論籃球運(yùn)動(dòng)員賽前焦慮的控制與消除

王　兵　霍艷玲

摘 要:在競(jìng)技比賽中,運(yùn)動(dòng)員的情緒反應(yīng)復(fù)雜多變,極大地影響著他們競(jìng)技水平的發(fā)揮。在眾多影響運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技表現(xiàn)的因素中,焦慮與恐懼情緒是運(yùn)動(dòng)員面對(duì)比賽情境時(shí)最常出現(xiàn)的心理問(wèn)題。本課題組成員在前期主要通過(guò)文獻(xiàn)資料查閱的研究方法,對(duì)該領(lǐng)域的近期研究成果進(jìn)行了分析和了解,并總結(jié)出相關(guān)成果。

關(guān)鍵詞:籃球運(yùn)動(dòng)員 賽前焦慮 控制 消除 對(duì)策分析

中圖分類號(hào):G804.8 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

文章編號(hào):1004-4914(2009)08-056-02

隨著競(jìng)技體育的科學(xué)化和市場(chǎng)化,通過(guò)科學(xué)化的訓(xùn)練方法和選材手段最終取得最佳運(yùn)動(dòng)成績(jī)成為各界同仁追逐的目標(biāo),其中運(yùn)動(dòng)員賽前焦慮的控制理論成為左右比賽的重要因素之一。美國(guó)格魯波先生曾說(shuō)過(guò):對(duì)于低級(jí)別賽事來(lái)講,成績(jī)的勝敗運(yùn)動(dòng)員的生物力學(xué)因素占80%,對(duì)于高級(jí)別賽事來(lái)講,比賽成績(jī)的勝敗運(yùn)動(dòng)員心理因素影響占80%。“在高水平比賽中運(yùn)動(dòng)員的心理因素起著決定性的作用”這一觀點(diǎn)早已得到各位專家學(xué)者的認(rèn)同。目前國(guó)內(nèi)對(duì)影響運(yùn)動(dòng)員賽前焦慮的諸因素(包括運(yùn)動(dòng)水平、文化素質(zhì)、年齡、成長(zhǎng)環(huán)境等)的綜合研究比較少,尤其對(duì)優(yōu)秀的大學(xué)生球員這方面的研究不夠具體。而我國(guó)集體項(xiàng)目籃球隊(duì)員在國(guó)際比賽中心理狀態(tài)的不穩(wěn)定,焦慮情緒的普遍存在是人們公認(rèn)的難點(diǎn)和重點(diǎn)問(wèn)題,亟待研究和解決。在前期準(zhǔn)備工作中,我們查閱了大量近期研究成果,就籃球運(yùn)動(dòng)員賽前焦慮控制和消除的相關(guān)報(bào)道做一細(xì)化,以期為教練員和運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練手段的改善提供理論參考依據(jù)。

一、焦慮的概念

焦慮是指一種缺乏明顯客觀原因的內(nèi)心不安或無(wú)根據(jù)的恐懼。預(yù)期即將面臨不良處境的一種緊張情緒,表現(xiàn)為持續(xù)性精神緊張(緊張、擔(dān)憂、不安全感)或發(fā)作性驚恐狀態(tài)(運(yùn)動(dòng)性不安、小動(dòng)作增多、坐臥不寧或激動(dòng)哭泣),常伴有自主神經(jīng)功能失調(diào)表現(xiàn)(口干、胸悶、心悸、出冷汗、雙手震顫、厭食、便秘等)。在實(shí)踐生活中,“緊張是造成焦慮的主要因素之一”這一觀點(diǎn)已經(jīng)得到同行的廣泛支持和認(rèn)可。舉例來(lái)講,當(dāng)一名運(yùn)動(dòng)員在無(wú)數(shù)次世界大賽中獲得過(guò)冠軍,但如果僅僅在某一次重大比賽時(shí)某個(gè)經(jīng)常練習(xí)的動(dòng)作出乎意料地出現(xiàn)的失誤而嚴(yán)重影響了他的比賽成績(jī)時(shí),那么這次失敗就會(huì)在他的心理形成了一個(gè)陰影。以后當(dāng)他再次完成這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候,他就會(huì)想起那次的失敗,就會(huì)緊張不安,也許會(huì)接二連三地出現(xiàn)失誤,以致于到最后一提到這個(gè)動(dòng)作他就會(huì)表現(xiàn)出高度的焦慮。

