歐洲男子十項全能運動員的成長特征研究

中圖分類號：G825.1 文獻標識碼：A 文章編號：1009-9840（2025）02-0024-06

Growth Characteristics of European Men's Decathletes

ZHANG Hua

（ School of Sports and Health，Guangdong Polytechnic of Science amp; Technology， Zhuhai 519090， Guangdong， China）

Abstract：European countries attach great importance to systematic training for decathletes and have achieved considerable success. Competitions at diferent age levels provide comprehensive data on the growth process of decathletes. To construct a reasonable model to promote the improvement of decathlon performance， a study on growth characteristics was conducted based on the training methods and emphases of European decathletes at different ages and under various talent conditions. Statistical program Statal6 was used to perform factor analysis， principal component analysis on the competition results of European decathletes after the age of 18， resulting in intuitive graphs. The findings indicate that early training for decathlon should emphasize the development of speed and strength foundations ，as balanced development without a prominent specialty in speed or strength is unlikely to reach a high level; early cultivation of high jump and hurdles events in the selection and training of decathletes is crucial; developing the technical learning ability of athletes， and improving rapid strength and continuously refining techniques are key to enhancing decathlon performance. The study aims to provide reference for the training of decathletes at different stages of their careers and to offer empirical evidence for the construction.

Key words： Europe; decathlon; growth characteristics; principal component analysis

十項全能是田徑運動中最困難和最復雜的項目之一。自1911年以來，男子十項全能由4個跑步項目、3個跳躍項目和3個投擲項目組成[1]。田徑運動組合項目的訓練主要集中在運動技能（速度、力量、耐力）和技術的塑造與發(fā)展。一個運動員訓練十項全能所需的勞動量遠遠大于單個項目。放眼世界田壇，全能運動開展最好的莫過于歐洲，近3年世界大賽包括U20、U23全能前8名基本被歐洲運動員包攬，德國、法國、捷克、俄羅斯等歐洲國家全能運動人才輩出，法國運動員梅耶2019年以9126分的成績大幅刷新了全能紀錄，德國運動員卡爾21歲就獲得世錦賽男子十項全能金牌。與美國天賦型運動員很早就表現(xiàn)出超強的速度爆發(fā)力不同，歐洲國家更重視對運動員的系統(tǒng)培養(yǎng)，形成了較為成熟的訓練體系，打造了格齊茲和塔倫等全能經典賽事，形成了U16、U18、U20、U23等比賽層次，為全能運動員成長的不同階段提供了完備的數(shù)據(jù)資料，也為研究運動員的成長特征提供了豐富素材。

關于十項全能運動的研究，有兩個主要的研究方向：（1）基于數(shù)據(jù)的統(tǒng)計分析及灰色關聯(lián)分析，如，應用統(tǒng)計學手段建立中國全能單項成績模式，對多屆世界大賽如奧運會、世界錦標賽眾多選手的全能各單項得分進行因子[2]和主成分分析[3]。（2）應用運動訓練學理論指導全能訓練實踐，如，近年來有研究者應用劉大慶和田麥久提出的競技能力非衡結構和雙子理論[7-9]，對全能各單項實施“補短”和“揚長”，以期望找到合理的模式推動全能運動成績的提高，但這類研究往往缺乏實證依據(jù)。實際上，以往的統(tǒng)計分析基本建立在橫向數(shù)據(jù)的基礎上，全能運動雖然期待運動員全面但選手各有特點，基礎訓練階段單項成績表現(xiàn)各異，在多年訓練過程中，哪一階段“補短”與哪一階段進行“揚長”？以往的研究并未有涉及。

本研究利用上述方式提取出速度因子、力量因子、耐力因子和技巧因子，基于聚類分析[4]尋找關鍵項目對于全能總分的促進作用，應用灰色關聯(lián)分析研究各單項對總分的貢獻率，依貢獻率大小對10個單項重要性進行了排序，優(yōu)選出優(yōu)勢項目和劣勢項目。通過追蹤歐洲全能運動員多年比賽縱向數(shù)據(jù)，探索全能訓練階段特點，分析成功和失敗的案例，為全能訓練實踐提供借鑒，為豐富競技能力非衡結構和雙子理論提供實證依據(jù)。

1研究對象和方法

1.1 研究對象

通過國家田聯(lián)官網和國際全能網站，查找近10年十項全能選手的歷年參賽的數(shù)據(jù)，整理歐洲運動員22人自18＼～26歲期間個人賽季參賽數(shù)據(jù)，形成了比較完整的全能運動員運動訓練生涯全過程縱向資料，同時還引入了3名9000分選手塞布勒Sebrle（9026分，2001年）德沃拉克Devolac（8994分，1999年）、梅耶Mayer（9126分，2019年）的歷年數(shù)據(jù)以作比較。

