體能學(xué)練在“學(xué)、練、賽、評(píng)”一體化教學(xué)中的實(shí)施策略

摘 要：依據(jù)“學(xué)、練、賽、評(píng)”一體化教學(xué)要求，探討體能學(xué)練內(nèi)容的設(shè)計(jì)與實(shí)施。采用經(jīng)驗(yàn)總結(jié)、行動(dòng)研究等方法，對(duì)體能學(xué)練方式內(nèi)容設(shè)計(jì)進(jìn)行優(yōu)化。研究表明，落實(shí)“學(xué)、練、賽、評(píng)”一體化，能通過系統(tǒng)化、結(jié)構(gòu)化體能教學(xué)，以真情境、動(dòng)態(tài)化學(xué)習(xí)活動(dòng)群激發(fā)學(xué)生學(xué)練興趣，提升運(yùn)動(dòng)技能與體能，并注重其有效運(yùn)用。

關(guān)鍵詞：體能學(xué)練；學(xué)、練、賽、評(píng)一體化；學(xué)練活動(dòng)鏈

中圖分類號(hào)：G807.01 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1004-7662（2025）02-0045-02

《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》［以下簡(jiǎn)稱《義教課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》］中提出：要落實(shí)“教會(huì)、勤練、常賽”要求，注重“學(xué)、練、賽”一體化教學(xué)。旨在通過系統(tǒng)化、結(jié)構(gòu)化體育與健康教學(xué)，借助真情境設(shè)置和動(dòng)態(tài)化的學(xué)習(xí)活動(dòng)鏈，學(xué)練過程趣味化，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)技能、體能的融合。多樣性、補(bǔ)償性、趣味性和整合性的體能練習(xí)，不僅能提升學(xué)生的體質(zhì)健康，而且能為專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的掌握與運(yùn)用打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)?；诮虒W(xué)實(shí)踐，依托“學(xué)、練、賽、評(píng)”一體化教學(xué)，探討體能學(xué)練在技能學(xué)練中的合理融合，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展和均衡成長(zhǎng)。

一、構(gòu)建“學(xué)練賽評(píng)”一體化體能學(xué)練活動(dòng)框架

為貫徹“教會(huì)、勤練、常賽”的課程理念，實(shí)現(xiàn)“學(xué)、練、賽”一體化教學(xué)，必須將課堂內(nèi)外、校內(nèi)外的活動(dòng)有機(jī)結(jié)合。依據(jù)學(xué)業(yè)質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，每周應(yīng)安排至少3次校外體能學(xué)練，每次持續(xù)1小時(shí)（水平二學(xué)生為0.5小時(shí)）。根據(jù)一體化教學(xué)要求，構(gòu)建真實(shí)任務(wù)下的教學(xué)情境，將知識(shí)與技能整合并形成結(jié)構(gòu)化的知識(shí)體系。通過將學(xué)練與比賽相融合，培養(yǎng)結(jié)構(gòu)化思維，以解決體育學(xué)習(xí)、鍛煉、比賽及日常生活中的問題，實(shí)現(xiàn)學(xué)以致用。專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的大單元教學(xué)不僅要掌握技術(shù)動(dòng)作、動(dòng)作組合和技戰(zhàn)術(shù)，體能學(xué)練對(duì)于專項(xiàng)技能的掌握和應(yīng)用同樣至關(guān)重要，缺乏體能支持的運(yùn)動(dòng)技能是不完整的。因此，體能學(xué)練應(yīng)貫穿“學(xué)、練、賽、評(píng)”一體化教學(xué)的全過程，與專項(xiàng)技能學(xué)練相輔相成，構(gòu)成一個(gè)完整、系統(tǒng)的學(xué)練框架。

二、優(yōu)化體能學(xué)練內(nèi)容，創(chuàng)新學(xué)練方法

在“學(xué)練賽評(píng)”一體化教學(xué)中，學(xué)練內(nèi)容是教學(xué)過程的基礎(chǔ)和起點(diǎn)，主要涉及教學(xué)內(nèi)容的選擇、教學(xué)方法的運(yùn)用以及學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的激發(fā)等方面。

