人士予以研究支持，共同探求科學(xué)的方法克服恐懼心理，從而為提高該項技術(shù)的教學(xué)效果提供參考。

[1]趙銳.背越式跳高教學(xué)中學(xué)生心理障礙產(chǎn)生的原因與克服方法研究[J].洛陽理工學(xué)院學(xué)報，2012，27（3）:93-96.

[2]文超.田徑運動高級教程 [M].北京人民教育出版社，1999重印，146.

[3]張力為，毛志雄.運動心理學(xué)[M].高等教育出版社，2009重印，37-39.

[4]宋揚.如何克服學(xué)生在撐桿跳高教學(xué)中的膽怯和恐懼心理[J].體育探索 2009，（11）：55-56.

[5]莫英菊.如何克服背越式跳高中學(xué)生的心理障礙[J].廣西右江民族師專學(xué)報，2001，（6），61-62.