1.2 研究方法

（1）文獻資料法。應用電子期刊查詢中英文關鍵詞“十項全能”“decathlon”獲取相關文獻50余篇，專著5部。

（2）數(shù)理統(tǒng)計方法。應用國際田聯(lián)公布的十項全能自動積分系統(tǒng)對運動員成績進行得分換算匯總，建立數(shù)據(jù)庫，應用Stata16對數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計描述、因子分析、主成分分析并進行可視化處理。本研究中通過計算因子分，即通過將每個變量標準化為平均數(shù)等于0和方差等于1，然后以因子分系數(shù)進行加權合計為每個因子構成的線性組合，通過正交旋轉后，繪制變量和觀測案例的因子分的散點圖，來分析變量識別特異值。

2 結果與分析

2.1 歐洲全能運動員的成長過程總體

關于全能運動訓練分期，李鐵錄2001年曾對不同水平的全能運動員的早期（19歲）、中期（22.5歲）最高時期（25.6歲）的成績作為檢測成長過程依據(jù)。本研究將22名歐洲全能運動員整個職業(yè)生涯數(shù)據(jù)整理后將歐洲運動員成績隨年齡發(fā)展的均值并擬合，圖1是歐洲全能運動員18＼～27歲年度成績進展均值曲線與擬合曲線，與之比較的是三位9000分選手Sebrle、Devolac、Mayer的年度成績進展曲線?？梢钥闯?，將運動員18歲作為起點，運動員18～22歲的4年是成績快速提高階段，選手成績基本達到了8000分，提高幅度在1000分左右。其后4年，運動員成績開始進入平緩發(fā)展階段，到26歲左右創(chuàng)造自己的最好成績，而頂級運動員在這一階段繼續(xù)呈上升態(tài)勢。因此，本研究將以4年一個階段將運動員在18歲、22歲、26歲的成績作為早期、中期、最高時期的檢測指標依據(jù)。

如圖1所示，三名9000分選手中現(xiàn)世界紀錄保持者法國梅耶Mayer起點較高，參加全能訓練較早，在18歲時就接近了8000分水平，20歲的成績接近8500分的高水平后經歷了3年的成績徘徊不前時期后，自24歲起成績又呈上升趨勢，26歲就創(chuàng)造了9126分的世界紀錄；另外兩名9000分選手德沃拉克早期成績與歐洲均值差別不大，而塞布勒早期成績低于均值，但之后全能總分呈上升態(tài)勢，這兩人的訓練模式值得借鑒。

2.2 歐洲全能早期、中期、最高時期成績單項變化

如果將歐洲全能選手在18歲、22歲、26歲這三個時間點的單項得分均值分別作為早、中、最高時期的檢測指標，來觀測其單項得分及變化情況可以看到（見表1），運動員18歲單項發(fā)展極不均衡，發(fā)展最好的項目是110米欄（ X₆） ，而且第一天的單項（ ΔX₁～X₅ 普遍高于第二天單項得分 （X₇～X₁₀） ，這可能是早期全能訓練重視跨欄項目的技術練習比重。而第二天的項目中鐵餅、標槍、撐桿跳高技術較為復雜且對速度力量要求極高，在早期訓練中練習相對較少或還難以掌握較好；從早期到中期的單項變化看，鉛球（ X₃ ）和110米欄（X₆） ）是整體得分變化最小的單項，而變化最大的是撐桿跳高，其次是跳遠和跳高，均為跳躍類項目，這一訓練策略是雙子訓練理論中所謂的“補短”。已有研究表明：跳躍類項群相對于其他項群是最容易得分且可以得到較高分數(shù)的項群，這一點從26歲時跳躍類項目（X₂，X₄，X₈） 得分位于10個單項的前列可得到佐證；從中期到最高期的變化看，跳高（ ΔX₄ ）、跨欄（ X₆ ）、鐵餅（X₈） 三項得分變化最小，受運動員體重增加的影響難以再提升，100米和跳遠這兩個速度爆發(fā)力項目得分相對變化最大，這體現(xiàn)了歐洲堅持將速度力量作為全能訓練的核心并貫穿訓練全過程。

