遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠，讓幸福人生從此刻開始

教師是立足時(shí)代的踐行者、人類文明的傳承者、教書育人的先行者。不過，當(dāng)外界的壓力已然超出教師的承受范圍，而教師自身也缺乏調(diào)節(jié)的能力時(shí)，教師的心理、情緒、身體、行為等諸多方面或?qū)⑾萑胧д{(diào)的狀態(tài)，職業(yè)倦怠由此產(chǎn)生。這種職業(yè)倦怠或許是間歇性的，但若沒有得到有效干預(yù)，很可能演變成長(zhǎng)期性的自我懷疑、易怒、焦慮、悲傷，進(jìn)而引發(fā)各種身體疾病。有的教師還可能患上抑郁癥，甚至付出生命的代價(jià)。教師首先是社會(huì)化的“人”，和其他職業(yè)的平常人深入社會(huì)生活一樣，教師也應(yīng)該追求自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，加強(qiáng)德性修養(yǎng)，以自身道德主體的完善來形成垂范、昭示他人的師表形象。全社會(huì)為其“松綁”，才能為教師厚植教書育人、正人正己培育更好的土壤。

打造智慧科學(xué)的培訓(xùn)平臺(tái)和通道

通過集團(tuán)綠色文化引領(lǐng)教師集體價(jià)值觀，創(chuàng)生蓬勃好樣態(tài)；通過豐富且有品質(zhì)的工會(huì)小家、心理健康咨詢等活動(dòng)融洽人際關(guān)系，帶領(lǐng)教師找到職業(yè)認(rèn)同感；通過家長(zhǎng)課堂，植入科學(xué)的教育觀，引導(dǎo)家長(zhǎng)保持合理的價(jià)值期待。近兩年，學(xué)校在教育集團(tuán)“豆豆成長(zhǎng)”學(xué)生綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)基礎(chǔ)之上，積極探索“綠葉成長(zhǎng)”教師評(píng)價(jià)，在評(píng)價(jià)內(nèi)容體系中以教育家精神為引領(lǐng)，變“管”為“引”由“虛’向“實(shí)”，引領(lǐng)教師從腳踏實(shí)地的合格教師螺旋上升，逐步成為“靈魂之師、智慧之師、數(shù)智之師、魅力之師”。

要減少教師職業(yè)倦怠，專業(yè)發(fā)展是關(guān)鍵。在集團(tuán)的帶領(lǐng)下，學(xué)校制訂了以時(shí)間軸為線索的“135X”教師發(fā)展策略，即1年入格，一年目標(biāo)站穩(wěn)課堂；3年升格，修煉六項(xiàng)能力，包括課堂觀察、個(gè)性化輔導(dǎo)、作業(yè)設(shè)計(jì)、課件制作、命題分析、家校溝通；5年優(yōu)格，成為學(xué)校骨干；X年形成自己的風(fēng)格。

采取‘ 3+3+N³ 策略消除職業(yè)倦怠。首先，通過三種途徑喚醒教師的教育教學(xué)主體意識(shí)。第一是“慧分享的碰撞”：學(xué)校每周開展教師、行政干部的教學(xué)教育經(jīng)驗(yàn)分享，每學(xué)期開展骨干教師、教研組長(zhǎng)分享，實(shí)現(xiàn)集團(tuán)和學(xué)校骨干雙引領(lǐng)。第二是“專家的召喚”：學(xué)校定期邀請(qǐng)專家走進(jìn)學(xué)校開展主題講座、實(shí)踐工作坊等，拓寬教師的視野。第三是“常態(tài)微光的閃耀”：用“四微”（微觀察、微記錄、微播報(bào)、微分享）記錄每個(gè)教師在教育教學(xué)中的智慧與精彩瞬間，傳遞榜樣的力量。

通過“加油三通道”提升教師專業(yè)能力。第一是自主成長(zhǎng)菜單，不同能力層級(jí)的教師提出自主成長(zhǎng)需求，學(xué)校搭臺(tái)助力。第二是閱讀有字之書，每學(xué)年采取安排教師訂閱書籍和開展書籍超市自主選擇書目的方式，為教師的教育教學(xué)注入理論力量。第三是搭建成長(zhǎng)共同體：一是縱向的集團(tuán)學(xué)科教研團(tuán)體、橫向的年級(jí)教研團(tuán)隊(duì)，通過集體教研、主題學(xué)習(xí)等構(gòu)建教師學(xué)習(xí)共同體；二是小課題研究共同體，每學(xué)年開展校級(jí)小課題研究，教師全員參與；三是由骨干教師作為頭雁引領(lǐng)隊(duì)伍，建立名師工作室，發(fā)揮名師的專業(yè)示范、引領(lǐng)和輻射作用；四是集團(tuán)以師徒結(jié)對(duì)為基礎(chǔ)，構(gòu)建三年制的新竹成長(zhǎng)計(jì)劃；五是以各級(jí)各類賽課為契機(jī)，組建學(xué)科高效磨課共同體。

以清醒的認(rèn)知推進(jìn)自我革命，保持創(chuàng)造的激情和向上的動(dòng)力

教師要悅納自己、悅納現(xiàn)實(shí)，調(diào)控好情緒開關(guān)。當(dāng)教師發(fā)現(xiàn)工作中出現(xiàn)疲勞感和倦怠感時(shí)，不妨?xí)簳r(shí)停下來，換個(gè)頻道，比如閱讀、旅行、擴(kuò)大正能量社交圈，讓閱讀帶走浮躁，讓山海緩解工作帶來的焦慮，讓正能量的人引導(dǎo)自己熱愛生活，把日子過得熱氣騰騰。

教師也要不斷“充電”，提升自己的專業(yè)能力。教師需要經(jīng)?！疤ь^看路”，學(xué)習(xí)新技術(shù)、新方法，掌握學(xué)科的前沿研究成果，不斷擴(kuò)展自己的視野，重構(gòu)學(xué)科體系。徹底改變課堂教學(xué)方式，從以教師“教”為主轉(zhuǎn)向以學(xué)生“學(xué)”為主，深入推進(jìn)“以生為本，減負(fù)提質(zhì)，科學(xué)育人”的高質(zhì)量課堂教學(xué)改革，讓渴望學(xué)習(xí)的生命力自然消解重復(fù)勞動(dòng)帶來的職業(yè)倦怠。