籃球運(yùn)動(dòng)員快攻意識的構(gòu)建過程與訓(xùn)練策略設(shè)計(jì)

[提要] 籃球意識的重要性和培養(yǎng)的艱難性一直以來都是籃球界研究、探討的重要課題。本文從現(xiàn)行的籃球快攻戰(zhàn)術(shù)定義著手，對快攻攻擊戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行了深入研究，發(fā)現(xiàn)提高運(yùn)動(dòng)員的籃球快攻意識有利于提高籃球比賽中進(jìn)攻的成功率，增長士氣等有利因素。同時(shí)立足于籃球運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，把現(xiàn)行的快攻戰(zhàn)術(shù)重新限定為優(yōu)勢快攻。本文對快攻意識的含義、分類、運(yùn)用條件和運(yùn)用方法進(jìn)行分析研究，旨在為快攻意識的教學(xué)和訓(xùn)練提供正確的指導(dǎo)思路。

[關(guān)鍵詞] 籃球運(yùn)動(dòng)員;快攻意識;培養(yǎng);戰(zhàn)術(shù)

[作者簡介]潘志強(qiáng)(1974—)，男，南昌八中，中教一級。(江西南昌330008)

一、引言

21世紀(jì)的籃球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)調(diào)高快結(jié)合，靈活多變。然后籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)雖然千變?nèi)f化，但“以快制勝”仍是各種戰(zhàn)術(shù)的精髓?？旃ナ求w現(xiàn)新世紀(jì)籃球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和發(fā)展方向的最積極有效的戰(zhàn)術(shù)，是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)要素和比賽得分的重要方法，籃球運(yùn)動(dòng)的快攻戰(zhàn)術(shù)是現(xiàn)代籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)體系中的一類戰(zhàn)術(shù)形式。在籃球競賽實(shí)踐中，它不僅蘊(yùn)含著豐富的戰(zhàn)術(shù)方法，而且往往成為一支球隊(duì)技戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格的標(biāo)志。在籃球比賽中其戰(zhàn)術(shù)方法與技術(shù)理論都應(yīng)隨籃球運(yùn)動(dòng)自身的發(fā)展而不斷豐富和完善?？旃ナ抢谶M(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)中最直接、最實(shí)效的一種戰(zhàn)術(shù)。有效的快攻戰(zhàn)術(shù)不僅能化解對手的士氣，而且可通過快攻訓(xùn)練提高心理訓(xùn)練的水平，鼓舞本隊(duì)取勝的氣勢，培養(yǎng)隊(duì)員勇猛頑強(qiáng)的作用。而要培養(yǎng)有效的快攻戰(zhàn)術(shù)首先就必須對籃球運(yùn)動(dòng)員的快攻意識進(jìn)行培養(yǎng)，是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)要素和比賽得分的重要方法，也是籃球研究的重要課題之一。

二、籃球運(yùn)動(dòng)員快攻意識的構(gòu)建及訓(xùn)練策略設(shè)計(jì)

(一)籃球運(yùn)動(dòng)員快攻意識的構(gòu)建

1.籃球運(yùn)動(dòng)員良好的素質(zhì)要求

(1) 頑強(qiáng)的意志。全隊(duì)強(qiáng)烈的快攻意識是組織快攻的關(guān)鍵，這就要求場上五個(gè)隊(duì)員明確獲球既是發(fā)運(yùn)動(dòng)快攻的時(shí)機(jī)。己方隊(duì)員得球后，全隊(duì)要突出一個(gè)“快”字，既起動(dòng)快、分散快、傳球快、接應(yīng)快、跟進(jìn)快、回防快、隊(duì)員勇猛頑強(qiáng)，一有球機(jī)會就快速、準(zhǔn)確、機(jī)動(dòng)、靈活地展開猛烈的反擊。隊(duì)員頑強(qiáng)的意志是頂住對手壓力，控制比賽節(jié)奏的主體力量，也是球隊(duì)整體聯(lián)合的內(nèi)在力量。

(2)良好的身體素質(zhì)。良好的身體素質(zhì)是快攻戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的保障?；@球運(yùn)動(dòng)員良好的身體素質(zhì)表現(xiàn)在隊(duì)員連續(xù)快速的奔跑能力、強(qiáng)壯的身體、出色的彈跳能力和敏捷的身手等方面，這是快攻戰(zhàn)術(shù)對運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)方面的基本要求。

(3)敏銳的頭腦?？旃ヒ螳@球隊(duì)員或擲球隊(duì)員能敏銳在觀察場上情況和同伴的位置和行動(dòng)，先遠(yuǎn)后近地傳好第一球，以傳為主、傳動(dòng)結(jié)合，加快進(jìn)攻速度。無球隊(duì)員要頭腦清晰，領(lǐng)會全隊(duì)的進(jìn)攻意圖。隊(duì)員的敏銳性能夠保持全隊(duì)整體技戰(zhàn)水平的穩(wěn)定發(fā)揮，能夠做到領(lǐng)先不輕敵、落后不急躁。