二、焦慮的分類

1.著名心理學(xué)專家斯皮爾伯格認(rèn)為焦慮分為狀態(tài)焦慮和特質(zhì)焦慮兩種,狀態(tài)焦慮一般指?jìng)€(gè)人在特定的情境和特定的時(shí)間所直接表現(xiàn)出來(lái)的并帶有明顯的外顯行為的焦慮情緒,是一種暫時(shí)波動(dòng)的情緒狀態(tài)。特質(zhì)焦慮是指焦慮傾向性方面表現(xiàn)出的較為穩(wěn)定的人格特質(zhì),是個(gè)體的個(gè)性特征,特質(zhì)焦慮是個(gè)體幾乎在他們面臨的各種情景中都會(huì)表現(xiàn)出較高的焦慮水平,它具有動(dòng)機(jī)的作用,是后天習(xí)得的行為傾向,即一個(gè)人無(wú)論在何種情景中都預(yù)先具有一種以特殊的情緒反映方式和程度來(lái)對(duì)待事物的傾向。

2.多維焦慮理論認(rèn)為,焦慮包括認(rèn)知焦慮和軀體焦慮。認(rèn)知焦慮是焦慮的心理成分,由對(duì)消極社會(huì)評(píng)價(jià)的恐懼、對(duì)失敗的恐懼以及自尊心的缺失而引起。軀體焦慮是焦慮的生理成分,直接由自發(fā)的喚醒所引起的,通過(guò)心跳加快、呼吸急促、軀體出汗、胃腸痙攣、肌肉緊張、頭腦模糊不清表現(xiàn)出來(lái)。

三、焦慮與運(yùn)動(dòng)成績(jī)關(guān)系的理論

1.“倒U”型理論假設(shè)。倒U型理論是由耶克斯和多德森(R.M.Yerkers&J.D.Dodson)創(chuàng)立的。根據(jù)倒U型理論,運(yùn)動(dòng)員在適宜的喚醒水平和焦慮情緒狀態(tài)下,才能發(fā)揮出最優(yōu)異的成績(jī)。在喚醒水平較低時(shí),思維靈敏度減慢,動(dòng)作準(zhǔn)確率降低,肌肉松馳,注意力不集中;在喚醒水平過(guò)高時(shí),情緒混亂,心理過(guò)度緊張,興奮性過(guò)強(qiáng),肌肉緊張,注意力過(guò)于狹窄,造成大腦對(duì)身體失去控制,而容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。倒U型理論對(duì)喚醒水平與操作成績(jī)之間關(guān)系的預(yù)測(cè)是,在喚醒水平達(dá)到某一最佳點(diǎn)之前,操作成績(jī)會(huì)隨喚醒水平升高而提高,但喚醒水平達(dá)到最佳點(diǎn)之后繼續(xù)提高,則會(huì)造成操作成績(jī)下降。耶克斯和多德森提出了關(guān)于喚醒水平和活動(dòng)關(guān)系“倒U”型的理論假設(shè)。倒U”型理論認(rèn)為喚醒與活動(dòng)之間是曲線關(guān)系。它假設(shè)極高或極低的喚醒水平都會(huì)對(duì)操作活動(dòng)不利,而適宜的喚醒水平被認(rèn)為是有助于操作活動(dòng)。假設(shè)人們的焦慮與喚醒是同一個(gè)狀態(tài)過(guò)程,那么,焦慮與運(yùn)動(dòng)活動(dòng)關(guān)系的“倒U”型假設(shè)似乎合理。

