家庭體育教育五大行動路徑助力孩子健康成長

【編者按】

提升青少年體質(zhì)健康水平，積極參與體育鍛煉是行之有效的方法。作為父母，不能只關(guān)注孩子的文化課成績，同樣要重視體育鍛煉的重要性。要讓孩子動起來，家長要首先動起來，家長的示范引導(dǎo)，對孩子就是莫大的激勵。另外，學(xué)校不僅有較為完備的體育設(shè)施，更有專業(yè)且經(jīng)驗豐富的教師隊伍，讓體育鍛煉成為學(xué)生茁壯成長的“標(biāo)配”，離不開學(xué)校的教育引導(dǎo)。

本期“話題縱橫”欄目編發(fā)的這組文章，就家校攜手如何幫助孩子養(yǎng)成良好運(yùn)動習(xí)慣，助力孩子更加科學(xué)、高效、適度鍛煉等話題進(jìn)行探討，希望能對讀者有所啟迪和幫助。

世界衛(wèi)生組織研究表明，缺乏運(yùn)動已成為全球青少年健康的主要風(fēng)險因素之一。在此背景下，積極參與體育鍛煉成為改善青少年體質(zhì)的“最優(yōu)解”。家庭是孩子成長的第一課堂，是體育教育的“第一跑道”，也是讓體育鍛煉成為孩子茁壯成長“標(biāo)配”的第一關(guān)，其作用至關(guān)重要。心理學(xué)研究表明，兒童行為習(xí)慣的養(yǎng)成，60%以上源于家庭環(huán)境的模仿與互動。北京市某小學(xué)跟蹤調(diào)查顯示，父母每周運(yùn)動3次以上的家庭，其孩子體能測試優(yōu)秀率較普通家庭高42%。這印證了“身教勝于言傳”的教育規(guī)律。因此，家長要轉(zhuǎn)變“重智輕體”的傳統(tǒng)觀念，將體育鍛煉視為與學(xué)科教育同等重要的發(fā)展要素，通過五大行動路徑助力家庭體育教育，以自身行動為孩子樹立“健康第一”的終身理念。

政策風(fēng)向多關(guān)注，為孩子成長校準(zhǔn)航標(biāo)

家長通過學(xué)習(xí)國家相關(guān)教育政策文件，為孩子的幸福人生進(jìn)行合理規(guī)劃，讓政策導(dǎo)向助力孩子身心健康發(fā)展。家長學(xué)習(xí)《中華人民共和國教育法》中關(guān)于黨的教育方針論述，可以知道國家需要德智體美勞全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人；學(xué)習(xí)《國務(wù)院關(guān)于實施健康中國行動的意見》，能夠了解“健康中國”戰(zhàn)略的深遠(yuǎn)意義。到2030年，青少年體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)率要達(dá)到60%以上，這為家庭體育鍛煉指明了方向，激勵家長要積極參與孩子的健康規(guī)劃。同時，能夠知道孩子在學(xué)校應(yīng)享有的體育學(xué)習(xí)權(quán)益。學(xué)習(xí)《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時代學(xué)校體育工作的意見》，知道開齊開足上好體育課是嚴(yán)格落實學(xué)校體育課程開設(shè)的剛性要求。近期，各地紛紛出臺落實每天一節(jié)體育課的政策，并要求學(xué)校要通過多種途徑曬課表，促使社會對學(xué)校體育工作進(jìn)行監(jiān)督，保障學(xué)生體育學(xué)習(xí)和鍛煉的權(quán)利。此外，家長通過學(xué)習(xí)，還能知曉孩子成長中家長應(yīng)盡的職責(zé)。如《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生體質(zhì)健康管理工作的通知》提到，各校要健全家校溝通機(jī)制，及時將學(xué)生的體質(zhì)健康測試結(jié)果和健康體檢結(jié)果反饋給家長，形成家校協(xié)同育人合力。如《中華人民共和國家庭教育促進(jìn)法》明確家長是家庭教育的第一責(zé)任人，需承擔(dān)未成年人道德品質(zhì)、身體素質(zhì)、生活技能等方面的教育義務(wù)?！督逃龔?qiáng)國建設(shè)規(guī)劃綱要（2024—2035年）》明確要求，中小學(xué)生每天綜合體育活動時間不低于2小時。家長是家庭教育的第一責(zé)任人，必須主動承擔(dān)起這一責(zé)任。因此，家長要增強(qiáng)政策學(xué)習(xí)意識，普及體育鍛煉知識，了解鍛煉對孩子成長的重要性，增強(qiáng)參與意識，定期關(guān)注教育部門官網(wǎng)、訂閱體育健康類公眾號，將政策要求轉(zhuǎn)化為家庭行動計劃。為家庭體育鍛煉創(chuàng)造條件，為培養(yǎng)孩子健康生活方式提供保障，為科學(xué)規(guī)劃體育鍛煉和未來幸福人生指明方向。

