乒乓球“板塊”訓練思想初探

摘要：結(jié)合現(xiàn)代乒乓球技術(shù)的多樣化和乒乓球競技的現(xiàn)實需要，初步的提出了\"板塊\"訓練思想，闡述了其內(nèi)涵，提出了\"板塊\"訓練思想的現(xiàn)實依據(jù)、訓練學依據(jù)和運動生理學依據(jù)，并對\"板塊\"訓練思想的研究內(nèi)容進行了總結(jié)，以期為現(xiàn)代乒乓球訓練提供理性借鑒。

關(guān)鍵詞：乒乓球；板塊；初探

引言：

現(xiàn)代乒乓球運動技術(shù)發(fā)展的實踐表明：通過以教練員、運動員、科研人員為核心的數(shù)代乒乓球人的不斷創(chuàng)新、奮力開拓，從而造就出了今天乒乓球技術(shù)的碩果累累。在乒乓球技術(shù)發(fā)展過程中的所有創(chuàng)新中，中國乒乓球以過半的創(chuàng)新比例在創(chuàng)新榜上力拔頭籌，進而鑄造出了歷經(jīng)半個世紀的中國乒乓長虹[1]。居安思危是中國乒乓球界的座右銘，面對如此多的技術(shù)，是全部練會練精？還是根據(jù)運動員的個性特征、打法特點進行有選擇性的重點練習？練習時是各項技術(shù)純粹的單一練習？還是根據(jù)取勝的目的將不同技術(shù)按其特點進行系統(tǒng)化的銜接，按相對固定的套路進行針對性練習？就成為提高練習效果，提高實戰(zhàn)效果，提高訓練的科學化水平的重要一環(huán)。為此，本文提出了“板塊”訓練思想，旨在為中國乒乓球隊的訓練提供理論借鑒。

1 “板塊”訓練思想的提出

乒乓球技術(shù)發(fā)展到今天，越來越呈現(xiàn)出技術(shù)的多樣化和技術(shù)的高難化，進一步形成了打法的多樣化和細化。正如劉建和所說，“在乒乓球技術(shù)多樣化的今天，要想站在乒乓競技的最高峰，已經(jīng)不是把所有的技術(shù)都練會練精的問題，而是如何根據(jù)個人特點有選擇性的構(gòu)建最優(yōu)化技術(shù)體系的過程”。[2]因此，一名優(yōu)秀的運動員從選材、訓練到成長為國家隊的隊員，要想把所有技術(shù)都練會練精并很好地應用到比賽中去，不僅消耗的時間長，練起來困難重重，而且?guī)缀跏遣豢赡艿氖虑?。反過來說即便你耗費大量時間把所有技術(shù)都練會練精，在比賽中面對不同的對手時、不同的來球時，你的回擊方式也只能選擇最優(yōu)的一種，而不可能把所有的擊球技術(shù)全都用上，這就出現(xiàn)了技術(shù)資源的浪費，甚至有時會出現(xiàn)選擇時的誤導性。何況這也與中國乒乓球界長期以來堅持的“特長突出、技術(shù)全面”的技術(shù)風格相違背。最好的例子就是作為目前世界乒壇一號種子選手的王皓，他沒有掌握反手位的推擋技術(shù)、反手攻技術(shù)，只是掌握了直拍橫打技術(shù)。然后與與其它技術(shù)實現(xiàn)了有機的融合，從而成就了世界乒壇的一奇。

