時尚運(yùn)動項(xiàng)目

孔瑞詩

摘 要:定向運(yùn)動在學(xué)校體育教學(xué)中廣泛開展。它是一種集體力、智力、娛樂于一體的綠色時尚運(yùn)動項(xiàng)目,它不但具有競技體育激烈、驚險(xiǎn)、刺激的特點(diǎn),而且在學(xué)校體育、社會體育以及素質(zhì)教育等方面有其特殊的地位。由此特點(diǎn),掌握定向越野運(yùn)動技術(shù)極為重要,本文分析了定向運(yùn)動的時間特征、空間特征,提出了技術(shù)訓(xùn)練的主要方法。

關(guān)鍵詞:時尚運(yùn)動 定向越野 時空特征 技術(shù)訓(xùn)練

一、定向越野項(xiàng)目的時間、空間特征

所謂定向越野就是利用地圖和指南針依次到訪比賽地圖上的各個點(diǎn)標(biāo),選擇最佳路線,以最短時間到達(dá)終點(diǎn)者為勝。根據(jù)空間原理:長、寬、高便構(gòu)成“三維空間”。“維”這里表示方向。由一個方向確立的空間模式是一維空間,一維空間呈現(xiàn)直線性,只被長的一個方向確立。由兩個方向確立的空間模式是二維空間,二維空間呈面性,被長、寬兩個方向確立。同理,三維空間呈體性,被長、寬、高三個方向確立。四維空間呈時空流動性,被長、寬、高和時間四個方向共同確立。為此,筆者認(rèn)為,這就引發(fā)出了定向越野項(xiàng)目的時間、空間特征。定向越野項(xiàng)目由比賽地圖組成了四維空間特征,地圖中比例尺、等高線、等高距、顏色、點(diǎn)標(biāo)、符號組成三維空間。應(yīng)包括起點(diǎn)、點(diǎn)標(biāo)、終點(diǎn),點(diǎn)標(biāo)的順序在地圖上用數(shù)字表明。點(diǎn)標(biāo)由紅線連接構(gòu)成標(biāo)準(zhǔn)線路,運(yùn)動員從起點(diǎn)離開出發(fā)線進(jìn)入選擇方向,在最佳線路之間展開時間與空間的競爭。比賽的成績是從這一時間開始計(jì)算。即所謂定向運(yùn)動的時空特征。

1.定向越野項(xiàng)目的時間特征

定向越野項(xiàng)目規(guī)則規(guī)定:在定向競賽中運(yùn)動員依次在相等的間隔時間出發(fā),出發(fā)間隔為1~2分鐘,由計(jì)時器發(fā)出信號。場地關(guān)門時間以比賽項(xiàng)目設(shè)定最后的運(yùn)動員出發(fā)后的X時間計(jì)算。其意思是指超過關(guān)門時間成績無效。筆者認(rèn)為:在定向越野比賽中隊(duì)員都按順序到訪預(yù)先在地圖上所標(biāo)注的各個檢查點(diǎn),以最短時間完成。突出了快(時間)為主,以快奪取空間優(yōu)勢。表現(xiàn)在頻繁讀圖,簡化地貌、偏向瞄準(zhǔn),在懸崖峭壁,充滿沼澤和叢林密布,窄道,森林和崎嶇不平的地形中選擇最佳線路,分秒必爭,以盡力選擇最佳路線,爭奪有效時間,使整個比賽在高速度中進(jìn)行。

2.定向越野項(xiàng)目的空間特征

定向運(yùn)動比賽是運(yùn)動員在特定的條件下以(競賽地圖的繪制應(yīng)以國際定聯(lián)頒布的《國際定向運(yùn)動地圖制圖規(guī)范》為依據(jù)。地圖比例尺為1∶5000,1∶10000或1∶15000,等高距為5米)進(jìn)行的。比例尺:在現(xiàn)階段全國比賽中,森林定向圖的比例尺為1∶7500/10000(地圖上的1cm=實(shí)際地形上的75/100m),公園定向圖為1∶5000/4000(地圖上的1cm=50/40m)。筆者認(rèn)為,在規(guī)則的制約下(比例尺)展開空間與時間的爭奪,這種爭奪表現(xiàn)在于速度(時間)和點(diǎn)標(biāo)(空間)上的奪冠。

二、定向越野項(xiàng)目的技術(shù)特點(diǎn)

定向越野項(xiàng)目的整個時間(以長距離為例),男子成年組85總時間,女子成年組75總時間最大距離(14/10公里),完成時間85/75(分鐘)左右,基于上述的運(yùn)動時間,筆者認(rèn)為:定向越野充分體現(xiàn)的技術(shù)特征表現(xiàn)為,在懸崖峭壁,充滿沼澤和叢林密布,窄道,森林和崎嶇不平的地形中選擇最佳線路,頻繁轉(zhuǎn)動地圖,不斷變換奔跑方向,分秒必爭,在規(guī)則的制約下(比例尺)展開空間與時間的爭奪,在技術(shù)上頻繁讀圖,簡化地貌、偏向瞄準(zhǔn),以盡力選擇最佳路線,爭奪有效時間。

