技巧啦啦隊單底座高位雙臂托舉握法的比較與研究

李 明

(長治學院 體育系，山西 長治 046011)

技巧啦啦隊單底座高位雙臂托舉握法的比較與研究

李 明

(長治學院 體育系，山西 長治 046011)

文章對國內關于技巧啦啦隊單底座高位雙臂托舉的三種握法進行比較與研究，研究顯示：第一種并掌握法比較過時且不完善，第二種鼠標握法是國內技巧啦啦隊普遍使用的，第三種開掌握法是目前國際上最新的一種握法，也最合理。

技巧啦啦隊；單底座；高位雙臂托舉；握法

1 前言

現(xiàn)代啦啦隊是以團隊的形式出現(xiàn)，并結合Dance(舞蹈)、Cheer(口號)、Partner Stunts(舞伴特技,是指托舉的難度動作)、Tumbling(技巧)、Basket Toss(轎子拋)、Pyramid(疊羅漢)、Jump(跳躍)等動作技術，配合音樂、服裝、隊型變化及標示物品(如彩球、口號板、喇叭與旗幟)等要素，遵守比賽規(guī)則中對性別、人數(shù)、時間限制、安全規(guī)則等規(guī)定進行比賽的運動，稱之為競技啦啦隊。

啦啦隊托舉難度動作由三種隊員組成：即底層隊員，上層隊員(尖子)和保護隊員。綜觀以往相關研究發(fā)現(xiàn)，關于啦啦隊底座隊員的握法對托舉難度的影響分析并不多見，尤其是單底座高位雙臂托舉的握法研究甚少。

文章采用文獻資料法、觀察法和專家訪談法等方法，通過對現(xiàn)在啦啦隊員在該種托舉中普遍使用的三種握法進行比較分析，就啦啦隊底座隊員和上層隊員應具備的力量、平衡進行分析討論。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

研究對象為國內采用單底座高位雙臂托舉的技巧啦啦隊。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

通過分析啦啦隊相關書籍、2006-2009年啦啦隊難度競賽評分規(guī)則等文獻資料，瀏覽國內外啦啦隊網站，廣泛學習，吸收和利用已有的知識經驗和研究成果，對文獻資料進行整理、歸納、分析、加工、概括。

2.2.2 訪談法

訪問在采用不同握法進行該托舉時的底座與尖子的親身感受。通過面對面訪談、電子郵件和視頻電話等方式對國內、外技巧啦啦隊知名專家進行咨詢。

2.2.3 對比分析法

對比的因素有：單底座配合的底座與尖子在采用不同握法時的感受，不同握法尖子和底座的接觸面積，以及采用不同握法時托舉的成功率，和不同握法的優(yōu)缺點及適宜人群。

2.2.4 觀察法

通過比賽現(xiàn)場、視頻錄像觀察國內外使用單底座高位雙臂托舉握法的技巧啦啦隊，研究底座隊員完成單底座高位雙臂托舉的成功率以及出現(xiàn)的錯誤，分析不同握法對單底座高位雙臂托舉的影響。

3 結果分析與討論

3.1 三種握法的操作方法與特點

3.1.1 并掌握法

如圖1所示，該種握法要求底座隊員手部動作成并掌狀，指尖距離可以根據個人情況稍微分開。要求底座隊員掌心向上，虎口朝向尖子腳后跟方向，腕關節(jié)伸成90度，給尖子一個可供平衡的平面，當接觸尖子的腳以后五指用力屈，牢牢抓住尖子的腳。該種握法較為陳舊，尖子與底座的接觸面積最小，支撐點只有尖子的足弓，尖子的腳前掌與腳后跟沒有直接的支撐點，對尖子個人的力量及平衡能力要求相當高，尖子往往缺乏安全感，底座也不易掌握尖子的平衡。該種握法適合踝關節(jié)力量、平衡性等素質特別優(yōu)秀的尖子和腕關節(jié)力量相對較差的底座配合使用。

