體育教師職業(yè)倦怠的成因及其克服與預(yù)防

吳嘉玲

（上海政法學(xué)院，上海 201701）

體育教師職業(yè)倦怠的成因及其克服與預(yù)防

吳嘉玲

（上海政法學(xué)院，上海 201701）

管理制度不合理、個(gè)人期望值過高、核心競(jìng)爭(zhēng)能力偏低、不善于積淀與把握機(jī)會(huì)等問題是體育教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠主要原因；加強(qiáng)制度建設(shè)、培養(yǎng)正確價(jià)值觀、加強(qiáng)核心競(jìng)爭(zhēng)力、提供公平發(fā)展空間是預(yù)防和克服體育教師職業(yè)倦怠的方法與措施。

體育教師；職業(yè)倦?。怀梢?；克服；預(yù)防

1 體育教師職業(yè)倦怠的特點(diǎn)

1.1 職業(yè)倦怠的涵義

職業(yè)倦怠是指在一定時(shí)間內(nèi)從事某項(xiàng)工作時(shí)，在工作和其他方面壓力下對(duì)所從事的工作產(chǎn)生的倦怠情緒和心理變化。它給一個(gè)人的學(xué)習(xí)工作帶來不良影響是巨大的。職業(yè)倦怠是由美國(guó)心理學(xué)家費(fèi)登伯格于1974年首次提出。他用“Burnout”一詞來形容那些服務(wù)行業(yè)的人們因工作時(shí)間過長(zhǎng)、工作量過大，工作強(qiáng)度過高所經(jīng)歷的一種疲憊不堪的狀態(tài)。馬斯拉池是首批系統(tǒng)研究助人行業(yè)的職業(yè)倦怠現(xiàn)象的學(xué)者之一。Peters在1981年將職業(yè)倦怠定義為“燃盡或幾乎耗盡個(gè)人的心智、生理、情緒資源，其主要特征為疲乏、冷漠、理想幻滅、沮喪，顯示個(gè)人已耗盡其能源或適應(yīng)的能量”。

國(guó)內(nèi)外研究結(jié)果表明，教師是比較容易出現(xiàn)職業(yè)倦怠的職業(yè)。而工作壓力、工作環(huán)境、收入、對(duì)職業(yè)的期望值和滿意度以及學(xué)生的行為表現(xiàn)等都是教師出現(xiàn)職業(yè)倦怠的直接原因。體育教師由于專業(yè)的不同，其職業(yè)倦怠也具有不同的特點(diǎn)，要克服與預(yù)防體育教師職業(yè)倦怠，就必須認(rèn)真分析研究其產(chǎn)生職業(yè)倦怠的因素，并探尋解決的對(duì)策與方法，以防止和消除職業(yè)懈怠對(duì)體育教師的影響，提高學(xué)校體育工作水平。

1.2 體育教師職業(yè)倦怠的特點(diǎn)

1.2.1 對(duì)所從事的職業(yè)產(chǎn)生危機(jī)感 由于現(xiàn)階段學(xué)校體育工作還無(wú)法得到應(yīng)有的重視，甚至被排除在學(xué)科建設(shè)與發(fā)展的規(guī)劃之外，處于邊緣化狀態(tài)，許多體育教師看不到發(fā)展的前景，感到自己可有可無(wú)，形同擺設(shè)，因而產(chǎn)生焦慮緊張不安的危機(jī)狀態(tài)。

1.2.2 工作壓力大、機(jī)械重復(fù)產(chǎn)生厭倦體育教師工作量大，課余活動(dòng)多，學(xué)生不喜歡上體育課，運(yùn)動(dòng)傷害風(fēng)險(xiǎn)大，使體育教師往往長(zhǎng)時(shí)期處于超負(fù)荷狀態(tài)。在個(gè)人發(fā)展上，由于專業(yè)的限制在校內(nèi)發(fā)展的空間較小，得到升遷的機(jī)會(huì)少。日積月累，極易產(chǎn)生對(duì)工作和任務(wù)失去興趣，心態(tài)疲沓，表現(xiàn)在行動(dòng)上就是得過且過、失去學(xué)習(xí)及創(chuàng)新動(dòng)力和欲望。

