運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)理論在體育教學(xué)與訓(xùn)練中的應(yīng)用

【中圖分類(lèi)號(hào)】G806 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A【文章編號(hào)】2095-2813（2025）20-0080-04

[Abstract] The key to lifeactivities is thechemical reaction in the human body. Sports training based on sports biochemistry theory has important guiding significance for physical education.In the context of quality education， teachers must change their teaching concepts，innovate teaching methodsand sports forms.It aplies sports biochemistry theory to physical education teaching，and conducts targeted sports training based on the laws of students' physical developmentand physical fitnessdifferences.This article willbriefly analyze the main problems in physical education training incolegesanduniversities，exploretheroleof sportsbiochemistrytheory inphysicaleducationteaching，and propose the fective application strategies of sports biochemistry theory in physical education teaching and training， in order toscientifically caryout physical education teaching and training and promote the improvement of students' physical literacy.

[Keywords] Colleges and universities physical education; Sports biochemistry; Sports training; Teaching practice

作者簡(jiǎn)介：劉雪淵（1990一），男，博士，講師，研究方向?yàn)閷W(xué)校體育。

社會(huì)的快速發(fā)展使得各高校愈發(fā)重視學(xué)生素質(zhì)能力的培養(yǎng)，體育素質(zhì)能力是學(xué)生素質(zhì)發(fā)展中極為重要的內(nèi)容之一。體育素質(zhì)能力不僅涵蓋學(xué)生身體素質(zhì)，還包括學(xué)生的學(xué)習(xí)與實(shí)踐能力。運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)理論是一種理論體系，重點(diǎn)研究人體與運(yùn)動(dòng)之間的關(guān)系，旨在科學(xué)指導(dǎo)人們進(jìn)行健康鍛煉。對(duì)于高校而言，將運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)理論應(yīng)用于體育教學(xué)中具有重要意義，能夠提升學(xué)生的體育素質(zhì)。因此，在高校體育教學(xué)中，教師要基于運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)理論，科學(xué)開(kāi)展體育教學(xué)活動(dòng)，提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。

1高校體育訓(xùn)練中存在的主要問(wèn)題

1.1培養(yǎng)目標(biāo)不清晰

體育訓(xùn)練目標(biāo)不夠明確，是目前很多學(xué)校在訓(xùn)練過(guò)程中普遍存在的問(wèn)題。一些學(xué)校對(duì)體育訓(xùn)練重視程度不足，僅通過(guò)體育訓(xùn)練的形式來(lái)提升學(xué)生體育水平，將培養(yǎng)學(xué)生參加各種比賽活動(dòng)作為主要目標(biāo)，且未明確學(xué)生的學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)。一些學(xué)校致力于培養(yǎng)學(xué)生在區(qū)域比賽中取得成功。而另一些則著眼于讓學(xué)生在國(guó)際賽事上獲得佳績(jī)。因此，針對(duì)體育訓(xùn)練的目標(biāo)，始終未有清晰的定義，導(dǎo)致學(xué)校在體育訓(xùn)練時(shí)缺乏針對(duì)性[1]。

1.2體育訓(xùn)練科學(xué)性有待提升

人體是一個(gè)復(fù)雜且具有主觀能動(dòng)性的組織系統(tǒng)，體育訓(xùn)練可加強(qiáng)人體的運(yùn)動(dòng)機(jī)能。若在體育訓(xùn)練過(guò)程中缺乏正確科學(xué)理論的指導(dǎo)，忽視人體的組織系統(tǒng)，單純依靠重復(fù)訓(xùn)練，不重視個(gè)體具體情況和客觀要求，體育訓(xùn)練便會(huì)忽略人體變量。同時(shí)，由于體育教師和教練團(tuán)隊(duì)來(lái)自不同的專(zhuān)業(yè)背景和管理體系，其在教學(xué)理念、教學(xué)方法、訓(xùn)練手段等方面存在差異，這種差異使得他們?cè)跍贤ㄅc協(xié)作過(guò)程中容易出現(xiàn)障礙，難以形成有效的合作機(jī)制。

