也談高中教師職業(yè)倦怠心理

張曉麗

職業(yè)倦怠是職業(yè)壓力的一種，指在職業(yè)環(huán)境中，對長期的情緒緊張源和人際關系緊張源的應激反應而表現(xiàn)出的一系列心理、生理綜合征。高中教師職業(yè)倦怠是指教師在教育教學活動和終身學習活動中不能有效應對工作需要而出現(xiàn)的一種消極反應，表現(xiàn)為情緒、態(tài)度和行為的被動應對甚至衰退狀態(tài)。它是高中教師不能順利應對工作壓力而產生的身心疲憊與無趣，屬于一種非正常的心理與行為。

一、高中教師職業(yè)倦怠心理產生的原因

1. 高中教師工作壓力大。高中教師在校工作時間長，強度大，時效緊，而社會對高中教師期望又過高，教師不能適應過大的工作壓力；加之學校、家長、學生、社會的急功近利，得過且過。教師應對環(huán)境時需要變換角色，而角色轉變會帶來許多的不適應。這些都容易使教師產生職業(yè)倦怠。

2. 教師待遇較低。國家目前解除了義務教育階段學校的債務，學校辦學經費寬松。而像我校這樣的縣級重點高中，遷新校區(qū)時欠下大量外債，到目前為止，每年本利相加還要還近200萬。辦學經費極為緊張，影響教師福利待遇的提高和教學課節(jié)費用的補貼。高中教師收入相對較少，而教師隊伍數(shù)量不足，致使教師教學任務重，有的教師甚至一人干兩個人以上的工作。過高的工作負擔導致休息不足，教師身心自然疲憊不堪，而換回來的待遇又不對等，這樣極容易產生心理失衡，引發(fā)職業(yè)倦怠。

3. 社會和學校評價和激勵機制單一。像我們這種經濟不發(fā)達省份的縣級中學，教育自然較為落后，這些年社會和學校對教師的評價，只憑升學率、學生考分，特別是對教師教學質量的評價只依據學生的考分，各種評優(yōu)活動也只看教師所教學生的升學率評價。

4. 部分教師缺少個人職業(yè)生涯規(guī)劃，導致教師職業(yè)后勁發(fā)展不足。一些教師在一段時期內工作熱強很高，工作效果也很好，但由于對自己的職業(yè)缺少正確認識，對自己的發(fā)展缺少規(guī)劃，因此不能正確面對工作中出現(xiàn)的問題、困難和挫折，工作中容易產生灰心喪氣的情緒。

5. 教師自身水平不高，不愿意繼續(xù)學習也是引發(fā)職業(yè)倦怠一個原因。一些教師專業(yè)素質不高，解決教學中出現(xiàn)問題的能力不強。教學中得不到認可，工作壓力大，困難多，長期得不到及時的解決，最終也容易產生倦怠心理。

二、高中教師教師職業(yè)倦怠表現(xiàn)及影響

許多高中教師都長期處于職業(yè)倦怠之中，他們的身體長期處于亞健康狀態(tài)，情緒常常緊張不安、性格急躁，自我效能感降低。在精神上，他們萎靡不振，缺乏活力；在工作中，他們安于現(xiàn)狀、害怕挑戰(zhàn)、不思進取。有些教師由于在教育教學活動中體驗不到幸福感，容易轉移興趣，部分高中教師的這種消極狀態(tài)將給學生造成直接的消極影響，他們不可能喚起學生的情感愉悅和審美體驗，不能激發(fā)學生強烈的求知欲。教師的職業(yè)倦怠往往在與學生的交往過程中，通過他們的語言、表情、動作傳染給學生，進而造成師生之間“交叉感染”。其結果導致教師厭教、學生厭學，嚴重地影響教師的身心發(fā)展和教育教學效果。教師是教育事業(yè)發(fā)展的原動力，沒有教師的發(fā)展，就沒有教育水平的提高，因此解決教師的職業(yè)倦怠，尤其是高中教師的職業(yè)倦怠問題迫在眉睫。

三、應對高中教師教師職業(yè)倦怠的措施

1. 從國家和社會層面講：仍要進一步堅強對學校和教師評價機制的完善和改變，不能只用考分去評價教師的教育教學。要多方面去衡量一個教師和學校，落實教師的各項待遇。

2. 從學校領導和教育主管部門的層面講：（1）加強對高中教師的師德教育，使各位教師明確自己的工作性質，把“甘于奉獻，勇于吃苦”精神深植于教師心中。

（2）提升高中教師的職業(yè)愉悅感。關注教師心理健康，給教師創(chuàng)設一個較為寬松友愛的育人環(huán)境；加強教師教育，多給教師創(chuàng)設學習和提高的平臺；培養(yǎng)與提高青年教師的自我效能感，使教師得到及時的認可，增加教師自我價值感；加強組織環(huán)境對教師的支持。

（3）合理、科學、人性化的評價，使每位教師都能從多方面展示自己。

3. 從教師自身層面講：

首先，準確把握對自身的評價，心中長存責任感很重要。既然選擇了教師職業(yè)，就要樹立終身從事教育事業(yè)的信念。高中教師承擔著教書育人的重任，而且高中3年對于一個青少年的影響極為重要，要求教師具有敬業(yè)精神。有人認為：只要準時上、下班，不遲到、不早退，就可以心安理得地去領工資了。其實，心中常存責任感、敬重自己的工作，在工作中表現(xiàn)出忠于職守、盡心盡責的精神，這才是真正的敬業(yè)。正因為存在這樣或那樣的責任，才能對自己的行為有所約束。社會學家戴維斯說：“放棄了自己對社會的責任，就意味著放棄了自身在這個社會中更好的生存機會?！苯處熞氆@得職業(yè)快樂，把自身的責任承擔好十分重要。

其次，高中教師要學會在工作中尋找快樂。要善于調整心態(tài)，掌握一些自我減壓方法?？朔员芭c自傲心理，學會平復自己的不良情緒，做個大度豁達的人，不斤斤計較。同時，學會欣賞自己和他人，用欣賞的心去生活，去工作，使自己成為“有趣之人”。同時，不斷學習和充實自己，做好職業(yè)發(fā)展規(guī)劃。