這種現(xiàn)象不得不引起乒乓球界的思考，我們需要對眾多的乒乓球技術(shù)進行總結(jié)，深入的探討各個乒乓球技術(shù)之間的內(nèi)在聯(lián)系，挖掘其內(nèi)部規(guī)律。一方面我們需要根據(jù)不同運動員的個性特點、打法特點、技術(shù)風格特點把眾多的乒乓技術(shù)進行分類，使其最優(yōu)化的組合到某個運動員的身上。目前，乒乓球界已經(jīng)根據(jù)不同打法的特點把各種技術(shù)進行了分類與總結(jié)，總計五大類、十二種打法。但在世界乒乓球技術(shù)和打法的發(fā)展過程中，各種類型的打法在相互制約和激烈的演進著。一些打法由于不能充分將競技要素和制勝要素發(fā)揮到高水平而逐漸淡出乒壇，最終被淘汰。[3]例如，快攻類的單面攻、兩面攻打法，單一的削球類打法等等。因此，這種劃分還需要批判的繼承、發(fā)展與豐富。另一方面，在乒乓球比賽中，每決定得一分或失一分的過程稱為一個回合，在這個回合中包含三種技術(shù)，即發(fā)球、接發(fā)球、擊球技術(shù)。從理論上講，運動員的每一板球都可采用不同的乒乓球技術(shù)。但實質(zhì)上，由于受球臺長度、寬度、高度、球網(wǎng)以及運動員個人能力的限制，運動員對對方擊過來的每一板球，不可能隨心所欲地使用自己掌握的技術(shù)。在不同的情況下，必須采用特定的技術(shù)，才能實現(xiàn)擊球效果最佳化。運動員從發(fā)球開始到該回合結(jié)束，每一板球都包含有力量、速度、弧線、旋轉(zhuǎn)、落點五種物理要素，這其中又暗含著線路和長短球的因素。對于力量、速度、旋轉(zhuǎn)而言，目前的乒乓球技術(shù)已經(jīng)達到了很高的境界，要想再實現(xiàn)大的突破幾乎不可能。而落點卻是千變?nèi)f化，充滿變數(shù)，具有巨大的發(fā)展空間。因此，若我們根據(jù)不同運動員、不同技術(shù)之間的制約，把比賽中經(jīng)常出現(xiàn)或出現(xiàn)的可能性較大的戰(zhàn)術(shù)變化總結(jié)出來，加以整理使之系統(tǒng)化，然后引入到訓練中來。從而實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)的深化、戰(zhàn)術(shù)的系統(tǒng)化，在一定程度上挖掘出必然的、有跡可循的、相對固定的東西，使比賽中的每一分球每一個擊球回合，都能以一個完成的、相對必然的套路——“板塊”的形式展現(xiàn)出來。

由此，我們根據(jù)乒乓球運動員的個性特征、打法特點對乒乓球技術(shù)進行合理劃分和對各項技術(shù)之間的流暢銜接所形成的集合稱為“板塊”。而揭示板塊中各項技術(shù)在訓練和比賽中以相對成龍配套的形式結(jié)束每一回合球的規(guī)律的理論，我們稱之為“板塊”訓練思想。

2 乒乓球“板塊”訓練思想的內(nèi)涵

“板塊”訓練思想是指針對每一個“板塊”中的技術(shù)，無論在訓練和比賽中，根據(jù)結(jié)束每一回合球的過程，要考慮：第一，發(fā)球怎么發(fā)？是用正手還是用反手，是高拋、低拋還是下蹲式發(fā)球，是上旋、下旋還是側(cè)上下旋，是直線、斜線還是中路，是長球還是短球。第二，根據(jù)我方發(fā)球的性質(zhì)、質(zhì)量，預測對方最可能以什么技術(shù)回接到什么落點。然后考慮我方的接球方式，是進攻還是控制？進攻時以什么樣的技術(shù)展開進攻，根據(jù)對方站位進攻到那一個落點；控制時以什么樣的技術(shù)進行控制，控制到那一個落點。這就是我方發(fā)球后對第三板球如何接所做出的考慮。第三，同理，根據(jù)我方第三板球的技術(shù)質(zhì)量和落點，預測對方最可能以什么樣的技術(shù)回接到什么位置，然后考慮我方以什么樣的技術(shù)把球回到對方相對難受的落點上去。這就是我方對第五板球如何接所做出的考慮。第四，在現(xiàn)代乒乓球比賽中，我方從積極主動的思想出發(fā)，力爭在前三板內(nèi)解決戰(zhàn)斗。但鑒于各國頂尖運動員的技術(shù)水平尤其是臺內(nèi)控制技術(shù)的不斷提高，這就使得許多球在前三板內(nèi)不能結(jié)束戰(zhàn)斗，這就要求我們必須做好在第五板、第七板內(nèi)解決戰(zhàn)斗的思想準備。正如原乒乓球隊主教練蔡振華所說，“伴隨著無極膠水的運用，提高第五板、第七板的對抗能力，已成為保持中國乒乓球優(yōu)勢的重要一環(huán)”。

