體育活動對學(xué)生心理健康的積極影響

隨著社會的發(fā)展和進(jìn)步，以及人們認(rèn)識水平的提高，學(xué)生的心理健康逐漸引起了社會各界的廣泛關(guān)注。心理健康對于學(xué)生個體成長和未來發(fā)展的重要性不言而喻。尤其在網(wǎng)絡(luò)時代，五花八門的信息充斥著學(xué)生的聽覺、視覺，無形中影響著學(xué)生的行為和生活方式，影響著學(xué)生的心理健康。加之，小學(xué)生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，容易受到影響。因此，守護(hù)學(xué)生心理健康，是每一個教育工作者必須肩負(fù)起的責(zé)任，也是保證學(xué)生健康成長、快樂學(xué)習(xí)的主要途徑。

一、心理健康對學(xué)生成長的重要性

（一）促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展

任何時候，學(xué)生心理健康的重要性都不容忽視，尤其在小學(xué)階段，學(xué)生的心理健康對其全面發(fā)展影響很大。

首先，學(xué)生心理健康是全面發(fā)展的基礎(chǔ)。這不僅包括學(xué)生的學(xué)業(yè)成績，還涵蓋其人格形成、社交技能和情感調(diào)節(jié)等方面。小學(xué)生面臨各種挑戰(zhàn)和困難時，心理健康的他們能以積極的心態(tài)去面對，從而形成良好的自我認(rèn)知和情緒管理能力。

其次，心理健康的學(xué)生在面對社會環(huán)境時，能夠更好地適應(yīng)和融入。他們能夠建立良好的人際關(guān)系，與同學(xué)、教師、家長等建立良好的互動和溝通。這種良好的人際關(guān)系有助于學(xué)生形成積極向上的心態(tài)，為將來的成長打下堅實的基礎(chǔ)。所以說，在小學(xué)體育教學(xué)中，我們應(yīng)注重學(xué)生的心理健康，通過體育活動的開展，幫助學(xué)生樹立自信心，提高情緒管理能力，從而促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

（二）能形成良好的品質(zhì)

事實證明，心理健康的小學(xué)生更容易形成積極、樂觀、自信的品質(zhì)。這些品質(zhì)對小學(xué)生的社交能力、情緒調(diào)節(jié)、抗壓能力等方面都有積極的影響。相反，心理問題可能會導(dǎo)致小學(xué)生性格內(nèi)向、孤僻、自卑，影響其人際交往和社交能力的提升。

筆者在教學(xué)中遇到過這樣兩個例子：張茜（化名）是一個心理健康的學(xué)生，她樂于助人、善于與人溝通。在班級中，她總是能夠與同學(xué)和睦相處，積極參與集體活動，人緣極好。而李蘭（化名）則因為曾經(jīng)遭受過心理創(chuàng)傷，導(dǎo)致她性格孤僻，不愿意與人交流，總是獨來獨往，也不參加集體活動，這不但使她在班級中難以融入集體，還影響了她社交能力的提升，甚至影響到了學(xué)習(xí)。通過心理健康教師的陪伴、教育、引導(dǎo)，她才逐漸學(xué)會了調(diào)節(jié)自己的情緒，嘗試著參加集體活動，并勇敢地面對困難和挑戰(zhàn)，逐漸形成了積極向上的心態(tài)?？梢?，心理健康能使學(xué)生像一個小太陽一樣，走到哪里照亮哪里，同時也照亮自己，使自己變得積極陽光、開朗活潑。

（三）提升心理素質(zhì)和抗挫能力

健康心理是身體成長的重要保證，在兒童期尤其重要。一項研究指出，健康的心理狀態(tài)可以顯著提升小學(xué)生的心理素質(zhì)和抗挫能力。

首先，在面對學(xué)習(xí)和生活中的種種挑戰(zhàn)時，擁有較高心理素質(zhì)的學(xué)生往往能夠以更積極、樂觀的態(tài)度去面對。他們能夠更好地調(diào)整自己的心態(tài)，有效地緩解壓力，在困難面前保持冷靜和自信的同時，尋找解決困難的辦法。當(dāng)然，小學(xué)生的這種心理素質(zhì)的形成離不開家庭、學(xué)校和社會的共同教育。

