現(xiàn)代籃球技術訓練方法在教學中的應用研究

程煬

現(xiàn)代籃球技術訓練方法在教學中的應用研究

程煬

現(xiàn)代籃球技術是籃球比賽中運動員為了完成進攻和防守目的，運用的各種專門動作的總稱，是由各種各樣的技術組合動作所組成的體系?；@球技術又是運動員在比賽攻防對抗情況下合理運用專門動作的能力。它不僅是動作模式的重復，更是運動員有意識的運動行為和操作技巧。因此，運動員在比賽中必 須獨立地、果斷地去運用技術動作與隊友配合，同對手抗衡，去爭取時間和空間的主動?；@球技術區(qū)別于其他運動項目技術的最主要特點，就是運動員用手直接控制和支配球，并與全身協(xié)調(diào)配合組成各種專門動作，最后通過手部的動作控制、支配球的運行和爭奪球權，使身體動作與控制支配球融合為一體，籃球技術是籃球運動的基礎，認真做好技術訓練、提高技術訓練質(zhì)量對于運動員訓練極其重要?；@球技術是進行籃球運動的基本手段，大致分為兩類：一是進攻技術，包括傳接球技術、運球技術、持球突破、投籃技術等。二是防守技術，包括防守對手、移動、搶打斷球、搶籃板球等。雙方運動員都以籃球技術進行對抗，也是運動員比賽行為的核心?，F(xiàn)代籃球運動要求運動員有全面的技術，良好的戰(zhàn)術意識，綜合多變的戰(zhàn)術，促使傳統(tǒng)意義上的位置分工日趨模糊，中鋒、大前鋒、小前鋒、組織后衛(wèi)、攻擊后衛(wèi)已沒有絕對的位置區(qū)別，從而使戰(zhàn)術多樣化。這樣就要求一個運動員往往能勝任多個位置的能力。運動員的技能、智慧、運動素質(zhì)和道德作風都是通過籃球技術集中表現(xiàn)出來。

現(xiàn)代籃球運動有兩個特點：第一，高大隊員大量增加，質(zhì)量也越來越高，他們在隊中的角色起到中流砥柱的作用，沒有高大隊員的球隊是很難有作為的。第二是明星隊員發(fā)揮主導作用，如缺乏明星球員也很難發(fā)揮出整體進攻和防御力量。籃球比賽進一步擴大攻擊和防御的范圍。內(nèi)線牽制外線攻擊是有明顯的趨勢，這就大大促進了中遠投籃的發(fā)展?，F(xiàn)在越來越遠的投籃距離和投籃命中率的增加，中遠距離投籃不再是“小個”隊員的“專利”，高大的球員也能遠投，命中率還是相當高的。高大的球員也普遍掌握突破性的技術，往往是從外到內(nèi)發(fā)揮，其突破性勢不可擋，扣籃，空中接力，在空中補籃已經(jīng)成為常規(guī)武器，比賽中可以看隨時看到，內(nèi)線的攻擊手段也不斷增加，且快速、簡練、突然性強。防守能力大大提高，其集體性，積極性，破壞性越來越強。尤其是高大隊員的封蓋技術更具威脅性，所以讓任何人在籃下都不敢掉以輕心，在比賽中明星球員的作用越來越明顯，他們是頭號得分手，也在競爭中體現(xiàn)自己全面和精湛的技術。正是這些因素，從而增加了籃球比賽的強度，促進籃球運動的所有技術的不斷發(fā)展和完善。

籃球技術訓練，是一種運動技術訓練。運動技術訓練是指運動員從事運動項目的技術動作訓練，籃球技術動作大致分為運球、傳球、投籃、突破、移動、防守6個組成部分，而具體的練習方法可以根據(jù)訓練內(nèi)容分為以下幾點：（一）體會動作練習方法：可用徒手模仿練習和減緩速度練習方法；（二）分解動作練習方法：把籃球運動中的每個單項技術動作分解開來進行訓練。分解訓練最主要的特點是訓練單項技術手段不宜太難，可以重復次數(shù)多來達到熟練掌握該項技術。分解動作練習也是我們通常說的基本技術訓練，只有打好基本技術將來才會有穩(wěn)步提高的空間。因此分解訓練對于運動員非常重要。（三）反復練習方法：為強化技術動作而進行多次練習的方法，而主要目的是為了讓運動員體會該項技術動作的運動規(guī)律、方向、用力大小與節(jié)奏的快慢。（四）組合技術練習方法：在掌握兩個以上技術動作的基礎上，進行技術動作之間的銜接練習，從而掌握各種組合技術動作，為了比賽過程中的對抗下很好的運用各種技術打好基礎。（五）對抗練習方法：在攻守對抗的情況下，鞏固、嫻熟的運用各種技術的能力，是一種真實反映比賽場景的訓練，訓練強度大、難度大、效果好等特點，使運動員對于球的控制與干擾的能力培養(yǎng)上有著很大的提高，是運動員快速提高攻、防技術的最好方法。（六）特長技術練習方法：針對每個人的技術特點進行反復訓練，使其成為運動員的特長。目的在于讓運動員精確而熟練地掌握技術動作并精益求精地鞏固和提高，以便能夠在比賽中運用。從心理學的角度來看，國際競技體育發(fā)展迅速,競爭程度加劇,獲勝難度加大,運動員承受著前所未有的心理壓力,心理因素成為制約運動員在比賽中取得優(yōu)異成績的重要環(huán)節(jié)。越來越多的教練員和運動員開始認識到心理因素在比賽中的重要性,并從心理學上尋找訓練手段。

現(xiàn)今籃球運動得到了快速的發(fā)展，通過對既有籃球技術訓練方法的研究，不難發(fā)現(xiàn)，僅僅依靠原來的既有的訓練方法是不夠的，也是不符合現(xiàn)時代的要求。因此規(guī)劃一套現(xiàn)代籃球技術訓練方法是現(xiàn)實可行的，通過對新時期籃球訓練理念的深層次剖析，同時學習和借鑒國外的先進技術和訓練方法，繼承和發(fā)揚我國訓練方面的成功經(jīng)驗，然后總結(jié)、歸納出符合我國實際情況的方式和手段，加以發(fā)展和創(chuàng)新，把思想作風、身體、意思、技術、戰(zhàn)術訓練與比賽緊密地結(jié)合起來。

［1］陳容澤.籃球技術與教學［M］.北京：人民教育出版社，2009.

［2］謝鐵免.S一籃球技術教學訓練方法［M］.諾亞森林圖書出版社，2008.

（程煬：華中科技大學武昌分校，講師。研究方向：籃球教學與訓練。）