摔跤運(yùn)動(dòng)員核心區(qū)域力量訓(xùn)練方法調(diào)查與分析

寇利勝

隨著我國(guó)競(jìng)技體育事業(yè)不斷發(fā)展，體能核心力量訓(xùn)練在競(jìng)技體育的各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中得到越來(lái)越多的關(guān)注，并逐漸顯示出重要作用和意義。它不僅是完成高質(zhì)量技術(shù)動(dòng)作和提升運(yùn)動(dòng)競(jìng)技能力的必要條件，同時(shí)也是保證運(yùn)動(dòng)員承受大負(fù)荷訓(xùn)練和高強(qiáng)度比賽以及預(yù)防傷病最有效的路徑。

１研究對(duì)象與方法

１．１研究對(duì)象

本文研究對(duì)象為中國(guó)國(guó)家摔跤隊(duì)運(yùn)動(dòng)員４０名，其中男運(yùn)動(dòng)員２０名（包括國(guó)際健將１０人、國(guó)家健將２５人和國(guó)家一級(jí)５人。）

１．２研究方法

采用專(zhuān)家訪談法、文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、問(wèn)卷調(diào)查法、實(shí)驗(yàn)法進(jìn)行研究。

１．３測(cè)試指標(biāo)

實(shí)驗(yàn)對(duì)象為中國(guó)國(guó)家摔跤隊(duì)運(yùn)動(dòng)員，樣本含量為４０人，均可正常進(jìn)行核心區(qū)域訓(xùn)練。隊(duì)員被隨機(jī)分成兩組，每組２０人。１組為“核心區(qū)域力量訓(xùn)練組”即實(shí)驗(yàn)組，在傳統(tǒng)力量訓(xùn)練中附加核心訓(xùn)練。２組為“傳統(tǒng)力量訓(xùn)練組”即對(duì)照組。受試者的一般情況見(jiàn)表１。

２結(jié)果與分析

２．１核心區(qū)域力量訓(xùn)練內(nèi)容的調(diào)查結(jié)果與分析

由數(shù)據(jù)結(jié)果可知，表２運(yùn)動(dòng)員在核心區(qū)域力量訓(xùn)練內(nèi)容方面缺乏對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容的分析及改進(jìn)，因此在日常訓(xùn)練中要加強(qiáng)核心區(qū)域力量訓(xùn)練內(nèi)容的大幅改進(jìn)，強(qiáng)化核心力量訓(xùn)練知識(shí)的積累。

２．２核心區(qū)域力量訓(xùn)練方法的調(diào)查結(jié)果與分析

由數(shù)據(jù)結(jié)果可知，表３運(yùn)動(dòng)員在核心區(qū)域力量訓(xùn)練方法方面缺乏對(duì)訓(xùn)練方法的細(xì)致分析、思考，方法過(guò)于單一化。因此在日常訓(xùn)練中要加強(qiáng)核心區(qū)域力量訓(xùn)練方法的大幅改進(jìn)，根據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn)、規(guī)律總結(jié)出適當(dāng)?shù)挠?xùn)練方法。

２．３核心區(qū)域力量訓(xùn)練頻率、訓(xùn)練量、強(qiáng)度調(diào)查結(jié)果與分析

由數(shù)據(jù)結(jié)果可知，表４運(yùn)動(dòng)員在核心區(qū)域力量訓(xùn)練頻率、訓(xùn)練量、強(qiáng)度方面沒(méi)有結(jié)合適當(dāng)訓(xùn)練負(fù)荷去安排訓(xùn)練，因此在日常訓(xùn)練中應(yīng)根據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn)、規(guī)律、訓(xùn)練原則合理安排訓(xùn)練負(fù)荷。

２．４對(duì)器械的使用程度調(diào)查結(jié)果與分析

由數(shù)據(jù)結(jié)果可知，表５運(yùn)動(dòng)員在器械使用程度方面缺少對(duì)器械的使用，器械運(yùn)用太少，因此在日常訓(xùn)練中除根據(jù)專(zhuān)項(xiàng)要求外，還應(yīng)結(jié)合實(shí)際所需安排適當(dāng)?shù)氖褂闷餍档挠?xùn)練安排。

３ 結(jié)論

３．１通過(guò)系統(tǒng)的力量訓(xùn)練，核心區(qū)域力量訓(xùn)練和傳統(tǒng)力量訓(xùn)練都帶來(lái)了不同程度的提高，然而核心區(qū)域力量提高幅度更大。通過(guò)實(shí)驗(yàn)證實(shí)核心區(qū)域力量得到了有效提高。

３．２根據(jù)摔跤運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)分析，總結(jié)出有針對(duì)性地核心區(qū)域力量訓(xùn)練方法與手段，掌握更多關(guān)于核心區(qū)域力量訓(xùn)練方面知識(shí)。

３．３國(guó)家隊(duì)摔跤運(yùn)動(dòng)員對(duì)核心區(qū)域力量訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)不夠，訓(xùn)練方法、內(nèi)容、手段需進(jìn)一步加強(qiáng)。

３．４制定核心區(qū)域力量訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)應(yīng)充分考慮自身項(xiàng)目特點(diǎn)，結(jié)合具體運(yùn)動(dòng)形式與力量鏈接模式有目的、有針對(duì)性地來(lái)發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的核心力量水平，并盡量使之做到專(zhuān)項(xiàng)化、最佳效益化。

３．５在核心區(qū)域力量訓(xùn)練中，充分發(fā)揮最大能力結(jié)合更多的訓(xùn)練方法、手段、內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練，避免訓(xùn)練的單一化，充實(shí)核心區(qū)域力量訓(xùn)練過(guò)程。