中學生體質(zhì)健康提升策略研究

摘要：隨著新課改的逐步推進，高中階段只注重文化課程的教學模式已無法滿足該階段學生的發(fā)展需求。高中生在面對龐大的課程內(nèi)容時，更需要以良好的體質(zhì)健康水平，適應(yīng)快速發(fā)展的社會環(huán)境。體育課程教學地位的提升，也讓更多教師開始探索多渠道，強化中學生的體質(zhì)。教師可應(yīng)用AI智能技術(shù)加強體質(zhì)監(jiān)測，針對學生的運動習慣制訂訓練計劃，在家校社合作的基礎(chǔ)上，擴大體質(zhì)監(jiān)測的領(lǐng)域，讓學生實現(xiàn)自身BMI、耐力、力量、肺活量等指標的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：高中體育 "中學生 "體質(zhì)健康

高中體育課程作為強化高中生體質(zhì)健康的主要平臺，教師應(yīng)當將緊跟時代的發(fā)展腳步，針對該階段學生的身心發(fā)展特點、運動水平、興趣愛好，科學利用智慧教育手段，實現(xiàn)數(shù)字化教育體系的創(chuàng)新設(shè)計。期間，AI驅(qū)動下實現(xiàn)學生體質(zhì)健康的個性化監(jiān)測，在家校社合作的基礎(chǔ)上，擴大學生強化體能素質(zhì)水平的實踐平臺，培養(yǎng)自身良好的運動習慣，并在循序漸進中掌握更多與健康有關(guān)的知識，以健康的體能指標迎接今后挑戰(zhàn)。

一、AI驅(qū)動的個性化體質(zhì)監(jiān)測與訓練

人工智能技術(shù)的快速發(fā)展，為教師提供了更多體育運動的教育資源。在新課程改革背景下，為充分發(fā)揮體育課程的實踐優(yōu)勢，教師應(yīng)緊跟時代的發(fā)展步伐，以強化學生的“體質(zhì)健康”為目標，應(yīng)用AI技術(shù)開展個性化體質(zhì)監(jiān)測與訓練。首先，對學生進行體質(zhì)監(jiān)測。借助智能穿戴工具，教師可以實時搜集學生的各類運動數(shù)據(jù)，包括心率、跑步頻率、肺活量、BMI以及運動的持續(xù)時間。一段時間后，通過運用AI算法來分析學生的動作模式，教師可以確定學生哪些區(qū)域的訓練效果并不理想，從而進行針對性訓練。比如，部分學生低強度運動所占的比重過高，應(yīng)適當融入幾組高抬腿訓練，旨在提高學生的運動水平和肺活量。[1]

其次，尊重學生的體能水平差異。教師應(yīng)為每個學生量身定制培訓方案。一段時間后，根據(jù)學生的體質(zhì)測試數(shù)據(jù)和他們的運動習慣，教師制訂了分層訓練計劃。可將其分為基礎(chǔ)型、發(fā)展型和競技型三個等級。具有高度針對性和實用性的訓練計劃和個性化的指導，能更好地適應(yīng)他們的個性需求和體能水平。比如，面對訓練中容易出現(xiàn)肌肉損傷的學生，教師可針對添加訓練前后的肌肉放松訓練；面對體能素質(zhì)較強的學生，可適當提高難度，比如，讓學生嘗試爬樓+高抬腿的組合訓練，不斷強化學生的意志力和耐力。在AI技術(shù)輔助下的針對性訓練，不僅提高了教學質(zhì)量，增強了學生體育鍛煉意識，還促進了學生身心健康的發(fā)展。學校在條件允許的情況下，還可以給予體能較弱的學生更多的關(guān)注，設(shè)計一個結(jié)合“功能性動作篩查（FMS）和核心穩(wěn)定性訓練”的特定模塊；面對運動水平較高的學生，提供結(jié)合“競技體能與傷害預(yù)防”的特色課程，旨在個性化訓練中生成學生專屬的體質(zhì)健康報告。

二、家校社協(xié)同的健康教育模式

家庭是開展體育訓練良好的平臺，家長作為學生最親近的人，對他們的體質(zhì)健康、運動水平、飲食習慣有著充分的了解。當前，為保障中學生體質(zhì)健康監(jiān)測工作的順利推進，教師應(yīng)在條件允許的情況下，搭建家校社協(xié)同平臺，一方面通過家長監(jiān)督學生及時開展體質(zhì)訓練；一方面利用社區(qū)資源擴大體育鍛煉的空間，積累更多健康知識和運動技巧。首先，在家庭的背景下，為培養(yǎng)學生健康的行為習慣，結(jié)合親子的體育實踐需求，制訂了“親子運動盲盒”的特定活動，如“周末家庭跳繩挑戰(zhàn)”，每個家庭自愿選擇是否參與。家長為了調(diào)動孩子的訓練積極性，以身作則參與其中，不僅展示自己的花樣跳繩技術(shù)，還表現(xiàn)出強大的體能訓練意志力。并且，在家長協(xié)同下，通過家庭飲食記錄應(yīng)用程序，幫助孩子養(yǎng)成健康的飲食習慣。[2]

其次，在學校背景下，在體育課程中融合了健康教育，推出了一個名為“運動營養(yǎng)與損傷預(yù)防”的主題模塊。通過運用“健康學分銀行”這一評價機制，將學生在體育方面的表現(xiàn)和全面素質(zhì)評價緊密結(jié)合起來。在社區(qū)層次上，教師也關(guān)注資源的融合和運動訓練的拓展。通過與社區(qū)健身中心的緊密合作，為學生們提供更多專業(yè)的健身指導；并且，定期舉辦評選“社區(qū)運動達人”的活動，創(chuàng)造一個有益于健康生活的社會氛圍，通過與各位健身達人的互動，豐富學生的鍛煉體驗，逐步加強集體的耐力、肌肉力量。

結(jié)束語：

綜上所述，高中體育教師要結(jié)合高中體育課程特點，緊跟新時代教育領(lǐng)域的發(fā)展腳步，實現(xiàn)課堂教學體系的創(chuàng)新優(yōu)化。其中，在AI驅(qū)動下的體質(zhì)健康監(jiān)測，不受時間、空間的限制，能通過后臺看到學生的運動指標和訓練強度，并有針對性地調(diào)整訓練計劃。家校社的融合，擴大了體育實踐的空間，讓學生有更多的機會開展健康訓練，并在潛移默化中養(yǎng)成良好的飲食習慣和運動習慣，以健康的體能訓練計劃，不斷提高自身的體質(zhì)健康水平。

參考文獻：

[1]張建強，王合燕.學生體質(zhì)健康測試視角下的高中體育教學改革研究[J].當代體育科技，2024，14（35）：170-173.

[2]李秋燕.拓展訓練對增強學生體質(zhì)健康的意義及開展策略研究[J].體育視野，2023（06）：139-142.