1.明確學(xué)習(xí)目標(biāo)與學(xué)練內(nèi)容

依據(jù)大單元教學(xué)的總體設(shè)計(jì)，確立學(xué)習(xí)目標(biāo)，并在此基礎(chǔ)上進(jìn)一步細(xì)化各課時(shí)的具體任務(wù)及課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)。在設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)能力目標(biāo)時(shí)，應(yīng)綜合考慮體能狀況、運(yùn)動(dòng)認(rèn)知與技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用、展示與比賽3個(gè)維度，以實(shí)現(xiàn)體能與運(yùn)動(dòng)技能的均衡發(fā)展。針對(duì)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的技術(shù)動(dòng)作、動(dòng)作組合、技戰(zhàn)術(shù)等動(dòng)作及學(xué)練方法，設(shè)計(jì)體能學(xué)練內(nèi)容。在技能學(xué)練中，體能學(xué)練是固有組成部分，結(jié)合體能學(xué)練的多樣性、補(bǔ)償性、趣味性及整合性等特點(diǎn)，合理地規(guī)劃體能學(xué)練內(nèi)容在“學(xué)、練、賽”一體化過程中的有效融合。既要重視專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能對(duì)體能的需求，也要關(guān)注體能學(xué)練的全面性發(fā)展。如，在蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)中，起跳的初速度、角度以及技術(shù)動(dòng)作是影響跳遠(yuǎn)成績(jī)的關(guān)鍵因素，而位移速度、爆發(fā)力、平衡、協(xié)調(diào)、柔韌等體能素質(zhì)是掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)技能的基礎(chǔ)。因此，在學(xué)習(xí)和掌握跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作的過程中，應(yīng)根據(jù)學(xué)練內(nèi)容進(jìn)行相應(yīng)的體能學(xué)練，并明確各課時(shí)教學(xué)中體能發(fā)展的具體目標(biāo)。

2.優(yōu)化教學(xué)方法與手段

《義教課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》的教學(xué)實(shí)施建議強(qiáng)調(diào)了教學(xué)方法的革新，倡導(dǎo)從“以知識(shí)與技能為核心”向“以學(xué)生發(fā)展為核心”的轉(zhuǎn)變。在“學(xué)、練、賽、評(píng)”一體化的教學(xué)中，應(yīng)將時(shí)間和空間更多地交給學(xué)生，以提升課堂的運(yùn)動(dòng)密度和強(qiáng)度。教師應(yīng)根據(jù)特定運(yùn)動(dòng)技能對(duì)體能的整體性需求，合理地將體能學(xué)練融入技能學(xué)習(xí)中，并合理地挑選體能學(xué)練內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自主合作和探究式學(xué)練。同時(shí)，在提升課堂運(yùn)動(dòng)密度的同時(shí)，也需要注意控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，可以通過專門的體能學(xué)練環(huán)節(jié)進(jìn)行針對(duì)性的補(bǔ)償。如，在籃球原地投籃技術(shù)的學(xué)練中，改變以往的整體練習(xí)組織形式，明確學(xué)習(xí)范圍并做好安全指導(dǎo)，讓學(xué)生根據(jù)學(xué)練要求自主反復(fù)練習(xí)；在學(xué)練方法上，結(jié)合比賽中的真實(shí)情境，設(shè)計(jì)個(gè)人的反復(fù)原地投籃練習(xí)、快速運(yùn)球后急停并完成原地投籃練習(xí)、拋球后接搶籃板球并原地投籃練習(xí)、在各種防守下進(jìn)行有對(duì)抗的投籃練習(xí)等多種學(xué)練方式，通過不同的學(xué)練方法激發(fā)學(xué)生的學(xué)練興趣，提升學(xué)練效果，并結(jié)合比賽的真實(shí)場(chǎng)景，合理融入體能學(xué)練，以提高課堂運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，同時(shí)滿足專項(xiàng)技能對(duì)體能的需求。

三、優(yōu)化體能學(xué)練活動(dòng)鏈，豐富學(xué)練過程

在“學(xué)練賽評(píng)”一體化教學(xué)中，“練”是鞏固和提高，“學(xué)”的內(nèi)容和方法的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，也是學(xué)生將所學(xué)知識(shí)轉(zhuǎn)化為技能的重要過程。練習(xí)要充分考慮項(xiàng)目特征、項(xiàng)目所需體能以及學(xué)生體能基礎(chǔ)的個(gè)體差異，設(shè)計(jì)動(dòng)態(tài)化的體能學(xué)練活動(dòng)鏈。

