長(zhǎng)期擺爛后，如何恢復(fù)自律

法國(guó)作家羅曼·羅蘭的代表作《約翰·克利斯朵夫》中有一段名言：“有些人二十歲就死了，等到八十歲才被埋葬?！?/p>

我年輕的時(shí)候不理解這句話，通過(guò)幾十年的觀察才發(fā)現(xiàn)，羅曼·羅蘭說(shuō)得太對(duì)了。很多人大學(xué)或者研究生畢業(yè)以后，就停止了系統(tǒng)學(xué)習(xí)，停止了深度思考。

我們大腦其實(shí)生得很“賤”，你越使用，它就越聽(tīng)話；你越閑置，它就越不聽(tīng)使喚。一旦停止對(duì)自我的超越，生命就失去了活力。

短期內(nèi)，你可能和別人看不出什么差別，十年后你們就天差地別，二十年后差別更是觸目驚心。超越自我和原地踏步，是完全不同的人生。

明朝有位學(xué)者曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“人皆為可上可下之才?！奔词褂猩奶觳?，這個(gè)世界上天才也是絕對(duì)少數(shù)，我們普通人的才華都大體相近，每一個(gè)人都有極大的潛能，也有極大的可塑性——我們可以把自己塑造成棟梁，也可以把自己作踐成朽木。你是怎樣想，你是怎樣做，你就會(huì)成為怎樣的人。

那么，我們要如何提升自己呢？今天我跟大家分享交流一下我的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。

第一，設(shè)定一個(gè)切合實(shí)際的人生目標(biāo)。

我認(rèn)為一個(gè)年輕人應(yīng)該樹(shù)立自己的人生理想，至少應(yīng)該有一個(gè)短期的奮斗目標(biāo)，這樣你才會(huì)有努力的方向。

沒(méi)有遠(yuǎn)期和近期的人生規(guī)劃，你的精神可能陷入困惑迷茫，整個(gè)人可能松懈疲沓，甚至可能渾渾噩噩地混一生。

司馬光《答陳充秘校書(shū)》的一則名言，一直是我人生的座右銘：“夫射者必志于的，志于的而不中者有矣，未有不志于的而中者也?！?/p>

這段話既形象又深刻，射箭的人志在射中靶子，可能有豎了靶子而沒(méi)中靶的，絕對(duì)沒(méi)有未豎靶子卻中了靶的。

要射箭肯定要豎個(gè)靶子，要奮斗肯定要樹(shù)立目標(biāo)。

當(dāng)然，目標(biāo)要切近實(shí)際，我們不僅要認(rèn)識(shí)社會(huì)，認(rèn)識(shí)他人，更要認(rèn)識(shí)自己：了解自己喜歡干什么，自己擅長(zhǎng)干什么，社會(huì)需要你干什么。

第二，保持高度的自律。

僅僅有目標(biāo)還不夠，如果無(wú)法做到自律，什么都干不成。

心理學(xué)上有一個(gè)說(shuō)法叫“延宕”，又稱(chēng)為“拖延”，指的是一種以推遲的方式逃避執(zhí)行任務(wù)或做決定的行為傾向。實(shí)際上，延宕是一種不健康的心理因素，不僅阻礙我們完成任務(wù)，還會(huì)加重焦慮從而惡性循環(huán)。

如果做不到自律，朱熹對(duì)弟子的一則教誨或許能給你啟發(fā)：“小立課程，大作功夫。

功夫要攢，期限要寬。嚴(yán)立功程，寬著意思。久之，自當(dāng)有味，不可求欲速之功。”

每一天的學(xué)習(xí)計(jì)劃不可定得太高，而每一天下的功夫又要很大，這樣時(shí)間一長(zhǎng)你就感受到了學(xué)習(xí)的樂(lè)趣。

第三，對(duì)自己的能力有高度的自信。

無(wú)論什么時(shí)候，我們都要對(duì)自己充滿信心。

一被拒絕就自卑，一經(jīng)跌倒就消沉，一遇挫折就放棄。正因如此，有大志者多如牛毛，成大事者少如麟角。

你都不相信自己，別人對(duì)你還會(huì)有什么指望呢？

這方面李白是我們?nèi)松目?。他一直認(rèn)為自己無(wú)所不能，天下沒(méi)有他李白搞不定的事情。

李白年輕時(shí)稱(chēng)：“雖長(zhǎng)不滿七尺，而心雄萬(wàn)夫?！敝心陼r(shí)說(shuō)：“仰天大笑出門(mén)去，我輩豈是蓬蒿人?！崩蟻?lái)仍然相信自己“懷經(jīng)濟(jì)之才，抗巢由之節(jié)，文可以變風(fēng)俗，學(xué)可以究天人”。

李白一生漂泊，報(bào)國(guó)無(wú)路，出仕無(wú)門(mén)，但他始終自信，所以他才能最大限度地發(fā)揮自己的生命潛能。

第四，要有強(qiáng)烈的激情和興趣。

王小波有一篇散文叫《思維的樂(lè)趣》，講的是思維的本質(zhì)應(yīng)該在于能給人帶來(lái)快樂(lè)。如果你在學(xué)習(xí)的過(guò)程中沒(méi)有獲得快感，那你也很難堅(jiān)持下去。

古代有很多“字癲”“畫(huà)魔”“詩(shī)癡”“棋怪”，這里所謂“癲”“魔”“癡”“怪”，其實(shí)是指他們對(duì)某一專(zhuān)業(yè)著迷。有強(qiáng)烈的興趣你才可能學(xué)好，有強(qiáng)烈的興趣你才可能成才。

你要想對(duì)它們有強(qiáng)烈的興趣，就必須以一種游戲的態(tài)度來(lái)對(duì)待它們；你要想有一種游戲的生活態(tài)度，就不能把學(xué)習(xí)對(duì)象看得太重要、太神圣。

人生和學(xué)習(xí)就像打游戲一樣，全部的意義和快樂(lè)，就在于游戲的過(guò)程，而不在于游戲的結(jié)果。這樣，你才覺(jué)得人生“有味”，你才覺(jué)得學(xué)習(xí)“好玩”。

第五，每天給自己一點(diǎn)積極的心理暗示。

古人有“人過(guò)三十不學(xué)藝”的胡話，曹丕三十多歲就慨嘆“已成老翁，但未白頭爾”，這些都是不良的心理暗示。

肯定很多朋友有這樣的可笑經(jīng)驗(yàn)，明明自己的身體十分健康，在書(shū)上或網(wǎng)上看到某種病癥，馬上就懷疑自己也患有這種疾病，而且越想越像真的患上了。

懷疑自己身體得病，幸好還能到醫(yī)院進(jìn)行確診排除，要是懷疑自己“老了”，認(rèn)定自己的記憶力衰退，那一定就會(huì)從疑病坐實(shí)成真病，因?yàn)槭欠瘛袄狭恕标P(guān)鍵在于心態(tài)，你覺(jué)得自己“老了”，你就可能真的“老了”。

只要你覺(jué)得自己年輕，那你真的就十分年輕。判斷一個(gè)人是否年輕的標(biāo)準(zhǔn)，不是他的生理年齡，而是他的精神狀態(tài)。

我希望年輕的朋友們，以及中老年朋友們一定要保持終身學(xué)習(xí)，不斷地實(shí)現(xiàn)自我超越。

（李萌萌摘自微信公眾號(hào)“戴建業(yè)”）