其次，良好的心理健康還可以提高學(xué)生的抗挫能力，讓他們在面對挫折和困難時，不選擇逃避，不輕易放棄，而是會積極尋找原因，找到解決問題的方法。這種堅韌不拔、勇于克服困難的精神是他們未來成長的重要支撐。

作為小學(xué)教師，應(yīng)該重視小學(xué)生的心理健康，幫助他們形成強大的心理素質(zhì)和抗挫能力，讓他們在未來的學(xué)習(xí)和生活中更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)。

二、體育活動對學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用

（一）有利于提升學(xué)習(xí)效果

在學(xué)生的成長過程中，心理健康的重要性不言而喻。尤其是在小學(xué)階段，學(xué)生的心理健康對其學(xué)習(xí)效果有著深遠(yuǎn)的影響。一個心理狀態(tài)良好的學(xué)生，不僅能夠保持積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，認(rèn)識到學(xué)習(xí)的重要性，能承受一定的學(xué)習(xí)壓力，還能在高效的學(xué)習(xí)狀態(tài)下取得更好的學(xué)習(xí)成績。

如我有一個學(xué)生叫××，他活潑好動，平時喜歡參加各種體育活動。然而，最近他因為家庭原因心理壓力增大，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下滑，甚至對學(xué)習(xí)產(chǎn)生了厭煩情緒。他的父母發(fā)現(xiàn)后，決定通過參加體育活動幫助他調(diào)整心態(tài)，于是與教師進(jìn)行了溝通，教師在體育課上通過游戲和團(tuán)隊活動等手段，讓××參與其中并放松身心。隨著時間的推移，××的心理狀態(tài)逐漸恢復(fù)，不但重新找回了對學(xué)習(xí)的熱情，學(xué)習(xí)成績也明顯提升了，由此可見，心理健康對小學(xué)生學(xué)習(xí)效果的重要性。因此，教師應(yīng)該更加重視小學(xué)體育教學(xué)的重要性，不僅因為它能夠鍛煉學(xué)生的身體，還因為它能夠幫助學(xué)生調(diào)整心理狀態(tài)，提升學(xué)習(xí)效果。

（二）能有效預(yù)防心理疾病

體育教學(xué)中，教師除了對學(xué)生傳授知識，關(guān)注學(xué)生心理健康發(fā)展也是當(dāng)今教育中不可或缺的一環(huán)。而在這個領(lǐng)域，小學(xué)體育教學(xué)是保證學(xué)生心理健康的一把重要的鑰匙。體育鍛煉不僅可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)他們的心理承受能力和情緒調(diào)節(jié)能力。

如我有一名四年級的學(xué)生，父母離異導(dǎo)致他的情緒波動很大，學(xué)習(xí)成績斷層式下滑，他的壓力不言而喻，也導(dǎo)致他很容易暴躁。有一次在體育課上，因為與同學(xué)發(fā)生肢體碰撞，他有點情緒失控，甚至要大打出手，后來幾乎無法參與到集體活動中。這個時候，作為體育教師的我不但積極與他溝通，找到了問題的根源，還采取了相應(yīng)的干預(yù)措施，引導(dǎo)他參與到了有趣的團(tuán)隊運動中。如他喜歡籃球，我就讓他參與籃球小比賽；他喜歡乒乓球，我就組織班級學(xué)生進(jìn)行乒乓球比賽等，并有意無意地教他調(diào)整自己的情緒和心態(tài)。通過一系列的心理健康教育，他不但逐漸找回了自信和快樂，還成功地克服了心理問題，變得比以前更堅強、樂觀，更加熱愛體育鍛煉，更加熱愛學(xué)習(xí)。

（三）有利于提升學(xué)生團(tuán)隊協(xié)作能力

體育活動的特殊性決定在體育活動中團(tuán)隊運動占據(jù)著舉足輕重的地位。團(tuán)隊運動不僅是對體能的鍛煉，還是對學(xué)生心理和團(tuán)隊協(xié)作能力的提升。因為在參與團(tuán)隊運動的過程中，學(xué)生能夠?qū)W習(xí)到合作的重要性，增強相互之間的信任和依賴，就如一個籃球隊要想在比賽中取得勝利，必須要有出色的團(tuán)隊協(xié)作能力，要做到從傳球、跑位到防守、進(jìn)攻，每一個環(huán)節(jié)都需要隊員的默契配合和共同努力。在這個過程中，學(xué)生能學(xué)會如何更好地與他人合作，如何相互支持、取長補短。