古人云：多算多勝，少算少勝。如果我們通過錄像進行技術(shù)分析，并對每項技術(shù)的運用條件進行總結(jié)。把比賽中每一回合球?qū)Ψ阶羁赡芾玫募夹g(shù)和擊球落點事先分析出來，把整個擊球回合每一板球的銜接過程分析出來，并把這種思想引入到訓練中來，進行模擬訓練。同時，把對方比較可能利用的技術(shù)和擊到的落點加以考慮。這時我們就會對比賽做到心中有數(shù)，不僅把握到了主要矛盾，同時能夠兼顧次要矛盾，而不是一味的跟著對方的變化轉(zhuǎn)，實質(zhì)上也是對積極主動、以我為主的指導思想的落實。正是因為在訓練中就把比賽中可能出現(xiàn)的擊球套路進行了針對性的訓練，這就有利于運動員放穩(wěn)心態(tài)、更好地發(fā)揮技術(shù)水平。

3“板塊”訓練思想與乒乓球競技指導思想

“板塊”訓練思想不是無本之木、無源之水。它既是對乒乓球技術(shù)的系統(tǒng)總結(jié)與升華，又是對乒乓球競技最高指導思想的具體化和深化。中國乒乓球界在六十年代就總結(jié)出了乒乓球競技的制勝規(guī)律--快、準、狠、變四字決，伴隨著乒乓球運動的發(fā)展，為了很好的抗衡歐洲的弧圈球，又在四字決的基礎(chǔ)上及時的加了一個“轉(zhuǎn)”字。于是，快、準、狠、變、轉(zhuǎn)就成了中國快攻打法的最高指導思想。進入九十年代，乒乓球進入了速度和旋轉(zhuǎn)對抗的時代，中國乒乓球界又及時的提出了“特長突出、技術(shù)全面、積極主動、搶先上手”十六字方針作為對快、準、狠、變、轉(zhuǎn)最高指導思想的新的發(fā)展。進入二十一世紀后，針對乒乓球規(guī)則的三大改革，使乒乓球競技特點又有了新變化，對這些新特點進行總結(jié)的結(jié)晶就是“要求運動員在比賽中要快速動員、風格兇狠、思想素質(zhì)過硬、戰(zhàn)術(shù)變化多樣、以我為主”這就是二十一世紀乒乓球競技新的指導思想?！鞍鍓K”訓練思想正是對這些競技指導思想的具體化和深化，正是通過對技術(shù)板塊中各項技術(shù)在訓練和比賽中以相對成龍配套的形式結(jié)束每一回合球的規(guī)律的探討與研究，使我們能夠?qū)Ρ荣愑辛烁嗟匕盐眨瑥亩鴮崿F(xiàn)了以我為主。正是通過對技術(shù)板塊中各項技術(shù)在訓練和比賽中以相對成龍配套的形式結(jié)束每一回合球的系統(tǒng)總結(jié)，才使我們對乒乓球各戰(zhàn)術(shù)之間的相互聯(lián)系有了更深入的認識，從而使我們的戰(zhàn)術(shù)能夠變化多樣。正是因為把比賽中每一回合球?qū)Ψ阶羁赡芾玫募夹g(shù)和擊球落點事先進行了分析，做到了知彼，所以我方運動員才能更好地實現(xiàn)快速動員、風格兇狠、思想素質(zhì)過硬。因此，“板塊”訓練思想沒有與乒乓球競技指導思想相割裂，恰恰兩者之間具有緊密的聯(lián)系，是抽象與具體的關(guān)系。

