血壓過低同樣危害健康

高血壓是全球第一大慢性非傳染性疾病，對(duì)于人體健康及生命安全都具有重大危害。不過，可能多數(shù)人并不了解，血壓過低同樣也會(huì)給健康帶來威脅。那么，血壓“多低”可診斷為低血壓？血壓過低有什么危害？怎么做，才能“拉高”過低的血壓呢？

血壓是怎么形成的？

心臟像是一個(gè)“水泵”：心臟收縮時(shí)，將血液（水）泵出，使其流入主動(dòng)脈（水管），給身體里的各個(gè)組織器官提供氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。此時(shí)，“水管”受到的壓力瞬間升高，形成收縮壓。當(dāng)心臟舒張時(shí)，心臟暫?！氨盟保八堋笔艿降膲毫ο陆?，便形成舒張壓。

正常的血壓可以保證大腦、心、肝、腎等重要器官的血液供給，使人體的各組織器官獲得足夠的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，并帶走廢物，維持人體的正常代謝和功能。血壓異常會(huì)影響各個(gè)器官的功能。因此，無論血壓過高還是過低，都應(yīng)該引起患者的重視，及時(shí)就醫(yī)診治。

什么是低血壓？

對(duì)于成年人來說，上肢收縮壓＜90毫米汞柱，舒張壓＜60毫米汞柱，即為低血壓。醫(yī)學(xué)上將低血壓分為生理性低血壓和病理性低血壓兩種。

生理性低血壓通常與遺傳、個(gè)人體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)量等有關(guān)。比如，體型瘦弱的中青年婦女、重體力勞動(dòng)者等人群，常出現(xiàn)生理性低血壓。生理性低血壓者雖然血壓值符合低血壓標(biāo)準(zhǔn)，但是器官、組織沒有缺血和缺氧情況，身體健康基本不受影響，一般沒有不適癥狀。

病理性低血壓通常由疾病引起，如外傷出血、腹瀉、腫瘤等?；颊叱搜獕褐到档屯?，通常還伴有頭暈、心悸、乏力等癥狀，嚴(yán)重者可影響臟器功能，甚至危及生命。根據(jù)病程，病理性低血壓又分為急性低血壓和慢性低血壓兩種。

病理性低血壓的3大危害

1.導(dǎo)致重要器官缺血、缺氧

如果人體血壓過低，會(huì)導(dǎo)致人的心臟、大腦、腎臟等重要器官缺血、缺氧，繼而引發(fā)一系列不適癥狀，甚至使器官功能衰竭，危及生命。比如，如果血壓過低、腦供血不足，癥狀較輕的患者會(huì)出現(xiàn)乏力、頭暈、視力模糊等癥狀，癥狀較重的患者可能會(huì)暈厥、休克。如果患者本身存在腦血管狹窄等基礎(chǔ)病變，長時(shí)間低血壓很可能誘發(fā)缺血性腦卒中。

2.誘發(fā)便秘

血壓過低還可能導(dǎo)致人體植物神經(jīng)紊亂，影響胃腸道的正常功能，使患者發(fā)生慢傳輸型便秘。慢傳輸型便秘的主要特征為：大便干燥且量少；排便費(fèi)力；連續(xù)3天以上不排便。由于糞便排出像蝸牛爬行一樣緩慢，所以該病又稱為“蝸牛型便秘”。長期便秘除了讓患者食欲下降、腹脹腹痛外，還有可能引起痔瘡、肛裂甚至是腸梗阻等嚴(yán)重問題。

3.增加意外傷害風(fēng)險(xiǎn)

在血壓偏低的情況下，人體遠(yuǎn)端血管和組織易缺血缺氧，因此低血壓患者通常會(huì)表現(xiàn)出手腳冰涼、麻木的癥狀。如果是急性發(fā)作的低血壓，患者會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑、四肢發(fā)軟等癥狀，甚至可能突然暈厥。如果患者在走路、爬樓梯時(shí)暈倒，很有可能發(fā)生磕傷、骨折等二次傷害。

生活調(diào)理 “拉高”生理性低血壓

高血壓患者總是希望血壓降一點(diǎn)、再降一點(diǎn)。而血壓過低的人群，則要想方設(shè)法“拉高”血壓。對(duì)于生理性低血壓者，一般不需要用藥治療，可以通過加強(qiáng)鍛煉、合理飲食等方式將血壓維持在健康水平。

