南陽市體校賽艇運(yùn)動員運(yùn)動傷病的調(diào)查與分析

【摘要】預(yù)防和減少青少年賽艇運(yùn)動員的運(yùn)動傷病的發(fā)生，對青少年賽艇運(yùn)動員成才有著重要的意義。本文通過對南陽市體校賽艇運(yùn)動員近幾年的傷病情況進(jìn)行調(diào)查并進(jìn)行分析，了解掌握其基本發(fā)病原因 ，探討了如何避免和減少青少年賽艇運(yùn)動員運(yùn)動傷病的發(fā)生 ，為保證青少年賽艇運(yùn)動員進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練和提高運(yùn)動技能提供參考。

【關(guān)鍵詞】青少年；南陽市體校；賽艇；運(yùn)動傷病

近幾年來，隨著南陽市體校賽艇隊在河南省比賽以及全國U-16青少年賽艇比賽中擔(dān)負(fù)的任務(wù)日益加重，我們對隊伍的訓(xùn)練要求也越來越高。但是最近幾年運(yùn)動傷病卻在賽艇訓(xùn)練中時有發(fā)生，并在很大程度上影響受傷者的訓(xùn)練、比賽及運(yùn)動成績的提高，對訓(xùn)練及比賽任務(wù)的完成造成了很大程度的阻礙。因此，如何科學(xué)地進(jìn)行訓(xùn)練，預(yù)防和減少運(yùn)動傷病的發(fā)生，達(dá)到理想的訓(xùn)練效果，是當(dāng)前南陽市體校賽艇隊教練員和運(yùn)動員必須正確認(rèn)識和理解的關(guān)鍵問題。本文通過對南陽市賽艇隊近幾年的運(yùn)動員傷病情況進(jìn)行的綜合分析，初步找出了較常發(fā)生的運(yùn)動傷病以及產(chǎn)生的原因。

1 研究對象及方法

1.1 研究對象

河南省南陽市體育運(yùn)動學(xué)校賽艇隊運(yùn)動員，年齡13-17歲。

1.2 研究方法

運(yùn)用調(diào)查法和觀察法對退役老運(yùn)動員的傷病檔案認(rèn)真調(diào)查分析以及對在隊現(xiàn)役運(yùn)動員傷病前后身體狀況進(jìn)行觀察分析，了解他們傷病的部位、癥狀、發(fā)生的時間等。

2 結(jié)果與分析

2.1 調(diào)查結(jié)果

經(jīng)過翻閱10份退役老隊員的傷病檔案以及觀察詢問30名在訓(xùn)運(yùn)動員傷病情況后，發(fā)現(xiàn)所有被調(diào)查對象除兩名自入隊以來沒有出現(xiàn)過任何運(yùn)動傷病外，其他運(yùn)動員曾1次或者多次在訓(xùn)練中產(chǎn)生運(yùn)動傷病。

在被調(diào)查的的運(yùn)動員中出現(xiàn)的各種運(yùn)動傷病中，一般的肌肉拉傷出現(xiàn)的概率最高，所占比例比較大。傷病發(fā)生的部位多為腰部、膝關(guān)節(jié)，其次是小腿和足部。對運(yùn)動員訓(xùn)練影響最大的主要是腰部和膝關(guān)節(jié)的傷病。

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，受調(diào)查者在其剛進(jìn)入賽艇隊的早期或者中早期階段容易發(fā)生小腿以及足部的一些傷病，例如，很多新隊員腿部出現(xiàn)脛骨骨膜炎，腳踝的扭傷以及足部其它軟組織損傷。而隨著運(yùn)動時間的增長，一些老隊員的腰部和膝關(guān)節(jié)的傷病逐漸增多。例如大部分老隊員都有腰部肌肉以及膝關(guān)節(jié)勞損，還有個別隊員出現(xiàn)了早期的腰間盤突出癥。通過詢問發(fā)現(xiàn)，大部分運(yùn)動員對傷病的重視程度不夠。

2.2 分析與討論

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，造成這些青少年賽艇運(yùn)動員運(yùn)動傷病有以下幾點主要原因：

2.2.1 沒有充分做好準(zhǔn)備活動以及“放松”訓(xùn)練

準(zhǔn)備活動即常說的“熱身”，準(zhǔn)備活動的重要性毋庸置疑。如果準(zhǔn)備活動不充分，機(jī)體不能快速調(diào)動各部分肌肉協(xié)調(diào)運(yùn)作，極易造成受傷。由于南陽市賽艇隊運(yùn)動員都就讀于南陽市體育運(yùn)動學(xué)校，學(xué)校的人才培養(yǎng)口號為：“亦讀亦訓(xùn)”、“讀訓(xùn)并重”，因此運(yùn)動員訓(xùn)練時間的安排上比較緊湊，有的時候為了節(jié)約時間，訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動以及主要訓(xùn)練內(nèi)容結(jié)束后的放松訓(xùn)練的時間安排較少，加上部分運(yùn)動員不認(rèn)真做準(zhǔn)備活動，導(dǎo)致一部分運(yùn)動員因為未做準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不足以及放松訓(xùn)練不認(rèn)真而造成受傷。因此，充分做好訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動以及訓(xùn)練結(jié)束時的放松訓(xùn)練，是青少年賽艇運(yùn)動員必須重視的一個環(huán)節(jié)。

