兒童身高的影響因素及促進(jìn)長(zhǎng)高措施

兒童的身高與營(yíng)養(yǎng)、激素、遺傳和病理等因素密切相關(guān)。關(guān)注兒童身高有助于及時(shí)了解其生長(zhǎng)發(fā)育情況，而且身高異常還可能預(yù)示著某些疾病。本文將介紹影響兒童身高的因素，并提出促進(jìn)兒童長(zhǎng)高的措施。

影響兒童身高的因素

1.營(yíng)養(yǎng)因素

維生素D：維生素D對(duì)鈣和磷具有調(diào)節(jié)作用，能參與骨基質(zhì)的鈣化進(jìn)程，對(duì)促進(jìn)兒童骨骼生長(zhǎng)發(fā)育具有重要意義。維生素D缺乏會(huì)影響兒童身高的正常發(fā)育，嚴(yán)重缺乏可能導(dǎo)致矮小癥，還會(huì)增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。

鈣：鈣元素是構(gòu)成骨骼的重要元素，可維持肌細(xì)胞正常運(yùn)轉(zhuǎn)，維持骨骼正常發(fā)育，強(qiáng)化心肌收縮。缺鈣的兒童可能會(huì)表現(xiàn)為厭食、煩躁、坐立不安、牙齒狀況不佳等。

鋅：鋅與兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有著密切的關(guān)系，鋅元素普遍存在于血漿、肌肉、骨骼及頭發(fā)內(nèi)，與智力及記憶有關(guān)，兒童缺鋅可能引起大腦發(fā)育受損，導(dǎo)致智能低下、記憶力減退等。

碘：碘是人體中重要的微量元素，兒童嚴(yán)重缺碘易導(dǎo)致克汀?。ㄓ址Q呆小癥），表現(xiàn)為智力低下和發(fā)育遲緩。此外，碘攝入過(guò)多易導(dǎo)致甲狀腺功能亢進(jìn)，攝入過(guò)少易導(dǎo)致甲狀腺功能減退。因此，保持適量的碘攝入對(duì)于維持甲狀腺功能和整體健康至關(guān)重要。

2.激素因素

生長(zhǎng)激素（GH）：生長(zhǎng)激素是腦垂體前葉分泌的一種肽類激素，能夠促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，影響人體代謝，對(duì)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育起著關(guān)鍵作用。

胰島素樣生長(zhǎng)因子-1（IGF-1）：IGF-1是一種由肝臟和其他組織分泌的多肽激素，能夠促進(jìn)細(xì)胞增殖、分化和代謝，刺激骨骼和肌肉的生長(zhǎng)，促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。其分泌受到生長(zhǎng)激素的調(diào)節(jié)，因此可作為生長(zhǎng)激素分泌水平和作用效果的直接反映指標(biāo)。

胰島素樣生長(zhǎng)因子結(jié)合蛋白3（IGFBP3）：IGFBP3是一種與IGF-1結(jié)合的蛋白質(zhì)，能夠保護(hù)IGF-1免受降解，延長(zhǎng)半衰期，并且能調(diào)節(jié)其與受體的相互作用。IGFBP3的水平可以作為生長(zhǎng)激素功能的間接反映指標(biāo)。

3.病理因素

某些疾病會(huì)干擾激素的正常分泌或功能，進(jìn)而影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。

性早熟：性早熟多見于女童，表現(xiàn)為月經(jīng)初潮過(guò)早和骨骺線閉合過(guò)早，生長(zhǎng)潛力受限，最終導(dǎo)致身材矮小。

糖尿病：糖尿病患兒由于高血糖和胰島素抵抗的影響，可能出現(xiàn)生長(zhǎng)激素的分泌減少和IGF-1水平異常降低，進(jìn)而影響身高發(fā)育。

甲狀腺功能減退：甲狀腺素對(duì)促進(jìn)人體骨骼和神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用。甲狀腺功能減退會(huì)導(dǎo)致甲狀腺激素合成、分泌或生物效應(yīng)不足，最早可始于胎兒或新生兒時(shí)期，表現(xiàn)為生長(zhǎng)和發(fā)育遲緩、智力障礙。

4.遺傳因素

身高在很大程度上受遺傳因素影響，父母的身高對(duì)子女的身高的影響較大。如果父母雙方都較高，孩子通常也會(huì)有較高的身高潛力；反之，如果父母身高較矮，孩子的身高增長(zhǎng)可能也會(huì)受到一定限制。