2.馬騰斯的多維焦慮理論。1982年,馬騰斯(R.Martens,1982)提出將運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮分為認(rèn)知狀態(tài)焦慮、軀體狀態(tài)焦慮、狀態(tài)自信心三個(gè)方面。認(rèn)知狀態(tài)焦慮是指在競(jìng)賽時(shí),或競(jìng)賽前后即刻存在的主觀上所認(rèn)知到有某種危險(xiǎn),或威脅情境的擔(dān)憂。它是由對(duì)自己能力的消極評(píng)價(jià)或?qū)Ρ荣惤Y(jié)果(成績(jī))的消極期望引起的焦慮,主要以擔(dān)憂失敗、對(duì)自己講一些消極的話,以及不愉快的視覺(jué)想象為特征。軀體狀態(tài)焦慮是指在競(jìng)賽時(shí)或競(jìng)賽前后即刻存在的對(duì)自主神經(jīng)系統(tǒng)的激活或喚醒狀態(tài)的情緒體驗(yàn)。它是直接由自主神經(jīng)系統(tǒng)的喚醒所引起的焦慮,通過(guò)心率加快、呼吸短促、手心冰涼而潮濕、胃部不舒服、頭腦不清晰,或者肌肉緊張感的提高而表現(xiàn)出來(lái)。狀態(tài)自信心,是指在競(jìng)賽時(shí)或競(jìng)賽前后,運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)行為,所抱有的能否取得成功的信念。

根據(jù)這三個(gè)維度各自的性質(zhì),以及它們各自隨時(shí)間變化的模式,多維焦慮理論對(duì)每一個(gè)維度與操作活動(dòng)的關(guān)系作出不同的解釋。首先,由于認(rèn)知焦慮的特征是將自己的注意,從對(duì)與任務(wù)有關(guān)的線索,轉(zhuǎn)移到與任務(wù)無(wú)關(guān)的線索和社會(huì)評(píng)價(jià)上,因此當(dāng)認(rèn)知焦慮水平提高時(shí),操作活動(dòng)水平相應(yīng)降低,兩者呈負(fù)相關(guān)的線性關(guān)系。其次,研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn),當(dāng)提高積極的成功期望水平時(shí),自信心增強(qiáng),而且,積極的成功期望對(duì)操作活動(dòng)有顯著影響,故隨著自信心的增強(qiáng),操作活動(dòng)水平提高,兩者呈正相關(guān)的線性關(guān)系。最后,多維焦慮理論指出,以生理特征為主的軀體焦慮與操作活動(dòng)的關(guān)系,是倒U型的曲線關(guān)系。

多維焦慮理論提示:認(rèn)知焦慮和軀體焦慮可能會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)產(chǎn)生不同的影響,因此,在任何情況下體育教師或教練員,都應(yīng)當(dāng)盡量降低學(xué)生或運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知焦慮水平;采用認(rèn)知焦慮水平和軀體焦慮水平分別預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)成績(jī),比僅用生理喚醒水平來(lái)預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)成績(jī)會(huì)有更好的生態(tài)學(xué)效度。

由于該理論有標(biāo)準(zhǔn)化的測(cè)量工具《競(jìng)賽狀態(tài)焦慮問(wèn)卷》(CSAI-2)為依托,故有利于研究者的研究操作和具體檢驗(yàn)。比較而言,圍繞該理論進(jìn)行的研究結(jié)果,較之圍繞突變模型進(jìn)行的研究結(jié)果多得多。許多研究結(jié)果在不同程度上支持了該理論。一些研究也發(fā)現(xiàn),軀體狀態(tài)焦慮和認(rèn)知狀態(tài)焦慮對(duì)于各種干預(yù)措施有著不同的反應(yīng)。例如,放松方法對(duì)降低軀體狀態(tài)焦慮更為有效,思維控制則對(duì)降低認(rèn)知狀態(tài)焦慮更為有效。這提示,焦慮性質(zhì)不同,調(diào)節(jié)方法亦應(yīng)有所不同。