運(yùn)動技能多解鎖，打造家庭運(yùn)動IP

家長對孩子的教育，不僅要做到言傳，更要體現(xiàn)身教。要讓孩子喜歡體育、熱愛體育，家長就應(yīng)該行動起來，多掌握一些體育技能，這既能提升自身體質(zhì)，也能為孩子樹立榜樣。國家體育總局推薦的“青少年居家鍛煉方案”包含12類基礎(chǔ)運(yùn)動技能模塊。家長可制訂“家庭技能升級計劃”：父親掌握籃球基礎(chǔ)教學(xué)，母親專攻健美操指導(dǎo)，共同帶孩子解鎖跳繩等級認(rèn)證、游泳達(dá)標(biāo)等挑戰(zhàn)。上海市推出的“親子運(yùn)動技能考級”活動，通過游戲化設(shè)計讓全家共同提升運(yùn)動能力，參與家庭的體質(zhì)合格率提升了27%。

家長如何通過學(xué)習(xí)體育技能打造家庭運(yùn)動IP（互聯(lián)網(wǎng)協(xié)議）？可以通過以下方式：一是家長提升自身技能。家長通過參加體育培訓(xùn)課程，學(xué)習(xí)籃球、足球、游泳等技能，提升自身體育素養(yǎng)，為孩子樹立榜樣?？梢岳每沼鄷r間借助網(wǎng)絡(luò)資源，如一些健身APP、體育教學(xué)視頻，學(xué)習(xí)健身知識和運(yùn)動技巧，豐富體育技能儲備。二是與孩子共同學(xué)習(xí)成長。家長和孩子一起學(xué)習(xí)新體育項目，如輪滑、羽毛球等，既能增進(jìn)親子關(guān)系，營造積極鍛煉的氛圍，也能在學(xué)習(xí)過程中，家長通過分享經(jīng)驗，鼓勵孩子克服困難，培養(yǎng)孩子堅持不懈和努力奮斗的品質(zhì)。三是展示技能激勵孩子。家長在學(xué)校家長會、社區(qū)體育活動或家庭聚會中展示體育技能，激發(fā)孩子對體育的興趣，激勵他們參與鍛煉。也可以通過參與親子運(yùn)動會等形式，展示親子團(tuán)隊協(xié)作和體育技能，增強(qiáng)孩子對體育鍛煉的認(rèn)同感。

陪伴質(zhì)量再升級，增強(qiáng)家庭運(yùn)動儀式感

天津市教委印發(fā)的《提升中小學(xué)生體質(zhì)健康水平十條措施（2024年修訂）的通知》中提到，家長要督促孩子經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，鼓勵家長陪伴孩子共同鍛煉，促進(jìn)孩子養(yǎng)成良好的體育鍛煉和健康生活習(xí)慣。中國兒童中心調(diào)查顯示，73%的孩子更期待“能與父母互動的運(yùn)動項目”。建議實施“三個20分鐘”計劃：晨間20分鐘親子瑜伽喚醒身體，傍晚20分鐘小區(qū)定向越野，周末20分鐘家庭舞蹈挑戰(zhàn)?？梢脒\(yùn)動手環(huán)數(shù)據(jù)比拼、家庭運(yùn)動短視頻日志等趣味形式。北京市朝陽區(qū)某社區(qū)開展的“家庭運(yùn)動存折”項目，通過積分兌換機(jī)制，使家庭運(yùn)動參與率提升至89%。

那么，如何合理安排陪伴時間？家長應(yīng)做到：一是制訂家庭鍛煉計劃。家長要根據(jù)孩子的興趣和時間，制訂每天或每周的鍛煉計劃，如每天晚飯后散步半小時，周末進(jìn)行戶外運(yùn)動。將鍛煉計劃納入家庭日程，確保執(zhí)行，養(yǎng)成規(guī)律鍛煉習(xí)慣。二是靈活調(diào)整陪伴方式。根據(jù)工作和生活情況，靈活調(diào)整陪伴方式，如工作日陪孩子做簡單運(yùn)動，周末安排戶外活動。利用碎片時間，如課間休息陪孩子做伸展運(yùn)動，增加運(yùn)動量。三是參與孩子學(xué)校活動。家長要配合學(xué)校工作，積極參加孩子學(xué)校的運(yùn)動會、體育比賽，為孩子加油助威，與孩子一起完成學(xué)校布置的體育作業(yè)，如跳繩、仰臥起坐等，鞏固鍛煉成果，從而讓孩子喜歡上體育，并增強(qiáng)體育鍛煉的積極性。

