這些方法可以改變職場(chǎng)悲觀癥

一個(gè)困惑的職場(chǎng)年輕人：最近辦公室的年輕同事非常盛行一種自嘲式的自稱——“牛馬”“打工人”“小鎮(zhèn)做題家”“鼠鼠”，甚至有同事說自己是“走狗”。

我覺得，很多年輕的同事都特別負(fù)面，主動(dòng)降格把生活困境戲謔化，顯得不那么沉重，降低期待減少失望。很多人會(huì)用吐槽領(lǐng)導(dǎo)與自嘲貧窮來營(yíng)造親切感，拉近和同事之間的距離，形成“同類”的共鳴。如果我不這么說，就顯得我非常高傲、不合群。

當(dāng)同齡同事一直傳遞說“我們只是個(gè)工具人、普通牛馬，不需要有想法和突破”時(shí)，我該怎么做呢？

莫莫：自我稱謂，是核心身份的問題，久而久之的宣告會(huì)對(duì)自己的心理產(chǎn)生負(fù)面影響。莫莫建議你不要隨便自我貶低，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就用窮、苦、底層之類的詞語形容自己。因?yàn)?，我們的語言是具有極大力量的，特別是在職場(chǎng)上，你宣告什么，就來什么；你的心態(tài)是什么，你就會(huì)成為什么。比如：把“本打工人”的自稱改成“本大師”，把“社畜”改成“探索大師”，或者自稱為“未來合伙人”“自由靈魂”“勞?！薄扒榫w價(jià)值提供者”，都可以。

我們要多夸自己，怎么積極怎么來。不要在領(lǐng)導(dǎo)面前才表現(xiàn)出積極，而是要隨時(shí)隨地常常用口舌給自己賦能。

過度悲觀與自我貶低本質(zhì)是欲望?，F(xiàn)在流行的年輕人文化確實(shí)在“矮化人類”，“過度提高動(dòng)物的地位”，甚至讓人以動(dòng)物自稱。欲望與悲觀，必須在信仰、法律、公序良俗的堤壩保護(hù)之下涌流，否則，欲望與邪念就是一墻之隔、一步之遙。年輕人在職場(chǎng)保持自律，宣告自己的核心身份，集中精力做正事，逐漸形成好習(xí)慣，就會(huì)比較容易成功。

曾有人問董卿：“你能一直堅(jiān)持每天睡前閱讀一小時(shí)的習(xí)慣嗎？”

董卿說：“這個(gè)無所謂堅(jiān)不堅(jiān)持，就是你習(xí)慣了?！?/p>

董卿所謂的自律，不是“痛苦”，不是“自虐”，而是和日常吃飯、睡覺等行為一樣的習(xí)以為常。同樣，我們可以建立很多好習(xí)慣，比如去健身房揮汗如雨，多靜默、反思、讀書、進(jìn)修，等等。欲望是人性使然，但建立好習(xí)慣是個(gè)人的選擇。一旦你建立了良好的生活節(jié)奏，膨脹的欲望就有了健康的生活方式與思想意念來兜住，實(shí)現(xiàn)升職加薪也就容易多了。

改變“職場(chǎng)悲觀癥”的最好方法，是用一個(gè)新的行為代替它，并持續(xù)不斷地產(chǎn)生動(dòng)力。我們的生活是無法“落空”的，它一定要有一個(gè)焦點(diǎn)。舉個(gè)例子，你可以跟身邊積極進(jìn)取的同學(xué)拉個(gè)群，每天在群里打卡，讀某本職場(chǎng)的好書，更新自己的讀書進(jìn)度、分享心得、互相激勵(lì)，也可以一起來制訂自己的工作計(jì)劃。這就是一種自我約束和正向行動(dòng)。

當(dāng)你覺得自己真的是未來的領(lǐng)袖時(shí)，就會(huì)真的有機(jī)遇隨著你跑。這種喜樂與確信會(huì)不斷強(qiáng)化你在職場(chǎng)的存在感和成就感。漸漸地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)“悲觀失望”“又苦又窮又底層”“中年裁員危機(jī)”等不是那么可怕，你不需要與其肉搏，只需要繼續(xù)保持自己的節(jié)奏就可以了。

所以，要往好的方向來自我預(yù)言。求上得中，求中得下，一定要給自己定下較高的道德標(biāo)準(zhǔn)。操練口舌的節(jié)制，不要人云亦云，不要自我貶低，操練自我約束，把握好自己的欲望和行事尺度，這樣的職場(chǎng)發(fā)展與人生幸福才能長(zhǎng)久。

（專家支持：情感專欄作家耶雅億）

編輯 文心