3.突變模型理論。哈笛和法基移植了數(shù)學(xué)領(lǐng)域的研究成果,提出了解釋生理喚醒、認(rèn)知焦慮和操作成績(jī)之間復(fù)雜關(guān)系的三維突變模型,它為競(jìng)賽焦慮的研究開(kāi)辟了新的研究方向。這里所說(shuō)的認(rèn)知焦慮,是指由個(gè)體對(duì)自己能力的消極評(píng)價(jià)而引起的焦慮。根據(jù)該模型,當(dāng)認(rèn)知焦慮較高時(shí),過(guò)高的生理喚醒將導(dǎo)致突變性反應(yīng),使操作成績(jī)下降。認(rèn)知焦慮對(duì)操作成績(jī)起決定性作用。哈笛本人曾以女子籃球運(yùn)動(dòng)員為被試對(duì)象對(duì)該模型進(jìn)行檢驗(yàn),結(jié)果支持了根據(jù)該模型提出的假設(shè)。由于該模型較倒U型假說(shuō)更為復(fù)雜,引進(jìn)了認(rèn)知焦慮與生理喚醒共同預(yù)測(cè)操作成績(jī)的思想,因而從理論上分析,該模型對(duì)于運(yùn)動(dòng)操作應(yīng)當(dāng)具有更強(qiáng)的解釋力。但或許由于檢驗(yàn)該理論的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)有一定難度,因此圍繞該模型進(jìn)行的實(shí)證研究相對(duì)較少。該理論要得到普遍的認(rèn)可,還需獲得更多的實(shí)驗(yàn)性證據(jù)。

以上三種有代表性、發(fā)展性的理論觀點(diǎn),深入研究了焦慮與運(yùn)動(dòng)發(fā)揮、成績(jī)之間的關(guān)系,可以發(fā)現(xiàn),焦慮并不一定是運(yùn)動(dòng)發(fā)揮的敵人,焦慮對(duì)運(yùn)動(dòng)操作的影響有促進(jìn)性的和阻礙性的兩種,適度的焦慮可以對(duì)運(yùn)動(dòng)操作和成績(jī)發(fā)揮建設(shè)性的作用。

四、賽前焦慮產(chǎn)生的原因

焦慮是人們預(yù)感到周圍不利情景(社會(huì)環(huán)境或者自然環(huán)境)的出現(xiàn)而產(chǎn)生的一種擔(dān)憂、緊張、不安、恐懼、不愉快等的綜合情緒體驗(yàn)。焦慮伴有明顯的生理變化,尤其是植物神經(jīng)活動(dòng)的變化。表現(xiàn)為心率加快、血壓升高、呼吸加深加快、肌張力降低、皮膚蒼白、失眠、尿頻、腹瀉等等。焦慮是人們對(duì)情境中的一些特殊刺激而產(chǎn)生的正常心理反應(yīng),只是個(gè)體差異而經(jīng)歷的時(shí)間長(zhǎng)短不一或程度不同。只有當(dāng)焦慮原因不存在或不明顯,但焦慮癥狀很突出而其他癥狀不突出,同時(shí)焦慮的持續(xù)時(shí)間及程度均超過(guò)一定的范圍,嚴(yán)重影響了正常的生活、學(xué)習(xí)、工作時(shí),才可以認(rèn)為患了焦慮癥。產(chǎn)生焦慮癥的原因主要有:(1)生物學(xué)因素,如遺傳影響與生理因素;(2)心理因素,如認(rèn)知、情緒等;(3)社會(huì)因素,如城市過(guò)密、居住空間擁擠、環(huán)境污染、緊張、工作壓力過(guò)大等。

對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員來(lái)講,除了一般產(chǎn)生焦慮的因素之外,諸多專家學(xué)者研究還發(fā)現(xiàn)存在以下幾點(diǎn)原因:

1.運(yùn)動(dòng)員的大賽經(jīng)驗(yàn)和技術(shù)水平。我們說(shuō)訓(xùn)練是基礎(chǔ),比賽只是對(duì)運(yùn)動(dòng)員平常訓(xùn)練的一次考試,是檢驗(yàn)日常訓(xùn)練水平的一把量尺。由于我國(guó)運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)體制的特殊性,比賽成績(jī)的優(yōu)勝直接影響著運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)生涯和經(jīng)濟(jì)利益,極大的心理負(fù)擔(dān)必然造成運(yùn)動(dòng)員賽前焦慮癥狀的出現(xiàn)。另外,一些國(guó)際一流運(yùn)動(dòng)員如果在過(guò)去的體育賽事中有失利的影響,那么在大賽前自然而然地就會(huì)想到過(guò)去的失敗,這樣勢(shì)必會(huì)影響自身水平的發(fā)揮和優(yōu)異成績(jī)的取得。

