家校攜手強(qiáng)體育 讓孩子身體壯起來(lái)

孩子“惡補(bǔ)”體育為哪般

鄰居家男孩貝貝今年要中考，新學(xué)期開(kāi)學(xué)特別忙，不僅雙休日去補(bǔ)課，每天下午放學(xué)還得補(bǔ)一節(jié)。補(bǔ)什么？不是數(shù)學(xué)也不是英語(yǔ)，現(xiàn)在補(bǔ)的是體育。這是因?yàn)榘凑罩锌挤桨?，體育已成為必考科目，滿(mǎn)分60分，要計(jì)入總成績(jī)。

可是貝貝從小就不愛(ài)鍛煉，體型偏胖，三個(gè)體育考試項(xiàng)目，1000米跑只能得24分，立定跳遠(yuǎn)只能得8分，跳繩只能得16分，三項(xiàng)合計(jì)48分，這樣就少了12分！一分之差就可能與理想的高中無(wú)緣，更何況12分呢？情急之下，唯有惡補(bǔ)了。

近年來(lái)，體育進(jìn)中考、進(jìn)高考漸成趨勢(shì)，不少學(xué)校對(duì)此非常重視，除了開(kāi)足體育課時(shí)，上好體育課，加強(qiáng)學(xué)生在校體育鍛煉以外，甚至嘗試“體育家庭作業(yè)”等措施；不少家長(zhǎng)對(duì)此更是緊張，看著孩子體育成績(jī)一塌糊涂，慌亂之下當(dāng)然又想到了“補(bǔ)”——將孩子送到校外體育培訓(xùn)班，希望通過(guò)花錢(qián)能“買(mǎi)”來(lái)孩子的體育高分……于是乎，校外各種體育補(bǔ)習(xí)班、體能訓(xùn)練班等便火爆起來(lái)，一小時(shí)200元、400元，家長(zhǎng)甩出去毫不猶豫……

那么，每小時(shí)200元、400的體育“補(bǔ)課”真能“補(bǔ)”有所值、提升孩子體能、提高孩子成績(jī)嗎？

少林“水功夫”對(duì)體育鍛煉的啟示

有這樣一則故事：從前有一家人，因幾代單傳在村里受欺負(fù)，于是家人決定把唯一的兒子送到少林寺學(xué)藝。

小伙子到了少林寺，拜了師，滿(mǎn)心希望師父能教他武功。不曾想，師父天天只是讓他去提水，就像電影《少林寺》中李連杰那樣，一手一桶，雙臂平舉著提水。水提回來(lái)，倒進(jìn)缸里，又讓他用雙掌在水上拍……

就這樣，小伙子在少林寺日復(fù)一日、年復(fù)一年地提水、拍水，再提水、再拍水……三年過(guò)去了，小伙子終于受不了了，壯起膽子問(wèn)師父：“我到這里是來(lái)學(xué)武功的，您卻把我當(dāng)苦力用，天天提水。提水也就罷了，還讓我做這無(wú)聊、無(wú)用的拍水。三年了，我一事無(wú)成，回去如何跟家人交代？”

徒弟竟敢這樣問(wèn)師父，師父大怒，將其逐出山門(mén)。小伙子回到家后，不敢如實(shí)匯報(bào)，向父母謊稱(chēng)，功夫?qū)W成歸來(lái)。

父母大喜，殺豬宰羊，宴請(qǐng)全村父老鄉(xiāng)親。明著是為兒子慶賀，實(shí)為顯擺——兒子成了“武藝人”。

宴席之上，酒過(guò)三巡，村中幾個(gè)年輕人想試試小伙子的武功，于是不斷挑釁。小伙子清楚自己幾斤幾兩，對(duì)幾個(gè)人的挑釁睜只眼閉只眼，假裝沒(méi)看見(jiàn)。幾人見(jiàn)狀更加放肆，二十幾歲的小伙子血?dú)夥絼?，雖然自知身無(wú)一技、寡不敵眾，但仍氣憤不過(guò)，站起身來(lái)，用手掌往桌上猛地一拍，令人沒(méi)想到的是，只聽(tīng)“嘩啦”一聲，桌子竟被拍了個(gè)稀巴爛……