1.2.3 對(duì)所在學(xué)校認(rèn)同感缺失 作為公共基礎(chǔ)課教師，體育教師在校內(nèi)往往要面對(duì)其他強(qiáng)勢(shì)專業(yè)教師激烈的不平等的競(jìng)爭(zhēng)，而作為承擔(dān)輔助課程的體育部門無(wú)論是在資源分配、科研經(jīng)費(fèi)申報(bào)、職稱晉升等方面往往都處于劣勢(shì)狀態(tài)。常年積極的付出無(wú)法得到回報(bào)，勢(shì)必產(chǎn)生埋怨、工作積極性降低。最終將會(huì)使個(gè)人期望目標(biāo)與組織目標(biāo)越發(fā)背離。由于缺乏歸屬感和認(rèn)同感，還極易同上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)和同事人際關(guān)系惡化，產(chǎn)生我行我素，游離于主流環(huán)境之外等等不良現(xiàn)象。

2 體育教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的危害

2.1 對(duì)社會(huì)的穩(wěn)定產(chǎn)生不利的影響

體育教師是一個(gè)龐大的群體，牽扯到社會(huì)階層的方方面面，在職業(yè)危機(jī)感的影響下，體育教師往往會(huì)將一些不良情緒傳遞到社會(huì)，增加社會(huì)的不安定因素，現(xiàn)實(shí)中由于許多體育教師轉(zhuǎn)行或兼職做自己并不熟悉的行業(yè)，造成生意虧本等現(xiàn)象，加之我國(guó)社會(huì)保障制度的不夠健全，一旦失業(yè)，無(wú)法保證基本的生活，形成新的不穩(wěn)定因素。

2.2 不利于學(xué)校體育教學(xué)、群體活動(dòng)及科研工作的正常進(jìn)行

體育教師一旦出現(xiàn)倦怠現(xiàn)象，其工作的創(chuàng)造性和積極性都會(huì)處于枯竭的邊緣，教學(xué)質(zhì)量明顯下降、群體活動(dòng)組織不力、科研工作應(yīng)付了事。由于升遷機(jī)會(huì)少，對(duì)自己的要求下降，注意力逐漸轉(zhuǎn)向校外，甚至產(chǎn)生跳槽、改行等人員流失問題，體育教師隊(duì)伍的不穩(wěn)定，勢(shì)必會(huì)對(duì)學(xué)校體育工作造成不利影響。

2.3 會(huì)影響體育教師個(gè)人的成長(zhǎng)與發(fā)展

體育教師一旦出現(xiàn)職業(yè)倦怠，而又無(wú)法及時(shí)克服時(shí)，就會(huì)對(duì)未來失去信心、感到焦慮、抑郁，嚴(yán)重影響體育教師的身心健康。而如果盲目跳槽或轉(zhuǎn)行，不僅不利于個(gè)人才能的充分發(fā)揮，對(duì)所學(xué)專業(yè)也是一種極大的浪費(fèi)。而且轉(zhuǎn)行后新工作前途的未知性，也會(huì)使他們更加難以適從。

2.4 對(duì)體育教師的日常生活也會(huì)帶來負(fù)面影響

不良心態(tài)必然對(duì)他們的日常生活帶來負(fù)面影響。在學(xué)校工作中不順心和巨大壓力以及緊張的人際關(guān)系，極易使他們心理狀態(tài)失衡，產(chǎn)生情緒暴躁，經(jīng)常與家人、朋友發(fā)生沖突與不和，影響正常工作與生活。

