考試這“點(diǎn)”兒事

中圖分類(lèi)號(hào)：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1671-2684（2025）21-0036-03

【活動(dòng)背景】

在高中階段，考試不僅是對(duì)學(xué)生學(xué)業(yè)能力的檢驗(yàn)，更是他們?cè)趯W(xué)習(xí)中不可缺少的節(jié)點(diǎn)。每次大型考試后，學(xué)生心理波動(dòng)尤為顯著，特別是成績(jī)不理想的學(xué)生，他們可能會(huì)陷入惋惜、沮喪、挫敗的情緒泥沼。因此考后心理輔導(dǎo)在這一階段顯得至關(guān)重要。本次心理活動(dòng)課創(chuàng)新地融合了表達(dá)性藝術(shù)治療的理念，將考試比作一個(gè)“點(diǎn)”，鼓勵(lì)學(xué)生從全新的視角重新審視考試及其結(jié)果。通過(guò)繪畫(huà)藝術(shù)表達(dá)的方法，學(xué)生可以更加自由、直觀地表達(dá)他們對(duì)考試的感受、思考和期望，進(jìn)而調(diào)整對(duì)考試結(jié)果的認(rèn)知，樹(shù)立積極的學(xué)習(xí)態(tài)度。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.認(rèn)知目標(biāo)：理解考試的意義，認(rèn)識(shí)到考試只是高中生活的一部分，自己的學(xué)習(xí)還有著無(wú)限的可能性。

2.技能目標(biāo)：通過(guò)繪畫(huà)這一藝術(shù)表達(dá)方式，認(rèn)識(shí)到考試的積極意義，接納考試結(jié)果，并思考考試與未來(lái)學(xué)習(xí)之間的積極關(guān)聯(lián)。

3.情感目標(biāo)：調(diào)整對(duì)考試的片面看法和考后負(fù)面情緒，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力，為后續(xù)的學(xué)習(xí)蓄力。

【活動(dòng)重難點(diǎn)】

重點(diǎn)：幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到考試的積極意義，接納考試結(jié)果，并思考考試與未來(lái)學(xué)習(xí)之間的積極關(guān)聯(lián)。

難點(diǎn)：調(diào)整對(duì)考試的片面看法和考后負(fù)面情緒，激發(fā)自己的學(xué)習(xí)動(dòng)力，為后續(xù)的學(xué)習(xí)蓄力。

【活動(dòng)方法】

繪畫(huà)療法、講授法、小組討論法。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

白紙、彩筆，每位學(xué)生自帶一支黑筆。

【活動(dòng)對(duì)象】

高中生

【活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)】一課時(shí)

【活動(dòng)過(guò)程】

一、團(tuán)體暖身：考后我的心情有點(diǎn)…

師：歡迎大家來(lái)到心理課堂。我知道大家最近剛結(jié)束第一次月考，成績(jī)也于前幾天剛剛公布?？荚嚭?，總是幾家歡喜幾家愁，老師也很好奇大家考后的心情，下面讓我們先來(lái)進(jìn)行一個(gè)暖身活動(dòng)。

（1）請(qǐng)同學(xué)們?cè)谛〗M內(nèi)輪流用表情演繹你的考后心情，并說(shuō)說(shuō)原因。（2）請(qǐng)幾位同學(xué)上臺(tái)表演，其余同學(xué)猜其是何種心情。生1演繹，大家猜測(cè)：得意、開(kāi)心、喜悅（正確答案：開(kāi)心）。生2演繹，大家猜測(cè)：難過(guò)、崩潰、難受（正確答案：痛苦）。生3演繹，大家猜測(cè)：無(wú)語(yǔ)、郁悶、沮喪（正確答案：無(wú)奈）。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)暖身活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生開(kāi)放性地表達(dá)考后心情，為接下來(lái)的活動(dòng)營(yíng)造良好互動(dòng)氛圍，同時(shí)引出主題。

二、團(tuán)體轉(zhuǎn)換：考試是個(gè)“點(diǎn)”

教師過(guò)渡：每位同學(xué)手中都有一張白紙。這張白紙代表著大家整個(gè)高中的學(xué)習(xí)生活，假如用一個(gè)點(diǎn)來(lái)代表這次考試，你會(huì)怎么畫(huà)這個(gè)點(diǎn)呢？

