淺析社區(qū)體育對城市空巢老人的影響

【摘要】從空巢老人的出現(xiàn)給我們帶來了諸多問題入手，探索社區(qū)體育對空巢老人的影響，并在此基礎(chǔ)上提出了改善社區(qū)體育場地設(shè)施，加強(qiáng)對空巢老人進(jìn)行體育活動的指導(dǎo)，成立社區(qū)空巢老人體育協(xié)會，開展空巢老人喜聞樂見的體育活動等措施，推動社區(qū)空巢老人的體育文化的順利開展。

【關(guān)鍵詞】社區(qū)體育；城市空巢老人； 體育活動

隨著社會的前進(jìn)、科技的進(jìn)步、經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、人們生活水平的不斷提高，人均壽命也日益延長?，F(xiàn)在我國已經(jīng)進(jìn)入了老齡化社會。老年人是歷史，老年人經(jīng)歷過多個歷史時期，是歷史的參與者、見證者；老年人是財富，老年人曾經(jīng)為國家發(fā)展做出了重要貢獻(xiàn)，見多識廣，經(jīng)驗(yàn)豐富，是社會和歷史的財富，經(jīng)驗(yàn)和智慧的財富；老年人是力量，老年人通過多種形式和渠道為經(jīng)濟(jì)社會獻(xiàn)計獻(xiàn)策，為社會和諧穩(wěn)定貢獻(xiàn)力量。據(jù)統(tǒng)計，在我國1.67億60歲以上老人中，空巢老人占了一半?？粘怖先说某霈F(xiàn)，是社會進(jìn)步的表現(xiàn)。但空巢老人的出現(xiàn)也給我們帶了諸多的問題和挑戰(zhàn)。這些問題會對我們?nèi)娼ㄔO(shè)小康社會、構(gòu)建社會主義和諧社會造成一定的不良影響。

1城市空巢老人的問題

首先是心理問題，空巢老人普遍都有一種空巢感?？粘哺幸簿褪枪陋?dú)感，但這種孤獨(dú)感里又增添了思念、自憐和無助等復(fù)雜的情感體驗(yàn)。有空巢感的老人，大都心情抑郁、惆悵孤寂、行為退縮。他們中許多人深居簡出，很少與社會交往。究其原因，一是對離退休后的生活變化不適應(yīng)，從工作崗位上退下來后感到冷清、寂寞；二是對子女情感依賴性強(qiáng)，有養(yǎng)兒防老的傳統(tǒng)思想，及至老年正需要兒女的時候，兒女卻不在身邊，不由得心頭涌起孤苦伶仃、自悲、自憐等消極情感；三是心境抑郁，行為退縮，這些老人可能由于本身性格方面的缺陷，對生活興趣索然，缺乏獨(dú)立自主、振奮精神、重新設(shè)計晚年美好生活的信心和勇氣。其次是疾病問題?？粘布彝ダ先?，特別是單身老人，生了病以后特別感到無助。單身老人病倒在床上，待人們發(fā)現(xiàn)時已命赴九泉的事例近年來也屢見不鮮?！?〕

2社區(qū)體育對城市空巢老人的影響

中共中央國務(wù)院2002年7月在《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)新時期體育工作的意見》中指出：“通過體育活動，能夠擴(kuò)大人們的情感交流，增進(jìn)人與人之間的相互了解，改善人際關(guān)系，建立健康、合理的生活方式，創(chuàng)造文明、和諧的社會環(huán)境?！薄?〕健康是立身之基、民生之本、和諧之源?？粘怖先说慕】挡粌H是他們自己的事，而且關(guān)系到家庭幸福、社會和諧、國家富強(qiáng)和民族興旺。因此，為緩解空巢老人的生活壓力，真正使空巢老人老有所養(yǎng)，老有所樂，促進(jìn)社會主義和諧社會的建設(shè)，必須倡導(dǎo)富有時代氣息和積極進(jìn)取精神的體育活動，讓體育大步地走向空巢老人。社區(qū)體育以其自主性、靈活性、多樣性能夠滿足空巢老人的需求。社區(qū)體育是指以社區(qū)居民為主要對象，以社區(qū)自然環(huán)境和體育設(shè)施為物質(zhì)基礎(chǔ)，就地就近開展的區(qū)域性群眾體育活動。社區(qū)體育是全民健身運(yùn)動的重要組成部分。對城市空巢老人的身心健康有積極的影響。