幾個(gè)年輕人當(dāng)場(chǎng)傻了眼：“我的天哪！這是桌子啊，我們的腦袋可沒(méi)這桌子硬??！”于是趕緊求饒。此時(shí)，小伙子方才恍然大悟：原來(lái)這三年，師父一直在悄悄傳授給他功夫——唯有天長(zhǎng)日久、日積月累，才能學(xué)到最厲害的功夫！

中國(guó)功夫是國(guó)人的驕傲，是中華民族的瑰寶。為什么稱(chēng)其為“功夫”，是因?yàn)橹袊?guó)功夫不僅講究“夫”，更注重“功”。“功夫”一詞的“夫”，是指武術(shù)的招數(shù)、技巧，是外在的、可見(jiàn)的；“功”是指人的身體素質(zhì)、體能，是內(nèi)在的、無(wú)形的。無(wú)論是少林棍術(shù)的神奇，還是武當(dāng)劍法的精妙，如果練武者“功”不到家，擺出來(lái)的“夫”就只能是花架子，沒(méi)有絲毫威力。所以，中國(guó)功夫講究“功”和“夫”的完美結(jié)合，而且就本質(zhì)而言，是“功”在前，“夫”在后，“有功之夫”才是上乘?！熬毼洳痪毠Γ嚼弦粓?chǎng)空”講的就是這個(gè)道理。要想練出真功夫，首要的不是外在招數(shù)學(xué)習(xí)，而是“內(nèi)功”修煉，體能積蓄。要做到這一點(diǎn)，就要像故事中那個(gè)天天提水、拍水的少林弟子一樣，唯有堅(jiān)持不懈、長(zhǎng)期累積，才行。

體育考試也是如此，無(wú)論是1000米跑、引體向上、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐、足球、籃球、跳繩，還是其他項(xiàng)目，都有一定的技術(shù)、技巧。但要想體育考出好成績(jī)，單靠練“技”“巧”等這些外在“夫”不行，還要切實(shí)提升孩子的身體素質(zhì)，強(qiáng)身壯體，練好“功”才是根本。孩子身強(qiáng)體壯了，無(wú)論什么項(xiàng)目，都會(huì)“一學(xué)就會(huì)，一練就精”；如果孩子身體孱弱，無(wú)論如何練、如何補(bǔ)，跑得都不會(huì)快、跳得都不會(huì)高……所以，要想讓孩子體育在中考、高考時(shí)得高分，寄希望于考前的體育“惡補(bǔ)”，只能是臨陣磨槍?zhuān)豢煲膊还?。因此，功夫要下在平時(shí)，要從小抓起，從小讓孩子加強(qiáng)體育鍛煉才是正道……

家校一體強(qiáng)體育，讓孩子身體壯起來(lái)

中國(guó)青年報(bào)社會(huì)調(diào)查中心做過(guò)的一項(xiàng)調(diào)查顯示：64.6%的受訪家長(zhǎng)建議學(xué)校重視體育課，69.3%的受訪家長(zhǎng)希望學(xué)校能夠督促學(xué)生課間多進(jìn)行體育鍛煉。這個(gè)調(diào)查說(shuō)明，對(duì)于孩子的身體鍛煉，很多家長(zhǎng)是寄希望于學(xué)校，寄希望于教師。

誠(chéng)然，學(xué)生一周5天、每天8小時(shí)待在校園里，學(xué)校體育鍛煉很重要。學(xué)校“兩操一課”要開(kāi)好，要保證每天“陽(yáng)光鍛煉1小時(shí)”。但與此同時(shí)，我們也不要忘了，學(xué)生每天還有24-8=16小時(shí)，除了吃飯睡覺(jué)10小時(shí)，還有6小時(shí)左右是由家長(zhǎng)掌控。此外，每周雙休2天，每年寒暑節(jié)假3個(gè)月時(shí)間也是在校外度過(guò)，這些時(shí)間也是由家長(zhǎng)來(lái)安排，更不可小覷。

理論上，學(xué)生每天在家這6小時(shí)和雙休節(jié)假時(shí)間，至少也應(yīng)和學(xué)校一樣要“文體兼修”。當(dāng)下，卻都被家長(zhǎng)安排得滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)，除了作業(yè)就是補(bǔ)課，都是以“文”為主的“靜學(xué)習(xí)”，很少有運(yùn)動(dòng)類(lèi)“體活動(dòng)”，這就大大削弱了學(xué)校體育鍛煉的效果，使學(xué)校的體育努力呈現(xiàn)“5+2 ＜5”的局面，甚至可能會(huì)導(dǎo)致功虧一簣。