2運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)理論在體育教學(xué)中的作用

2.1有助于學(xué)生掌握正確的運(yùn)動(dòng)技巧

將運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)理論運(yùn)用到體育教學(xué)與訓(xùn)練中，有助于了解人體的結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)原理。結(jié)合學(xué)生的身體狀況，有針對(duì)性地開(kāi)展科學(xué)性、持續(xù)性、系統(tǒng)性的體育訓(xùn)練，既能培養(yǎng)學(xué)生的專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)技能，又能實(shí)現(xiàn)身心健康的均衡發(fā)展。同時(shí)，教師可以更好地了解學(xué)生在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的表現(xiàn)和需求，以運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)理論為指導(dǎo)，有針對(duì)性地指導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)技巧的正確掌握，使學(xué)生更好地參與到體育教育和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的主體性和積極性。

2.2提升學(xué)生綜合素質(zhì)

人體具有較強(qiáng)的可塑性，通過(guò)科學(xué)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和開(kāi)展體育鍛煉，可以彌補(bǔ)先天不足，改善學(xué)生的身體素質(zhì)。在高校體育教學(xué)中，基于運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)理論開(kāi)展體育訓(xùn)練，能夠使訓(xùn)練貼合人體生物化學(xué)特征，更加科學(xué)有效。身體素質(zhì)包括身體的平衡性、協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈敏性、耐久力、速度、力量等[2]。運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)理論在培養(yǎng)學(xué)生體育素質(zhì)方面的應(yīng)用類(lèi)型較多，包括力量、耐力、韌性等，這些素質(zhì)均屬于身體素質(zhì)的范疇。學(xué)生身體素質(zhì)的提升能夠有效增強(qiáng)其運(yùn)動(dòng)自信心，進(jìn)而促進(jìn)心理素質(zhì)的提升。培養(yǎng)學(xué)生體育素質(zhì)能力不僅局限于身體素質(zhì)，更包含心理素質(zhì)。學(xué)生身體和心理素質(zhì)的提升能夠進(jìn)一步提升其綜合素質(zhì)。

2.3促進(jìn)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防與康復(fù)

高校體育教學(xué)與訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)方面，圍繞生物化學(xué)理論內(nèi)容，能夠較好地促進(jìn)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防與康復(fù)。教學(xué)與訓(xùn)練當(dāng)中通過(guò)運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)指標(biāo)的檢測(cè)結(jié)果，可以對(duì)損傷的發(fā)生提前進(jìn)行預(yù)警，并據(jù)此制訂針對(duì)性的措施及方案，把損傷發(fā)生的時(shí)間點(diǎn)推延，如肌酸激酶同工酶異常升高提示有心肌受損的可能性，需要減少訓(xùn)練強(qiáng)度，避免再次造成損傷；反應(yīng)蛋白和白細(xì)胞介素-6水平上升提示有炎癥發(fā)生，可指導(dǎo)受傷學(xué)生的運(yùn)動(dòng)恢復(fù)方案，如處于氧化應(yīng)激水平升高的學(xué)生需補(bǔ)充適量抗氧化物質(zhì)，如VC、VE等物質(zhì)，以減輕自由基對(duì)機(jī)體的損傷等。

3運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)理論在體育教學(xué)與訓(xùn)練中的應(yīng)用

3.1基于運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)理論制訂科學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃

高校體育訓(xùn)練通常包括以下3個(gè)階段。第一階段，初步掌握體育項(xiàng)目動(dòng)作。教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作展示和指導(dǎo)，講解并示范動(dòng)作要領(lǐng)，使學(xué)生大致掌握體育項(xiàng)目動(dòng)作。第二階段，改進(jìn)提高體育項(xiàng)目動(dòng)作。教師指導(dǎo)學(xué)生改進(jìn)動(dòng)作，學(xué)生通過(guò)反復(fù)訓(xùn)練提升動(dòng)作質(zhì)量，從而連貫準(zhǔn)確地完成動(dòng)作，以滿(mǎn)足體育訓(xùn)練要求。第三階段，鞏固和運(yùn)用體育項(xiàng)目動(dòng)作。教師可通過(guò)舉行比賽、進(jìn)行評(píng)比等方式，促使學(xué)生更好地掌握所學(xué)動(dòng)作，更積極地投入訓(xùn)練。

3.2基于運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)理論科學(xué)組織體育準(zhǔn)備活動(dòng)

