運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮障礙患者抑制控制能力影響的研究進(jìn)展

【摘""要】"網(wǎng)絡(luò)成癮障礙（IAD）已成為一個(gè)日益嚴(yán)峻的全球性心理健康問題，其會(huì)導(dǎo)致個(gè)體的抑制控制能力受損，難以抵御網(wǎng)絡(luò)誘惑。作為一種有效的非藥物治療方式，運(yùn)動(dòng)干預(yù)已被證實(shí)能夠改善個(gè)體的抑制控制、情緒調(diào)節(jié)及自我控制能力。該研究運(yùn)用文獻(xiàn)資料與邏輯分析法，綜合分析了不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)IAD患者抑制控制能力的影響。研究結(jié)果顯示，中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）在改善抑制控制和調(diào)節(jié)情緒方面尤為有效。具體而言，中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)通過增強(qiáng)前額葉皮層的激活，提升了執(zhí)行功能；而HIIT則通過加快認(rèn)知處理速度并減少抑制控制所需的注意力資源，進(jìn)而改善了抑制控制能力。

【關(guān)鍵詞】"網(wǎng)絡(luò)成癮""抑制控制能力""運(yùn)動(dòng)干預(yù)""神經(jīng)生理機(jī)制""運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

【中圖分類號(hào)】"G8""""""""""""""【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】"A""""""""""【文章編號(hào)】"2095-2813（2025）06-0156-04

Research Progress on the Impact of Exercise Intervention on Inhibitory Control in Internet Addiction Disorder Patients

FENG Chaowei "ZHAO Yixuan

Physical Education and Sports School of Soochow University， Suzhou， Jiangsu Province， 215008 China

[Abstract] Internet Addiction Disorder （IAD） has become an increasingly serious global mental health issue， which can lead to impaired inhibitory control ability of individuals， making it difficult to resist online temptations. Exercise intervention， as an effective non-pharmacological treatment， has been proven to improve individuals' inhibitory control， emotional regulation， and self-control abilities. This research uses literature review and logical analysis to comprehensively analyze the impact of different exercise intensities on inhibitory control ability in IAD patients. The research results show that moderate-intensity aerobic exercise and high-intensity interval training （HIIT） are particularly effective in improving inhibitory control and regulating emotions. Specifically， moderate-intensity exercise enhances prefrontal cortex activation and executive function， while HIIT improves inhibitory control ability by increasing cognitive processing speed and reducing the attention resources required for inhibitory control.

[Keywords] Internet addiction; Inhibitory control ability; Exercise intervention; Neurophysiological mechanisms; Exercise intensity

互聯(lián)網(wǎng)的普及帶來了諸多便利，但同時(shí)也催生了網(wǎng)絡(luò)成癮障礙（Internet Addiction Disorder，IAD），尤其在年輕群體中較為普遍。IAD與抑制控制能力的下降緊密相關(guān)，對(duì)個(gè)體的日常生活和社會(huì)功能造成顯著影響。抑制控制作為執(zhí)行功能的核心，涉及在誘惑面前抑制不當(dāng)行為的能力，而IAD患者在此方面表現(xiàn)較差，難以控制對(duì)網(wǎng)絡(luò)的沖動(dòng)行為。運(yùn)動(dòng)干預(yù)作為一種非藥物治療方式，已被證實(shí)能夠改善抑制控制能力，對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮具有潛在的干預(yù)效果。通過增強(qiáng)大腦神經(jīng)可塑性、調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)水平及改善情緒調(diào)節(jié)，運(yùn)動(dòng)有助于提升個(gè)體的抑制控制能力。

1 "網(wǎng)絡(luò)成癮與抑制控制

IAD是一種新型的心理障礙，表現(xiàn)為個(gè)體對(duì)互聯(lián)網(wǎng)使用的失控，導(dǎo)致日常生活、學(xué)業(yè)及社會(huì)功能受損。IAD患者在面對(duì)網(wǎng)絡(luò)刺激時(shí)，抑制控制能力顯著下降，特別是在反應(yīng)抑制和沖突抑制方面。抑制控制作為執(zhí)行功能的核心，涉及個(gè)體在誘惑面前抑制不當(dāng)行為的能力。IAD患者因神經(jīng)生理機(jī)制發(fā)生了變化，其沖動(dòng)控制能力較差。在反應(yīng)抑制任務(wù)（如Go/No-Go任務(wù)）中，IAD患者易對(duì)無關(guān)刺激產(chǎn)生過度反應(yīng)，難以抑制沖動(dòng)行為。在沖突抑制任務(wù)（如Flanker任務(wù)）中，IAD患者的表現(xiàn)同樣較差，研究發(fā)現(xiàn)其前額葉皮層功能受損，導(dǎo)致認(rèn)知沖突處理能力下降^［1］。