1.優(yōu)化學(xué)練活動(dòng)鏈

根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異，設(shè)置真實(shí)的、多種形式的學(xué)練情境，以滿足不同學(xué)生的需求。在“學(xué)、練、賽、評(píng)”一體化教學(xué)中，就課時(shí)教學(xué)中“練”的內(nèi)容要整體設(shè)計(jì)，運(yùn)動(dòng)技能與體能合理融合。明確練的內(nèi)容、場(chǎng)景、目標(biāo)任務(wù)后，讓學(xué)生根據(jù)個(gè)人的體育基礎(chǔ)與興趣愛好，自主選擇不同的學(xué)練路徑，促進(jìn)自身發(fā)展。如，排球雙手正面墊球教學(xué)中，在學(xué)會(huì)基本的墊球方法后，以正面雙手墊球?yàn)閮?nèi)容，設(shè)計(jì)自拋?zhàn)詨|反復(fù)練習(xí)內(nèi)容，明確學(xué)練時(shí)間以提高肌肉耐力。再如，不同方向移動(dòng)中一拋一墊學(xué)練中，通過方向、距離等的不確定，提高靈敏、反應(yīng)、速度等體能。最后，體能練習(xí)環(huán)節(jié)亦要設(shè)計(jì)不同的練習(xí)動(dòng)作、節(jié)奏、幅度、頻率等內(nèi)容。圍繞技能學(xué)習(xí)過程融入體能學(xué)練，學(xué)生結(jié)合自身情況選擇不同的學(xué)練動(dòng)作，并根據(jù)目標(biāo)任務(wù)形成適合自己的學(xué)練動(dòng)作鏈。

2.學(xué)練過程趣味化

體能學(xué)練與技能掌握相融合的同時(shí)，注意體能學(xué)練的“趣味化”，體能在學(xué)練環(huán)節(jié)不建議獨(dú)立進(jìn)行，在進(jìn)行組合學(xué)練時(shí)，要合理、巧妙地設(shè)計(jì)學(xué)練內(nèi)容，以“分散”學(xué)生的注意力，消除視覺上的疲勞。如，在籃球原地投籃的教學(xué)中，可以原地持球快速碎步跑，聽信號(hào)后立即做原地的投籃動(dòng)作；也可以讓學(xué)生在原地快速運(yùn)球聽信號(hào)后快速完成投籃動(dòng)作；還可以設(shè)計(jì)原地上拋籃球自然下落，聽信號(hào)快速移動(dòng)（前后左右等不同方向）一定距離接回落球完成投籃動(dòng)作。通過這些練習(xí)，能有效地將反應(yīng)、靈敏、速度等體能學(xué)練融入技能學(xué)習(xí)中，同時(shí)學(xué)生的注意力在聽信號(hào)做動(dòng)作上，消除了學(xué)生視覺上的疲勞，提供了學(xué)練的趣味性與有效性。

3.優(yōu)化比賽規(guī)則，保障體能學(xué)練效果

比賽中的激烈對(duì)抗和緊張氛圍能夠激發(fā)學(xué)生的潛能，培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作精神，讓學(xué)生學(xué)會(huì)在競(jìng)爭(zhēng)中成長(zhǎng)，在合作中共贏。在“賽”的環(huán)節(jié)對(duì)體能的學(xué)練，可結(jié)合學(xué)生技能的掌握情況進(jìn)行合理的教學(xué)分組，并通過規(guī)則的限制促進(jìn)學(xué)生體能的發(fā)展。如，在小學(xué)排球教學(xué)比賽環(huán)節(jié)，由于小學(xué)生技術(shù)學(xué)習(xí)不全面，力量、速度、靈敏等體能發(fā)展不足，如果按照正式的排球規(guī)則要求，比賽會(huì)經(jīng)常性中止，導(dǎo)致學(xué)生失去興趣，出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低的現(xiàn)象。體育教師可根據(jù)實(shí)際情況，優(yōu)化比賽規(guī)則，允許學(xué)生在任何地方發(fā)球，只要發(fā)過網(wǎng)即可，解決學(xué)生手臂力量不足與技術(shù)掌握不熟練的問題；允許學(xué)生多次擊球或2～3次球落地后用墊球的方式擊落地反彈球繼續(xù)比賽，保證比賽的連續(xù)性，提高了比賽的強(qiáng)度，同時(shí)發(fā)展了學(xué)生的反應(yīng)、靈敏、速度、耐力等體能。另外，“賽”要注意組織形式的多樣，賽不一定是小組賽，也可是自我挑戰(zhàn)賽。如，在快速跑后蹬跑教學(xué)中，可組織學(xué)生進(jìn)行連續(xù)后蹬跑10次，看誰“跑”得遠(yuǎn)，發(fā)展學(xué)生爆發(fā)力、柔韌性；繞著指定場(chǎng)地一次性地做后蹬跑看誰“跑”的時(shí)間最長(zhǎng)，發(fā)展學(xué)生肌肉耐力等。這種形式的自我挑戰(zhàn)賽，不僅提升了趣味化，還有效促進(jìn)了學(xué)生的不同體能發(fā)展。