2.3 歐洲全能運動員早期訓練特征

運動員在18歲時的成績既是下一階段訓練的起點，也是早期全能訓練階段訓練效果的體現(xiàn)。通過這一成績以及根據(jù)國際全能專業(yè)網站（www.decathlon2000.com）整理的歐洲運動員職業(yè)生涯全部（fullcareer）參賽數(shù)據(jù)，可以推測其早期基礎訓練階段的情況。表2是歐洲田徑運動員從10歲參加全能訓練與比賽的組別與全能項目。歐洲運動員基本在10歲前從事鉛球、跳遠、200米/400米三項全能，11＼～14歲主要以80米/100米、鉛球、跳高、跳遠、800米/1500米五項為主，只是在短跑和長跑的項目上年齡有所調整，17歲、18歲進入以十項全能為主的專項訓練階段。從生理學的角度來看，十項全能包括廣泛的有氧運動、糖酵解運動和磷酸原運動[3]，運動方面以力量和速度練習為主[4]。鉛球、跳遠、跳高作為全能運動項目，技術掌握相對容易，既考慮少兒運動員的技術學習和興趣，又能有效提高運動員的力量和速度爆發(fā)力，說明歐洲國家注重在早期就培養(yǎng)運動員的基礎力量和速度爆發(fā)力。速度練習隨年齡增長而逐漸過渡到100米全程，耐力項目也是由200米過渡到1500米。自10歲起經過7＼～8年的訓練積累，使得運動員早期的訓練或體現(xiàn)出力量優(yōu)勢，或速度占優(yōu)勢。

本研究對22名研究對象所創(chuàng)造的職業(yè)生涯最佳成績數(shù)據(jù)進行因子分析。所有十項全能單項因子載荷最大旋轉后形成的力量因子和速度因子分布如圖2所示。投擲類項目鉛球、鐵餅、標槍 （X₃，X₇，X₉） 在縱軸（力量因子）得分較高，是典型性的力量素質為主項目；100米、400米 （X₁，X₅） ）在橫軸（速度因子）得分較高，速度素質起決定作用；而跳遠、110米欄、跳高（ X₂ 、X₆，X₄ ）3項介于速度因子與力量因子之間，是快速力量為主的項目。

進一步將力量因子與速度因子得分通過正交旋轉后，繪制觀測案例即每個運動員與兩個因子分坐標軸距離遠近的分布散點圖，得到圖3（8994、9026、9126分別代表三名頂級選手德沃拉克、塞布勒、梅耶）。他們三人均分布于坐標軸右上區(qū)，是速度因子分和力量因子分均較高的區(qū)域，顯示三人屬于速度力量發(fā)展均衡的選手，而將美國選手伊頓的9045分列入該分析中，圖中顯示9045位于右下區(qū)域且速度因子分最高，這也是美國全能選手典型特征即速度優(yōu)勢明顯；總體來看，位于左上區(qū)域的選手力量因子得分高而速度因子分是負值，屬于力量優(yōu)于速度發(fā)展，這些選手得分高于右下即速度優(yōu)勢選手，得分最低的是左下區(qū)域的選手，這部分選手相對較少，發(fā)展均衡但力量與速度沒有優(yōu)勢。這進一步說明，全能運動雖然期待運動員全面發(fā)展，優(yōu)勢不突出、沒有特長帶動的全面均衡發(fā)展很難有較高的成就。這也從反面驗證了一個運動員無“特長”可揚只有“補短”很難得到較大發(fā)展。

據(jù)此來審視歐洲運動員初期成績發(fā)現(xiàn)（見表3），早期選手的單項發(fā)展是不均衡的，但有的選手顯示出力量優(yōu)勢，如表3中有多達6人的鉛球成績達到15米以上，高于9000分選手同期成績，也有選手速度優(yōu)勢明顯，100米成績最快達到10.63秒。早期某些單項或競技結構上的優(yōu)勢，為選手后期的發(fā)展儲備了揚長的空間，這些優(yōu)先發(fā)展的特長若得到合理訓練，在全能運動中會有效帶動其他單項的發(fā)展。

2.4 全能訓練中的典型案例分析

競技能力有賴于運動員的身體能力、技術和戰(zhàn)術的熟練性、智力以及知識和經驗。競技能力的發(fā)展速度受一系列因素的影響和制約[15]。培養(yǎng)了德沃拉克和塞布勒的捷克著名教練瓦納認為，“十項全能運動的成功首先在速度，其次是力量與技術。隨著速度提高和力量的增長，技術也要相應的改變?！薄爸挥羞\動員有了較高的速度基礎后，才將訓練重點轉向發(fā)展力量與改進、完善技術，技術是將運動員的速度、力量發(fā)揮到極致的最佳手段”。瓦納教練的這一訓練指導思想，基本反映了歐洲頂級全能選手成功的關鍵所在。同樣在早期差別不大的情況下，頂級選手在從早期到中、高期的近十年中，能夠創(chuàng)造9000分左右的成績，而個別選手的進展緩慢，值得關注。