2""運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)抑制控制能力的影響

運(yùn)動(dòng)干預(yù)作為非藥物治療手段，已被證實(shí)能顯著改善IAD患者的抑制控制能力。通過增強(qiáng)大腦神經(jīng)可塑性、調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)及改善情緒調(diào)節(jié)，運(yùn)動(dòng)能夠提升個(gè)體在面對(duì)誘惑和沖動(dòng)時(shí)的自我控制能力。尤其是有氧運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（High-intensity Interval Training，HIIT）在反應(yīng)抑制和沖突抑制任務(wù)中表現(xiàn)突出，能激活前額葉皮層等大腦區(qū)域，增強(qiáng)執(zhí)行功能和沖突抑制能力^［2］。此外，運(yùn)動(dòng)還可緩解焦慮和抑郁等負(fù)面情緒，間接增強(qiáng)自我控制能力?？傮w而言，運(yùn)動(dòng)干預(yù)通過改善大腦功能、情緒穩(wěn)定和神經(jīng)遞質(zhì)調(diào)節(jié)，為網(wǎng)絡(luò)成癮的非藥物干預(yù)提供了有效手段。

3""運(yùn)動(dòng)干預(yù)影響抑制控制能力的潛在機(jī)制

3.1""神經(jīng)生理的調(diào)節(jié)

運(yùn)動(dòng)干預(yù)通過多種神經(jīng)生理機(jī)制改善抑制控制能力，尤其是通過增強(qiáng)大腦前額葉皮層（Prefrontal cortex，PFC）功能、調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)及增加神經(jīng)可塑性，促進(jìn)抑制控制和決策能力的恢復(fù)。

3.1.1""神經(jīng)遞質(zhì)的調(diào)節(jié)

IAD患者通常存在多巴胺系統(tǒng)低活性。而體育運(yùn)動(dòng)通過調(diào)控多巴胺的合成、釋放和代謝，起到雙向調(diào)節(jié)作用。作為一種自然獎(jiǎng)勵(lì)方式，運(yùn)動(dòng)通過下丘腦-垂體-腎上腺軸（HPA軸）對(duì)中腦邊緣系統(tǒng)進(jìn)行神經(jīng)保護(hù)，改善獎(jiǎng)賞回路中的神經(jīng)遞質(zhì)功能，促進(jìn)紋狀體中多巴胺的釋放和D2受體的增加。這不僅提升了多巴胺的轉(zhuǎn)化率，還激活了與網(wǎng)絡(luò)成癮相關(guān)的獎(jiǎng)賞回路，從而減少網(wǎng)絡(luò)使用的正強(qiáng)化作用，降低成癮行為。

3.1.2""神經(jīng)可塑性與腦結(jié)構(gòu)的改善

運(yùn)動(dòng)通過分泌神經(jīng)生長因子，如腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子、胰島素樣生長因子1和血管內(nèi)皮生長因子，增強(qiáng)大腦的神經(jīng)可塑性，促進(jìn)膠質(zhì)細(xì)胞增殖、神經(jīng)生長和血管形成。這些神經(jīng)營養(yǎng)物質(zhì)通過促進(jìn)突觸可塑性基因表達(dá)，提高海馬和前額葉皮層的神經(jīng)元再生和突觸密度，增強(qiáng)與執(zhí)行功能相關(guān)的腦區(qū)結(jié)構(gòu)。運(yùn)動(dòng)能有效逆轉(zhuǎn)網(wǎng)絡(luò)成癮對(duì)大腦結(jié)構(gòu)的損傷，恢復(fù)認(rèn)知功能，推動(dòng)特定腦區(qū)的可塑性發(fā)展。

3.2""運(yùn)動(dòng)干預(yù)的行為效應(yīng)

運(yùn)動(dòng)干預(yù)不僅能通過改善神經(jīng)生理機(jī)制影響抑制控制，還能通過行為改變?cè)鰪?qiáng)個(gè)體的自我控制能力。

3.2.1""情緒調(diào)節(jié)和壓力管理

情緒調(diào)節(jié)和壓力管理是影響網(wǎng)絡(luò)成癮行為的關(guān)鍵因素之一。許多IAD患者在面對(duì)壓力、焦慮、抑郁等負(fù)面情緒時(shí)，常通過長時(shí)間上網(wǎng)來逃避現(xiàn)實(shí)或?qū)で笄榫w上的舒緩。研究表明，運(yùn)動(dòng)干預(yù)能夠有效改善個(gè)體的情緒狀態(tài)，并通過促進(jìn)生理和心理機(jī)制的改變，幫助個(gè)體更好地管理壓力，從而減少網(wǎng)絡(luò)成癮行為的發(fā)生^［3］。

3.2.2""自我效能與自我控制能力的提升

自我效能感指個(gè)體對(duì)完成任務(wù)的信心。IAD患者常因缺乏自我控制和管理能力而無法有效控制上網(wǎng)行為。運(yùn)動(dòng)干預(yù)通過增強(qiáng)自我效能感，提高個(gè)體對(duì)行為的控制力，改善情緒調(diào)節(jié)和應(yīng)對(duì)策略，從而減少網(wǎng)絡(luò)成癮。BANDURA A^［4］指出，運(yùn)動(dòng)的規(guī)律性和結(jié)構(gòu)性有助于培養(yǎng)健康的自我管理行為，降低網(wǎng)絡(luò)成癮的頻率。