2.籃球運(yùn)動(dòng)員精湛的技術(shù)要求

(1)掌握進(jìn)攻的節(jié)奏。在比賽中全隊(duì)節(jié)奏多數(shù)情況下由場上核心隊(duì)員掌握。其它隊(duì)員多起輔助作用，教練員起指導(dǎo)作用。而全隊(duì)的進(jìn)攻節(jié)奏需要隊(duì)員有較豐富的比賽經(jīng)驗(yàn)和對全隊(duì)訓(xùn)練水平的了解，尋找并抓住對方的弱點(diǎn)和各種有利戰(zhàn)術(shù)，力爭主動(dòng)快速，打出進(jìn)攻的高潮，是全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)組織的目的。當(dāng)進(jìn)攻高潮開始下落時(shí)，就要及時(shí)調(diào)整進(jìn)攻節(jié)奏。

(2)明確傳球目的，準(zhǔn)確快速進(jìn)行傳球。傳球時(shí)要準(zhǔn)確接應(yīng)快、分散快、推進(jìn)快、跟進(jìn)快和攻擊快，充分體現(xiàn)快攻的速度優(yōu)勢。全隊(duì)隊(duì)員要協(xié)同配合、行動(dòng)一致，以壓倒性的氣勢去完成任務(wù)，使對手措手不及，疲于奔命。在技術(shù)運(yùn)用上要果斷、準(zhǔn)確、在高速運(yùn)動(dòng)中保持正確的技術(shù)定型，穩(wěn)定發(fā)揮技術(shù)能力，以免出錯(cuò)。在戰(zhàn)術(shù)配合上要有默契，全隊(duì)組織有序，相互協(xié)同，分散快下同時(shí)要保持縱深隊(duì)形。注意快攻攻擊后的積極拼搶籃板球進(jìn)行二次進(jìn)攻，在快攻時(shí)機(jī)不成熟時(shí)，要與陣地進(jìn)攻銜接，及時(shí)轉(zhuǎn)入組陣環(huán)節(jié)繼續(xù)進(jìn)攻。可以說、運(yùn)動(dòng)員傳球時(shí)機(jī)的恰當(dāng)與否是傳球效果好壞的一個(gè)重要因素。

(二)籃球運(yùn)動(dòng)快攻意識的訓(xùn)練策略

1.籃球運(yùn)動(dòng)快攻意識培養(yǎng)的意志訓(xùn)練策略

要訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員拼搶進(jìn)攻籃板球的技術(shù)，首先要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員拼搶籃板球的意志。只有在比賽中具有頑強(qiáng)意志的球隊(duì)，才能夠克服各種困難，達(dá)到搶獲籃板球和戰(zhàn)勝對手的目的。在平時(shí)訓(xùn)練中，可采用各種各樣的專門訓(xùn)練，如限制一定范圍內(nèi)完成拼搶籃板球的數(shù)量、一攻一防的拼搶練習(xí)等?；蛘吒淖兙毩?xí)條件，通過不同的訓(xùn)練方式，來提高運(yùn)動(dòng)員的適應(yīng)能力，增強(qiáng)其必勝的信心。在疲勞狀態(tài)下，可規(guī)定完成一定指標(biāo)的攻守籃板練習(xí)，以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的頑強(qiáng)性和堅(jiān)韌的毅力。

2.籃球運(yùn)動(dòng)快攻意識培養(yǎng)的身體素質(zhì)訓(xùn)練策略

要提高籃球運(yùn)動(dòng)員的快攻意識，沒有良好的身體素質(zhì)是不行的，身體素質(zhì)的好壞直接影響著快攻水平的提高和發(fā)展，所以應(yīng)加強(qiáng)對籃球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)，為此提出幾種訓(xùn)練方法:(1)全場運(yùn)球練習(xí)。(2)兩個(gè)全場快攻傳球練習(xí)。(3)三人推進(jìn)(一個(gè)中間，兩人分左右)練習(xí)。體力、技術(shù)都會有提高，自然就提高了運(yùn)動(dòng)員的快攻節(jié)奏，最終提高了運(yùn)動(dòng)員的快攻意識。

3.籃球運(yùn)動(dòng)員快攻意識培養(yǎng)的技術(shù)訓(xùn)練策略

(1)快攻意識的傳球的訓(xùn)練策略。傳球是比賽中最常用，最重要的基本技術(shù)。能有效把5個(gè)人連成一個(gè)集體，有利于發(fā)揮集體的力量，所以運(yùn)動(dòng)員根據(jù)同伴和對手的情況，在傳球時(shí)做到“快速、隱蔽、及時(shí)、到位”的同時(shí)，又要強(qiáng)調(diào)“能傳則不遠(yuǎn)”的原則。要根據(jù)場上的具體情況和實(shí)際情況變化，根據(jù)同伴的不同位置、方向、距離，選擇不同的傳球方法。充分利用場上的三維空間，掌握傳球時(shí)機(jī)。

