短距離速度滑冰運(yùn)動(dòng)員起跑關(guān)鍵身體姿態(tài)特征研究

中圖分類號(hào)：G862.1/G804.62 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1002-3488（2025）03-0001-06

Study onKey Body Posture Characteristics of Start in Short Distance Speed Skaters FANG Yingjie1，YANLi2，ZHANGXuelian3，WANGJinguo4，HUANG Yu⁴

（1.SchoolofPhysicalEducation，HarbinSport UniversityHarbin50oo8，China;2.InstituteofSportsScience， HarbinSportUniversityHarbin15oo08，China;3.SchoolofSportsHumanitiesandSociology，Harbinport University，Harbin5oo08，China;4.SchoolofWinterOlympics，HarbinSportUniversityHarbin5oo08，China） Abstract：With thecontinuous improvement of theoverallcompetitive level of speed skating in the world，the startingabilityof skaters atthebeginningofacompetition often becomes the keyto victory.This study uses experimental testing anddataanalysis methods to investigatethekeybodyposturecharacteristicsofthe startof13 shortdistance speed skaters，aiming toidentifythekey factorsofbodyposturethataffecttheeffectiveness of the start.Theresultsshow that thestride length in thereadyposture，the kneeangleofthe leftleg，andtheposterior stabilityanglearekey factorsaffctingtheskaters’starting speed;appropriatelyincreasing theposteriorstability angle，kneeanglesofbothlegs，andstride length helpsimprove thestarting speed.Inthestartingandsprnting stages，appropriatelyreducing theicecontactangleand pushingangleofeachstep，and increasing the trunk angle andtherangeofchange inthehipangleatthemomentoficeoff，helps improvetheeffectivenessofthestart.Itis recommendedtoappropriatelyreducethe trunk angle，increasethestridelength，therangeofforwardbodycenter

ofgravity shift，and kneeanglein trainingto better control starting stability;strengthen the control of lowerlimb jointangles，minimize the icecontactangle to avoid the buffering effect，and minimize the pushing angle to enhance the effective pushing force;and strengthen the“rigid support”role of theankles and explosive force training for the left legof speed skaters.

Keywords：speed skating;short distance; start;body posture;athletic performance

1研究背景與目的

速度滑冰是冰雪運(yùn)動(dòng)中最具代表性且歷史悠久的項(xiàng)目，在冬奧會(huì)歷史發(fā)展進(jìn)程中一直占據(jù)極為重要的地位，可與夏奧會(huì)的大項(xiàng)田徑、游泳等相提并論。近年來(lái)，我國(guó)在短距離速度滑冰項(xiàng)目上取得較大進(jìn)步，但隨著世界速度滑冰整體競(jìng)技水平的不斷提升，高水平運(yùn)動(dòng)員之間的比拼日趨激烈，前三名的成績(jī)差異微乎其微[1-2]。系統(tǒng)梳理速度滑冰相關(guān)研究成果發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員在比賽開始階段的快速起動(dòng)和疾跑加速能力非常重要[3-4]。起跑是短距離速度滑冰項(xiàng)目比賽制勝的關(guān)鍵[5]，起跑過(guò)程中任何一個(gè)微小的失誤都可能導(dǎo)致比賽失利，因此加強(qiáng)對(duì)短距離速度滑冰起跑技術(shù)的研究至關(guān)重要。