人體有神經(jīng)、心血管、肌肉等系統(tǒng)，訓(xùn)練需打破原有平衡后達(dá)到新的平衡，訓(xùn)練水平也將隨之提高。為此，教師要將運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)理論運(yùn)用到高校體育教學(xué)中，科學(xué)組織體育準(zhǔn)備活動(dòng)[3]。例如，在準(zhǔn)備活動(dòng)期間，教師可組織學(xué)生繞籃球場(chǎng)慢跑2圈進(jìn)行熱身。還可組織學(xué)生進(jìn)行頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、正壓腿、側(cè)壓腿、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。在頭部運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)中，1～2拍雙手叉腰，頭部向前低下再向后仰；3～4拍雙手叉腰，頭部先向左側(cè)傾斜，再向右側(cè)傾斜；5～6拍頭部逆時(shí)針繞環(huán)；7～8拍頭部順時(shí)針繞環(huán)。在肩部運(yùn)動(dòng)中，雙手側(cè)平舉，兩手彎曲，指尖觸摸鎖骨外側(cè)。在擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)中，做振臂動(dòng)作。在腰部運(yùn)動(dòng)中，兩手放在腰間，旋轉(zhuǎn)腰部。在腹背運(yùn)動(dòng)中，兩臂向上舉。在正壓腿運(yùn)動(dòng)中，主要用兩手扶膝蓋壓腿。在膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)中，做屈膝動(dòng)作。

3.3基于運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)知識(shí)指導(dǎo)體育訓(xùn)練

首先，教師可基于運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)知識(shí)指導(dǎo)力量素質(zhì)培養(yǎng)訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)為力量訓(xùn)練提供了肌肉適應(yīng)和能量代謝方面的理論基礎(chǔ)。在進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，肌肉會(huì)發(fā)生微觀結(jié)構(gòu)變化，包括肌纖維增粗、肌肉蛋白質(zhì)合成增加等。根據(jù)超量恢復(fù)原理，合理安排訓(xùn)練的間歇和周期，能夠促進(jìn)肌肉力量持續(xù)增長(zhǎng)。同時(shí)，了解不同供能系統(tǒng)在力量訓(xùn)練中的作用，有助于選擇合適的訓(xùn)練強(qiáng)度和時(shí)間。

其次，基于運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)知識(shí)開(kāi)展耐力訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)對(duì)運(yùn)動(dòng)與生物化學(xué)之間的關(guān)聯(lián)進(jìn)行了研究，其指出在高強(qiáng)度、短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)中，如沖刺或舉重，身體主要依賴(lài)糖酵解過(guò)程快速產(chǎn)生能量。這一過(guò)程涉及將葡萄糖分解為乳酸，并釋放能量供肌肉使用。當(dāng)運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間在30～60s之間時(shí)，糖酵解供能達(dá)到峰值，可滿(mǎn)足肌肉在高強(qiáng)度下的能量需求；此后，糖酵解供能會(huì)逐漸下降。因此，為提高速度，必須充分掌握糖酵解供能的規(guī)律[4]

3.4基于運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)理論創(chuàng)新訓(xùn)練方法

首先，以運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)為指導(dǎo)，運(yùn)用最大負(fù)荷法開(kāi)展體育教學(xué)。在運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)知識(shí)體系中，最大負(fù)荷法是一種基于生物化學(xué)知識(shí)的速度訓(xùn)練方法。將其應(yīng)用于訓(xùn)練過(guò)程，能夠有效提高乳酸耐受力，進(jìn)而提高速度[5]。在實(shí)際體育教學(xué)中，教師可采用無(wú)氧功法進(jìn)行速度訓(xùn)練，例如將運(yùn)動(dòng)時(shí)間設(shè)置為45s，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可根據(jù)個(gè)體性別進(jìn)行調(diào)整。運(yùn)動(dòng)45s后，教師需立即測(cè)定個(gè)體的血乳酸濃度，并將其與運(yùn)動(dòng)前的數(shù)值進(jìn)行對(duì)比。若運(yùn)動(dòng)后血乳酸濃度變化較大，則表明糖酵解供能較好，無(wú)氧耐力較高；反之，若運(yùn)動(dòng)后血乳酸濃度變化較小，則表明需進(jìn)一步進(jìn)行無(wú)氧訓(xùn)練。

