學(xué)生健康心理的培養(yǎng)

趙泓博 曾凡軒 廖一橙

摘 要： 當(dāng)今大學(xué)生心理健康狀況普遍不容樂觀。而當(dāng)代大學(xué)生的心理健康狀況不僅關(guān)乎學(xué)生自身的發(fā)展，同時對整個社會的發(fā)展也非常重要，所以不管是學(xué)校還是學(xué)生，不僅需要提高學(xué)生的專業(yè)技能，還需要關(guān)注健康心理的培養(yǎng)。本文從多個方面科學(xué)地分析了“心理問題”產(chǎn)生的原因，并且對學(xué)生健康心理的培養(yǎng)從多方面給出了建議。

關(guān)鍵詞： 哲學(xué) 自然科學(xué) 健康心理 成因

大學(xué)生出現(xiàn)心理問題主要有以下幾個原因：理想與現(xiàn)實的矛盾、自我意識不健全、認(rèn)知偏差、應(yīng)對策略與能力欠缺、人際關(guān)系適應(yīng)能力差。由此，我們可以對癥下藥，通過學(xué)生的自身調(diào)節(jié)和外界的幫助去解決這些問題。

提到心理學(xué)，我們往往會聯(lián)想到有病、精神分裂等。的確，心理學(xué)有生理學(xué)和醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)，但它還脫胎于哲學(xué)。我認(rèn)為，大部分的心理問題或是出于客觀社會環(huán)境、社會文化的影響，或是由于自身主觀的暗示導(dǎo)致，而不管是主觀還是客觀方面，都會對學(xué)生已經(jīng)形成的固有觀念造成沖擊，如果自身處理不好這種不同質(zhì)之間的對話矛盾，就很有可能產(chǎn)生心理問題。而哲學(xué)理論能夠提供指導(dǎo)思想，為我們樹立正確的人生觀念，讓我們擁有在不同質(zhì)之間溝通的橋梁。所以，從學(xué)生自身角度來說，可以通過哲學(xué)理論建立自己的思想世界體系，用生理學(xué)和醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識作為科學(xué)依據(jù)來讓自己更加理性、智慧，從而培養(yǎng)健康的心理。

比如在理想與現(xiàn)實矛盾引發(fā)的心理問題中，學(xué)生往往因為富于幻想，而對自己提出過高的要求，而忽略現(xiàn)實狀況與客觀規(guī)律，稍有不如意或者遭遇挫折就會陷入困惑、緊張、恐懼、焦慮，久而久之，出現(xiàn)自我意識萎縮、不求上進(jìn)、自卑沮喪等心理問題。這種心理問題沒有被及時遏止的原因很多時候是由于長期缺少指導(dǎo)和疏通。而哲學(xué)理論告訴我們?nèi)艘裱匀灰?guī)律辦事，每個人的認(rèn)識與能力、經(jīng)歷甚至欲望都是有限的，就像生老病死一樣，很多事情都在我們的掌控之外，我們只能選擇接受。所以通過哲學(xué)的方法論，我們應(yīng)該能夠及時地防止這類心理問題的發(fā)生。又如，在因為自我意識不健全而產(chǎn)生的心理問題中，學(xué)生往往不能準(zhǔn)確評價自己，難以準(zhǔn)確地進(jìn)行自我定位，這種不穩(wěn)定的心理狀態(tài)如得不到正確的引導(dǎo)和及時的宣泄而與外力發(fā)生沖突時，很容易導(dǎo)致心理偏差。同樣在由于認(rèn)知偏差而導(dǎo)致的心理問題上，學(xué)生以非理性的思維思考，過于片面化、極端化，一旦事與愿違，便極易陷入情緒困境中。以上問題很大程度是由于缺乏理性的認(rèn)識與思考，而哲學(xué)卻能賦予我們理性與全面思維的能力，從而讓我們擁有正常的心理趨向。

同樣，在自身培養(yǎng)健康心理的過程中，心理和生理學(xué)基礎(chǔ)也能夠讓我們更科學(xué)地思考問題，從而維持心理平衡健康。我們經(jīng)?？吹酱髮W(xué)中不少學(xué)生因為失戀而食欲缺乏、精神萎靡，甚至輕生，其實完全沒有必要。從科學(xué)的角度看，愛情不過是通過激素作用的生物程序，是一系列化學(xué)反應(yīng)的綜合表現(xiàn)。愛情的產(chǎn)生與發(fā)展僅僅是由于一種叫做多巴胺的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，所以必然有它的高潮和衰退，隨著多巴胺的消失，愛情也將隨之平淡。所以我們經(jīng)常聽說的山盟海誓、長相廝守在很大程度上是由于雙方缺乏理性的考慮。當(dāng)我們科學(xué)理智地對待愛情時，也就很容易理解對方為什么會背叛等問題了。當(dāng)然，我們應(yīng)該重視愛情，對愛情負(fù)責(zé)。另外在前面提及的由于應(yīng)對策略與能力欠缺或者是人際關(guān)系差而引起的心理問題中，學(xué)生往往是由于自身某方面能力的限制而使自己不能有效處理生活實踐，不能有效面對壓力，難以恢復(fù)自己的身心平衡。但實際上，由于從小的生活方式與環(huán)境、接受培養(yǎng)的方法、我們大腦內(nèi)部與不同能力有關(guān)的灰質(zhì)不同，因此我們必然有某些劣勢，但是也必然會有某些優(yōu)勢。所以沒有必要過多地關(guān)注我們的缺點而忽略我們的長處，應(yīng)該將更多的精力放在發(fā)展我們的長處上，而不是過于關(guān)注我們的缺陷。

另外從外界的角度，主要是從學(xué)校和老師的角度來看，培養(yǎng)學(xué)生健康的心理要盡量提供足夠的教學(xué)資源、條件和正確的引導(dǎo)。雖然如今不少學(xué)校已經(jīng)開設(shè)了與心理健康相關(guān)的課程，可是并不是所有的學(xué)生都能參與其中。根據(jù)我們的調(diào)查，某高校接受調(diào)查的學(xué)生中有且僅有11.23%愿意向相關(guān)專業(yè)人士咨詢心理問題，而有69.12%的學(xué)生認(rèn)為自己有輕度以上的心理問題。我們認(rèn)為，在大多數(shù)人的眼中，心理問題依舊是一個“難以啟齒”或“不好意思”的話題，這和我們所接受的價值觀教育是有一定聯(lián)系的。學(xué)?；蚪M織倘若希望能真正培養(yǎng)學(xué)生健康的心理，首先更需要做的是樹立學(xué)生對心理學(xué)的正確認(rèn)識。其次，積極開展心理活動，并對這些活動進(jìn)行積極的宣傳，才能使學(xué)生重視心理問題，并且有意愿去解決自己的心理問題。最后，應(yīng)該多開設(shè)一些與心理相關(guān)的課程，供學(xué)生選修，這樣才能普及心理學(xué)基礎(chǔ)知識?？梢赃@樣說，倘若學(xué)生能夠在大多數(shù)情況下正確調(diào)整自己的心態(tài)，那他們從中得到的受益是各方面的。

總而言之，學(xué)生的心理健康問題始終不能忽視，打一個形象的比喻，學(xué)生心理是一座修建中的大樓，在某一高度發(fā)生傾斜后，若不及時修正帶來的危害將越來越大，最后可能會造成無法控制的結(jié)局。所以用科學(xué)理性的思維和正確的方法去培養(yǎng)大學(xué)生健康的心理是重要的，也是迫切的。