圖4中 _{A，B，C，D} 是根據(jù)因子聚類散點圖3選取的典型代表，A為法國選手Lelievre，生涯最高成績7880分，屬速度力量均衡無特長選手；B為瑞典選手Fredrik，生涯最好成績8308分，是力量因子占優(yōu)勢的選手；與之對比的是C、D為兩名9000分選手，是力量速度因子均衡發(fā)展的選手。從圖4A可見，Lelievre早期的成績7263分，與歐洲均值總分同期相差不大，400米和跨欄得分較高，從早期到中期階段的進展看，除了撐桿跳高成績提高幅度較大外，其他單項成績的提高幅度都較小，他很明顯的弱項是跳高項目，職業(yè)生涯一直沒有得到提高。其他三位選手跳高項目在早期就具備了較高的水平，結合表4來看，Lelievre的跳高成績早期1.8米，最好成績才1.89米，而三位選手早期的跳高成績均在2.00米以上，Sebrle的早期跳高成績達到2.08米，說明在全能選材或單項轉全能中應重視跳高項目的初期成績。有研究通過灰色關聯(lián)分析10個單項對全能總分的貢獻率大小，跳高項目排序最后，認為跳高不是全能項目的關鍵項目。實際上，頂級選手在（18歲）初期在跳高項目上達到了較高的水平，全能運動員隨著身體力量的發(fā)展不可避免地增加體重，導致其跳高成績提高幅度不大，初期跳高成績低于均值水平的選手后期要面臨發(fā)展力量與控制體重提高跳高單項成績的矛盾，這是跳高單項在全能總分貢獻率低的較為合理解釋。圖4B中，F(xiàn)redrik早期到中期的四年中，著重補足自已的速度劣勢，100米成績從11.7秒提高到了10.81秒，體現(xiàn)絕對力量的鉛球項目進展較小，將完善技術作為訓練重點?？梢钥吹?，體現(xiàn)技術的跳遠、110米欄、撐桿跳高、標槍3個項目提高幅度較大，中期全能總分達到了8172分，但中期之后的發(fā)展空間較小，速度和力量都有下降，訓練的效益不大，難以達到頂級水平。圖4C中Sebrle的成長歷程尤其具有代表性。第一個突破9000分大關的十項全能運動員，塞布勒是在結束兵役后才投人全能系統(tǒng)訓練，所以初期的全能成績只有7066分，低于歐洲運動員均值7208分，只在跳高項目上具備了一定的實力。從早期到中期的4年時間里，他堅持發(fā)展快速力量，同時不斷改進技術，跨欄、標槍、撐桿跳成績得到了很大提高，尤其跳遠成績突出，這幾項充分發(fā)揮了他的快速力量與技術能力；圖4D中現(xiàn)世界紀錄保持者梅耶一直是力量突出但速度一般，他長期致力于發(fā)展快速力量與改進技術，在跨欄、撐桿跳、標槍這些體現(xiàn)高難技術水準的項目上達到了很高的水平。這兩個9000分選手被同行稱為技術專家，體現(xiàn)了兩人超強的技術學習能力，這得益于訓練初期重視協(xié)調能力的發(fā)展。十項全能運動諸多項目中，8個項目大家機會均等，跑的項目均是1次，跳遠和投擲項目是3次機會，而跳高、撐桿跳高在每個高度上是3次機會，總試跳次數(shù)不定。運動員既要抓住機會發(fā)揮自己單項的最好成績，又要不影響后續(xù)項目的比賽，良好的心理調節(jié)和戰(zhàn)術能力尤為重要。

3結論

3.1歐洲國家全能訓練分為早期、中期、后期（最高成績時期），運動員基本從18歲起參與十項全能正式比賽，以4年為一個周期，從全能項目訓練的設置來看，歐洲國家在早期就重視基礎力量與速度的發(fā)展。3.2早期速度或力量具備優(yōu)勢的全能運動選手中、后期單項的提高既要“補短”又需“揚長”，要發(fā)揮優(yōu)勢項目或素質的帶動作用，平均發(fā)展各單項對全能總分提高的效益不高。3.3跳高單項在全能運動選材或單項轉全能中至關重要。應重視運動員在跳高單項中的發(fā)展且在早期訓練中應達到高水平，中后期隨著身體力量的發(fā)展，不可避免地增加體重會使得該項目提高難度加大。3.4全能運動中，技術是將運動員的速度和力量發(fā)揮到極致的最佳手段，頂級選手早期在速度、力量及全能總分與其他選手差別不大，超強的技術學習能力、心理和戰(zhàn)術調節(jié)是取勝關鍵。因此在早期訓練和全能選材中應重視發(fā)展運動員的協(xié)調能力和技術學習能力。

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