3 體育教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因

3.1 體育教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的外因

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，造成體育教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠主要的外部因素來自學(xué)校各級(jí)組織機(jī)構(gòu)。從人類本性來看，追求上進(jìn)，盼望職位和職稱得以提升都是人之常情，無(wú)可厚非。從社會(huì)評(píng)價(jià)的角度來看，人們也總是將教師職稱與職位的晉升作為其職業(yè)成功與否的標(biāo)準(zhǔn)。但從傳統(tǒng)的金字塔組織結(jié)構(gòu)來看，越向上職位就會(huì)越來越少，層級(jí)落差也會(huì)越來越大，提升機(jī)會(huì)也就越來越小。由于體育教師所從事的專業(yè)在學(xué)校處于邊緣狀態(tài)，學(xué)科發(fā)展難以有較大突破，學(xué)校在發(fā)展中也總是優(yōu)先考慮學(xué)校的主要學(xué)科，體育教師獲得學(xué)校有限資源時(shí)的機(jī)會(huì)少之又少，使得體育教師在職稱晉升時(shí)往外處于弱勢(shì)地位。再者，由于體育教師知識(shí)結(jié)構(gòu)所限，他們獲得其他行政職位升遷的可能也是微乎其微。即使有些能力特別強(qiáng)的體育教師得到了一定的行政職位，大多也是學(xué)校一些不太重要的部門，其向更高層次進(jìn)步的希望也十分渺茫。另外，本部門一些不合理的管理制度與不正之風(fēng)，如個(gè)別領(lǐng)導(dǎo)照顧小圈子、人情管理重于制度管理、缺乏公平競(jìng)爭(zhēng)空間、分配不公開透明以及領(lǐng)導(dǎo)的偏見和復(fù)雜的人際關(guān)系，也會(huì)使教師產(chǎn)生倦怠情緒；還有一些部門的領(lǐng)導(dǎo)，擔(dān)心本部門教師的出色表現(xiàn)會(huì)超越自己、取代自己，往往會(huì)壓制教師的發(fā)展。個(gè)別教師缺乏溝通與協(xié)調(diào)能力，無(wú)法正確處理好與上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)以及同事和下屬的關(guān)系，無(wú)法協(xié)調(diào)好良性競(jìng)爭(zhēng)和利益獲取的關(guān)系，會(huì)受到人際排斥，成為游離于組織之外的“孤家寡人”，從而嚴(yán)重影響工作的積極性產(chǎn)生職業(yè)倦怠。如果教師缺乏經(jīng)常的欣賞與支持性反饋，盡管很努力很勤奮，卻很少被欣賞；與領(lǐng)導(dǎo)或同事缺少溝通等，都容易使教師產(chǎn)生壓抑感、無(wú)歸宿感，導(dǎo)致倦怠的產(chǎn)生。

3.2 體育教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的內(nèi)因

現(xiàn)實(shí)中，許多體育教師在工作中產(chǎn)生職業(yè)倦怠不僅僅是外在的原因，其還與教師本人的認(rèn)知能力、知識(shí)結(jié)構(gòu)、創(chuàng)新能力、協(xié)調(diào)能力等多方面的內(nèi)因有直接聯(lián)系。

3.2.1 對(duì)本職工作的價(jià)值沒有透徹了解，心理期望不切實(shí)際 大多數(shù)體育教師在就業(yè)之初，都會(huì)飽含熱情，充滿自信，對(duì)所從事的職業(yè)充滿期望與憧憬，對(duì)前途事業(yè)往往期望過高。在社會(huì)評(píng)價(jià)集中將職務(wù)、職稱、收入作為教師價(jià)值實(shí)現(xiàn)的情況下，往往對(duì)所從事工作的意義和價(jià)值缺乏透徹的理解。體育教師心理期望值過高必將導(dǎo)致其對(duì)工作滿足度的閾值估計(jì)過高。在這種心理準(zhǔn)備不夠完善的情況下，隨著對(duì)工作的新鮮感的逐漸消失，一旦在工作受到挫折或不如意，期望值沒有得到充分的滿足，對(duì)學(xué)校和職業(yè)的認(rèn)同感就會(huì)下降，陷入倦怠的不良情緒之中。

3.2.2 急于求成、片面追求結(jié)果 教師工作的成效需要一個(gè)長(zhǎng)期積累過程，體育教師在實(shí)踐中所完成的許多教學(xué)、群體競(jìng)賽的組織還可能是日復(fù)一日的缺乏創(chuàng)新和挑戰(zhàn)的工作，一個(gè)教師的成長(zhǎng)不但需要儲(chǔ)蓄經(jīng)驗(yàn)，還需要不斷地學(xué)習(xí)，更新知識(shí)結(jié)構(gòu)，提高修養(yǎng)，不斷完善壯大自己。成長(zhǎng)的過程往往艱難而漫長(zhǎng)，如果急于求成，忽略了積累的過程，片面追求最終的結(jié)果，在目的未達(dá)到的情況下就會(huì)對(duì)前途失去信心，出現(xiàn)消極與倦怠。

3.2.3 不善于利用體育教師的特點(diǎn)來尋求突破、取得成功 體育教師的工作有許多有別于其他專業(yè)的特點(diǎn)，學(xué)校體育工作也容易形成亮點(diǎn)，體育教師要在學(xué)校和部門脫穎而出，就需要在工作中形成自己的特色，并利用這些特色不斷創(chuàng)新，形成品牌效應(yīng)，從而在各種競(jìng)爭(zhēng)中贏得優(yōu)勢(shì)。可惜的是，很少有體育教師能夠清醒的認(rèn)識(shí)這一點(diǎn)，在倦怠狀態(tài)出現(xiàn)時(shí)，往往將其歸結(jié)于外部原因，要么消極對(duì)待，要么灰心喪氣，對(duì)工作得過且過，敷衍了事。如果部門管理制度滯后，就會(huì)形成安于現(xiàn)狀、不求進(jìn)取的群體性倦怠局面。