三、定向越野項(xiàng)目的主要技術(shù)訓(xùn)練

1.識圖技術(shù)訓(xùn)練

識圖技術(shù),是指運(yùn)動員提高快速(時間)讀圖能力和利用地圖判定地形(空間)的能力。對定向運(yùn)動圖地物地貌識別訓(xùn)練可按下列步驟進(jìn)行:①分層次閱讀定向地圖,牢記地圖上不同顏色符號。②比例尺計(jì)算訓(xùn)練,在標(biāo)有路線的地圖上,選擇路線,估算各點(diǎn)間的實(shí)際距離。在技術(shù)練習(xí)中設(shè)計(jì)不同的比例尺(1:1000,1:5000,1:7500),通過信號傳遞練習(xí)者手中的各點(diǎn)間的實(shí)際距離,如2點(diǎn)之間方向不同,路線長短不同,以快速計(jì)算決定跑距與跑速。筆者認(rèn)為:前者技術(shù)練習(xí),突出練習(xí)者的快速(時間)識圖技能。后者是以最快的速度(時間)到達(dá)目標(biāo)點(diǎn)(空間)的技術(shù)訓(xùn)練,突出練習(xí)者在2點(diǎn)之間頻繁變向的空間技能。

2.調(diào)圖技術(shù)訓(xùn)練

調(diào)圖技術(shù),是指從出發(fā)點(diǎn)開始就不斷地做轉(zhuǎn)動調(diào)圖技術(shù)來判斷練習(xí)者運(yùn)動中的方向,并確定目標(biāo)點(diǎn)。以最快速度到達(dá),突出了快(時間)為主,以快奪取空間優(yōu)勢。為了使練習(xí)者具有明確的方向感,要快速轉(zhuǎn)動地圖(標(biāo)定地圖)。筆者認(rèn)為:這一技能在訓(xùn)練和比賽中表現(xiàn)為:不同方向的出發(fā)點(diǎn)。預(yù)先做好調(diào)圖動作,使地圖上的目標(biāo)點(diǎn)(空間)始終與實(shí)地一致,以快奪取有效的空間優(yōu)勢。

3.偏向瞄準(zhǔn)技術(shù)訓(xùn)練

偏向瞄準(zhǔn)技術(shù),是指在訓(xùn)練與比賽中讓練習(xí)者體會,在2點(diǎn)之間長距離,3點(diǎn)之間呈交叉,多點(diǎn)之間長距離的路線時而實(shí)地上無明顯標(biāo)志現(xiàn)象的技術(shù)。在訓(xùn)練中運(yùn)用在2點(diǎn)之間長距離,3點(diǎn)之間呈交叉;尋找目標(biāo)點(diǎn)(空間)附近的參照物作二次標(biāo)定。以最短的時間到達(dá)目標(biāo)點(diǎn)。筆者認(rèn)為:練習(xí)者一次標(biāo)定地圖技術(shù),突出了一次標(biāo)定在地圖上尋找下個點(diǎn)標(biāo),由于受障礙物的遮擋影響,在高速跑動時可能偏離目標(biāo)點(diǎn)。可通過選擇穿越叢林技術(shù)練習(xí)(以叢林為障礙物)、穿越建筑物技術(shù)練習(xí)(以建筑物為障礙物)、穿越山地技術(shù)練習(xí)(以山地為障礙物)來提高攻擊參照物(空間)的能力。這一練習(xí)建立已知區(qū)域中標(biāo)定地圖的概念,通過已知區(qū)域中標(biāo)定地圖,讓地圖的北與實(shí)地的北一致即可到達(dá)目標(biāo)點(diǎn)附近的參照物。練習(xí)者二次標(biāo)定地圖技術(shù),突出了以最短的時間到達(dá)目標(biāo)點(diǎn)。主要解決在繞行過程中,以最短的時間到達(dá)所在的方位,需要做二次標(biāo)定地圖來控制方向和距離,目的是提高練習(xí)者攻擊目標(biāo)點(diǎn)的技術(shù)能力。在練習(xí)中運(yùn)用偏向瞄準(zhǔn)技術(shù)進(jìn)行定向越野的訓(xùn)練,經(jīng)過反復(fù)練習(xí)達(dá)到提高完整技術(shù)的目的,從而縮短了運(yùn)動時間。掌握偏向瞄準(zhǔn)技術(shù),可以適應(yīng)任何場地的比賽活動。表現(xiàn)在于速度(時間)和點(diǎn)標(biāo)(空間)上的奪冠。

定向越野技術(shù),就是指在野外環(huán)境中迅速準(zhǔn)確,運(yùn)用地圖和指南針,確定站立點(diǎn)來判定方向,選擇路線,以最快的速度(時間)到達(dá)目標(biāo)點(diǎn)(空間)的技能訓(xùn)練,可以通過識圖技術(shù)訓(xùn)練、轉(zhuǎn)動調(diào)圖技術(shù)訓(xùn)練和偏向瞄準(zhǔn)技術(shù)訓(xùn)練的方法來提高。

參考文獻(xiàn):

1.(瑞典)GoranAndersson.定向運(yùn)動. 軍事誼文出版社,2002年.北京

2.中國定向協(xié)會定向競賽規(guī)則(試行).2002年.北京

作者單位:南京體育學(xué)院體育系