開展擲界外球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 提升實戰(zhàn)能力

足球比賽中，界外球是比賽恢復(fù)方式之一。當球完整越出邊線，對方球員須在球出界處，按嚴格規(guī)范，雙腳站于邊線上或線外，雙手從頭部后方經(jīng)頭頂連貫擲球入場。在進攻方面，界外球作用顯著。精妙的戰(zhàn)術(shù)配合，將球精準擲給禁區(qū)內(nèi)頭球出色的球員，或快速傳給插上隊友，均可創(chuàng)造得分契機。同時，借界外球重新組織進攻，能打亂對方防守布局，為進攻球員制造突破與傳球空間，還能趁對方防守未穩(wěn)發(fā)動快速反擊。擲球時，擲球隊員要依場上形勢，靈活選方向，確保接球者易控球。在校園足球教學(xué)訓(xùn)練中，筆者通過日常積累與實際比賽觀察分析，梳理出12個八人制界外球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法，與校園足球教練員分享，以豐富界外球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段，助力提升學(xué)生足球戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)與實戰(zhàn)能力。

、換位跑動訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：提高隊員的無球跑動意識與戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行力，培養(yǎng)隊員在高強度對抗中靈活調(diào)整跑位、高效完成進攻配合的能力。

訓(xùn)練方法：訓(xùn)練場地大小為 30m×40m 。訓(xùn)練開始，教練員鳴哨，隊員B和隊員C跑動換位，隊員A擲球給隊員B，隊員B在跑動中接球，并完成突破射門或者傳中。隊員之間依靠眼神和呼喊溝通，明確戰(zhàn)術(shù)意圖，跑位、傳球配合默契。隨著訓(xùn)練推進，加快節(jié)奏模擬實戰(zhàn)強度，讓隊員適應(yīng)在緊張環(huán)境下完成戰(zhàn)術(shù)動作。每名隊員練習(xí) 3～5 次。教練員可根據(jù)隊員掌握的情況，進行增減。練習(xí)5min后，隊員互換位置與角色，按照戰(zhàn)術(shù)要求進行反復(fù)練習(xí)，熟悉各自的跑位和傳球時機（圖1）。

注：實線代表傳球（射門）路線，虛線代表跑動路線

指導(dǎo)要點：隊員B和隊員C無球跑動換位要提前觀察防守，借變向、變速甩開對手，保持間距來創(chuàng)造接球空間。隊員A傳球務(wù)必精準，依據(jù)隊員B的速度和位置調(diào)整力度與方向，注意發(fā)力姿勢防犯規(guī)。隊員B跑動接球時，用合理部位和緩沖動作控球，隨后迅速判斷，果斷選擇突破、射門或傳中，動作連貫流暢。

二、交叉跑動訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：提高隊員間的默契配合和溝通交流能力，培養(yǎng)隊員在激烈對抗中迅速洞察局勢、靈活應(yīng)變完成進攻的能力。

訓(xùn)練方法：訓(xùn)練場地大小為 30m×40m 。訓(xùn)練開始，教練員鳴哨，隊員C做斜線跑動，隊員B從隊員C身后交叉跑動，去接隊員A擲來的足球。隊員B在跑動中接球，并完成突破射門或者傳中。隊員間要通過呼喊和眼神緊密溝通，明確戰(zhàn)術(shù)目的，跑位與傳球默契配合。隨著練習(xí)深入，加快節(jié)奏，引導(dǎo)隊員以實戰(zhàn)心態(tài)應(yīng)對，集中注意力，培養(yǎng)果斷決策和抗壓能力。每名隊員練習(xí) 3～5 次。教練員可根據(jù)隊員掌握的情況，進行增減。練習(xí)5min后，隊員互換位置與角色，按照戰(zhàn)術(shù)要求進行反復(fù)練習(xí)，熟悉各自的跑位和傳球時機（圖2）。