(2)快攻發(fā)動(dòng)階段端線組織與應(yīng)用。端線球快攻區(qū)別于其它任何形式快攻的最顯著特點(diǎn)是發(fā)動(dòng)階段，端線球快攻的發(fā)動(dòng)，不同于籃板球快攻和搶斷球快攻，其發(fā)動(dòng)的時(shí)間即發(fā)球時(shí)間與籃板球第一傳相比，相對就要長一點(diǎn)。但是攻守轉(zhuǎn)換的一般情況來分析，投籃命中后，進(jìn)攻隊(duì)員由攻轉(zhuǎn)為守的速度相對不如由守轉(zhuǎn)為攻，其重視程度也不夠，雖是在退防，但身體的姿勢一般都偏高，而且為占據(jù)有利的防守位置，有的甚至背向球退防。根據(jù)這一點(diǎn)，要發(fā)動(dòng)端線球快攻，由守轉(zhuǎn)攻的速度即發(fā)端線球的速度是一個(gè)關(guān)鍵，如何盡量縮短發(fā)球時(shí)間，搶在對方進(jìn)入有利的防守位置之前發(fā)球進(jìn)攻，形成追著打的局面，發(fā)端線球就應(yīng)體現(xiàn)一個(gè)“搶”字，要積極主動(dòng)地以最快的速度發(fā)端線球。要做到這一點(diǎn)第一，必須分工明確，靠近端線的隊(duì)員要迅速拿球跑到界外發(fā)球。第二，發(fā)球的基本原則該由遠(yuǎn)到近，先前場，其次中場，最后是后場。因?yàn)檫@樣能加快速度，并能使傳球者縱觀全場，不易錯(cuò)失良機(jī)。與此同時(shí)，要迅速組織好隊(duì)形，也就是分部好位置。然而，能否在實(shí)踐中很好的做到，成功地發(fā)動(dòng)端線球快攻，就直接受到快攻意識強(qiáng)弱的影響。

(3)快攻結(jié)束階段人數(shù)優(yōu)勢的訓(xùn)練策略。快攻結(jié)束階段最有利的局面是在人數(shù)上形成“二攻一”“三攻二”。這時(shí)處于無球的隊(duì)員應(yīng)分散拉開，伺機(jī)向籃下切入。持球隊(duì)員應(yīng)利用傳、運(yùn)投籃等動(dòng)作迷惑對方，并根據(jù)防守移動(dòng)中的漏洞，及時(shí)將球傳給跑入空位的同伴投籃，或自己投籃，隨時(shí)后積極準(zhǔn)備沖搶籃板球和補(bǔ)籃。同時(shí)，立足于籃球運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，把現(xiàn)行的快速攻戰(zhàn)術(shù)重新限定為優(yōu)勢快攻?？旃ヒ猿蔀榍驁龅恼嬲魅?，快攻打法已進(jìn)入了一個(gè)新的階段，主要表現(xiàn)為在以很快的速度到達(dá)攻擊目標(biāo)，全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)組織較完善，不是僅僅依靠二、三個(gè)人，只要得到球權(quán)，就盡量首先使用快攻，并充分運(yùn)用銜接段進(jìn)攻，在快攻銜接段進(jìn)攻和陣地進(jìn)攻之間，沒有停頓和中斷。

三、小結(jié):

(1)培養(yǎng)籃球運(yùn)動(dòng)員的快攻意識，必須具備頑強(qiáng)的意志。首先要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員拼搶籃板球的意志?？梢?guī)定完成一定指標(biāo)的攻守籃板練習(xí)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的頑強(qiáng)性和堅(jiān)韌的毅力。

(2)具備快攻意識的籃球運(yùn)動(dòng)員必須有良好的身體素質(zhì)。平時(shí)訓(xùn)練可以通過全場運(yùn)球，從端線開始運(yùn)球計(jì)時(shí)間，再接2人比賽，跨跳等基礎(chǔ)訓(xùn)練方法來提高他們的身體素質(zhì)。

(3)培養(yǎng)籃球運(yùn)動(dòng)員的快攻意識，必須具備較高的傳球技術(shù)和組織端線球的能力。在平時(shí)訓(xùn)練中要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員傳球的速度及準(zhǔn)確度;在平時(shí)可以采取兩個(gè)全場快攻傳球，只許運(yùn)球3次就得上籃及三人推進(jìn)(一個(gè)中間，兩人分左右)傳球訓(xùn)練來強(qiáng)化他們的快攻技術(shù)。

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[責(zé)任編輯:趙財(cái)鋒]