2.2.2 水上專項技術(shù)動作不合理，是造成賽艇運(yùn)動員腰傷的主要原因

賽艇運(yùn)動是典型的單一動作結(jié)構(gòu)周期性重復(fù)項目。其發(fā)力主要是以腿部力量為支點，整個身體的引力點應(yīng)在腿部發(fā)力的瞬間，腿的蹬力要迅速傳到背上方，在腳蹬板最大受力的前提下，手借助腿和軀干用力的慣性加速屈臂，完成拉漿，這是一項技術(shù)與力量相結(jié)合的運(yùn)動〔1〕，賽艇運(yùn)動的技術(shù)特點要求運(yùn)動員在從事訓(xùn)練時要克服多種阻力，通過人槳船配合，通過水的反作用力，使船體產(chǎn)生位移，而人體腰部脊柱承擔(dān)著人體近一半的重力，要求運(yùn)動員有較好的腰部力量，但是腰椎關(guān)節(jié)活動度大，而腰部肌肉又比較薄弱，僅有部分肌肉、韌帶和筋膜固定。所以在完成動作的這一過程中，運(yùn)動員腰部將承受相當(dāng)大的壓力。如果運(yùn)動員在反復(fù)不斷重復(fù)的按槳、拉槳、蹬腿下，高強(qiáng)度和大運(yùn)動量的刺激下，動作技術(shù)掌握不好，動作要領(lǐng)不清晰，不注意用力方式和發(fā)力部位，粗爆發(fā)力或用蠻力，就會造成局部負(fù)荷過大，當(dāng)負(fù)荷超過機(jī)體的承受能力時就會造成受傷。一些運(yùn)動員在滑座上過快后移或脊柱不能保持合適的角度，劃水過程中脊柱角度增大，腰部剪切負(fù)荷急劇上升，男女運(yùn)動員均能達(dá)到大約7倍體重〔2〕，這就大大增加了運(yùn)動員腰部受傷的概率。還有一些青少年運(yùn)動員不注意動作的技術(shù)要領(lǐng)，該發(fā)力的部位不發(fā)力，而是其他肌肉代償發(fā)力，如腰肌力量較弱就很難利用腿部力量，腿部充分用力，容易造成逃滑座〔3〕。另外在力量訓(xùn)練中，由于動作不正確，如負(fù)重下蹲時，隊員不按要求挺胸直腰，而是彎腰駝背，使杠鈴重心與脊柱活動距離加大，增大了腰脊肌負(fù)荷，使腰肌勞損或損傷〔4〕。這就要求運(yùn)動員在負(fù)重練習(xí)時要充分發(fā)揮髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)克服重力的作用，避免直腿彎腰的錯誤姿勢，以減少受傷的概率。

2.2.3 身體過度疲勞也是造成傷病的原因

隨著競技體育競爭越來越激烈，以及受金牌效應(yīng)的影響，運(yùn)動員的訓(xùn)練負(fù)荷也越來越大，訓(xùn)練疲勞也成為造成青少年運(yùn)動員運(yùn)動傷病的一個原因，我隊針對剛進(jìn)隊的運(yùn)動員在訓(xùn)練計劃的安排上，主要以迅速提高陸上中長距離的跑步能力，短時期內(nèi)進(jìn)行的大量的長時間持續(xù)跑的計劃安排，所以腿足所受的負(fù)荷比較大一些，這樣的話這些部位出現(xiàn)傷病的概率就高了。每一批新隊員前期訓(xùn)練中都有一些運(yùn)動員出現(xiàn)脛骨骨膜發(fā)炎的病癥，已經(jīng)引起了我們教練員的重視。還有，運(yùn)動員大運(yùn)動量訓(xùn)練后，人體內(nèi)的能源物質(zhì)消耗很大，乳酸大量堆積，此時運(yùn)動員機(jī)能水平下降，身體和心理都處于極度疲勞狀態(tài)下，此時即使輕微的刺激也會造成傷病發(fā)生。還有一部分運(yùn)動員由于忽視身體上的輕微損傷或者傷后未痊愈，身體上仍存在一些難覺察到的細(xì)微損傷。長期運(yùn)動損傷造成的細(xì)微損傷逐漸積累，就可產(chǎn)生慢性腰肌勞損或筋膜炎等腰痛癥狀〔5〕。再者，青少年運(yùn)動員好勝心很強(qiáng)，有一些運(yùn)動員生病或受傷后害怕被其他運(yùn)動員超越而隱瞞自己的病情，帶病帶傷訓(xùn)練；或者由于比賽需要教練員不得不安排一部分帶病帶傷運(yùn)動員訓(xùn)練，這樣造成傷病的加重或者舊傷復(fù)發(fā)。這就需要我們教練員和運(yùn)動員懂得訓(xùn)練與治療的關(guān)系，運(yùn)動員青少年時期在比賽中取得優(yōu)異成績固然重要，但是，我們要從選好苗子，打好基礎(chǔ)，為國家培養(yǎng)輸送更多的優(yōu)秀后備人才的目的出發(fā)，一定要結(jié)合青少年運(yùn)動員的生理特點來合理安排訓(xùn)練計劃，保證不能因為訓(xùn)練負(fù)荷過大而對他們造成傷病，如果一旦發(fā)生運(yùn)動傷病，必要時甚至可以停訓(xùn)治療。