注：實線代表傳球（射門）路線，虛線代表跑動路線

與隊員B交叉跑動的起始時機務(wù)必精準，跑動路線要清晰，為彼此創(chuàng)造機會。隊員A傳球時，須依據(jù)隊員B的跑動速度和位置，精確控制力度與方向，規(guī)范發(fā)力動作，避免違例。隊員B跑動接球時，用合適部位緩沖控球，接球后迅速觀察形勢，果斷決定突破射門或傳中，動作連貫。

三、從身后插上訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：提高隊員間的默契配合與戰(zhàn)術(shù)協(xié)同能力，培養(yǎng)隊員在復(fù)雜防守局面下快速洞察機會、果斷插上進攻的能力。

訓(xùn)練方法：訓(xùn)練場地大小為 30m×40m 。訓(xùn)練開始，教練員鳴哨，隊員B從隊員C身后插上，去接隊員A擲來的足球。隊員B在跑動中接球，并完成突破射門或者傳中。隊員A傳球時，依據(jù)隊員B的跑動狀態(tài)精準控制力度與方向，力度適中、方向?qū)赎爢TB的跑動路線，注意動作規(guī)范防犯規(guī)。隊員B跑動接球時合理觸球卸力控球，接球后迅速觀察局勢，根據(jù)防守和隊友跑位，果斷突破射門或傳中，動作連貫。隊員C跑位要為隊員B創(chuàng)造插上空間并關(guān)注其接球情況，必要時策應(yīng)；隊員A傳球前和隊員B眼神交流確認意圖。隨著訓(xùn)練推進，加快節(jié)奏，模擬比賽高強度，提升隊員實戰(zhàn)適應(yīng)和反應(yīng)能力。教練員可根據(jù)隊員掌握的情況，進行增減。每名隊員練習(xí) 3～5 次。練習(xí)5min后，隊員互換位置與角色，按照戰(zhàn)術(shù)要求進行反復(fù)練習(xí)，熟悉各自的跑位和傳球時機（圖3）。

注：實線代表傳球（射門）路線， 虛線代表跑動路線，曲線代表運球 路線

圖3從身后插上訓(xùn)練

指導(dǎo)要點：隊員B要把握好從隊員C身后插上的時機，既不能太早被防守預(yù)判，也不能太晚錯失接球機會，同時根據(jù)球的軌跡和速度，選擇避開防守封堵的線路順暢接球。

四、引誘跑動訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：提高隊員間的信息傳遞與溝通能力，培養(yǎng)隊員在激烈對抗中靈活應(yīng)變、合理跑位創(chuàng)造機會的能力。

訓(xùn)練方法：訓(xùn)練場地大小為30m×40m 。訓(xùn)練開始，教練員鳴哨，隊員C做引誘性跑動，為隊員B創(chuàng)造空檔，使隊員B能從容接隊員A擲來的足球，并完成突破射門或者傳中。隊員B接球時合理觸球緩沖控球，接球后迅速觀察局勢，根據(jù)防守和隊友跑位，果斷選擇突破射門或傳中，動作連貫。隊員間要保持眼神交流與呼喊溝通，明確戰(zhàn)術(shù)意圖，隊員C跑動為隊員B創(chuàng)造機會，隊員B及時呼應(yīng)，隊員A傳球前與隊員B確認，形成默契配合。隨著練習(xí)推進，加快節(jié)奏模擬實戰(zhàn)，提升隊員在緊張環(huán)境下完成戰(zhàn)術(shù)動作的能力和心理素質(zhì)。每名隊員練習(xí) 3～5 次。教練員可根據(jù)隊員掌握的情況，進行增減。練習(xí)5min后，隊員互換位置與角色，按照戰(zhàn)術(shù)要求進行反復(fù)練習(xí)，熟悉各自的跑位和傳球時機（圖4）。

注：實線代表傳球（射門）路線， 虛線代表跑動路線，曲線代表運球 路線

圖4引誘跑動訓(xùn)練

指導(dǎo)要點：隊員C要掌握好引誘時機，通過逼真的假動作和變向變速，吸引防守隊員注意力，為隊員B創(chuàng)造接球空間。隊員A傳球時，須觀察隊員B的跑動和空檔，依據(jù)距離、速度精準控制力度與方向，同時注意姿勢規(guī)范，避免違例。