3.1.2 鼠標握法

如圖2所示，該種握法要求底座隊員掌心向上，虎口近乎相對，食指指尖朝向尖子腳后跟方向且以食指支撐尖子腳后跟的重量，中指、無名指、小指并攏或稍微分開，腕關節(jié)伸成90度，給尖子一個可供平衡的平面，掌根與尖子前腳掌接觸，支撐尖子前腳掌的重量。當接觸到尖子的腳以后，除食指外的手指用力屈，牢牢抓住尖子的腳。該種握法在國內使用較為普遍，尖子與底座的接觸面積適中，尖子的腳后跟只有底座的一根食指作為支撐，且尖子腳后跟左右有保護的受力點，對尖子的踝關節(jié)的力量要求很高，尖子的心理安全系數(shù)高于并掌握法低于開掌握法，底座較易掌握尖子的平衡。該種握法適合踝關節(jié)力量、平衡性相對較好的尖子和腕關節(jié)力量相對較好的底座配合使用。

3.1.3 開掌握法

如圖3所示，該種握法要求底座隊員手部動作成開掌狀，中指朝向尖子腳后跟方向，食指和無名指分別包裹在尖子腳后跟兩側，腕關節(jié)伸成90度，給尖子一個可供平衡的平面，掌根與尖子前腳掌接觸，支撐尖子前腳掌的重量。當接觸到尖子的腳以后除中指外的手指用力屈，牢牢抓住尖子的腳。該種握法的使用在國內較少，但在國外已經普遍使用。尖子的腳后跟有底座的中指作為主要支撐點，同時又有底座的食指和無名指輔助支撐并對尖子的腳踝起到固定的作用，尖子的心理安全系數(shù)最高，底座可以比較穩(wěn)定的掌控尖子的平衡。該種握法適合腕關節(jié)力量特別優(yōu)秀的底座，對尖子要求不是很高。

圖1 并掌握法

圖2 鼠標握法

圖3 開掌握法

3.2 三種握法存在的缺陷及易犯錯誤

3.2.1 采用并掌握法的底座運動員，容易產生腕關節(jié)過分屈，手指過分屈的現(xiàn)象，使尖子腳底沒有一個可供平衡的平面，如圖4所示。底座的腕關節(jié)沒有足夠的承壓能力，自然就會將腕關節(jié)屈，從而導致尖子的踝關節(jié)外翻，進而失去平衡。

3.2.2 采用鼠標握法的底座運動員，常常會產生腕關節(jié)過分屈，握腳支撐點偏向尖子腳后跟處，使尖子前腳掌沒有支撐點，進而失去平衡，如圖5。因為食指力量不足，只能利用手腕的力量來對抗來自尖子的重力，所以會出現(xiàn)立腕現(xiàn)象，致使尖子踝關節(jié)屈，從而不利于對尖子平衡的掌控。

3.2.3 采用開掌握法的底座運動員，可以將尖子的重量合理的分配到手指和腕關節(jié)，從而避免了前兩種握法帶來的缺點，如圖6。因為底座可以用中指的全部與食指、無名指的部分來支撐尖子的腳后跟，同時將尖子前腳掌的重量放在腕部去支撐，所以合理的分配了尖子的重量。這樣尖子與底座就既有了較多的接觸面積，又有了合理的支撐點。但該種握法由于腕關節(jié)旋轉的角度稍大，底座隊員在直臂上舉上肢的時候會使腕關節(jié)感到不適，對于不適應該種握法的底座隊員，常常會出現(xiàn)肘關節(jié)微屈的現(xiàn)象，不利于尖子的平衡。

圖4

圖5

圖6

4 結論與建議

4.1 結論

①并掌握法適合踝關節(jié)力量、平衡性等素質特別優(yōu)秀的尖子和腕關節(jié)力量相對較差的底座配合使用。

②鼠標握法適合踝關節(jié)力量、平衡性相對較好和腕關節(jié)力量相對較好的底座配合使用，是目前國內普遍使用的一種握法。

③開掌握法適合腕關節(jié)力量特別優(yōu)秀的底座，對尖子要求不是很高，且該種握法的安全系數(shù)相對較高。

4.2 建議

對于國內已經成立了的啦啦隊建議做到鼠標握法到開掌握法的轉變。國內新成立的技巧啦啦隊在開始練習單底座高位雙臂托舉時建議優(yōu)先采用開掌握法。國內技巧啦啦隊的隊員在練習單底座高位雙臂托舉時建議加強自身的力量訓練，尤其是尖子的踝關節(jié)力量和底座的腕關節(jié)力量及手指的力量，底座和尖子應當多練習，培養(yǎng)默契感。

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G808.22

A

1673-2014(2012)02-0068-03

2012—02—17

李 明(1978—)，男，山西長治人，講師，主要從事健美操教學與訓練研究。

(責任編輯 柴仲學)