教師引導(dǎo)學(xué)生想象點(diǎn)的顏色、大小、位置、形狀。

師：畫(huà)完之后想一想一它代表什么？你為什么這么畫(huà)？有何感受？

邀請(qǐng)幾位學(xué)生分享自己畫(huà)的點(diǎn)及對(duì)其的理解。

生4：我這次考試考得一般，所以我就畫(huà)了個(gè)很小的點(diǎn)。我覺(jué)得這只是我這學(xué)期的第一次考試，對(duì)我來(lái)說(shuō)是個(gè)新的開(kāi)始。

生5：我這次考得很不好，很多門(mén)科目的成績(jī)不夠理想，我把它畫(huà)成了一個(gè)類(lèi)似爆炸的形狀。我覺(jué)得這對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)警示和提醒，后續(xù)我要好好努力，考得好一點(diǎn)。

生6：我這次考得挺好的，我覺(jué)得這對(duì)我來(lái)說(shuō)是一份鼓勵(lì)和肯定，所以我畫(huà)成了一個(gè)五角星。后續(xù)我會(huì)繼續(xù)加油，爭(zhēng)取繼續(xù)獲得好成績(jī)。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)對(duì)點(diǎn)的創(chuàng)作，了解學(xué)生對(duì)本次考試的感受及其看法，為后續(xù)環(huán)節(jié)作鋪墊。

三、團(tuán)體工作：由“點(diǎn)”創(chuàng)作

教師過(guò)渡：當(dāng)最后一場(chǎng)考試鈴聲響起的那一刻，這次考試已經(jīng)成為了過(guò)去，就像這個(gè)點(diǎn)，已然存在于我們的生活中。請(qǐng)大家重新觀察一下這張白紙并思考：除了這個(gè)點(diǎn)之外，還有什么？

生：空白。

師：空白代表什么？生7：未來(lái)的考試。

生8：后續(xù)的高中生活。

生9：未來(lái)的可能性和期待。

師：大家說(shuō)得非常好，既然還有這么多的可能性在等待我們，那就請(qǐng)大家發(fā)揮自己的想象力，在這張有“點(diǎn)”的紙上自由創(chuàng)作，對(duì)“點(diǎn)”進(jìn)行“改造升級(jí)”。

學(xué)生創(chuàng)作后以小組為單位輪流分享：（1）自己創(chuàng)作的是什么？（2）為什么這樣創(chuàng)作？

分享結(jié)束后，各小組推選一位同學(xué)在全班分享。

生10：我把這次考試畫(huà)成了一個(gè)種子，后續(xù)畫(huà)了它不斷生長(zhǎng)直到開(kāi)花的狀態(tài)?；▋涸谏L(zhǎng)過(guò)程中還有雨水澆灌、陽(yáng)光照耀，還有蝴蝶在旁邊飛舞（見(jiàn)圖1）。我覺(jué)得這次考試結(jié)果雖然不是很理想，但我還能接受，這只是一個(gè)新的起點(diǎn)，就和種子一樣，還能不斷發(fā)展，我希望自己能用平和的心態(tài)面對(duì)后續(xù)學(xué)習(xí)，經(jīng)過(guò)努力開(kāi)出屬于自己的成功之花。

生11：我把這次考試畫(huà)成了一個(gè)引火點(diǎn)，后續(xù)它綻放出類(lèi)似流星一樣美麗的煙花（見(jiàn)圖2）。我這次其實(shí)考得不太好，拿到成績(jī)的那一刻真感覺(jué)有點(diǎn)崩潰，家長(zhǎng)知道后也把我罵了一頓，一切就和要爆炸的這個(gè)引火點(diǎn)一樣。但是我覺(jué)得這次考試對(duì)我來(lái)說(shuō)也是一個(gè)警醒，提示我要好好端正學(xué)習(xí)態(tài)度，不斷努力，爭(zhēng)取考上理想學(xué)校，綻放屬于自己的璀璨煙花。

設(shè)計(jì)意圖：引導(dǎo)學(xué)生思考這次考試的積極意義以及這次考試與后續(xù)學(xué)習(xí)的積極關(guān)聯(lián)，進(jìn)而調(diào)整對(duì)考試的片面認(rèn)知和考后負(fù)面情緒，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，為后續(xù)的學(xué)習(xí)蓄力。