促進(jìn)兒童長(zhǎng)高的措施

1.均衡營(yíng)養(yǎng)

兒童應(yīng)多補(bǔ)充肉、蛋、魚、蝦以及富含鈣的食物。如果日常維生素D攝入不足，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充維生素D滴劑，增加兒童的室外活動(dòng)時(shí)間，促進(jìn)陽(yáng)光照射以幫助體內(nèi)維生素D的合成。以下食物搭配能有效促進(jìn)兒童身高增長(zhǎng)：

乳類及乳制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對(duì)骨骼生長(zhǎng)起到至關(guān)重要的作用。

肉類：如牛肉、豬肉、雞肉等，有助于促進(jìn)身體發(fā)育，為兒童提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及鐵、鋅等微量元素。

蛋類：如雞蛋、鴨蛋等，蛋白質(zhì)含量高且易于消化吸收，對(duì)骨骼、血液、皮膚以及身體的運(yùn)轉(zhuǎn)都有重要作用。

豆制品：如黃豆、豆腐、豆?jié){等，不僅富含蛋白質(zhì)，還含有豐富的鈣質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)成分，有益于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。

綠葉蔬菜：如菠菜、油菜、芹菜等，富含維生素和鈣質(zhì)，有助于骨骼健康。綠葉蔬菜同時(shí)富含草酸，建議焯水食用，草酸進(jìn)入人體內(nèi)會(huì)與體內(nèi)的鈣結(jié)合，不僅不利于鈣的吸收，還會(huì)生成不易在體內(nèi)排出的草酸鈣。

水果類：如蘋果、香蕉、梨等，富含維生素C和其他維生素，有促進(jìn)機(jī)體代謝和生長(zhǎng)發(fā)育的作用。

堅(jiān)果類食物：如花生、杏仁等，含有一定量的鈣質(zhì)和其他礦物質(zhì)，適當(dāng)食用有益健康。

海鮮類：如魚類、蝦類、貝類等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和其他礦物質(zhì)，對(duì)骨骼發(fā)育有積極作用。

2.預(yù)防性早熟

性早熟一般與不良的生活習(xí)慣和社會(huì)環(huán)境影響有關(guān)，應(yīng)加強(qiáng)兒童的心理健康宣傳教育。兒童應(yīng)減少油炸、燒烤類食物和反季節(jié)果蔬的攝入，減少對(duì)情感影視劇及書籍的觀看和閱讀。父母應(yīng)增加對(duì)孩子的陪伴，關(guān)注臨近青春期孩子的性激素的指標(biāo)，必要時(shí)做好干預(yù)。

3.盡早治療生長(zhǎng)激素缺乏癥

因生長(zhǎng)激素缺乏所導(dǎo)致的身材矮小稱為生長(zhǎng)激素缺乏癥。對(duì)于生長(zhǎng)激素缺乏癥兒童，可通過(guò)睡前皮下注射基因重組人生長(zhǎng)激素治療。

4.盡早治療糖尿病及甲狀腺功能減退癥

糖尿病患兒高血糖負(fù)反饋導(dǎo)致生長(zhǎng)激素的分泌減少，因此糖尿病也會(huì)影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。若兒童出現(xiàn)糖尿病，應(yīng)及時(shí)干預(yù)治療。對(duì)于糖尿病患兒，注意嚴(yán)格控制血糖，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不宜進(jìn)食；平衡膳食，多食用富含纖維素的天然食品，如谷物、水果、蔬菜。減少高糖、高脂的食品攝入，多飲水、多運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠。若兒童生活方式干預(yù)后血糖控制不佳應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)藥物干預(yù)。

兒童應(yīng)注意定期檢查甲狀腺功能的相關(guān)指標(biāo)，確保甲狀腺功能正常。若出現(xiàn)甲狀腺功能減退癥，應(yīng)及早治療，補(bǔ)充甲狀腺激素。

兒童身高影響因素諸多，家長(zhǎng)應(yīng)重視兒童的身高。在日常生活中，兒童要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，均衡營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)鍛煉，預(yù)防和及時(shí)治療影響身高的相關(guān)疾病，健康快樂成長(zhǎng)。