四、優(yōu)化評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，注重均衡發(fā)展

在小學(xué)課堂中，有效的課堂評(píng)價(jià)方式能進(jìn)一步提高教學(xué)質(zhì)量。體能評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)要從促進(jìn)學(xué)生的體質(zhì)健康、促進(jìn)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的掌握與運(yùn)用等進(jìn)行合理設(shè)計(jì)。評(píng)價(jià)的維度主要包括專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能所需要的體能需求、對(duì)解決專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能在體育鍛煉與學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)比賽與日常生活中的有效作用。教師要善于根據(jù)不同年齡段學(xué)生的特點(diǎn)，建立健全評(píng)價(jià)體系，將定性評(píng)價(jià)與定量評(píng)價(jià)、過程性評(píng)價(jià)與終結(jié)性評(píng)價(jià)、相對(duì)性評(píng)價(jià)與絕對(duì)性評(píng)價(jià)相結(jié)合，結(jié)合技能的掌握與運(yùn)用、學(xué)生的個(gè)體差異設(shè)計(jì)多水平的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，幫助學(xué)生了解體能發(fā)展的不足及改進(jìn)方法，不斷提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力。如，田徑跑跳類大單元教學(xué)中體能的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，不是單純地指向腿部的力量、爆發(fā)力、上下肢的協(xié)調(diào)能力等，還需要結(jié)合具體的跑、跳所需要的協(xié)調(diào)、反應(yīng)、平衡等體能、核心力量等進(jìn)行整體思考，做好體能的整體性均衡發(fā)展，以滿足所學(xué)項(xiàng)目在比賽中的運(yùn)用需求。

總之，“學(xué)練賽評(píng)”一體化下的體能學(xué)練要構(gòu)建涵蓋課堂內(nèi)外、校內(nèi)外的體能學(xué)練活動(dòng)框架，強(qiáng)調(diào)體能學(xué)練與專項(xiàng)技能學(xué)習(xí)的合理融合。在優(yōu)化體能學(xué)練內(nèi)容與方法上，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)與內(nèi)容，依據(jù)大單元教學(xué)設(shè)計(jì)細(xì)化課時(shí)目標(biāo)，針對(duì)專項(xiàng)技能設(shè)計(jì)體能學(xué)練；同時(shí)革新教學(xué)方法，將體能學(xué)練融入技能學(xué)習(xí)，提升課堂運(yùn)動(dòng)密度與強(qiáng)度。在優(yōu)化體能學(xué)練活動(dòng)鏈時(shí)，設(shè)置動(dòng)態(tài)化的活動(dòng)鏈，滿足學(xué)生個(gè)體差異，實(shí)現(xiàn)學(xué)練過程趣味化，巧妙融合體能與技能學(xué)練。比賽環(huán)節(jié)通過優(yōu)化規(guī)則，激發(fā)學(xué)生潛能，促進(jìn)體能發(fā)展，且組織形式多樣。優(yōu)化評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，綜合多種評(píng)價(jià)方式，結(jié)合專項(xiàng)技能體能需求及學(xué)生個(gè)體差異設(shè)置多水平評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，以促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康、專項(xiàng)技能掌握與體能均衡發(fā)展，達(dá)成學(xué)生身心健康發(fā)展的目標(biāo)。