1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)開展體育運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)心臟泵血能力，改善器官缺血缺氧情況，緩解低血壓癥狀。建議生理性低血壓患者養(yǎng)成堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，尤其是應(yīng)重視開展力量運(yùn)動(dòng)，提高肌肉的質(zhì)量和數(shù)量，保證血管張力，以維持正常的血壓水平。

2.調(diào)整飲食習(xí)慣

（1）適量食用鈉鹽

食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉離子有增加血流阻力、升高血壓的作用。平時(shí)鈉攝入量不足的低血壓患者，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下適量食用鈉鹽。具體每日的鈉鹽攝入量應(yīng)因人而異，以免導(dǎo)致血管損傷等不良后果。同時(shí)，鈉鹽應(yīng)通過三餐均衡攝入，不建議一次性食用大量過咸的食物。

（2）適量多喝水

生理性低血壓人群適量多喝水能起到增加血容量，升高血壓的作用。飲水應(yīng)堅(jiān)持少量多次原則。

（3）保證營養(yǎng)均衡，多吃補(bǔ)氣食物

長期營養(yǎng)不良，尤其是身體質(zhì)量指數(shù)低于18.5的消瘦人群可能發(fā)生低血壓。此類人群應(yīng)保證充足攝入各類營養(yǎng)素，日常飲食葷素搭配，適當(dāng)多食用高蛋白質(zhì)食物。此外，中醫(yī)認(rèn)為，低血壓與體質(zhì)虛弱、氣血不足有關(guān)。因此，患者可以在醫(yī)師指導(dǎo)下食用具有補(bǔ)元?dú)狻⒄{(diào)節(jié)血壓等功效的食物，如人參、紅棗、阿膠、龍眼等。

3.穴位按摩

按摩百會(huì)穴、曲池穴、素髎穴、足三里穴等穴位，可以促進(jìn)人體氣血流通，從而達(dá)到適度升高血壓的效果。

（1）百會(huì)穴

百會(huì)穴位于頭頂，兩耳之間連線的中點(diǎn)處。用大拇指指腹按揉穴位，以局部感到脹痛為宜。每次按摩2分鐘，每日按摩2～3次，有開竅醒神、升陽固脫之功效，可緩解低血壓引起的頭暈?zāi)垦０Y狀。

（2）素髎穴

該穴位于面部，鼻尖正中央。以大拇指、食指、中指三指捏住鼻尖，持續(xù)捏、拉、揉3分鐘，以局部感覺發(fā)熱、脹痛為宜。按摩素髎穴能起到升陽提氣、醒腦開竅的作用。

病理性低血壓患者要及時(shí)治療

1.急性病理性低血壓

急性病理性低血壓是指患者的血壓突然明顯下降，通常與大出血、急性心肌梗死等有關(guān)。外傷性大出血患者因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)丟失大量血液，血容量不足，會(huì)導(dǎo)致血壓瞬間下降。此類患者應(yīng)及時(shí)止血，補(bǔ)充血容量。急性、大面積心肌梗死會(huì)導(dǎo)致心臟收縮功能嚴(yán)重受損，心臟泵血能力下降，心排血量減少，從而引發(fā)低血壓。對(duì)于此類患者，醫(yī)師會(huì)及時(shí)補(bǔ)充血容量，同時(shí)使用升壓藥物來緩解低血壓。

2.慢性病理性低血壓

慢性病理性低血壓指患者的血壓持續(xù)低于正常范圍，通常與慢性心力衰竭、惡性腫瘤、甲狀腺功能減退等有關(guān)。惡性腫瘤患者容易發(fā)生營養(yǎng)不良，進(jìn)而使血容量不足并引起血壓下降。甲狀腺功能減退癥可導(dǎo)致患者的心肌收縮力降低，心排血量減少，血容量不足，進(jìn)而導(dǎo)致低血壓。相關(guān)疾病患者應(yīng)積極控制原發(fā)疾病，堅(jiān)持合理用藥，加強(qiáng)營養(yǎng)支持，盡力將血壓維持在正常范圍。