速度滑冰起跑是運(yùn)動(dòng)員從聽到發(fā)令員“Set”口令后作出預(yù)備姿勢(shì)并保持靜止?fàn)顟B(tài)，待到聽到發(fā)令槍響后迅速起動(dòng)并快速過(guò)渡到滑行的過(guò)程。整個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)包括預(yù)備姿勢(shì)、起動(dòng)和疾跑三個(gè)部分，其目的是快速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)并在最短的時(shí)間、最短的距離內(nèi)達(dá)到個(gè)人的最快滑跑速度[5]。起跑速度的提升主要依靠起動(dòng)前的穩(wěn)定支撐以及起動(dòng)后肢體各環(huán)節(jié)強(qiáng)有力的快速伸展，其中，穩(wěn)定角可反映運(yùn)動(dòng)員起跑姿勢(shì)的穩(wěn)定性，軀干角和著冰角可反映運(yùn)動(dòng)員上肢伸展能力與肢體前沖效果，髖、膝、踝關(guān)節(jié)角度可反映運(yùn)動(dòng)員下肢的蹬伸能力，蹬冰角可反映運(yùn)動(dòng)員著冰支撐與蹬冰動(dòng)作質(zhì)量[6]。起跑的科學(xué)化訓(xùn)練與競(jìng)賽需要“精細(xì)”到每個(gè)準(zhǔn)備動(dòng)作、每次預(yù)備姿勢(shì)、每次起動(dòng)、每一步的蹬冰與擺動(dòng)[7]，由此，本研究將在利用人工智能三維動(dòng)作捕捉系統(tǒng)測(cè)試的基礎(chǔ)上，通過(guò)分析影響短距離速度滑冰運(yùn)動(dòng)員起跑的關(guān)鍵身體姿態(tài)特征，確定影響起跑運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)鍵因素，以期為優(yōu)化速度滑冰起跑技術(shù)動(dòng)作提供理論支持。

2研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

本文研究對(duì)象為13名短距離速度滑冰運(yùn)動(dòng)員起跑的關(guān)鍵身體姿態(tài)特征，受試運(yùn)動(dòng)員基本信息統(tǒng)計(jì)，見表1。受試運(yùn)動(dòng)員的招募標(biāo)準(zhǔn)為：1.需為國(guó)家運(yùn)動(dòng)健將及以上等級(jí)運(yùn)動(dòng)員；2.受試者近一個(gè)月內(nèi)無(wú)上下肢及腰部損傷，身體機(jī)能正常；3.受試者均采用左腳在前、右腳在后的站立式起跑姿勢(shì)。

2.2 研究方法

2.2.1 實(shí)驗(yàn)測(cè)試法

首先，研究團(tuán)隊(duì)讓運(yùn)動(dòng)員了解測(cè)試目的及流程，并自愿簽署知情同意書。之后，運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)化熱身，時(shí)長(zhǎng)約 25min ，內(nèi)容由慢跑、拉伸、冰上滑行練習(xí)等組成，使身體微微出汗。正式測(cè)試時(shí)按照比賽發(fā)令流程進(jìn)行，采集起跑過(guò)程的視頻參數(shù)，記錄并保存實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)。

為探究短距離速度滑冰運(yùn)動(dòng)員起跑身體姿態(tài)特征及其對(duì)起跑技術(shù)動(dòng)作表現(xiàn)的影響，研究采用無(wú)標(biāo)記點(diǎn)人工智能錄像采集與分析系統(tǒng)（FastmoveRealtimeV1.0）對(duì)運(yùn)動(dòng)員起跑過(guò)程進(jìn)行觀測(cè)。2臺(tái)高清攝像機(jī)之間使用Vention光纖電纜線連接，相距 7.25m ，離地高度 1.2m ，距離拍攝標(biāo)定點(diǎn) 6.5m 主光軸之間夾角約 90^° ，設(shè)置 1/500s 的快門速度和 60Hz 的采樣頻率，分辨率為 1920×1080 像素。確定X軸為運(yùn)動(dòng)方向、Y軸為左右方向、Z軸為上下方向。測(cè)試現(xiàn)場(chǎng)環(huán)境，見圖1。