五、變向跑動訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：提升隊員足球技術(shù)，培養(yǎng)復(fù)雜對抗下的應(yīng)變能力，強化團隊協(xié)作，使進攻配合更流暢高效，接球控球以及果斷射門或傳中的能力。

訓(xùn)練方法：訓(xùn)練場地大小為 30m×40m 。訓(xùn)練開始，教練員鳴哨，隊員B向隊員A跑動，然后突然改變方向沿邊路向前跑，完成隊員A擲來的足球，并完成突破射門或者傳中。隊員B跑動接球時合理觸球緩沖控球，接球后迅速觀察局勢，依據(jù)防守和隊友跑位，果斷突破射門或傳中，動作連貫。隊員間通過眼神、呼喊明確戰(zhàn)術(shù)意圖，隊員A傳球前和隊員B確認，隊員B跑位兼顧后續(xù)進攻，有隊友跟進時及時傳球。隨著訓(xùn)練推進，加快節(jié)奏模擬實戰(zhàn)高強度，培養(yǎng)球員在防守壓力下穩(wěn)定發(fā)揮的能力，提升應(yīng)變和心理素質(zhì)。每名隊員練習(xí) 3～5 次。教練員可根據(jù)隊員掌握的情況，進行增減。練習(xí)5min后，隊員互換位置與角色，按照戰(zhàn)術(shù)要求進行反復(fù)練習(xí)，熟悉各自的跑位和傳球時機（圖5）。

注：實線代表傳球（射門）路線， 虛線代表跑動路線，曲線代表運球 路線

圖5變向跑動訓(xùn)練

指導(dǎo)要點：隊員B向隊員A跑動過程中，留意防守位置，抓準時機變向，變向時降低重心，快速蹬地，配合手臂擺動保持平衡，擺脫防守。隊員A依隊員B變向的速度和位置，精準把控擲球力度與方向，力度適中，方向?qū)赎爢TB變向后的路線，防止被攔截，注意姿勢防違例。

六、隱蔽性跑動訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：提高隊員間的默契配合與戰(zhàn)術(shù)協(xié)同能力，培養(yǎng)隊員在復(fù)雜防守下洞察時機、隱蔽跑位接球并完成進攻的能力。

訓(xùn)練方法：訓(xùn)練場地大小為30m×40m 。訓(xùn)練開始，教練員鳴哨，防守隊員對隊員C防守，隊員B就可以從防守隊員身后跑過去接隊員A擲來的足球，并完成突破射門或者傳中。隊員B跑動接球時合理觸球卸力控球，接球后迅速觀察場上局勢，根據(jù)防守和隊友跑位果斷突破射門或傳中，動作連貫；隊員C通過跑位吸引防守注意力，為隊員B創(chuàng)造隱蔽跑位機會，隊員A傳球前與隊員B確認，隊員B接球后有更好傳球機會要及時配合隊友；隨著訓(xùn)練推進，加快節(jié)奏，增加防守強度與干擾，模擬實戰(zhàn)高強度，培養(yǎng)球員應(yīng)變能力和心理素質(zhì)。每名隊員練習(xí) 3～5 次。教練員可根據(jù)隊員掌握的情況，進行增減。練習(xí)5min后，隊員互換位置與角色，按照戰(zhàn)術(shù)要求進行反復(fù)練習(xí)，熟悉各自的跑位和傳球時機（圖6）。

注：實線代表傳球（射門）路線， 虛線代表跑動路線，曲線代表運球 路線

指導(dǎo)要點：隊員B要留意防守隊員的注意力與動作，在其出現(xiàn)防守漏洞或分心時，從防守隊員身后啟動跑位，跑位時貼近防守隊員且保持合適距離，保證順利接球；隊員A時刻觀察隊員B和防守隊員位置，根據(jù)距離、速度精準控制擲球力度與方向，確保球到達隊員B接球點且不被攔截，注意姿勢防犯規(guī)，在隊員B即將擺脫防守進入最佳接球位置時傳球。

