淺談提高青少年籃球運動員傳球能力的訓(xùn)練

劉志鋒

【摘要】傳球意識差、技術(shù)粗糙，一直以來都是我國各級籃球運動員特別是青少年運動員的通病。對此，要提高我國籃球運動的整體水平，縮短我國籃球運動與高水平籃球強國之間的差距，提高競爭力，加強青少年傳球能力的訓(xùn)練刻不容緩。

【關(guān)鍵詞】籃球傳球能力意識基本方法培養(yǎng)訓(xùn)練

目前，我國青少年籃球運動員中普遍存在對運球突破過人、投籃得分技術(shù)的訓(xùn)練熱情較高，而對傳球技術(shù)重視不夠的現(xiàn)象。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的主要原因在于他們對傳球技術(shù)的重要性認識不足，因而沒有對傳球進行系統(tǒng)、科學(xué)、充分的研究和訓(xùn)練。本文針對如何科學(xué)、有效地組織訓(xùn)練，如何培養(yǎng)青少年籃球運動員傳球意識，以促使他們更好地掌握傳球技術(shù)，進行了理論上的粗淺探討。

一、傳好球的標(biāo)準(zhǔn)

現(xiàn)代籃球運動的防守趨向于向“球－人－區(qū)”三位一體的綜合、多變、攻擊性的方向發(fā)展，如何減少比賽中的傳球失誤．提高傳球效率，是必須解決的重點問題。通過對籃球比賽、訓(xùn)練的觀察分析，筆者認為傳好球的標(biāo)準(zhǔn)如下：

(一)安全。傳球的目的是為了完成進攻的既定任務(wù)，假如因傳球失誤而失去球權(quán)，不但不能完成進攻任務(wù)，反而會給對方造成反擊機會。因此，安全是衡量傳球質(zhì)量的重要標(biāo)準(zhǔn)之一，傳球無法安全可靠，就根本談不上質(zhì)量了。

(二)及時?，F(xiàn)代籃球比賽中攻守雙方限制和反限制的對抗日趨激烈，好的進攻機會稍縱即逝，傳球隊員必須及時捕捉戰(zhàn)機。不失時機地把球傳到出現(xiàn)進攻機會的同伴手中。如果持球隊員錯過傳球時機，就會喪失一次進攻戰(zhàn)術(shù)配合機會，功虧一簣。

(三)準(zhǔn)確。準(zhǔn)確性是傳球的基本要求，傳球準(zhǔn)確性差，輕則造成同伴接球困難，影響下一個動作銜接，重則造成失誤，失去進攻主動權(quán)，錯失良機。

(四)隱蔽。隊員傳球前必須隱蔽自己的傳球意圖，傳球時手法靈活，球路多，動作幅度小且快，達到聲東擊西的效果，使防守人只能望球興嘆，這樣的傳球被稱為“妙傳”。

(五)具有攻擊性。在進攻中，持球隊員可以把球傳給場上四個同伴中的任何一個，但要把球傳給誰，就必須考慮到每個同伴進攻位置的有利無利、攻擊力的強與弱、威脅性的大與小、得分可能性多與少等因素。如能把球傳給位置有利，攻擊力強，得分可能性大的同伴，這樣的傳球選擇更具有攻擊性，也就是人們常說的“助攻”。

二、傳球意識的培養(yǎng)

青少年運動員傳球意識的養(yǎng)成，既是建立在對籃球比賽中傳球重要性的認識，對全隊每一個進攻戰(zhàn)術(shù)配合的了解，以及有敏捷、靈活、準(zhǔn)確的思維和隨機應(yīng)變能力之上的，也是建立在團隊意識，信任隊友，給隊友無私支持情感鏈的形成基礎(chǔ)之上的。因此，在訓(xùn)練中，教練員首先應(yīng)強調(diào)傳球的重要性，通過相關(guān)比賽技術(shù)統(tǒng)計分析，讓隊員明白傳球?qū)@球比賽勝負所起的關(guān)鍵作用，從而自覺、認真地鉆研傳球技術(shù)，刻苦地投入到訓(xùn)練中去；應(yīng)反復(fù)向隊員闡述戰(zhàn)術(shù)意圖，講解戰(zhàn)術(shù)意義，要求每一名隊員的行動都必須為貫徹戰(zhàn)略思想和戰(zhàn)術(shù)目標(biāo)服務(wù)。隊員理解了戰(zhàn)術(shù)原則、戰(zhàn)術(shù)目標(biāo)，擺正了自己在球隊中的位置，就會減少行動的盲目性．從而對傳球技術(shù)運用作出準(zhǔn)確的判斷和正確的選擇，這也是建立隊員團隊意識，使隊員彼此之間形成默契從而相互協(xié)作、相互支持的必要條件。其次，在教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)不斷強化隊員傳接球配合意識，使隊員能盡可能抓住一切戰(zhàn)機，有效地發(fā)動攻擊。同時，教練員應(yīng)給予反復(fù)刺激，以促使隊員形成良好的條件反射，建立快的意識?？煲庾R是建立在場上每個隊員思想基礎(chǔ)上的，由守轉(zhuǎn)攻時，隊員腦中應(yīng)有快的信號。后場向前場推進階段，隊員應(yīng)意識到傳球比運球推進速度快，當(dāng)有同伴快下或接應(yīng)時，應(yīng)迅速發(fā)動一傳(長傳)或是通過二、三次快速短傳配合直攻籃下，在對方立足未穩(wěn)時有效地發(fā)動攻擊；在前場陣地進攻階段，應(yīng)利用快速傳球進行不間斷、有節(jié)奏的配合，調(diào)動全隊協(xié)同作戰(zhàn)的積極性，利用傳球時人、球的移動來調(diào)動、牽制對方．撕開對方堅固的防守，助攻隊友得分，從而發(fā)揮傳球的作用。