2.2.2 數(shù)據(jù)分析法

利用人工智能三維運(yùn)動(dòng)學(xué)分析系統(tǒng)（Fastmove

Motion-3D，V1.2.11）進(jìn)行數(shù)據(jù)處理。首先，智能識(shí)別人體21個(gè)關(guān)節(jié)點(diǎn)；其次，對(duì)“異常點(diǎn)”進(jìn)行人工修正；再次，使用ButterWorth四級(jí)低通數(shù)字濾波器進(jìn)行平滑濾波，截?cái)囝l率為 10Hz^[8] ，利用AI技術(shù)進(jìn)行三維空間標(biāo)定及地面坐標(biāo)轉(zhuǎn)化，重建三維數(shù)據(jù)模型；最后，將原始數(shù)據(jù)保存到存儲(chǔ)盤中。其中，穩(wěn)定角指重心垂直投影線和重心至支撐腳踝關(guān)節(jié)連線間的夾角，包括前穩(wěn)定角和后穩(wěn)定角；軀干角為左右肩關(guān)節(jié)連線中點(diǎn)與左右髖關(guān)節(jié)連線中點(diǎn)的連線與矢狀軸之間的夾角；髖角指軀干與大腿之間的夾角；膝角指大腿與小腿之間的夾角；踝角指小腿與腳掌之間的夾角；蹬冰角指身體重心的矢量方向至蹬冰腿踝關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)中心點(diǎn)連線與矢狀軸之間的夾角；著冰角指身體重心至浮腿踝關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)中心點(diǎn)連線與矢狀軸之間的夾角。

為更好地闡釋速滑運(yùn)動(dòng)員起跑過(guò)程中的身體姿態(tài)變化，將起跑過(guò)程分為預(yù)備姿勢(shì)（Ready，RD）、起動(dòng)（Start，ST）和疾跑（Sprinting，SP）三個(gè)階段，并將起動(dòng)開始后的時(shí)相劃分為著冰時(shí)刻（TouchDown，TD）和離冰時(shí)刻（TakeOff，TO）[5.8-9]，見圖2。從起點(diǎn)至 15m 處的滑行時(shí)間是衡量起跑實(shí)效性的關(guān)鍵指標(biāo)，用時(shí)越短說(shuō)明實(shí)效性越好[4，10-12]。數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)采用 SPSS 26.0軟件進(jìn)行描述性統(tǒng)計(jì)（s）和Perasons相關(guān)性分析。其中，Perasons相關(guān)性用于確定變量之間的關(guān)系（設(shè)定 P?0.05 ），相關(guān)度 r 的界定標(biāo)準(zhǔn)為：低相關(guān)（ .0.1～0.3） 、中相關(guān)（ （0.3～0.5） 、高相關(guān)（ （0.5～0.7） 1極高相關(guān)（ （0.7～0.9 ）、接近完美（ 0.9～1.0 ）。

3結(jié)果分析與討論

3.1研究結(jié)果分析

3.1.1 預(yù)備姿勢(shì)

預(yù)備姿勢(shì)技術(shù)特征指標(biāo)及其與起動(dòng)速度的相關(guān)性統(tǒng)計(jì)，見表2。整體來(lái)看，速度滑冰運(yùn)動(dòng)員起跑預(yù)備姿勢(shì)表現(xiàn)出后穩(wěn)定角遠(yuǎn)大于前穩(wěn)定角，后腿的髖角、膝角和踝角均大于前腿同角度，軀干角和蹬冰角較小，步長(zhǎng)大于步寬，重心高度較低的技術(shù)特征。后穩(wěn)定角（ r=0.355 ）、左腿膝角（ ∣r =0.618? 、右腿膝角（ _r=0.459 ）、步長(zhǎng)（ _r=0.515 ）與起動(dòng)速度表現(xiàn)出中度或高度的正相關(guān)，軀干角（ ∣r∣ =-0.585 ）與起動(dòng)速度表現(xiàn)出高度的負(fù)相關(guān)，其他指標(biāo)與起動(dòng)速度不相關(guān)。因此，得出以起動(dòng)速度（y）為因變量，后穩(wěn)定角（a）、軀干角（b）、左腿膝角（c）、右腿膝角（d）、預(yù)備姿勢(shì)步長(zhǎng)

