目標(biāo)設(shè)定，要讓孩子“跳一跳夠得著”

每次路過籃球場，我都喜歡駐足，喜歡欣賞籃球愛好者們奔跑、傳球、跳躍、投籃的精彩瞬間，細(xì)細(xì)體會(huì)拼搏中凝聚著的蓬勃向上的力量。有時(shí)候，我會(huì)突發(fā)奇想：籃球架的設(shè)計(jì)，不高不低，跳一跳夠得著；三分線的界定，不遠(yuǎn)不近，瞄準(zhǔn)目標(biāo)精準(zhǔn)投籃，這其中是不是也蘊(yùn)含著什么道理呢？

網(wǎng)上搜集相關(guān)資料，發(fā)現(xiàn)籃球架理論被稱為“洛克定律”。因?yàn)榛@球架的高度設(shè)定得恰到好處，既是一個(gè)需要奮力一躍方能觸及的挑戰(zhàn)，又是一個(gè)在合理范圍內(nèi)可以達(dá)成的目標(biāo)，挑戰(zhàn)性跟合理性達(dá)到了完美平衡。所以，洛克定律認(rèn)為：目標(biāo)不是越高越好，更不應(yīng)該不切實(shí)際。一個(gè)像籃球架一樣“跳一跳夠得著”的目標(biāo)，最能激發(fā)人們的積極性。家長對(duì)孩子的期望值，也應(yīng)該像籃圈一樣，不高不低，通過努力能夠達(dá)到才是有效的。

啟示一：目標(biāo)要科學(xué)合理

記得兒子去年第一次參加英語六級(jí)考試，他的心理預(yù)期是獲得520分以上，結(jié)果成績出來才466分。說實(shí)話，當(dāng)時(shí)我有點(diǎn)小失望，覺得差距有點(diǎn)大。兒子只是淡淡說了一句：“過了就好，還有考不過的呢。如果再多做對(duì)一兩道題，也就達(dá)到目標(biāo)了，我再考一次試試?！痹捳f得雖然輕松，但是我知道第二次備考前他做了很多努力。英語單詞的線上打卡、耳機(jī)里的真題聽力、英語讀物的日常積累，都是他努力爭取的印記。第二次六級(jí)考試結(jié)束后，兒子說感覺發(fā)揮不是太好，寫作還行，但閱讀題很難。聽他這么一說，我也就沒抱太大期望，還安慰他說，沒事兒，反正已經(jīng)過了。2月底出分的那天早晨，微信響起，打開一看，500分的成績單讓我收獲了一份意外的驚喜，當(dāng)即封了一個(gè)紅包以作獎(jiǎng)勵(lì)。兒子還是淡淡回了一句：“再多對(duì)一道題就好了，再刷一次，爭取下次拿到520分?！?/p>

比起兒子的淡定，我的情緒變化是比較大的。第一次期望值高，沒達(dá)到心理預(yù)期有點(diǎn)小失望；第二次期望值降低，反而覺得結(jié)果有點(diǎn)小驚喜。換一個(gè)角度想，如果我以別人家的孩子六級(jí)可以達(dá)到600分以上的標(biāo)準(zhǔn)來衡量他，恐怕到最后不只是我失望，還可能會(huì)讓兒子半途而廢。因此，只有正確認(rèn)識(shí)并接納孩子的能力水平，創(chuàng)造寬松的家庭氛圍，才能讓家長和孩子從焦慮中解脫出來。

作家畢淑敏曾在《恰到好處的幸?！芬粫袑懴逻@樣一段文字：期望并不是越高越好，而是要恰到好處。期望太高了，達(dá)不到，就會(huì)心生怨恨和沮喪，長此以往，就會(huì)喪失信心。期望太低了，沒有動(dòng)力和目標(biāo)，得過且過，也會(huì)讓人萎靡不振。所以，合理的期望是一種正確評(píng)估，有助于我們?cè)谠竿蛯?shí)際之間找到最佳的平衡點(diǎn)。

啟示二：學(xué)會(huì)分解目標(biāo)

記得兒子小時(shí)候不會(huì)跳繩。我一步一步地引導(dǎo)他，先教他搖繩，再教他掌握好起跳的節(jié)奏和時(shí)機(jī)，并及時(shí)鼓勵(lì)：“萬事開頭難，別著急，媽媽相信你一定會(huì)跳好的。”在我的鼓勵(lì)和幫助下，當(dāng)他很艱難地“邁”過了一個(gè)后，我高興地說：“能跳一個(gè)了，已經(jīng)很棒了。再試一試，看能不能再連續(xù)多跳一個(gè)？”半個(gè)小時(shí)的練習(xí)，他只連續(xù)跳過了兩個(gè)，雖然只是兩個(gè)，但實(shí)現(xiàn)了零的突破，帶給他極大的自信心和戰(zhàn)勝自我的勇氣。

在后來的練習(xí)中，兒子逐漸掌握了跳繩技巧，越跳越靈活，可以連續(xù)跳很多個(gè)，耐力也得到了訓(xùn)練。有時(shí)候，我們娘倆隨著音樂一起跳，親子關(guān)系越來越和諧，減肥效果也很明顯，真是一舉多得。

中考前夕練習(xí)體育加試項(xiàng)目，兒子也是采取“小步子邁進(jìn)法”。練習(xí)長跑，由最初的500米到1000米再到1500米，從氣喘吁吁上氣不接下氣到呼吸節(jié)奏逐漸平穩(wěn)，從成績不及格到可以拿滿分，堅(jiān)持一步一個(gè)腳印，努力去實(shí)現(xiàn)一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，這讓兒子很有成就感。

對(duì)孩子建立合理期待，讓他“跳一跳夠得著”，家長需要在充分了解孩子的興趣愛好、性格特點(diǎn)、能力水平等的基礎(chǔ)上，積極溝通，準(zhǔn)確把握他們的成長方向。此外，家長還需要保持平和的心態(tài)，不斷調(diào)整期望值。只有明確而又可行的目標(biāo)，真實(shí)而又適度的期望，才能更好地引領(lǐng)孩子健康快樂地成長。