七、變速跑訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：通過變速跑擺脫防守，培養(yǎng)隊員身體控制、速度爆發(fā)力運用、戰(zhàn)術(shù)判斷、應(yīng)變及心理抗壓等多方面能力。

訓(xùn)練方法：訓(xùn)練場地大小為30m×40m 。訓(xùn)練開始，教練員鳴哨，隊員B先慢跑 10m 左右，然后突然加速跑動去接隊員A擲來的足球，并完成突破射門或者傳中。隊員B加速接球時正確觸球緩沖控球，接球后迅速觀察局勢，依防守和隊友跑位，或突破射門或及時傳球，動作連貫。隊員間加強溝通，隊員A傳球前與隊員B確認意圖，隊員B變速跑留意隊友跑位，有隊友跟進及時呼應(yīng)。訓(xùn)練深入時增加難度強度，如增多防守人數(shù)、加大防守壓力、設(shè)置干擾因素，模擬實戰(zhàn)，培養(yǎng)隊員適應(yīng)、應(yīng)變能力和心理素質(zhì)。每名隊員練習(xí) 3～5 次。教練員可根據(jù)隊員掌握的情況，進行增減。練習(xí)5min后，隊員互換位置與角色，按照戰(zhàn)術(shù)要求進行反復(fù)練習(xí)，熟悉各自的跑位和傳球時機（圖7）。

注：實線代表傳球（射門）路線， 虛線代表跑動路線，曲線代表運球 路線

圖7變速跑訓(xùn)練

指導(dǎo)要點：隊員B應(yīng)掌握變速跑技巧，慢跑時觀察防守，在合適位置突然加速，降低重心、加大擺臂和步幅，依防守靈活調(diào)整變速時機。隊員A密切關(guān)注隊員B變速，預(yù)判接球位置，按隊員B的速度和與防守距離精準傳球，力度適中、方向匹配其加速路線，注意動作防犯規(guī)。

八、踢墻式配合訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：提高隊員間的默契配合與戰(zhàn)術(shù)理解能力，培養(yǎng)隊員在高壓防守下冷靜決策、合理處理球權(quán)的能力。

訓(xùn)練方法：訓(xùn)練場地大小為 30m×40m 。訓(xùn)練開始，教練員鳴哨，隊員A擲球給隊員B，隊員B立即回傳給隊員A，隊員A加速帶球完成突破射門或者傳中。隊員A接球瞬間，合理觸球緩沖卸力，觀察局勢判斷突破方向，接球后降低重心、快速蹬地爆發(fā)性加速，向射門或傳球區(qū)域推進。加速帶球時，隊員A根據(jù)防守隊員封堵情況，靈活運用變向、假動作等技巧，如身體晃動、假傳球等，同時注意護球。隊員A和隊員B之間要保持緊密溝通，隊員B回傳后通過呼喊或眼神向隊員A示意防守和自己跑位，隊員A突破時留意隊友跑位，有更好機會及時分球。隨著練習(xí)深入，加大訓(xùn)練難度，模擬真實比賽的高壓防守場景，增加防守人數(shù)、強度和干擾因素，提升隊員在高壓下決策和處理球權(quán)的能力，以及對比賽節(jié)奏和壓力的適應(yīng)能力。每名隊員練習(xí) 3～ 5次。教練員可根據(jù)隊員掌握的情況，進行增減。練習(xí)5min后，隊員互換位置與角色（圖8）。

注：實線代表傳球（射門）路線， 虛線代表跑動路線，曲線代表運球 路線，數(shù)字代表傳球的順序

圖8踢墻式配合訓(xùn)練

指導(dǎo)要點：隊員A擲球時要依據(jù)隊員B的位置和防守態(tài)勢，精準把控力度與方向，確保球順利到達隊員B處。隊員B接球后須在防守隊員逼搶前迅速回傳，力度適中，方便隊員A接球后立即加速啟動，隊員A要注意時機避免越位。

九、三人隱蔽性配合訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：提高隊員間的默契程度與戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行能力，培養(yǎng)隊員在高壓防守下巧妙配合、果斷進攻的能力。

