結(jié)合運動人體科學(xué)談我國高中體育中的舞蹈教學(xué)方法

農(nóng)秋玲

【摘 要】本文從目前我國舞蹈高中教育領(lǐng)域中運動人體科學(xué)課程的現(xiàn)狀入手，根據(jù)對美國舞蹈高中教育中相關(guān)運動人體科學(xué)課程設(shè)置的調(diào)查，并結(jié)合美國揚伯翰大學(xué)舞蹈系運動人體科學(xué)課程在實踐教學(xué)中的體驗，對我國舞蹈高中教育領(lǐng)域中，運動人體科學(xué)課程的構(gòu)建進行思考，希望能為高中舞蹈教育的發(fā)展以啟迪。

【關(guān)鍵詞】舞蹈 人體科學(xué) 課程

一 舞蹈教育與體育運動中運動人體科學(xué)的異同

第一，舞蹈和體育中的運動人體科學(xué)有一些相同的元素，它們都會集中在對技能的分析上去促進運動技能的提高，分析的集中點改變了。舞蹈的本質(zhì)不是去達到某個可以用尺子和秒表評價的高度、數(shù)量，而是用心和精神去體驗，鼓勵舞者多種能力的綜合發(fā)展。

第二，舞蹈利用動作表達和交流架起編導(dǎo)與觀眾之間的橋梁；體育則是去挑戰(zhàn)，證明人類擁有更多的能力，征服更高、更強、更快的極限。

第三，舞蹈中運動的拋射體是舞者自己的身體，這種力量反應(yīng)是內(nèi)在的、自動的。生物力學(xué)反映在舞蹈中是一種感覺，一種對重心的反應(yīng)與影響，描述這種感覺有時是困難的，幾乎不可能測量，但它是舞蹈表演的要求。因此，在舞蹈教學(xué)中教師經(jīng)常用設(shè)想去描述和分享它；而體育中的拋射體可以是自身，也可以是器械，重心基本上可以通過儀器測定，少了些感性的體驗，更多的是理性分析。

第四，在舞蹈和體育中還有一個區(qū)別是對身體總體強調(diào)的不同。體育運動根據(jù)項目來確定練習(xí)和強調(diào)的部位，而舞蹈是根據(jù)舞種但更多地強調(diào)下肢與軀干運動。

二 我國高中舞蹈教育與運動人體科學(xué)課程構(gòu)建的思考

1.科學(xué)的身體素質(zhì)訓(xùn)練

隨著舞蹈高中教育大眾化時代的到來，舞蹈學(xué)生不再是百里挑一，千里、萬里挑一的精英，學(xué)生中必然存在力量、柔韌性和耐力的區(qū)別問題。如何用科學(xué)的方法有效地解決這些實際問題，對學(xué)生自身的發(fā)展及其以后的教學(xué)、生活，都將產(chǎn)生重大的影響。

在這門課中，要讓學(xué)生懂得對自身基本身體素質(zhì)的評價，確立自身在力量、柔韌性、平衡和心血管的能力與不足，便于采取針對性的訓(xùn)練；解釋舞蹈學(xué)生中常見的一些錯誤觀點，如力量練習(xí)必然使肌肉增粗等；建立一堂舞蹈課，從身體層面上應(yīng)包含的元素如熱身、主體、放松部分，以及它的原理和方法；在練習(xí)中給學(xué)生一些可操作、可見的有效方法，如外開的柔韌素質(zhì)訓(xùn)練，如何去克服對抗肌的交叉抑制作用，更好地獲得髖關(guān)節(jié)的外開等；在身體素質(zhì)訓(xùn)練中如何預(yù)防損傷的問題，損傷出現(xiàn)時第一時間應(yīng)采取的措施又是什么，這些都應(yīng)是舞蹈高中教育中應(yīng)該教授給學(xué)生的，而不是像現(xiàn)在這種情況，要么是全然不怕刻苦訓(xùn)練；要么是驚慌失措因噎廢食。舞蹈是以身體為工具的藝術(shù)，珍愛身體需要在我們的教育中，在實際的身體素質(zhì)訓(xùn)練中行動起來。