（e）為自變量的逐步回歸方程： y=-1.58+0.026z 1 δ0.011b+0.034c-0.006d+1.072e （線性回歸 R²= 0.677， Plt;0.001 ）。

3.1.2 起動(dòng)與疾跑

起動(dòng)與疾跑技術(shù)特征指標(biāo)及其與起動(dòng)速度的相關(guān)性統(tǒng)計(jì)，見表3。在起動(dòng)階段，軀干角表現(xiàn)出前 2～3 步逐漸增加而后逐漸下降的趨勢(shì)；髖角在 TD1～TD7 階段均表現(xiàn)出右腿遠(yuǎn)大于左腿的技術(shù)特點(diǎn)，在 TO1～TO7 時(shí)表現(xiàn)出同側(cè)逐漸變小的趨勢(shì)，且右側(cè)髖角大于左側(cè)。在疾跑階段，浮腿膝角在疾跑前6步表現(xiàn)出同側(cè)逐漸增大的趨勢(shì)，且右腿膝角顯著大于左腿；右腿膝角在TO1時(shí)刻未達(dá)到完全蹬直程度，蹬冰腿膝角在隨后的幾次TO時(shí)刻呈現(xiàn)出同側(cè)增大的趨勢(shì)，且表現(xiàn)出右腿略高于左腿的現(xiàn)象；浮腿冰刀在TD2時(shí)刻表現(xiàn)出右腿踝角明顯增大的動(dòng)作特點(diǎn)，隨后的幾次TD或

TO時(shí)刻踝角呈現(xiàn)較為平穩(wěn)的變化趨勢(shì)，且表現(xiàn)出右腳踝角高于左腳的技術(shù)特點(diǎn)；運(yùn)動(dòng)員起動(dòng)后，浮腿著冰角的變化幅度基本維持在 77^°～80^° ，變化幅度較小，且左腿著冰角略高于右腿；蹬冰角的變化幅度基本維持在 40^°～45^° ，從TO7時(shí)刻開始出現(xiàn)明顯減小的變化趨勢(shì)。

軀干角在TO4（ r=-0.418） 、TD4 ζ_r=-0.390） 、TO6 _r=-0.428） ）、TD6 _，r=-0.478 ）時(shí)刻與起跑實(shí)效性表現(xiàn)出中度負(fù)相關(guān)，角在TO1（ r =-0.352? ）、TO4（ _，r=-0.447） 、TO6 ζ_r=-0.531 ）時(shí)刻與起跑實(shí)效性表現(xiàn)出中度或高度負(fù)相關(guān)，膝角在TD1（ r=0.488 ）時(shí)刻與起跑實(shí)效性表現(xiàn)出中度正相關(guān)，著冰角在TD2（ r=0.400AA ）、TD4（ ∣r =0.329 ）、TD6（ ）時(shí)刻與起跑實(shí)效性表現(xiàn)出中度正相關(guān)，蹬冰角在TO1（ _r=0.419） ）、TO4（ Φ_r=0.421? ）、TO7（ r=0.497 ）時(shí)刻與起跑實(shí)效性表現(xiàn)出中度或高度正相關(guān)，其他指標(biāo)與起跑實(shí)效性不相關(guān)。

3.2 討論

3.2.1身體姿態(tài)的穩(wěn)定性對(duì)起跑運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響起跑姿勢(shì)的穩(wěn)定性是保證有效起動(dòng)的先決條件，是決定起動(dòng)效果和疾跑加速的關(guān)鍵因素[13]本研究結(jié)果表明，在一定范圍內(nèi)適當(dāng)延長(zhǎng)步長(zhǎng)，適度增大左腿膝角和后穩(wěn)定角，有利于提升短距離速度滑冰運(yùn)動(dòng)員的起動(dòng)速度。數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)得知，運(yùn)動(dòng)員的前穩(wěn)定角（ 6.98^°±3.56^° ）遠(yuǎn)小于后穩(wěn)定角0 29.50^°±3.66^° ），說(shuō)明起跑姿勢(shì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員后穩(wěn)定能力的要求較高，而適當(dāng)延長(zhǎng)步長(zhǎng)、增大左腿膝角能夠有效增大后穩(wěn)定角，可為充分發(fā)揮后蹬冰腿的蹬伸效果提供條件。