訓(xùn)練方法：訓(xùn)練場地大小為 30m×40m 。訓(xùn)練開始，教練員鳴哨，隊員B向隊員A跑動，隊員A擲高球給隊員B，隊員B用頭頂球技術(shù)回傳給隊員A。同時隊員C從隊員B身后做隱蔽性跑動上前接球，隊員A要用“一次觸球”的方式將球傳給隊員C，隊員C接球后向前運球或者突破射門。3名隊員間要默契配合，隊員B通過呼喊或眼神向隊員A和隊員C示意動作意圖，隊員C隱蔽跑位時與隊員A保持聯(lián)系，隊員A關(guān)注隊員B和隊員C的跑位，及時傳球。隨著練習(xí)深入，增加防守隊員數(shù)量和強度，設(shè)置貼身逼搶、干擾呼喊等干擾因素，模擬高壓防守環(huán)境，提升隊員在高壓下配合與進攻的能力，以及對比賽節(jié)奏和壓力的適應(yīng)能力。每名隊員練習(xí) 3～5 次。教練員可根據(jù)隊員掌握的情況，進行增減。練習(xí)5min后，隊員互換位置與角色（圖9）。

注：實線代表傳球（射門）路線， 虛線代表跑動路線，曲線代表運球 路線，數(shù)字代表傳球的順序

指導(dǎo)要點：隊員A擲高球時，須依據(jù)隊員B的跑動速度和位置，精準控制高度、力度和落點，以便隊員B能用頭頂球回傳。隊員B接到高球后，提前判斷球的軌跡，用前額正面或側(cè)面，控制好方向和力度，準確回傳給隊員A。隊員A接到回傳球，迅速“一次觸球”，將球精準傳給做隱蔽跑動的隊員C，把握好時機，讓隊員C能順利接球。隊員C隱蔽跑位時觀察防守隊員注意力方向，提前預(yù)判傳球路線，接球時合理觸球卸力。

十、四人相互傳球配合訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：提高隊員間的默契協(xié)作與戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行能力，培養(yǎng)隊員在多人防守下靈活跑位、高效傳球推進的能力。

訓(xùn)練方法：訓(xùn)練場地大小為 30m×40m 。訓(xùn)練開始，教練員鳴哨，隊員A擲球與隊員B的前面，隊員B將球傳給前面的隊員C跑動，隊員C傳給隊員A，隊員A再沿邊路傳給隊員D。隊員D接球后向前運球或者突破射門。隊員B、C、D要有良好跑位意識，接球前預(yù)判球落點并提前跑動，傳球時留意隊友位置，跑位過程注意與防守保持距離，利用變向和加速擺脫防守。接球時，隊員運用合理觸球部位緩沖卸力，接球后根據(jù)場上形勢果斷傳球或突破。隨著訓(xùn)練深入，增加防守隊員人數(shù)和強度，設(shè)置多人包夾、貼身逼搶等，模擬觀眾噪聲、裁判判罰等干擾因素，提升隊員在防守密集時轉(zhuǎn)移球權(quán)、把握進攻時機的能力，以及對比賽節(jié)奏和壓力的適應(yīng)能力。每名隊員練習(xí) 3～5 次。教練員可根據(jù)隊員掌握的情況，進行增減。練習(xí)5min后，隊員互換位置與角色（圖10）。

注：實線代表傳球（射門）路線， 虛線代表跑動路線，曲線代表運球 路線，數(shù)字代表傳球的順序

指導(dǎo)要點：隊員A須根據(jù)隊員B的跑動速度和位置，精準控制擲球落點，后續(xù)傳球時，每位隊員都要快速準確，在防守逼搶前完成，多次轉(zhuǎn)移球權(quán)時更要保證質(zhì)量。隊員B傳給隊員C，隊員C傳給隊員A，隊員A沿邊路傳給隊員D時，力度和方向都要契合接球者的跑動路線。

+一、 快速轉(zhuǎn)移訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：提高隊員間的默契配合與戰(zhàn)術(shù)理解能力，培養(yǎng)隊員在防守密集時迅速轉(zhuǎn)移球權(quán)，把握進攻時機的能力。