四、團(tuán)體結(jié)束：帶“點(diǎn)”前行

教師過(guò)渡：剛才的創(chuàng)作讓大家收獲了很多有關(guān)未來(lái)學(xué)習(xí)的啟發(fā)。經(jīng)過(guò)這節(jié)課的分享，你現(xiàn)在有什么寄語(yǔ)想送給未來(lái)的自己呢？請(qǐng)同學(xué)們結(jié)合本節(jié)課的交流分享，思考想對(duì)自己說(shuō)什么，并寫(xiě)在紙上。

邀請(qǐng)幾位同學(xué)分享。

生12：我有最堅(jiān)定的夢(mèng)想，哪怕追逐夢(mèng)想的路上天遙地遠(yuǎn)、路遙馬亡，我也會(huì)努力堅(jiān)持，不放棄。

生13：我希望自己不要因?yàn)橐淮慰荚囀【妥员┳詶墸^續(xù)帶著勇氣前行，這樣才有機(jī)會(huì)達(dá)到自己的理想高度，哪怕真的沒(méi)有實(shí)現(xiàn)，起碼也沒(méi)有遺憾。

生14：我希望未來(lái)自己不要“擺爛”，要放平心態(tài)，好好努力，爭(zhēng)取考得更好。

教師總結(jié)：階段性的考試是我們高中生活必不可少的經(jīng)歷，也是我們的成長(zhǎng)足跡。考試就如同我們畫(huà)在白紙上的點(diǎn)，我們不只在高中三年有各種考試，人生中也會(huì)遇到各種考驗(yàn)和挑戰(zhàn)，未來(lái)仍有無(wú)限未知等待大家去探索。希望大家既能享受成功，再接再厲；也能接納不完美，繼續(xù)前行！

設(shè)計(jì)意圖：一方面，鼓勵(lì)學(xué)生通過(guò)思考本節(jié)課的收獲，送給自己一些積極的寄語(yǔ)；另一方面，總結(jié)全課，引導(dǎo)學(xué)生明白考試是高中生活中必不可少的組成部分，除此之外，人生中還有很多考驗(yàn)，要接納任何結(jié)果，帶著對(duì)它的思考，積極地面對(duì)它、處理它，向著未來(lái)前進(jìn)。

【活動(dòng)反思】

本節(jié)課采用了繪畫(huà)治療這一藝術(shù)性表達(dá)心理輔導(dǎo)技術(shù)，旨在幫助學(xué)生正視考試的意義，接納考試結(jié)果，并從中汲取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。通過(guò)團(tuán)體暖身、團(tuán)體轉(zhuǎn)換、團(tuán)體工作和團(tuán)體結(jié)束四個(gè)環(huán)節(jié)，引導(dǎo)學(xué)生逐步深入思考和表達(dá)，取得了不錯(cuò)的效果。

在團(tuán)體暖身環(huán)節(jié)，學(xué)生通過(guò)表情演繹和猜測(cè)，開(kāi)放性地表達(dá)了考后心情，為接下來(lái)的活動(dòng)營(yíng)造了良好的氛圍。在團(tuán)體轉(zhuǎn)換環(huán)節(jié)，學(xué)生通過(guò)創(chuàng)作代表考試的“點(diǎn)”，展現(xiàn)了對(duì)考試的看法和感受，為后續(xù)環(huán)節(jié)作了鋪墊。在團(tuán)體工作環(huán)節(jié)，學(xué)生由“點(diǎn)”出發(fā)進(jìn)行自由創(chuàng)作，思考考試的積極意義以及與未來(lái)學(xué)習(xí)的關(guān)聯(lián)，有效調(diào)整了片面認(rèn)知和負(fù)面情緒。最后，在團(tuán)體結(jié)束環(huán)節(jié)，學(xué)生通過(guò)寄語(yǔ)未來(lái)的自己，進(jìn)一步鞏固了課堂收獲，明確了未來(lái)的學(xué)習(xí)方向，調(diào)整了心態(tài)。

本次活動(dòng)也存在一些不足。例如，在團(tuán)體工作環(huán)節(jié)，部分學(xué)生的創(chuàng)作時(shí)間較長(zhǎng)，導(dǎo)致后續(xù)分享環(huán)節(jié)時(shí)間略顯緊張。未來(lái)將進(jìn)一步優(yōu)化時(shí)間安排，確保每個(gè)環(huán)節(jié)都能充分展開(kāi)。此外，針對(duì)部分心理防御較強(qiáng)的學(xué)生，可嘗試采用更多元化的心理輔導(dǎo)方法，如角色扮演、情境模擬等，以更好地引導(dǎo)他們參與和表達(dá)。