其次，以運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)理論為指導(dǎo)，運(yùn)用分解訓(xùn)練法開(kāi)展體育訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)知覺(jué)特征的分解訓(xùn)練法是一種可在技術(shù)動(dòng)作講解過(guò)程中同步開(kāi)展的心理訓(xùn)練方法。教師在講解技術(shù)動(dòng)作時(shí)，學(xué)生應(yīng)盡可能在頭腦中呈現(xiàn)所有動(dòng)作，對(duì)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行固化，在頭腦中建立起正確、完善的運(yùn)動(dòng)知覺(jué)。在動(dòng)作練習(xí)時(shí)運(yùn)用分解訓(xùn)練法，也應(yīng)保持適中的速度。學(xué)生一邊練習(xí)某一動(dòng)作，一邊在頭腦中呈現(xiàn)對(duì)該動(dòng)作的準(zhǔn)確知覺(jué)。由于在技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練過(guò)程中，學(xué)生往往難以發(fā)現(xiàn)自己動(dòng)作練習(xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤和多余動(dòng)作，也就無(wú)法主動(dòng)修正錯(cuò)誤動(dòng)作。因此，除了自我實(shí)踐外，還需要教練或同伴的反饋來(lái)幫助識(shí)別并糾正這些錯(cuò)誤。

3.5運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)理論的創(chuàng)新實(shí)踐

3.5.1精準(zhǔn)化生化評(píng)估

教學(xué)生化評(píng)價(jià)體系的創(chuàng)新發(fā)展正逐步向精細(xì)化邁進(jìn)。教師運(yùn)用液相色譜一質(zhì)譜聯(lián)用技術(shù)（LC-MS）對(duì)學(xué)生機(jī)體代謝產(chǎn)物進(jìn)行系統(tǒng)性檢測(cè)，借助代謝組學(xué)分析方法揭示運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中的生理生化變化規(guī)律；酶聯(lián)免疫吸附試驗(yàn)（ELISA）技術(shù)在免疫功能評(píng)估方面發(fā)揮重要作用，該技術(shù)能夠準(zhǔn)確測(cè)定血清中特異性抗體的含量變化。這些先進(jìn)的檢測(cè)手段為制訂個(gè)體化訓(xùn)練方案奠定了科學(xué)基礎(chǔ)，使訓(xùn)練計(jì)劃更具針對(duì)性。教師可根據(jù)檢測(cè)結(jié)果相應(yīng)調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度和恢復(fù)措施，使學(xué)生在體能發(fā)展與機(jī)能狀態(tài)之間找到平衡點(diǎn)。

3.5.2實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)與反饋

智能化監(jiān)測(cè)系統(tǒng)正在重塑傳統(tǒng)體育教學(xué)模式。學(xué)生佩戴的智能手環(huán)集成了多種生理指標(biāo)采集功能，既能動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)心率變化，又能評(píng)估運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。心率帶則專(zhuān)門(mén)用于采集完整的心電數(shù)據(jù)，展現(xiàn)心肌電生理特征。內(nèi)置的生化檢測(cè)模塊還能分析血液中乳酸堆積情況和血糖代謝變化。教師依據(jù)這些客觀數(shù)據(jù)，科學(xué)安排訓(xùn)練計(jì)劃，使每位學(xué)生都能獲得最佳訓(xùn)練效果。

3.5.3個(gè)性化營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方案

運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的精細(xì)化發(fā)展正在推動(dòng)體育訓(xùn)練邁向新高度。教師依據(jù)血液代謝組學(xué)分析結(jié)果，為學(xué)生制訂個(gè)體化營(yíng)養(yǎng)支持策略。第一，細(xì)胞能量代謝評(píng)估，包括線(xiàn)粒體功能檢測(cè)與ATP生成效率分析；第二，蛋白質(zhì)代謝監(jiān)測(cè)，主要觀察肌肉蛋白質(zhì)合成速率與分解平衡狀態(tài)；第三，糖脂代謝調(diào)控，重點(diǎn)關(guān)注糖原儲(chǔ)備能力與脂肪酸氧化效率；第四，維生素與礦物質(zhì)平衡評(píng)估構(gòu)成，涉及微量營(yíng)養(yǎng)素的吸收利用情況。教師根據(jù)這些精密數(shù)據(jù)，調(diào)配營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的種類(lèi)與用量，使?fàn)I養(yǎng)供給與運(yùn)動(dòng)消耗始終保持動(dòng)態(tài)平衡。上述個(gè)體化營(yíng)養(yǎng)干預(yù)體系不僅考慮了學(xué)生的機(jī)體特征，還將運(yùn)動(dòng)周期、訓(xùn)練強(qiáng)度等因素納入考量范圍。賽前準(zhǔn)備階段，營(yíng)養(yǎng)方案更強(qiáng)調(diào)能量?jī)?chǔ)備與抗疲勞能力；賽中補(bǔ)給環(huán)節(jié)，則著重快速能量供應(yīng)與電解質(zhì)平衡維持?？茖W(xué)而系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)支持模式正在成為競(jìng)技體育的重要支撐。