訓(xùn)練方法：訓(xùn)練場地大小為 30m×40m 。訓(xùn)練開始，教練員鳴哨，隊員A將球向回擲，隊員B跑上去控制住球，并立即橫向轉(zhuǎn)移給正向前跑動的隊員C。隊員C接球后向前運球或者突破射門。跑位上，隊員B提前預(yù)判隊員A的回擲方向，主動跑位接球，接球后向利于傳球給隊員C的位置移動；隊員C在隊員B接球瞬間，向前跑動跑出合適接球線路，注意與防守隊員保持距離，避免越位。接球時，隊員B和隊員C都要運用合理觸球部位緩沖卸力，隊員C接球后迅速判斷是運球突破還是射門，動作連貫。團隊協(xié)作方面，隊員間通過呼喊、眼神交流明確跑位和傳球意圖，隊員A傳球前與隊員B確認，隊員B接球后與隊員C溝通傳球方向。隨著訓(xùn)練推進，增加防守隊員數(shù)量和壓迫性，模擬真實比賽中防守密集逼搶場景，提升球員在高壓環(huán)境下轉(zhuǎn)移球權(quán)、把握進攻時機的能力與心理素質(zhì)。每名隊員練習(xí)3＼～5次。教練員可根據(jù)隊員掌握的情況，進行增減。練習(xí)5min后，隊員互換位置與角色（圖11）。

注：實線代表傳球（射門）路線， 虛線代表跑動路線，曲線代表運球 路線，數(shù)字代表傳球的順序

指導(dǎo)要點：隊員A回擲球要依據(jù)隊員B的速度和位置，精準控制力度與方向，讓隊員B輕松接球。隊員B接球后迅速觀察隊員C的跑動路線，以準確力度和時機橫向傳球，動作干脆利落。

十二、快速撥球突破傳射訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：提高隊員間的默契配合與戰(zhàn)術(shù)理解能力，培養(yǎng)隊員在防守密集時迅速轉(zhuǎn)移球權(quán)、把握進攻時機的能力。

訓(xùn)練方法：訓(xùn)練場地大小為30m×40m 。訓(xùn)練開始，教練員鳴哨，隊員A將球擲給隊員B，隊員B立即將球撥給插上的隊員C。隊員C接球后向前運球或者突破射門。隊員B提前預(yù)判隊員

A的回擲方向，主動跑位接球，接球后向利于傳球給隊員C的位置移動；隊員C在隊員B接球瞬間，啟動向前跑動，跑出合適接球線路，留意與防守隊員的距離，避免越位。接球時，隊員B和隊員C運用合理觸球部位緩沖卸力，隊員C接球后快速判斷是運球突破還是射門，動作連貫。團隊協(xié)作方面，隊員間通過呼喊、眼神交流，明確跑位和傳球意圖，隊員A傳球前與隊員B確認，隊員B接球后與隊員C溝通傳球方向。隨著訓(xùn)練推進，增加防守隊員數(shù)量，加大防守壓迫性，模擬真實比賽中防守密集逼搶的場景，提升球員在高壓下轉(zhuǎn)移球權(quán)、把握進攻時機的能力和心理素質(zhì)。每名隊員練習(xí)3＼～5次。教練員可根據(jù)隊員掌握的情況，進行增減。練習(xí)5min后，隊員互換位置與角色，按照戰(zhàn)術(shù)要求進行反復(fù)練習(xí)，熟悉各自的跑位和傳球時機。這個練習(xí)A-B-C、E-F-G兩組隊員在場地兩側(cè)交替進行（圖12）。

注：實線代表傳球（射門）路線， 虛線代表跑動路線，曲線代表運球 路線，數(shù)字代表傳球的順序

指導(dǎo)要點：隊員A回擲球時，依據(jù)隊員B的跑動速度和位置，精準把控力度與方向，確保球落點便于隊員B控制。隊員B接球后迅速觀察隊員C的跑動路線，以準確力度和時機橫向傳球，動作干凈利落防失誤。 ？