三、傳球技術(shù)的訓(xùn)練

傳球表面上看來很簡單．練習(xí)起來很容易掌握，實際上一旦加上嚴密防守，就會成為一項復(fù)雜、困難和多變的技術(shù)。傳球技術(shù)易學(xué)而難精，因此，應(yīng)對傳球加以重視，下大力氣從基礎(chǔ)、實戰(zhàn)、從難三個方面進行嚴格、科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練，以不斷提高青少年的傳球技術(shù)。

(一)基礎(chǔ)訓(xùn)練。所謂基礎(chǔ)訓(xùn)練就是在教學(xué)基礎(chǔ)上進一步提高技術(shù)水平，其主要任務(wù)是鞏固正確技術(shù)，糾正錯誤動作，使在教學(xué)階段中掌握的傳球技術(shù)更扎實、更全面、更熟練，并初步養(yǎng)成良好的傳球意識和觀察習(xí)慣。基礎(chǔ)訓(xùn)練的核心是動作規(guī)格化、標(biāo)準(zhǔn)化，強調(diào)動作的正確性和合理性，并符合戰(zhàn)術(shù)配合要求。在進行基礎(chǔ)訓(xùn)練的時候，應(yīng)著重采用重復(fù)訓(xùn)練法，對各種傳球技術(shù)動作特別是常用的傳球動作進行大量的、形式多樣的反復(fù)練習(xí)。另外，應(yīng)在以傳球為重點的基礎(chǔ)上再結(jié)合其他進攻技術(shù)進行練習(xí)，使傳球與其他技術(shù)有機地銜接起來，為實戰(zhàn)階段訓(xùn)練打下良好基礎(chǔ)。

(二)實戰(zhàn)訓(xùn)練。所謂實戰(zhàn)訓(xùn)練，就是在接近或與真實比賽環(huán)境相類似的條件下組織訓(xùn)練，進行練習(xí)。實戰(zhàn)訓(xùn)練的任務(wù)是把基礎(chǔ)訓(xùn)練階段學(xué)到的技術(shù)運用到實戰(zhàn)中去，因而這個階段的訓(xùn)練實質(zhì)上是“技術(shù)+智慧”的訓(xùn)練。傳球不僅僅是用手，更重要的是用腦子能動地捕捉傳球的時機和合理地運用技術(shù)動作。因此，在實戰(zhàn)訓(xùn)練過程中，傳球時機和傳球方式的合理選擇是這一階段訓(xùn)練的中心任務(wù)。而這一階段的訓(xùn)練特點就是學(xué)以致用，把練和戰(zhàn)有機地結(jié)合起來。教練員在訓(xùn)練過程中，應(yīng)及時發(fā)現(xiàn)問題、提出問題、分析問題、解決問題，用先進的籃球理念武裝隊員的頭腦，讓運動員真正掌握傳球的運用規(guī)律。

(三)從難訓(xùn)練。所謂從難訓(xùn)練就是采用超越比賽難度和強度的方法和手段進行訓(xùn)練。具體地說就是人為地設(shè)置障礙、增加困難、增加對抗、提高難度的訓(xùn)練。從難訓(xùn)練的目的，一方面是培養(yǎng)運動員的技術(shù)特長，另一方面是發(fā)展運動員的個性。因此，與其說是從難訓(xùn)練倒不如說是發(fā)展個性訓(xùn)練更確切，一個傳球絕妙、技術(shù)超群的運動員，一支有傳球特色的隊伍，必定是在特定條件下從難、從嚴艱苦訓(xùn)練出來的。從難訓(xùn)練的任務(wù)是使已掌握的技術(shù)更熟練，運用更自如，更靈活機動，以達到隨機應(yīng)變的地步，其目的是促使運動員不論在何種艱難困境、緊張激烈的情況下，都能滿懷信心地去駕馭各種傳球技術(shù)。與此同時，從難訓(xùn)練階段教練員必須嚴格抓好傳球作風(fēng)的教育。應(yīng)嚴格區(qū)分隊員在訓(xùn)練過程中的種種表現(xiàn)，要求隊員對待傳球練習(xí)認真而不隨便；大膽使用技術(shù)又不盲目亂傳；應(yīng)技術(shù)動作高超、輕巧、隱蔽而不會華而不實。教練員對前一種情況應(yīng)多鼓勵，對后一種情況則應(yīng)及時引導(dǎo)和教育，必要時甚至是嚴厲批評，如不這樣，訓(xùn)練就會走上歧途。

總之，傳球是籃球運動中用得最多、最基本的技術(shù)之一，是隊員之間相互聯(lián)系，實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的紐帶。好的傳球能使全隊連接成一個整體，發(fā)揮具有威懾力的攻擊，為投籃得分、爭取比賽勝利創(chuàng)造條件。青少年籃球運動員正處于為提高運動技術(shù)水平而打基礎(chǔ)的關(guān)鍵時期，因此，教練員、運動員應(yīng)加深對傳球重要性的認識，從意識培養(yǎng)、實戰(zhàn)訓(xùn)練、從難訓(xùn)練出發(fā)進行傳球訓(xùn)練，這是提高我國籃球運動員特別是青少年運動員的傳球能力，進一步縮小我國籃球與世界先進水平差距的重要途徑。