滑跑加速階段的單腳支撐穩(wěn)定性控制能力是決定起跑運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的一個(gè)重要因素。運(yùn)動(dòng)員在疾跑過(guò)程中，身體重心前移與單腿滑動(dòng)支撐的穩(wěn)定性是一對(duì)矛盾點(diǎn)，對(duì)于從滑跑過(guò)渡到滑行前的技術(shù)動(dòng)作來(lái)說(shuō)，疾跑加速需要運(yùn)動(dòng)員克服自身重力并且施力于一條腿的冰刀上，也就是單腿著冰姿勢(shì)。因此，提升運(yùn)動(dòng)員單腿支撐狀態(tài)下的穩(wěn)定性控制至關(guān)重要。

3.2.2身體前傾效果對(duì)起跑運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響

身體前傾姿勢(shì)是保持動(dòng)態(tài)支撐滑行平衡的基礎(chǔ)，可以防止運(yùn)動(dòng)員因向前分力產(chǎn)生扭矩而向后摔倒。從空氣動(dòng)力學(xué)角度看，較小的軀干角能夠減小迎風(fēng)面積以降低空氣阻力。在起跑加速階段，合理的軀干角度更有利于能量輸出，這將遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于空氣阻力所帶來(lái)的能量損失。此外，滑行時(shí)身體重心的反力矩使運(yùn)動(dòng)員能夠保持身體平衡，這種特殊的蹬冰滑行模式使得運(yùn)動(dòng)員身體在冰上進(jìn)行著連續(xù)性的正弦運(yùn)動(dòng)。在疾跑加速過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員需要通過(guò)反復(fù)減小著冰角的方式將身體重心前移，進(jìn)而增加在滑行方向上的力矩。身體前傾的幅度越大，則向后傳導(dǎo)的分力越多，這與用錘子擊打物體，從高處落下發(fā)力的原理類似。而其對(duì)于陸地專項(xiàng)訓(xùn)練的啟示，是增強(qiáng)身體前傾狀態(tài)的下肢肌肉蹬伸力量訓(xùn)練。

速度滑冰運(yùn)動(dòng)員在疾跑過(guò)程中，冰刀對(duì)冰面作用力的大小和方向?qū)㈦S著軀干角度、身體重心移動(dòng)軌跡、滑跑方向、滑跑速度等參數(shù)的變化而改變。與短跑運(yùn)動(dòng)員固定支撐特點(diǎn)不同的是，速度滑冰起跑技術(shù)具有“動(dòng)態(tài)支撐”或“滑動(dòng)支撐”的技術(shù)特點(diǎn)。疾跑初期，運(yùn)動(dòng)員浮腿冰刀著冰時(shí)的身體重心位于著冰腳前面，能夠流暢地將作用力施加于冰面上，以最大限度地減少冰面制動(dòng)力，但如果身體重心未能在著冰時(shí)移過(guò)冰刀作用點(diǎn)前方，則將產(chǎn)生“制動(dòng)”效應(yīng)。因此，在起跑前幾步冰刀著冰時(shí)，建立起使身體重心在冰面的投影點(diǎn)位于著冰腳前方的技術(shù)特點(diǎn)十分必要。

3.2.3下肢關(guān)節(jié)蹬伸能力對(duì)起跑運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響下肢關(guān)節(jié)角度的變化在很大程度上能夠反映