2.1社區(qū)體育可以提高城市空巢老人的身體健康水平

健康長壽是空巢老人追求的目標(biāo)。世界衛(wèi)生組織曾有調(diào)查提出，一個人的健康長壽15%取決于遺傳因素，25%取決于社會因素、醫(yī)療條件和氣候因素，而個人的身心健康、飲食結(jié)構(gòu)等則決定長壽的60%。這就意味著空巢老人的健康長壽很大程度上取決于身心健康和個人行為因素。體育活動在提高空巢老人的生命質(zhì)量和延緩衰老方面有著積極的影響，這已經(jīng)成為一個不爭的事實(shí)。在社區(qū)進(jìn)行適度、科學(xué)的體育活動是促進(jìn)空巢老人健康的一個重要手段。當(dāng)人進(jìn)入老年期后，體內(nèi)新陳代謝明顯降低，人體各器官的功能就逐漸發(fā)生一系列老年性的改變。體育是健身的重要手段，因?yàn)橥ㄟ^體育活動可以促進(jìn)人體的新陳代謝過程和提高機(jī)能活動水平，增強(qiáng)人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能，如心跳加快，心縮力增強(qiáng)，心血輸出量增加，肌肉中毛細(xì)血管開放，血管壁彈性增強(qiáng)，血管外周期阻力變小，有利于氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)輸送到各組織。如慢跑、游泳、騎自行車、太極拳和步行等可以提高有氧能力，降低血清總膽固醇和甘油三酯含量，提高抗動脈粥樣硬化的高密度脂蛋白含量，從而有助于控制冠心病的危險因素。

2.2社區(qū)體育可以消除城市空巢老人的孤獨(dú)感

近年來，專家研究發(fā)現(xiàn)，各種疾病有50～80%與心理因素有關(guān)，可見注意心理調(diào)整是多么的重要?？粘怖先艘蜃优辉谏磉?，退休、離休和社會地位的改變而產(chǎn)生孤獨(dú)感，無價值感，甚至自卑感?！?〕研究和實(shí)踐證明，體育活動有助于人的心理健康，可以提高滿足感和生活質(zhì)量。通過社區(qū)體育活動，可以增強(qiáng)空巢老人對健康和生活的信心，使空巢老人變得樂觀、開朗和豁達(dá)，注意力容易集中，記憶力增強(qiáng)，情緒更加穩(wěn)定，變得更為自信而堅強(qiáng)，從而熱愛自己的生活。從心理上帶來愉悅和滿足，良好的心理狀態(tài)對促進(jìn)身體的健康、延年益壽很有益處的。良好的心理狀態(tài)，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫系統(tǒng)的功能，能增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，從而使人體遠(yuǎn)離疾病，處于健康狀態(tài)。豐富多彩的體育活動，譬如在社區(qū)里一起打太極、抖空竹、踢毽子，在鍛煉的過程中人們也進(jìn)行了交流，從而可以使空巢老人產(chǎn)生積極的心理活動，是消除失落感、孤獨(dú)感和抑郁感的有效心理療法。體育運(yùn)動是一種增強(qiáng)人與人之間相互接觸的好形式。馬塞（美國）等人1971年調(diào)查發(fā)現(xiàn)，外向性格者比內(nèi)向性格者對社會聯(lián)系的需要更強(qiáng)烈，內(nèi)向性格者需要更多從事體育鍛煉，以增加與他人的聯(lián)系。根據(jù)美國一項調(diào)查，在1750名心理醫(yī)生中，有60%的人認(rèn)為應(yīng)將體育運(yùn)動作為一種治療手段來消除空巢老人的焦慮；有80%的人認(rèn)為體育鍛煉是治療抑郁癥的有效手段之一。

2.3社區(qū)體育可以增進(jìn)城市空巢老人的交往

社區(qū)體育活動給空巢老人的精神文化娛樂生活開辟了一個新的領(lǐng)域。他們自發(fā)組織成小規(guī)模的民間團(tuán)體，利用早晚時間或其他時間開展體育活動。如太極拳愛好者自發(fā)組織到一起，在同一晨練點(diǎn)集中鍛煉，并且長期堅持，自然地形成一個社區(qū)體育的協(xié)會，這種協(xié)會也稱為“草根組織”。空巢老人在這里找到了自己的位置，每個人扮演著不同角色。

空巢老人，特別是對剛退（離）休的空巢老人來說，社會角色發(fā)生了深刻轉(zhuǎn)變，對他們的生理、心理、社會化等方面都有很大影響?？粘怖先松鐣巧冞w過程實(shí)際上就是空巢人退（離）休后最初的角色生活的選擇過程，也就是從價值觀念、角色意識到角色行為的轉(zhuǎn)化過程。角色變遷能否順利完成，關(guān)系到老年期生活能否正常有序，關(guān)系到空巢老人的身心健康，如果過渡不暢，空巢老人角色生活方式遲遲不能建立，會給老年人的心理、行為甚至家庭、社會造成痛苦和困難。所以，空巢老人角色生活的選擇是空巢老人生活的起點(diǎn)，是空巢老人活動的第一步，更是空巢老人生活幸福的關(guān)鍵。退休使空巢老人出現(xiàn)短暫的角色中斷，如果調(diào)節(jié)不善容易造成角色不清，會成為空巢老人參與社會化的障礙，然而，社區(qū)體育組織的集體活動，如門球、網(wǎng)球、健美操、秧歌等，可使空巢老人克服“退休不適應(yīng)癥”；釋放“地位下降”、寂寞、失落等不良感受，萌發(fā)積極向上、開朗樂觀的健康情緒，加強(qiáng)社會交往。