3.5.4生物標(biāo)志物指導(dǎo)訓(xùn)練

生物標(biāo)志物監(jiān)測(cè)正在引領(lǐng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練進(jìn)入精準(zhǔn)時(shí)代。教師采用多種血清酶學(xué)指標(biāo)評(píng)估學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷狀態(tài)，其中肌酸激酶（CreatineKinase，CK）含量反映骨骼肌損傷程度，乳酸脫氫酶（LactateDehydrogenase，LDH）水平則顯示能量代謝強(qiáng)度，這些生化指標(biāo)構(gòu)建了運(yùn)動(dòng)疲勞評(píng)估體系的核心框架。血清中性粒細(xì)胞與淋巴細(xì)胞比值（Neutrophil-to-LymphocyteRatio，NLR）能夠反映機(jī)體炎癥狀態(tài)，肌紅蛋白含量變化則呈現(xiàn)肌纖維損傷修復(fù)過(guò)程。教師依據(jù)這些客觀數(shù)據(jù)調(diào)節(jié)訓(xùn)練計(jì)劃，當(dāng)CK水平超出正常范圍時(shí)，應(yīng)減少離心收縮訓(xùn)練；LDH活性升高則提示需要調(diào)整有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。此外，血清鐵蛋白與轉(zhuǎn)鐵蛋白水平可指示運(yùn)動(dòng)性貧血風(fēng)險(xiǎn)，為訓(xùn)練計(jì)劃調(diào)整提供重要參考。多維度的生化指標(biāo)監(jiān)測(cè)系統(tǒng)正在推動(dòng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法學(xué)的創(chuàng)新發(fā)展。

3.5.5 基因檢測(cè)與訓(xùn)練優(yōu)化

運(yùn)動(dòng)基因組學(xué)已成為實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練個(gè)性化的科學(xué)指南。教師運(yùn)用單核昔酸多態(tài)性分析技術(shù)，解讀學(xué)生的運(yùn)動(dòng)基因圖譜。耐力基因組群檢測(cè)是首要步驟，涵蓋線(xiàn)粒體DNA拷貝數(shù)變異與線(xiàn)粒體基因多態(tài)性分析，這些指標(biāo)可預(yù)示個(gè)體的有氧代謝能力。其次是力量基因簇分析，涉及肌肉生長(zhǎng)調(diào)控網(wǎng)絡(luò)基因與蛋白質(zhì)合成通路基因的檢測(cè)。最后是運(yùn)動(dòng)損傷易感性基因篩查，包括結(jié)締組織基因與炎癥因子基因多態(tài)性的檢測(cè)。教師依據(jù)基因分型結(jié)果，為學(xué)生量身定制訓(xùn)練計(jì)劃。線(xiàn)粒體基因優(yōu)勢(shì)型選手重點(diǎn)發(fā)展有氧耐力，肌肉生長(zhǎng)基因優(yōu)勢(shì)型選手則側(cè)重力量訓(xùn)練。精準(zhǔn)的基因?qū)蛴?xùn)練模式推動(dòng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)不斷取得新突破。

3.6運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)原理下的疲勞監(jiān)測(cè)與恢復(fù)

及時(shí)監(jiān)測(cè)疲勞狀態(tài)是科學(xué)訓(xùn)練的前提條件。教師可通過(guò)多方面生化指標(biāo)綜合判斷學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的疲勞程度。血清皮質(zhì)醇反映機(jī)體內(nèi)源性應(yīng)激強(qiáng)度，若皮質(zhì)醇含量不降反增，意味著學(xué)生的訓(xùn)練強(qiáng)度超負(fù)荷，可適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)量。此外，辜酮與皮質(zhì)醇的比例變化可反映運(yùn)動(dòng)員同化與分解代謝的平衡狀態(tài)，該比值下降意味著疲勞程度累積。血清尿素氮水平升高說(shuō)明體內(nèi)蛋白質(zhì)分解代謝增加，此時(shí)體內(nèi)處于分解代謝優(yōu)勢(shì)狀態(tài)。同時(shí)，教師應(yīng)觀察學(xué)生免疫球蛋白A分泌型的變化。若唾液分泌型免疫球蛋白A濃度降低，則提示存在上呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)增加的可能性。主動(dòng)和被動(dòng)恢復(fù)策略相結(jié)合是一套有效的恢復(fù)方案。教師可通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)乳酸消除，同時(shí)，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和睡眠調(diào)控均能有效幫助學(xué)生加快恢復(fù)進(jìn)程。此外，冷熱水交替浴、按摩治療也可起到促進(jìn)血液循環(huán)、清除代謝廢物的作用，從而減少恢復(fù)時(shí)間。