蹬冰腿的用力特征和關(guān)節(jié)剛度[1415]，運(yùn)動(dòng)員為了能夠更有效地用力，使蹬冰腿盡可能地充分伸展是必要條件。速度滑冰短距離項(xiàng)目中，運(yùn)動(dòng)員髖關(guān)節(jié)屈伸動(dòng)作模式在起動(dòng)階段的動(dòng)力鏈傳遞中占據(jù)著核心位置，蹬伸幅度大且用時(shí)短對(duì)于提升加速度十分有利，是最佳起動(dòng)效果的外在表現(xiàn)。在起動(dòng)后的滑跑加速過(guò)程中，離冰時(shí)刻較大的髖角是技術(shù)表現(xiàn)好的跡象。起動(dòng)時(shí)，后支撐腿蹬伸階段的下肢關(guān)節(jié)動(dòng)作模式主要與伸展運(yùn)動(dòng)相關(guān)，下肢蹬伸是一條動(dòng)力鏈傳遞過(guò)程，通過(guò)后支撐腿各關(guān)節(jié)的伸展將身體重心快速地從近端向遠(yuǎn)端推出，在蹬離冰面時(shí)刻達(dá)到速度最大值。后支撐腿通過(guò)快速伸展獲得向前的加速度，下肢關(guān)節(jié)角度的變化則是伸展效果的直接體現(xiàn)。

測(cè)試結(jié)果表明，在起動(dòng)離冰時(shí)刻，運(yùn)動(dòng)員后支撐腿膝角為 150.35^°±6.54^° ，未能充分蹬伸與其急于加快動(dòng)作頻率可能存在一定關(guān)系。雖然膝關(guān)節(jié)快速伸展在支撐階段可以產(chǎn)生更大的功率[16-17]，但在起動(dòng)開始階段，后支撐腿的蹬伸有效性比高功率輸出更為重要[5]。此外，運(yùn)動(dòng)員穿著的 Clap冰刀的獨(dú)特鉸鏈結(jié)構(gòu)使得他們?cè)谧銎饎?dòng)動(dòng)作時(shí)后支撐腿難以實(shí)現(xiàn)充分蹬伸用力，只能依靠冰刀內(nèi)刃嵌入冰面抵制身體重量進(jìn)行發(fā)力，其支撐面積小、支撐穩(wěn)定性差，爆發(fā)式用力極有可能產(chǎn)生側(cè)滑或“蹬禿?！钡默F(xiàn)象。因此，蹬冰腿的蹬伸有效性對(duì)于提升起動(dòng)效率來(lái)說(shuō)更為重要，在力量訓(xùn)練中需要加強(qiáng)足外翻控制能力訓(xùn)練以及以踝關(guān)節(jié)為支撐的快速蹬伸訓(xùn)練，同時(shí)要注意與肌群的收縮速度、運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)的動(dòng)作幅度結(jié)合起來(lái)。只有符合專項(xiàng)快速收縮所需要的力量、發(fā)力順序以及運(yùn)動(dòng)幅度，避免功能性力量失衡，才能達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練效果。

3.2.4著冰支撐能力與蹬冰質(zhì)量對(duì)起跑運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響