4“板塊”訓練思想提出的依據(jù)

4.1 現(xiàn)實依據(jù)

當今乒壇，由于乒乓規(guī)則的三大改革，使乒乓球競技的偶然性增加、變數(shù)加大、強弱手之間的差距減小，而事實上世界各國頂尖選手的技術(shù)水平的差距也愈來愈小，從而對中國乒乓球隊發(fā)起了最有力的沖擊，例如，第四十九屆世乒賽中王勵勤負于特蒙多，北京奧運會上老將佩爾松闖入四強，再加上有機膠水運用使柳承敏等核心對手競技能力的回升。這都對中國乒乓球隊奪冠形成了強有力的挑戰(zhàn)。在這種現(xiàn)實下，要想使中國的乒乓球具有更多的優(yōu)勢，要想使勝利的天平向我方傾斜，就必須提出訓練與比賽的新思路。使訓練的目的性更強，更有針對性，使運動員的比賽思路更清晰，達到訓練與比賽的無縫對接。由此，“板塊”訓練思想就順應現(xiàn)實而生。

4.2訓練學依據(jù)

運動訓練的根本目的就是提高運動員的競技能力，使其在比賽中取得優(yōu)異的運動成績。訓練目標的專一性與實現(xiàn)途徑的多元性、訓練調(diào)控的必要性及應變性、現(xiàn)代科技支持的全面性及導向性向我們揭示了“訓練是科學、控制是藝術(shù)”這一至理名言。[4]因此，為了更好地實現(xiàn)運動訓練的目的，就必須最大限度的使訓練科學化。也只有訓練的科學化水平不斷提高，才能更快的提高運動訓練的效果，運動員才能更快更好地創(chuàng)造優(yōu)異的運動成績?！鞍鍓K”訓練思想從落實與深化乒乓球最高競技指導思想出發(fā)，以理順乒乓球技術(shù)的類屬為手段，以探討乒乓球各技術(shù)在比賽中最佳化地實現(xiàn)有機銜接為核心，以縮短乒乓球運動員的訓練時間，加強訓練的針對性、科學性為宗旨、以提高運動員的競技水平為目的。事實上正是順應了運動訓練的根本目的，它正是站在競技的高度上統(tǒng)領(lǐng)訓練，以求提高訓練的效果。

4.3 生理學依據(jù)

從生理學的角度講，運動訓練提高技術(shù)水平的本質(zhì)就是在運動員的大腦中建立技術(shù)動作的動力定型，使每天的技術(shù)訓練、戰(zhàn)術(shù)訓練在大腦中留下痕跡，以實現(xiàn)比賽時對技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮更好地調(diào)動。[5]經(jīng)過千萬次的訓練后，大腦中就會形成技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的運動程序圖，這種程序圖就儲存在小腦中，形成了技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的自動化應用。這種程序圖建立的越多、越牢固，就意味著神經(jīng)--肌肉之間的聯(lián)系通道越暢通，在比賽時這種運動程序圖就能發(fā)放神經(jīng)沖動，更快、更好的來指揮肌肉的運動，從而更好地發(fā)揮技術(shù)水平。武術(shù)的最高境界是意在拳先，而乒乓球的最高境界也是如此，正如乒乓球界的老前輩所說“乒乓球運動員是靠意識打球的”。因為乒乓球的根本特點是速度快，要想在完全思考之后再去接對方來球，那是根本的不允許、不可能。只有把事先想好的戰(zhàn)術(shù)練到意識的境界，在比賽時才能更好地發(fā)揮出來，即使沒有練到意識的境界，事先的想一想也會使神經(jīng)--肌肉之間的聯(lián)系增多，通道更暢通，在比賽時就能更快地作出反應，使運動員對比賽更從容不迫。而“板塊”訓練思想正是立足于各種技術(shù)的系統(tǒng)化分類，著眼于使各種技術(shù)在比賽中成龍配套的施展出來，如果我們對各種技術(shù)的應用條件、相互銜接的關(guān)系和規(guī)律進行揭示，使運動員的訓練有綱可依，把相對固定完成每個回合擊球的的套路練到意識的境界，而不是單憑場上的情況或自己的經(jīng)驗去比賽，那么我們的勝算就會增高。因此，“板塊”訓練思想不是無的放矢，而是符合深刻的運動生理學原理。