家校協(xié)同更深入，構(gòu)建體育育人共同體

家長應(yīng)主動參與學(xué)校體育家校委員會，配合落實“體育家庭作業(yè)”制度。例如，南京市某小學(xué)開發(fā)的“運(yùn)動打卡云平臺”，家長需上傳孩子運(yùn)動視頻并完成AI動作評分。建議家長積極擔(dān)任校園體育節(jié)志愿者、班級運(yùn)動隊后勤保障等角色，將家庭運(yùn)動場景與學(xué)校課程銜接起來。浙江省推行的“家校運(yùn)動技能銜接認(rèn)證”，有效解決了家庭與學(xué)校運(yùn)動標(biāo)準(zhǔn)不統(tǒng)一的問題。

為了孩子的健康成長，家長該如何加強(qiáng)與學(xué)校的溝通協(xié)作？一要認(rèn)真關(guān)注學(xué)校的體育動態(tài)。積極關(guān)注學(xué)校體育課程安排、體育活動開展情況，及時與孩子交流，了解孩子的體育學(xué)習(xí)進(jìn)展。參加學(xué)校體育家長會，聽取學(xué)校體育工作匯報，提出合理建議，共同推動學(xué)校體育發(fā)展。二要配合學(xué)校體育教學(xué)。積極配合體育教師完成學(xué)校體育教學(xué)，督促孩子完成體育作業(yè)，如在家練習(xí)跳繩、踢毽子等。三要參與學(xué)校體育評價。家長參與學(xué)校體育評價，了解孩子體育成績和身體素質(zhì)變化，與學(xué)校共同制訂提升計劃。與學(xué)校共同關(guān)注孩子體育特長發(fā)展，為孩子提供個性化體育指導(dǎo)和支持。

家庭體育為圓心，激活健康社會網(wǎng)絡(luò)

青少年健康成長，不僅是家庭的核心關(guān)切，更是國家發(fā)展的戰(zhàn)略。家長要充分認(rèn)識到學(xué)校、家庭和社區(qū)是一個相互關(guān)聯(lián)、相互作用的有機(jī)育人整體。在“健康中國”戰(zhàn)略框架下，構(gòu)建覆蓋家庭、學(xué)校、社區(qū)、社會的立體化運(yùn)動生態(tài)系統(tǒng)，需要以家庭體育教育為支點，撬動多方資源聯(lián)動，形成“人人參與、處處可動、時時能練”的健康支持網(wǎng)絡(luò)。

家長如何積極拓寬思路主動出擊，做到以家庭體育教育為圓心，不斷拓寬與外圍的聯(lián)系，實現(xiàn)一個立體的家庭體育運(yùn)動生態(tài)空間？一要積極參與所在區(qū)域已有的健身活動。如浙江的“家校社運(yùn)動鏈”工程，通過電子運(yùn)動手環(huán)串聯(lián)家庭、學(xué)校、社區(qū)數(shù)據(jù)，學(xué)生每日完成運(yùn)動任務(wù)可解鎖地鐵免費(fèi)乘車券、圖書館借閱特權(quán)等激勵。如成都的“陽臺健身房”公益計劃，由政府補(bǔ)貼50%費(fèi)用，幫助1.2萬戶家庭完成運(yùn)動空間改造，配套贈送在線課程。二要打造運(yùn)動文化基因庫，實現(xiàn)家庭運(yùn)動文化重構(gòu)。在價值觀重塑上建立“運(yùn)動即生活”的家庭共識，將運(yùn)動裝備購置、賽事觀看、運(yùn)動成就慶祝納入家庭文化儀式。如設(shè)立“家庭運(yùn)動日”，每月選定登山、騎行、家庭奧運(yùn)會等主題活動，通過獎杯墻、運(yùn)動影像志記錄成長。在空間再造上利用陽臺、客廳打造“家庭微健身房”，配置可收納式單杠、體感運(yùn)動設(shè)備，設(shè)計親子運(yùn)動游戲區(qū)。將家中有限空間改造為“云健身角”，配備智能設(shè)備，實現(xiàn)每天的運(yùn)動目標(biāo)。三是共享時代福利，實現(xiàn)數(shù)字賦能。運(yùn)用運(yùn)動手環(huán)建立“家庭健康云檔案”，同步監(jiān)測父母與孩子的運(yùn)動量、睡眠質(zhì)量等數(shù)據(jù)，設(shè)置家庭運(yùn)動排行榜。既可以針對不同成員生成個性化方案，也能通過各種運(yùn)動健身小程序提供的虛擬勛章激勵全家完成運(yùn)動任務(wù)。

只有家庭、學(xué)校、社會形成育人合力，體育鍛煉才能真正成為每個孩子生命成長的“標(biāo)準(zhǔn)配置”，為民族未來構(gòu)筑健康根基。

（作者系教育部全國中小學(xué)體育教學(xué)指導(dǎo)委員會委員，天津市教育科學(xué)研究院體美勞教育研究中心副主任、天津市中小學(xué)體育與健康學(xué)科教研員）

（宋行軍）