2.心理訓(xùn)練水平。在平時(shí)訓(xùn)練時(shí),有的教練員只注重技術(shù)的訓(xùn)練,不注重心理訓(xùn)練;通過(guò)調(diào)查我們發(fā)現(xiàn)除了在國(guó)家隊(duì)這樣高級(jí)別的訓(xùn)練隊(duì)伍中會(huì)有專門的心理訓(xùn)練和心理指導(dǎo)醫(yī)生外,地方性隊(duì)伍很少有專門的心理醫(yī)生,對(duì)于高校隊(duì)伍和縣級(jí)訓(xùn)練中心配有專門的心理輔導(dǎo)醫(yī)生的更是寥寥無(wú)幾。另外,比賽時(shí)觀眾的助威、吶喊、周圍的音響效果以及比賽場(chǎng)上的氣氛、比賽激烈的程度、比賽規(guī)模的大小等都會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)產(chǎn)生重要的影響。

五、克服賽前緊張和焦慮的基本途徑

近年來(lái)國(guó)內(nèi)關(guān)于賽前的緊張和焦慮的研究報(bào)道非常多,結(jié)合本研究課題,筆者就相關(guān)報(bào)道先作一簡(jiǎn)單的闡述。何洋等人應(yīng)用腦電圖(EEG)與腦象圖(EEQG)技術(shù),使用新的自發(fā)性腦電信號(hào)編輯模式,對(duì)我國(guó)優(yōu)秀射箭運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行動(dòng)態(tài)追蹤研究,發(fā)現(xiàn)優(yōu)秀射箭運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)的賽前緊張往往是恐懼情緒,一般射箭運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)的賽前緊張主要是焦慮情緒。宋衛(wèi)軍通過(guò)選取上海體育學(xué)院14名高特質(zhì)焦慮男性田徑運(yùn)動(dòng)員,并對(duì)其“足三里”和“三陰交”施加電針穴位刺激,研究發(fā)現(xiàn):穴位刺激能調(diào)節(jié)高特質(zhì)焦慮田徑運(yùn)動(dòng)員在接受心理應(yīng)激后機(jī)體的免疫能力,使運(yùn)動(dòng)員賽前焦慮引起的免疫抑制在一定程度得到改善。根據(jù)目前研究的部分結(jié)果,國(guó)內(nèi)很多學(xué)者提出了賽前心理動(dòng)員、脫敏療法、控制適宜的期望值等辦法來(lái)減輕籃球運(yùn)動(dòng)員的賽前焦慮等問(wèn)題,在此筆者做全面的歸納總結(jié)。

1.賽前的心理動(dòng)員消除心理焦慮。教練要盡一切可能幫助運(yùn)動(dòng)員在比賽前去弱化自己的對(duì)手,最大限度地展現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì),思想上要重視比賽,但是不能讓比賽成為一種負(fù)擔(dān)。只有通過(guò)這樣的方式,運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)才能正常甚至超水平地發(fā)揮,取得最佳成績(jī)。

2.采用脫敏技術(shù)消除心理焦慮。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),有許多焦慮起源于條件反射。也就是說(shuō),我們?cè)?jīng)對(duì)某種刺激或事物產(chǎn)生焦慮或緊張,后來(lái)再遇到類似的刺激或事物時(shí)也會(huì)感到焦慮或緊張。脫敏技術(shù)是近年來(lái)倡導(dǎo)的消除焦慮的方法之一,就是讓運(yùn)動(dòng)員先把引起焦慮的各種情境按照等級(jí)順序排列。操作過(guò)程中先讓運(yùn)動(dòng)員處于放松狀態(tài),然后從最低等級(jí)開(kāi)始想象比賽情境,當(dāng)運(yùn)動(dòng)員體驗(yàn)到焦慮出現(xiàn)時(shí),立即采取放松技術(shù),抑制引起的焦慮;效果鞏固后,再想象高一等級(jí)的焦慮情境;當(dāng)焦慮再一次出現(xiàn)時(shí),再運(yùn)用放松技術(shù),調(diào)整和抑制新出現(xiàn)的焦慮現(xiàn)象。如此循環(huán)往復(fù)地不間斷進(jìn)行,直到運(yùn)動(dòng)員所有等級(jí)的焦慮全部消失為止。