5“板塊”訓練思想的研究內(nèi)容

“板塊”主要是指技術(shù)板塊。當然，乒乓球運動員在比賽中所表現(xiàn)出的競技水平，是包含體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理和智能的綜合實力的對抗，但技術(shù)是乒乓競技對抗的核心這一觀點毋庸置疑是乒乓球界的共識。因此，“板塊”訓練思想的主要研究內(nèi)容為乒乓球技術(shù)系統(tǒng)。要研究技術(shù)板塊，首要的問題是技術(shù)的板塊化。關(guān)于這一問題的研究，梁焯輝在1978年出版的《乒乓球的打法與技術(shù)》一書中已把乒乓球的技術(shù)與打法進行過初步的總結(jié)，分為四大類8種打法，可以說是技術(shù)板塊化的雛形；《現(xiàn)代乒乓球技術(shù)的研究》對乒乓球的技術(shù)與打法進行了較為深入的研究，分為四大類10種打法，可謂技術(shù)板塊化的發(fā)展；而劉建和先生的《乒乓球教學與訓練》一書，不僅把乒乓球的技術(shù)與打法分為五大類12種打法，而且把新的技術(shù)和技術(shù)組合凝聚入這12種打法之中，可謂技術(shù)板塊化的豐富與發(fā)展。站在前輩的肩膀上，正視現(xiàn)代乒乓競技的實際--進攻與防守的多維對抗，以唐建軍先生“技術(shù)的主動化”思想為借鑒，依據(jù)“板塊”訓練思想的主導思維，我們把乒乓球技術(shù)系統(tǒng)分為主動技術(shù)系統(tǒng)和被動技術(shù)系統(tǒng)。需要強調(diào)的是，我們所謂的“主動”與“被動”并不是絕對的。

5.1 主動技術(shù)系統(tǒng)

所謂主動技術(shù)系統(tǒng)是指能夠先發(fā)制人，充分發(fā)揮我方優(yōu)勢的技術(shù)系統(tǒng)。如圖一所示，它主要包括發(fā)球技術(shù)的分類與配套、發(fā)球技術(shù)與前三板搶攻技術(shù)的配套、前三板技術(shù)的延伸--對第五板、第七板球進行的思考、控制技術(shù)系統(tǒng)--嚴密、復雜的系統(tǒng)、相持技術(shù)系統(tǒng)--實力性、簡單化的系統(tǒng)。

5.2 所謂被動技術(shù)系統(tǒng)是指首先受制于人，需要根據(jù)對方變化而作出相應變化的技術(shù)系統(tǒng)。它主要包括接發(fā)球技術(shù)系統(tǒng)、接發(fā)球技術(shù)與第四板技術(shù)的有機銜接、第四板技術(shù)與第六板技術(shù)的銜接。

結(jié)語

本文作為“板塊”訓練思想的投石問路之作，初步提出了“板塊”訓練思想。闡釋了其內(nèi)涵，并系統(tǒng)的提出了“板塊”訓練思想的現(xiàn)實依據(jù)、訓練學依據(jù)、運動生理學依據(jù)，揭示了其與乒乓球競技指導思想的關(guān)系，并對其將要研究的內(nèi)容進行了總結(jié)。以期對現(xiàn)代乒乓球訓練提供參考意見，為中國乒乓球隊的長盛不衰略盡微薄之力。

參考文獻

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