3.2.4 不善于形成自己的核心競(jìng)爭(zhēng)能力

一個(gè)教師書教得再好，如果沒有特點(diǎn)和創(chuàng)新，充其量也只能成為一個(gè)教書匠。許多體育教師沒有自己事業(yè)發(fā)展的規(guī)劃，沒有可以服人的專業(yè)特長(zhǎng)，對(duì)新知識(shí)與技術(shù)又缺乏學(xué)習(xí)，科研工作深度廣度欠缺，沒有形成自己的研究專長(zhǎng)。能力不完善，特點(diǎn)不鮮明，勢(shì)必難以形成自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力。在現(xiàn)階段激烈競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境下，沒有核心競(jìng)爭(zhēng)力就很容易被新一代年輕的、高學(xué)歷的人才所取代。

3.2.5 不善于把握成功的機(jī)遇 體育教師在學(xué)校獲得的各種突破與成功的機(jī)會(huì)并不是很多，而需要自己去發(fā)現(xiàn)、爭(zhēng)取、創(chuàng)造并牢牢把握，如進(jìn)修、申報(bào)課題、創(chuàng)新課程、參與大型賽事等機(jī)會(huì)，都要靠個(gè)人積極的爭(zhēng)取和努力。那種一味埋怨學(xué)?；虿块T沒有給自己機(jī)會(huì)的做法，并不能夠解決問題，而只會(huì)加深自己的挫折感，機(jī)遇一旦錯(cuò)過，離成功的目標(biāo)就會(huì)越來越遠(yuǎn)。

4 克服與預(yù)防體育教師職業(yè)倦怠的措施

4.1 從組織層面積極進(jìn)行預(yù)防

4.1.1 加強(qiáng)師德師風(fēng)教育，樹立愛崗敬業(yè)的優(yōu)秀品質(zhì) 現(xiàn)在各級(jí)學(xué)校都比較重視對(duì)新近教師的培訓(xùn)，主要圍繞師德師風(fēng)教育、規(guī)章制度培訓(xùn)等方面進(jìn)行，但對(duì)原有教師的教育和培訓(xùn)缺乏系統(tǒng)有效的途徑與方法，教師出現(xiàn)心理問題也沒有可以緩解的渠道。這一點(diǎn)必須加強(qiáng)。常見的方法有先進(jìn)事例宣傳教育、規(guī)章制度學(xué)習(xí)等。提高他們的榮譽(yù)感，形成正確的價(jià)值觀。

4.1.2 建立科學(xué)合理的激勵(lì)機(jī)制，提供公平發(fā)展空間 體育教師出現(xiàn)職業(yè)倦怠的外部因素主要集中在對(duì)學(xué)校和部門管理體制的不滿上，因此學(xué)校就必須根據(jù)體育教師的特點(diǎn)制定出符合實(shí)際的考核與管理體系。既要有具體的責(zé)任指標(biāo)，又要有相應(yīng)的激勵(lì)機(jī)制，有利于體育教師發(fā)揮特長(zhǎng)，展示能力。在個(gè)人發(fā)展規(guī)劃上要給每一個(gè)教師提供公平、公正的發(fā)展空間，提高他們的歸屬感和忠誠(chéng)度及工作的積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)新性，并激勵(lì)他們有針對(duì)性地自覺提高自身素質(zhì)和能力，避免職業(yè)倦怠的出現(xiàn)。

4.1.3 建立溝通渠道，營(yíng)造寬松和諧的工作氛圍 建立教師與部門領(lǐng)導(dǎo)及教師與教師之間的溝通渠道十分重要，這樣教師遇到問題就可以提出，既可以起到舒緩教師壓力的作用，還何以使部門領(lǐng)導(dǎo)切實(shí)把握教師思想動(dòng)向。由于職業(yè)特點(diǎn)，體育教師大多競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)強(qiáng)烈，凡事都不肯落在下風(fēng)，這種性格既有好的一面，又容易在工作中產(chǎn)生沖突。所以，部門領(lǐng)導(dǎo)者就必須堅(jiān)持原則，樹立正氣，努力營(yíng)造一種民主、寬松、和諧的工作氛圍，對(duì)于部門整體來講，只有當(dāng)內(nèi)部的各要素相互制約又相互協(xié)調(diào)的時(shí)候，整個(gè)集體才會(huì)充滿生機(jī)有序運(yùn)作。