3.2.3""行為替代與社會(huì)支持

體育活動(dòng)不僅能夠改善身體健康，還能夠作為行為替代，減少個(gè)體花費(fèi)過多時(shí)間在網(wǎng)絡(luò)或電子設(shè)備上的情況。通過將成癮者的注意力從消極行為轉(zhuǎn)移到積極活動(dòng)上，運(yùn)動(dòng)能夠降低網(wǎng)絡(luò)成癮的發(fā)生。此外，參與團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)社會(huì)支持，幫助個(gè)體在運(yùn)動(dòng)過程中建立新的社交關(guān)系和支持系統(tǒng)，以更好地應(yīng)對(duì)情緒問題，減少孤獨(dú)感，最終減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴。

4""不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)抑制控制的不同影響

近年來，關(guān)于不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)抑制控制能力影響的研究逐漸增多。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在神經(jīng)生理和行為效應(yīng)上的差異，可能導(dǎo)致其在改善抑制控制能力方面具有不同的效果。

4.1 "高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的影響

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)通過激活前額葉皮層和扣帶回皮層，改善大腦的執(zhí)行功能和沖動(dòng)控制。研究表明，急性高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)能顯著提升個(gè)體在反應(yīng)抑制和沖突抑制任務(wù)中的表現(xiàn)，這主要是通過促進(jìn)多巴胺和去甲腎上腺素的釋放，進(jìn)而增強(qiáng)沖動(dòng)控制和決策功能。例如，KAO S C等人^［5］利用ERP技術(shù)比較高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）和中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（MICE），發(fā)現(xiàn)HIIT提高了認(rèn)知處理速度并改善了抑制控制，尤其在干擾控制方面具有額外益處。同樣，MEKARI S等人^［6］的研究也表明，HIIT改善了執(zhí)行功能，尤其在Stroop任務(wù)和Trail Making 測試中的反應(yīng)時(shí)間上表現(xiàn)突出。

4.2 "中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的影響

中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)抑制控制能力有顯著的正向影響，特別是在沖動(dòng)控制和快速反應(yīng)任務(wù)中表現(xiàn)突出。這種影響主要通過增強(qiáng)前額葉皮層的激活來提升執(zhí)行功能。例如，CHANG Y K等人^［7］在研究中發(fā)現(xiàn)，中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)顯著改善了個(gè)體在Go/No-Go任務(wù)中的反應(yīng)時(shí)間和準(zhǔn)確度。此外，中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)還通過改善情緒調(diào)節(jié)，減少焦慮和壓力，進(jìn)一步提升抑制控制能力。同時(shí)，這種運(yùn)動(dòng)還能提高多巴胺和去甲腎上腺素等神經(jīng)遞質(zhì)水平，促進(jìn)情緒穩(wěn)定并增強(qiáng)認(rèn)知控制?？偟膩碚f，中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)通過增強(qiáng)前額葉皮層激活，結(jié)合情緒和心理健康的改善，顯著提高了抑制控制能力。

4.3 "低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的影響

目前，關(guān)于低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)抑制控制能力的研究相對(duì)較少，現(xiàn)有文獻(xiàn)主要關(guān)注中等強(qiáng)度及以上運(yùn)動(dòng)的效果。然而，仍有小部分學(xué)者對(duì)低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的干預(yù)效果進(jìn)行了研究。例如，TOMPOROWSKI P D^［8］的整合分析發(fā)現(xiàn)，低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)特定信息處理。DORA K等人^［9］也指出，低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)抑制控制有一定影響，且結(jié)合特定訓(xùn)練方式效果更佳。

5 "運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮的臨床研究

有氧運(yùn)動(dòng)、高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）以及其他特殊運(yùn)動(dòng)形式，如太極拳和正念冥想等，均被證明對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮有顯著的干預(yù)效果。有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是急性有氧運(yùn)動(dòng)，能顯著改善成癮者的沖動(dòng)控制能力。HIIT在改善抑制控制方面表現(xiàn)突出，且對(duì)前額葉皮質(zhì)的激活有積極影響。此外，太極拳和正念冥想也顯示出改善情緒調(diào)節(jié)和提高沖動(dòng)控制的潛力，可為網(wǎng)絡(luò)成癮提供有效的非藥物干預(yù)手段。表1匯總了近年來國內(nèi)學(xué)者對(duì)運(yùn)動(dòng)影響網(wǎng)絡(luò)成癮的研究。

6 "結(jié)語

運(yùn)動(dòng)干預(yù)通過改善神經(jīng)生理功能、調(diào)節(jié)情緒和提升自我控制能力，為網(wǎng)絡(luò)成癮的治療提供了有效的非藥物干預(yù)手段。不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)抑制控制能力的改善效果存在差異，其中中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）在改善IAD患者的抑制控制能力和情緒調(diào)節(jié)方面效果顯著。然而，未來的研究需要進(jìn)一步探討運(yùn)動(dòng)干預(yù)的個(gè)性化設(shè)計(jì)以及運(yùn)動(dòng)與其他心理治療方法的結(jié)合，以期為網(wǎng)絡(luò)成癮的治療提供更全面的方案。

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