著冰角的合理與否直接影響運(yùn)動(dòng)員的重心轉(zhuǎn)移、蹬冰方向和身體穩(wěn)定性，進(jìn)而會(huì)影響疾跑速度的增加率，是反映著冰動(dòng)作質(zhì)量的重要指標(biāo)[18]。隨著滑跑進(jìn)程和速度的提升，運(yùn)動(dòng)員身體偏移軸心的位移越來(lái)越大，浮腿著冰后的滑動(dòng)距離也會(huì)逐漸延長(zhǎng)，這對(duì)冰刀著冰支撐的穩(wěn)定控制能力要求漸高。為了保持原滑行方向，使身體在處于較大前傾姿勢(shì)時(shí)仍可維持動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性，這就要求踝關(guān)節(jié)跖屈肌及其附屬肌群具備強(qiáng)有力的蹬伸控制力，可以牢固地施力于冰刀內(nèi)刃上。當(dāng)?shù)疟燃磳㈦x開冰面時(shí)，Clap冰刀后跟與冰鞋可自動(dòng)脫離，使踝關(guān)節(jié)充分跖屈并結(jié)束蹬冰動(dòng)作，這對(duì)踝關(guān)節(jié)的控制冰刀能力提出了極高要求。因此，運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行陸地訓(xùn)練時(shí)，可以穿著運(yùn)動(dòng)鞋或冰刀鞋在非穩(wěn)定的條件下進(jìn)行練習(xí)，以此提升“冰感”。同時(shí)，在進(jìn)行起跑專項(xiàng)力量訓(xùn)練時(shí)，可以強(qiáng)化單側(cè)腳支撐的末端釋放訓(xùn)練以及身體重心動(dòng)態(tài)轉(zhuǎn)移訓(xùn)練，來(lái)改善起跑各環(huán)節(jié)的有效銜接和肢體間的力量傳遞效率。

蹬冰角大小對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體重心的運(yùn)行軌跡以及有效蹬冰力量的發(fā)揮有較大影響。從解剖學(xué)視角來(lái)看，蹬冰角過(guò)大將使垂直方向分力增多，身體重心在離冰時(shí)刻距離冰面的高度提升，從而影響前向的動(dòng)力，不利于加速；蹬冰角過(guò)小會(huì)使踝關(guān)節(jié)跖屈，不利于蹬冰力量的發(fā)揮[19]，雖然向前的分力增多，但向上的分力相應(yīng)減少，導(dǎo)致浮腿過(guò)早著冰，同樣會(huì)影響速度。然而，更小的蹬冰角可以提升滑冰效率，有多項(xiàng)研究提出，蹬冰角是決定蹬冰效果的關(guān)鍵指標(biāo)[5，14，20]。因此，盡量在支撐腿蹬冰早期減小蹬冰角更有利于水平方向力的矢量發(fā)揮[21]，而在有效的蹬冰角度范圍內(nèi)施以“有效”的力量是提升起跑速度的關(guān)鍵。由于運(yùn)動(dòng)員在疾跑加速過(guò)程中，浮腿冰刀著冰支撐的蹬冰力具有瞬間加速和爆發(fā)性展膝的特點(diǎn)，因此需要加強(qiáng)下肢蹬伸爆發(fā)力訓(xùn)練，特別是單腿爆發(fā)力訓(xùn)練。

4結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

1.預(yù)備姿勢(shì)步長(zhǎng)、左腿膝角和后穩(wěn)定角是影響短距離速度滑冰運(yùn)動(dòng)員起動(dòng)速度的關(guān)鍵因素。2.起跑預(yù)備姿勢(shì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員后穩(wěn)定能力要求較高，適當(dāng)增加后穩(wěn)定角、雙腿膝角和步長(zhǎng)有助于提升起動(dòng)速度。3.在起動(dòng)和疾跑階段，適當(dāng)減小每一步的著冰角和蹬冰角，增大軀干角和離冰時(shí)刻髖角的變化幅度，有助于提升起跑實(shí)效性。

4.2建議

1.在進(jìn)行起跑姿勢(shì)的優(yōu)化訓(xùn)練時(shí)，需要適當(dāng)減小軀干角，增大步長(zhǎng)、身體重心前移幅度和膝角，以便更好地控制起跑穩(wěn)定性并為后蹬冰腿用力提供條件。

2.起動(dòng)和疾跑加速的訓(xùn)練重點(diǎn)在于加強(qiáng)下肢關(guān)節(jié)角度控制，可盡量降低著冰角以避免緩沖效應(yīng)，盡量降低蹬冰角以提升有效蹬冰力。3.加強(qiáng)速度滑冰運(yùn)動(dòng)員腳踝的“剛性支撐”作用以及左側(cè)腿的爆發(fā)力訓(xùn)練，可能有助于改善起跑運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

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