4.1.4 部門的發(fā)展要不斷尋求突破與創(chuàng)新，并給教師不斷提出奮斗的目標(biāo) 如開設(shè)新項(xiàng)目、創(chuàng)立新賽制、提供培訓(xùn)學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)、加強(qiáng)部門內(nèi)部的人員流動(dòng)等，同時(shí)要鼓勵(lì)教師提高自身知識(shí)水平和工作能力，不斷激發(fā)并保持他們的工作熱情，使他們?cè)诠ぷ髦蝎@得滿足，感受到自身的價(jià)值，避免長(zhǎng)期、簡(jiǎn)單、重復(fù)工作所帶來的熱情和興趣下降。

4.2 從個(gè)人層面主動(dòng)尋求突破

4.2.1 知己知彼、明確職業(yè)目標(biāo)定位體育教師要根據(jù)自身的職業(yè)特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，制定適合自己的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)。一個(gè)學(xué)校和部門的內(nèi)外部環(huán)境是不斷變化的，當(dāng)遇到職業(yè)倦怠的時(shí)候，更是要冷靜分析，自我反省，做到知己知彼，根據(jù)實(shí)際情況對(duì)自己的職業(yè)規(guī)劃進(jìn)行不斷調(diào)整，為自己的找準(zhǔn)發(fā)展定位。在職業(yè)發(fā)展的過程中要學(xué)會(huì)自我剖析、自我評(píng)價(jià)，只有這樣才能揚(yáng)長(zhǎng)避短，發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，不使職業(yè)倦怠出現(xiàn)。

4.2.2 認(rèn)真對(duì)待本職工作，建立正確價(jià)值觀 體育教師工作辛苦、收入低、地位低下的現(xiàn)狀在社會(huì)發(fā)展的現(xiàn)階段要想徹底有所改變是十分困難的，體育教師在學(xué)校橫向競(jìng)爭(zhēng)中所處的劣勢(shì)地位一時(shí)也難以改變。體育教師必須樹立正確的價(jià)值觀，將教書育人作為自己師德師風(fēng)建設(shè)的主要課程，加強(qiáng)學(xué)習(xí)，努力提高思想覺悟，樹立獻(xiàn)身體育教育事業(yè)的信心與決心。只有這樣，才會(huì)認(rèn)真對(duì)待本職工作，避免消極與倦怠。

4.2.3 不斷提高自我，培養(yǎng)核心競(jìng)爭(zhēng)力體育教師的核心競(jìng)爭(zhēng)力主要表現(xiàn)在教學(xué)、科研、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、群體活動(dòng)組織等方面。在體育知識(shí)與運(yùn)動(dòng)技能飛速發(fā)展的今天，體育教師必須加強(qiáng)新知識(shí)，新技能的學(xué)習(xí)，并在學(xué)校體育工作中形成自己的特色與品牌，在與其他專業(yè)教師差異化競(jìng)爭(zhēng)中培養(yǎng)自身的核心競(jìng)爭(zhēng)力，從而在各種競(jìng)爭(zhēng)中獲得優(yōu)勢(shì)。

4.2.4 厚積薄發(fā)，把握機(jī)會(huì) 機(jī)會(huì)是留給有準(zhǔn)備的人的，準(zhǔn)備的過程也是積累的過程，只有厚積的人才會(huì)有把握機(jī)會(huì)的能力與本錢。機(jī)會(huì)的把握還需要判斷是否適合自己，有時(shí)候過多的機(jī)會(huì)就是陷阱，它會(huì)分散人的精力，無(wú)法形成競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。所以，體育教師要盡量選擇自己熟悉的業(yè)務(wù)來發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，以求獲得最大的發(fā)展空間。

5 結(jié)束語(yǔ)

體育教師肩負(fù)著傳授學(xué)生知識(shí)、技能、提高學(xué)生體質(zhì)的重要責(zé)任，是充滿希望與陽(yáng)光的職業(yè)。體育教師還是一個(gè)特殊的教師群體，各級(jí)教育行政管理部門和業(yè)務(wù)部門都要關(guān)心體育教師的身心健康和職業(yè)發(fā)展，在政策制定、工資待遇、發(fā)展機(jī)會(huì)上為體育教師提供一個(gè)公平競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境，激勵(lì)廣大體育教師克服困難，安心學(xué)校體育工作，永遠(yuǎn)保持積極進(jìn)取的心理狀態(tài)，為建設(shè)健康和諧校園做出積極貢獻(xiàn)。

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1674-151X（2011）07-007-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.07.004

投稿日期：2010-03-01

吳嘉玲（1963 ～），副教授，本科。研究對(duì)象：體育教育。