3.呼吸調(diào)節(jié)法。焦慮不能和放松并存這是運(yùn)動(dòng)心理的一大特點(diǎn),肌體的緊張消失以后,情緒和心理的緊張會(huì)隨之解除,使身體放松的最快辦法首先要認(rèn)識(shí)緊張,然后使呼吸慢下來(lái),并要加深加長(zhǎng)。呼吸調(diào)節(jié)法是運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)處理情緒波動(dòng)的一種常用心理調(diào)節(jié)方法,即通過(guò)深呼吸來(lái)幫助運(yùn)動(dòng)員達(dá)到穩(wěn)定情緒的目的。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員呼吸短促、情緒緊張激動(dòng)時(shí),我們可以采用讓運(yùn)動(dòng)員緩慢的呼氣和吸氣的辦法達(dá)到放松情緒的目的。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員情緒低沉?xí)r,可以采用長(zhǎng)吸氣與有力的呼氣練習(xí),能提高情緒的興奮水平。這種方法之所以能奏效,是因?yàn)楫?dāng)情緒緊張時(shí),呼吸快而淺,由于快呼吸,使體內(nèi)進(jìn)入大量氧氣,呼出大量二氧化碳,二氧化碳的大量呼出會(huì)使血流中的二氧化碳失去平衡,出于生理性的自我保護(hù),中樞神經(jīng)便會(huì)迅速作出抑制的保護(hù)性反應(yīng)。這時(shí),運(yùn)動(dòng)員可以采用加深或放慢呼吸頻率的方法來(lái)消除緊張,一段時(shí)間之后,使呼吸放慢和加深,就會(huì)得到安靜的效果,反之則相反。這是克服賽前緊張和焦慮的最基本方法之一。

4.根據(jù)自己和對(duì)手的勢(shì)力制定合理的期望值。教練和運(yùn)動(dòng)員在比賽前要根據(jù)自己平時(shí)的成績(jī)和對(duì)手的實(shí)力,確定合適的期望值,過(guò)高或者過(guò)低地估計(jì)自己的實(shí)力對(duì)比賽都是不利的,太低的期望值不能激發(fā)隊(duì)員的積極性,過(guò)高的期望值會(huì)加重隊(duì)員的心理負(fù)擔(dān)。所以教練和運(yùn)動(dòng)員應(yīng)從實(shí)際出發(fā),排除領(lǐng)導(dǎo)、社會(huì)及家庭等外源性干擾,把有把握實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)作為自己努力的方向。

5.賽后專門性心理訓(xùn)練。首先,一場(chǎng)比賽,身心力量消耗巨大,隨著自身能量供應(yīng)的不足,技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)配合的質(zhì)量都會(huì)因此而降低。所以,賽后的心理恢復(fù)訓(xùn)練是全面的。其次,伴隨著比賽而產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)情緒,并不隨著比賽的結(jié)束而消失。有些運(yùn)動(dòng)員在比賽中的沖動(dòng)情緒常會(huì)延續(xù)到賽后,解決賽后遺留的緊張情緒,可用放松、注意轉(zhuǎn)移、改變認(rèn)識(shí)等方法?？傊?要采取有意識(shí)的心理訓(xùn)練措施,不能放任自流。最后,在比賽中運(yùn)動(dòng)員的形象隨著戰(zhàn)局變化而變化,勝時(shí)容易夸大、過(guò)分美化自己,以理想代替現(xiàn)實(shí)的自我形象;敗時(shí)又會(huì)縮小、歪曲自己的形象。所以賽后教練員應(yīng)該幫助隊(duì)員在頭腦中重新恢復(fù)自己的本來(lái)面目,同時(shí)不斷地在實(shí)戰(zhàn)中樹(shù)立新的理想的發(fā)展形象,使運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)不斷向上,全面發(fā)展。

[項(xiàng)目來(lái)源:西安工業(yè)大學(xué)2008年校長(zhǎng)基金,立項(xiàng)項(xiàng)目編號(hào):XAGDXJJ0835]

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(作者單位:西安工業(yè)大學(xué)體育系 陜西西安 710032,邢臺(tái)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 河北邢臺(tái) 054035)

(責(zé)編:若佳)