3.7數(shù)據(jù)驅(qū)動(dòng)的訓(xùn)練周期化管理

在數(shù)字化時(shí)代，運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練數(shù)據(jù)扮演著至關(guān)重要的角色。其不僅是評(píng)估訓(xùn)練效果與適應(yīng)能力的關(guān)鍵指標(biāo)，同時(shí)也是制訂運(yùn)動(dòng)員發(fā)展計(jì)劃、調(diào)整運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及優(yōu)化恢復(fù)策略不可或缺的核心要素。需對(duì)訓(xùn)練活動(dòng)的各方面因素進(jìn)行描述和分析，建立專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練數(shù)據(jù)庫(kù)，全面、連貫、詳盡地記錄學(xué)生的各項(xiàng)生化指標(biāo)變化及其變化趨勢(shì)，精確評(píng)估學(xué)生的有氧能力發(fā)展?fàn)顩r?；谶@些數(shù)據(jù)的支持，指導(dǎo)教師能夠更加科學(xué)合理地制訂耐力訓(xùn)練計(jì)劃，并按照周期性安排進(jìn)行調(diào)整優(yōu)化。此外，需按周期分析學(xué)生的血紅蛋白、紅細(xì)胞壓積、網(wǎng)織紅細(xì)胞計(jì)數(shù)等指標(biāo)的狀況，以保證學(xué)生的有氧能力達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)；分析運(yùn)動(dòng)員的肌酸激酶和谷草轉(zhuǎn)氨酶指標(biāo)情況，以便更好地控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，及時(shí)發(fā)現(xiàn)是否存在過(guò)度訓(xùn)練綜合征。合理監(jiān)控運(yùn)動(dòng)指標(biāo)和機(jī)體健康狀況，科學(xué)地積累個(gè)人訓(xùn)練負(fù)荷模型，結(jié)合主觀疲勞感和心率變異性等指標(biāo)確立訓(xùn)練周計(jì)劃。依據(jù)數(shù)據(jù)進(jìn)行訓(xùn)練計(jì)劃的動(dòng)態(tài)調(diào)整，在提高有效訓(xùn)練強(qiáng)度和頻率的同時(shí)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)生理機(jī)能變化進(jìn)行實(shí)時(shí)評(píng)估，并制訂科學(xué)合理的恢復(fù)計(jì)劃，有效預(yù)防過(guò)度訓(xùn)練綜合征，進(jìn)而提升整體訓(xùn)練效果。

4結(jié)語(yǔ)

總而言之，運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)理論是運(yùn)動(dòng)科學(xué)基礎(chǔ)理論的重要內(nèi)容。將其應(yīng)用于高校體育教學(xué)中，可通過(guò)明確訓(xùn)練目標(biāo)，科學(xué)組織準(zhǔn)備活動(dòng)，并基于生物化學(xué)知識(shí)指導(dǎo)訓(xùn)練，發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，并制訂科學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃，循序漸進(jìn)地開(kāi)展體育訓(xùn)練。在此基礎(chǔ)上，合理控制訓(xùn)練負(fù)荷，將體育運(yùn)動(dòng)與體能訓(xùn)練相結(jié)合，有效改善傳統(tǒng)體育教學(xué)模式，提高體育教學(xué)的科學(xué)性，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1]陳鵬.運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)理論在高職體育教學(xué)中的應(yīng)用[J].化學(xué)工程，2024，52（9）：109-110.

[2]朱正.運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)理論在體育教育中的應(yīng)用評(píng)《運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)》[J].化學(xué)工程，2024，52（2）：108.

[3]許正源，王賀雷.試析高校體育教學(xué)中的體能訓(xùn)練方法[J].延邊教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2023，37（6）：54-57.

[4]張利.高校體育教學(xué)與訓(xùn)練現(xiàn)狀略論[J].山西財(cái)經(jīng)大學(xué)學(xué)報(bào)，2023，45（S2）：154-156.

[5]馬楠，劉欣.高校體育教學(xué)中身體素質(zhì)訓(xùn)練的問(wèn)題及對(duì)策[J].當(dāng)代體育科技，2023，13（29）：67-70.