2.考慮國內(nèi)舞蹈教育的特殊性，將解剖學(xué)與力學(xué)聯(lián)系起來作為一門課程講授

國內(nèi)的舞蹈院系不可能像美國楊伯翰大學(xué)那樣去建立一個專門的解剖實驗室，讓學(xué)生認清每一個實際的解剖結(jié)構(gòu)。筆者的理解是，舞蹈學(xué)生并不用像醫(yī)學(xué)學(xué)生那樣，進行實體的解剖結(jié)構(gòu)的學(xué)習(xí)，我們的目的是讓學(xué)生懂得人體結(jié)構(gòu)的知識，讓其更多地在舞蹈中運用。它應(yīng)該是以解剖學(xué)為基礎(chǔ)，進行力學(xué)的闡述與分析。

例如，我們做一個簡單的前踢腳，很多學(xué)生感覺大腿會明顯地增粗，有的學(xué)生訓(xùn)練到一定的程度后提高很慢，原因在于正確的用力方法，在于我們的訓(xùn)練方法的科學(xué)性。要意識到這個動作主要用到的是髂腰肌，而不是股四頭肌，而訓(xùn)練到一定程度后會出現(xiàn)的平臺效應(yīng)，應(yīng)讓學(xué)生明白產(chǎn)生這樣結(jié)果的原因，給他們一些科學(xué)的可操作的方法，如可以讓學(xué)生設(shè)想在他們的膝蓋上有一條向上提升的線，拉動大腿向上，在大轉(zhuǎn)子上有一個向下的轉(zhuǎn)動，讓學(xué)生去建立正確的意識，而不是一味地簡單重復(fù)。

又如，舞蹈初級教育中，在立半腳尖時為什么會出現(xiàn)內(nèi)撇、外擓的姿態(tài)，而這些都要根據(jù)解剖學(xué)的結(jié)構(gòu)及力學(xué)原理去分析它，從根本上去做出解釋，在訓(xùn)練中要注意糾正，找出解決的辦法。再如，學(xué)生中經(jīng)常出現(xiàn)的髖關(guān)節(jié)前側(cè)或外側(cè)發(fā)生彈響（彈響髖），要讓學(xué)生明白產(chǎn)生的原因和解決的辦法。學(xué)生一旦明白了發(fā)生的機理，處理它的方法也很簡單，但如果不及時做出處理必然會導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)的進一步病變。這也要求教授這門課的教師，既要懂解剖學(xué)又要懂生物力學(xué)和一定的醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)，還要對舞蹈有足夠的認識。目前，國內(nèi)這方面的教師缺乏，學(xué)校要花大力氣去培養(yǎng)，而不應(yīng)簡單地在體育院系去聘一位教師。此外，還要加大基礎(chǔ)設(shè)施的投入，購置相關(guān)的模型。

3.結(jié)合畢業(yè)論文寫作，開設(shè)相關(guān)運動人體科學(xué)的研討課

針對學(xué)生畢業(yè)論文寫作，對有意于舞蹈中運動人體科學(xué)研究的學(xué)生，進行小范圍的指導(dǎo)，讓學(xué)生掌握運動人體科學(xué)文獻的檢索，掌握基本的研究方法，培養(yǎng)學(xué)生利用運動人體科學(xué)方法分析舞蹈實踐中實際問題的能力，為進一步從事這方面的學(xué)習(xí)與研究打下堅實的基礎(chǔ)。

通過上面課程的設(shè)計，舞蹈教育中運動人體科學(xué)課程體系就已基本構(gòu)建。此外，對于感興趣于這方面的學(xué)生，還可以為其提供一些選修課，如舞蹈中的飲食與體重問題，損傷后的恢復(fù)訓(xùn)練問題，有氧運動的原理與方法問題等，擴展學(xué)生的知識面。

三 結(jié)語

綜上所述只是作者的一些體會和思考，還有很多不成熟的地方，希望它能得到更多舞蹈專家的指證，使舞蹈科學(xué)化的進程落到實處。