提升青少年身體素質(zhì)，體育鍛煉不可“斷”，學(xué)校當(dāng)仁不讓?zhuān)议L(zhǎng)更不可當(dāng)甩手掌柜。只有家校攜手，共念體育大文章，雙管齊下，相互配合，無(wú)縫銜接，才能讓孩子的體育鍛煉“不斷檔”，達(dá)到“5+2 gt;7”的目的。那么，家長(zhǎng)該如何助力孩子的體育鍛煉？

一是體育鍛煉生活化。體育和運(yùn)動(dòng)不可分，從廣義上說(shuō)，體育不僅指跑步、游泳、打球等活動(dòng)，只要身體在運(yùn)動(dòng)，就是在進(jìn)行體育鍛煉。走路是人們最日常的運(yùn)動(dòng)。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，每天上下學(xué)，家校往返至少4趟，如果一趟15分鐘，每天就是60分鐘；單程按1000米算，每天就是4000米。天天如此，孩子身體素質(zhì)肯定會(huì)大有提升。此外，在往返途中，孩子可以極目遠(yuǎn)眺，觀察湛藍(lán)的天空、林立的高樓、熙攘的行人……這樣不僅能夠充分緩解眼睛疲勞，還能有效預(yù)防和減輕孩子的近視……可惜的是，家長(zhǎng)心疼孩子，怕累著孩子，就算從家到校僅10分鐘路程，家長(zhǎng)也要車(chē)接車(chē)送，讓孩子失去了鍛煉的機(jī)會(huì)。有的家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)，我們家離學(xué)校遠(yuǎn)。那么，你可以用車(chē)送到一個(gè)距離適當(dāng)?shù)牡胤?，再讓孩子走。舍不得孩子走路，?qiáng)壯不了孩子身體。為了孩子身體健壯，家長(zhǎng)要狠下心來(lái)。

二是體育鍛煉休閑化。在當(dāng)前減負(fù)的大背景下，學(xué)校教師布置的作業(yè)量都得到嚴(yán)控。作為家長(zhǎng)，不要再額外給孩子布置作業(yè)，也無(wú)需再對(duì)孩子“一對(duì)一”輔導(dǎo)?！伴e”出來(lái)的時(shí)間，餐前在家里可以和孩子做游戲，飯后可以領(lǐng)孩子到小區(qū)走走，讓孩子在享受游戲快樂(lè)、休息休閑的同時(shí)，身體在不知不覺(jué)中得到運(yùn)動(dòng)，親子感情也能得到加深。

三是體育鍛煉陽(yáng)光化。強(qiáng)體先強(qiáng)骨，強(qiáng)骨要補(bǔ)鈣。很多家長(zhǎng)都知道鈣對(duì)孩子成長(zhǎng)的重要性，于是購(gòu)買(mǎi)各種鈣產(chǎn)品給孩子進(jìn)補(bǔ)。豈不知，人體中80%的鈣不是“吃”進(jìn)去的，而是由人體自身“合成”的?？茖W(xué)研究表明，陽(yáng)光是人體“合成鈣”過(guò)程中最重要的催化劑，這就是人們常說(shuō)的曬太陽(yáng)可以“補(bǔ)鈣”的原因。為此，家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子經(jīng)常到室外、戶(hù)外活動(dòng)，到陽(yáng)光下活動(dòng)——雙休日爬山，假日游湖，讓孩子經(jīng)常沐浴在陽(yáng)光下，會(huì)促進(jìn)骨骼發(fā)育，讓骨骼更硬實(shí)。

四是體育鍛煉特長(zhǎng)化。隨著孩子年齡增長(zhǎng)，家長(zhǎng)可根據(jù)孩子的興趣愛(ài)好，引導(dǎo)他們專(zhuān)注于某項(xiàng)體育活動(dòng)，如球類(lèi)、游泳、武術(shù)等，讓孩子的體育鍛煉特長(zhǎng)化、技能化。擁有一技之長(zhǎng)，孩子就會(huì)獲得成就感，從而激發(fā)體育鍛煉的內(nèi)驅(qū)力，進(jìn)而愛(ài)上體育。

（作者系甘肅省和政縣新集學(xué)校教師）

（宋行軍）