人未老　先健腦

楊蕊敏

人上了年紀(jì)以后，生活中常丟三拉四，甚至遺失隨身所帶的物品或者日常用品，有時(shí)是換了存放的地方再也找不到了。買東西時(shí)后把錢包隨手一放，付錢時(shí)卻找不到錢包了。上街碰到一個(gè)老熟人，怎么也叫不出他的名字，似乎就在嘴邊，可說不出來！類似的記憶力減退現(xiàn)象，在老年人中普遍存在。對(duì)此，有人以為這是一種自然現(xiàn)象，沒有辦法避免，抱無可奈何態(tài)度；有的則感到憂心忡忡，擔(dān)心自己患了癡呆癥。

事實(shí)上，老年人記憶力減退是生理現(xiàn)象，不必過分擔(dān)心。只要能找出原因，就可進(jìn)行針對(duì)性的預(yù)防。

腦萎縮或腦老化

在做腦部計(jì)算機(jī)斷層掃描（即CT）檢查時(shí)，可發(fā)現(xiàn)老年人的腦室擴(kuò)大，腦組織萎縮。國外醫(yī)生在尸體解剖中發(fā)現(xiàn)，老年人腦組織變化主要是神經(jīng)元纖維增粗和纏結(jié)增多，大腦皮層內(nèi)老年斑沉著。這是導(dǎo)致大腦退化變性，信息傳遞發(fā)生障礙的病變基礎(chǔ)，即腦老化的結(jié)果。

美國科學(xué)家的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，腦老化發(fā)生的原因與血液中ω-3脂肪酸水平降低有關(guān)。所謂ω-3脂肪酸，就是人們所知的DHA、EPA類脂肪酸。在這項(xiàng)研究中，對(duì)1137名老年人血中脂肪酸進(jìn)行了測(cè)定，并跟蹤隨訪了9年，結(jié)果發(fā)現(xiàn)DHA水平低者發(fā)生老年性癡呆的比例，要比DHA正常水平者高出1.6倍。DHA水平低，除了表現(xiàn)智力或記憶力減退之外，還與老年性精神病等有關(guān)。

腦卒中

有一部分老年人的記憶力減退發(fā)生在腦卒中之后，這是由于腦血管意外后，受其供血的大腦細(xì)胞壞死，也會(huì)引起腦萎縮，這種原因引起的癡呆是血管性癡呆。隨著年齡的增加，尤其是高年齡者（80歲以上）發(fā)生老年性癡呆約達(dá)35%，這種腦卒中引起的血管性癡呆與衰老共存，臨床上稱為混合性癡呆。

抑郁癥

老年人生活沒情趣，如果喪偶，子女關(guān)心不夠，容易產(chǎn)生失落。長期抑郁，是早老性癡呆的誘發(fā)因素之一。這與思維訓(xùn)練少，很少走出家門、不接觸社會(huì)等有關(guān)。此外，老年學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，文盲者中患老年性癡呆的約占43%，而獲得大學(xué)教育者中僅4.6%，這可能與他們很少聽或看新聞電視、報(bào)刊雜志等有關(guān)。

針對(duì)上述原因，可從多方面改善腦功能。如維生素C、維生素E等是較好的抗氧化劑，可清除大腦內(nèi)堆積的自由基，延緩腦內(nèi)老年斑形成，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用?！敖∧X”保健品中，深海魚油富含ω-3脂肪酸，可調(diào)節(jié)神經(jīng)元功能，改善記憶。其中，金槍魚含DHA為26.7%，鯊丁魚為12.2%，三文魚為7.5%。所以，在選擇深海魚油時(shí)應(yīng)了解其成分，市售恒壽堂金槍魚油含DHA較高。除了魚油外，動(dòng)物的肝、腎及腦組織中也含有一定量的DHA，但膽固醇含量也較高，老年人應(yīng)根據(jù)自己血脂情況食用。

此外，有抑郁癥的老人需進(jìn)行心理疏導(dǎo)。加強(qiáng)體育鍛煉對(duì)身心健康也有好處，可增強(qiáng)大腦皮層反射的敏感性。老年婦女雌激素的水平明顯下降，也與冠心病，骨質(zhì)疏松癥及老年性癡呆的發(fā)病有一定關(guān)系，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充雌激素。