3對策與建議

3.1改善社區(qū)體育場地設(shè)施

盡管全國用于體育基礎(chǔ)設(shè)施的資金每年都在不斷增加，并且在國家體育總局全民健身工程和各地基層社區(qū)的努力下，幾千條健身路徑已經(jīng)分布在全國100多所城市，但是對于我國這種人口基數(shù)大，人均占有量較小的現(xiàn)狀來說，這種投入是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。目前主要存在的問題有：第一，體育場地和設(shè)施數(shù)量少、面積小。第二，體育設(shè)施缺乏管理和維護(hù)保養(yǎng)。第三，體育設(shè)施種類單一，社區(qū)空地沒有充分利用。針對這種現(xiàn)狀，政府有關(guān)部門應(yīng)根據(jù)社區(qū)人口數(shù)量，按比例配套建設(shè)相應(yīng)數(shù)量的體育設(shè)施。根據(jù)不同的自然環(huán)境建設(shè)適合本社區(qū)特色的、有利于空巢老人鍛煉的體育場所。要結(jié)合空巢老人體育活動的特點(diǎn)，統(tǒng)籌考慮體育場館設(shè)施的功能，方便空巢老人參加體育活動。公共體育場館應(yīng)免費(fèi)或優(yōu)惠向廣大空巢老人開放，為空巢老人參加體育活動提供方便和服務(wù)。對現(xiàn)有的體育設(shè)施，應(yīng)進(jìn)行優(yōu)化改進(jìn)，通過科學(xué)合理安排空巢老人參加體育活動的區(qū)域時段，提高其使用率。另外，我們應(yīng)該積極倡導(dǎo)企業(yè)家發(fā)揚(yáng)中華名族傳統(tǒng)的博愛思想“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”，關(guān)注空巢老人、關(guān)愛空巢老人，捐贈一些與空巢老人息息相關(guān)的器材，譬如：空竹、風(fēng)箏、門球、柔力球、排球等。

3.2加強(qiáng)對空巢老人進(jìn)行體育活動的指導(dǎo)

參加社區(qū)體育活動對于空巢老人來說一把雙刃劍。參加社區(qū)體育活動可以促進(jìn)空巢老人健康，可以消除空巢老人的孤獨(dú)感，集體項目使他們有了歸屬感、榮譽(yù)感，可以增進(jìn)空巢老人的交流，使其找到了朋友，不再感到生活無趣，反而覺得生活多姿多彩。但是，一旦在體育活動中出現(xiàn)問題，必然會給空巢老人帶了巨大的麻煩。在社區(qū)內(nèi)應(yīng)該有社會體育指導(dǎo)員對空巢老人進(jìn)行專門指導(dǎo)。社會體育指導(dǎo)員是發(fā)展我國體育事業(yè)，增進(jìn)公民身心健康，提高公民生活質(zhì)量，建設(shè)社會主義精神文明的一支重要力量。社會體育指導(dǎo)員掌握了體育鍛煉和比賽的理論與方法，能夠指導(dǎo)空巢老人進(jìn)行科學(xué)的鍛煉，會收到事半功倍的效果。

3.3成立社區(qū)空巢老人體育協(xié)會

為了活躍空巢老人參加體育活動的氣氛，推廣各種有利于空巢老人身心健康的體育活動，增進(jìn)空巢老人之間的了解和友誼，使空巢老人有歸屬感，使部分有體育特長的空巢老人發(fā)揮余熱，在社區(qū)應(yīng)該成立空巢老人體育協(xié)會。社區(qū)空巢老人體育協(xié)會應(yīng)該把“組織、活動、健康、生活”作為空巢老人體育活動的重要抓手，始終堅持以人為本，以健康和諧為主題，以組織促活動，以活動促生活，以生活促健康，以豐富廣大空巢老人體育生活，提高空巢老人生活質(zhì)量、生命質(zhì)量和健康水平為目標(biāo)。

3.4開展空巢老人喜聞樂見的體育活動

要按照因地制宜、就近就地、小型多樣、文體結(jié)合、經(jīng)常堅持、科學(xué)健身的原則，結(jié)合自身實(shí)際，積極開展空巢老人喜聞樂見的活動，最大限度地把能夠參加活動的空巢老人都動員起來參加體育活動。要遵循“安全第一，風(fēng)格第一，友誼第一，健康第一”和“重在參與，重在交流，重在快樂，重在健康”的原則，適當(dāng)組織適合空巢老人特點(diǎn)的體育比賽，定期舉辦空巢老人運(yùn)動會，推動空巢老人體育活動廣泛深入開展。

參考文獻(xiàn)

〔1〕梁娟.武漢市空巢老人體育生活方式的初步研究學(xué)位論文，2008.6〔39〕.

〔2〕中共中央國務(wù)院2002年7月《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)新時期體育工作的意見》.

〔3〕梁娟，唐宏貴，鄧麗星.21世紀(jì)初中國“空巢家庭”體育生活方式的探析〔J〕.河北體育學(xué)院學(xué)報，2007，21（2）.

（責(zé)任編輯：李宏斌）