2.2.4 訓(xùn)練環(huán)境的不適宜

由于我校田徑場在過去的幾年內(nèi)一直失修，跑道不平，運(yùn)動員跑步訓(xùn)練很多情況下是在公路上越野長跑，由于地面過硬，減震效果差，這樣就誘發(fā)了運(yùn)動員腿部、膝蓋、足部甚至腰部一些傷病。在進(jìn)行籃球、足球等身體調(diào)節(jié)的訓(xùn)練課中，缺乏安全的場地，水泥場地上的籃球訓(xùn)練課極易出現(xiàn)運(yùn)動員的意外身體損傷。賽艇運(yùn)動對環(huán)境的要求很高，受天氣、氣候等影響，如遇悶熱、寒冷、風(fēng)雨等外界環(huán)境影響較大，對運(yùn)動員的體力、心理等就容易產(chǎn)生負(fù)面作用，導(dǎo)致疲勞產(chǎn)生。所以運(yùn)動環(huán)境也是造成運(yùn)動損傷的一個重要因素，尤其是場地原因，在水面訓(xùn)練時，由于水域情況復(fù)雜，如遇風(fēng)雨天氣易造成翻艇，另外像船艇相撞或撞碼頭等，也會造成運(yùn)動員受傷。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

通過對南陽市體校賽艇運(yùn)動員近幾年的傷病情況進(jìn)行調(diào)查和分析，發(fā)現(xiàn)在被調(diào)查的青少年運(yùn)動員中，腰部損傷占的比例比較大，其次是膝蓋以及小腿部位的損傷。了解并掌握了其發(fā)生損傷的主要原因有動作技術(shù)的不合理，準(zhǔn)備活動的不充分，運(yùn)動負(fù)荷的過大以及訓(xùn)練環(huán)境、器材等。其中，沒有充分做好準(zhǔn)備活動以及“放松”訓(xùn)練占據(jù)了受傷的首位，水上專項技術(shù)動作不合理，是造成賽艇運(yùn)動員腰傷的主要原因，由于器材陳舊以及場地原因引起受傷的也不在少數(shù)。運(yùn)動負(fù)荷安排過大以及出現(xiàn)運(yùn)動傷病不及時治療而造成傷病反復(fù)發(fā)作，也是重要的原因之一。

3.2 建議

（1）在青少年賽艇訓(xùn)練中，一定要認(rèn)識到準(zhǔn)備活動以及訓(xùn)練后的放松整理活動的重要性。合理安排好準(zhǔn)備活動時間，督促運(yùn)動員認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動，不可走過場、敷衍了事。訓(xùn)練完畢之后，一定要做放松整理活動。

（2）一定要根據(jù)賽艇運(yùn)動的項目特點以及青少年運(yùn)動員的生理發(fā)育規(guī)律來合理安排訓(xùn)練計劃，按照計劃有規(guī)律地進(jìn)行訓(xùn)練，循序漸進(jìn)，才是盡快達(dá)到訓(xùn)練效果的最有效最經(jīng)濟(jì)的方法。

（3）青少年運(yùn)動員訓(xùn)練盡量避免帶傷訓(xùn)練，對于傷病應(yīng)該做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，尤其是對于那些第一次發(fā)病的運(yùn)動員，最好在急性期就能夠徹底治愈，以避免傷病反復(fù)發(fā)作，遷延不愈。

（4）從初學(xué)開始就要運(yùn)動員認(rèn)識到掌握合理的劃槳技術(shù)以及正確的訓(xùn)練動作是減少運(yùn)動傷病的最有效辦法。運(yùn)動員除去要盡快掌握合理的劃槳技術(shù)外，在平時的器械力量以及其它的素質(zhì)訓(xùn)練中，要保證自己的動作正確，不能隨意性太大，不能使用蠻力。

參考文獻(xiàn)

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