以我們小學(xué)的籃球隊為例，這支隊伍從成立到比賽進(jìn)行了長時間的訓(xùn)練和磨合。隊員在訓(xùn)練中不斷調(diào)整自己的位置和角色，學(xué)習(xí)如何與隊友配合，如何將個人能力與團(tuán)隊需求相結(jié)合。所以，在比賽中這支隊伍展現(xiàn)了出色的團(tuán)隊協(xié)作能力，憑借著默契的配合和團(tuán)隊的力量，一次次取得了比賽的勝利。這樣的經(jīng)歷不僅鍛煉了隊員們的體能，還增強了他們的團(tuán)隊協(xié)作能力，對他們未來的學(xué)習(xí)和生活都有著積極的促進(jìn)作用。

（四）能促進(jìn)學(xué)生的人際關(guān)系

體育活動對于促進(jìn)學(xué)生人際交往也是非常重要的。因為在參與體育活動的過程中，學(xué)生需要與不同的人進(jìn)行交流和互動，從而建立更廣泛、健康的人際關(guān)系。就拿足球來說，要想取得勝利，球員在運動中相互信任和依賴以及球員之間的相互溝通和配合是關(guān)鍵。在這個過程中，球員不僅鍛煉了自己的體能和技術(shù)，還學(xué)會了如何與他人建立良好的關(guān)系。

如在學(xué)校組織的一場足球小型比賽中，有一支球隊的隊員在比賽中相互支持、鼓勵，比賽結(jié)束后，筆者發(fā)現(xiàn)他們成了無話不談的好友。可見，足球運動的團(tuán)隊協(xié)作經(jīng)歷不僅增強了他們之間的友誼，還讓他們在面對困難時能夠相互扶持、共同進(jìn)步。

三、體育活動促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展的策略

在小學(xué)教育中，體育教學(xué)不僅僅是教授學(xué)生體育技能，更重要的是關(guān)注學(xué)生的全面發(fā)展，尤其是學(xué)生的心理健康。小學(xué)體育教師要在具體的教學(xué)中，結(jié)合學(xué)生成長需要采用多種多樣的方式，促進(jìn)和影響學(xué)生的心理成長，保證學(xué)生心理健康。

（一）營造積極、健康的課堂氛圍

課堂氛圍是學(xué)生學(xué)習(xí)、成長的重要環(huán)境，尤其對于小學(xué)生而言，積極、健康的課堂氛圍更是他們心理健康發(fā)展的基石。小學(xué)體育課堂作為學(xué)生接觸集體、體驗團(tuán)隊協(xié)作的場所，其課堂氛圍的營造顯得尤為重要。所以，教師要在體育教學(xué)中利用一切辦法營造積極、健康的課堂氛圍，影響學(xué)生的心理健康。

1.教師要注意自己的角色與態(tài)度

教師是營造積極、健康課堂氛圍的關(guān)鍵因素。在體育課堂上，教師應(yīng)該始終保持和藹可親、富有耐心的教學(xué)態(tài)度，熱情地面對學(xué)生，從而拉近師生之間的距離，讓學(xué)生感受到教師的溫暖和關(guān)懷，還可以讓學(xué)生在輕松、愉快的氛圍中學(xué)習(xí)、成長。

如在籃球教學(xué)中，當(dāng)學(xué)生在運球動作練習(xí)中遇到困難時，教師不是批評，也不是指責(zé)，更不是置之不理，而應(yīng)該耐心地指導(dǎo)學(xué)生，用鼓勵的話語激發(fā)他們的自信心。如下面教學(xué)片段。

學(xué)生1：老師，我覺得我運球總是掌握不好節(jié)奏，怎樣才能更加穩(wěn)定地控制球呢？

教師：我注意到你在運球時手臂的力度和角度掌握得不夠準(zhǔn)確，可以試試在手臂保持平穩(wěn)的情況下控制球的運動方向。要想控制好球的穩(wěn)定性和運動方向，需要掌握正確的運球姿勢和技巧。同時，在練習(xí)時可以嘗試放慢速度，注重細(xì)節(jié)，逐漸提高速度和難度。記住，練習(xí)是提高的關(guān)鍵，不要急于求成，多加練習(xí)，你會逐漸掌握運球的技巧。

學(xué)生2：老師，我在練習(xí)運球動作時總是控制不好力度和方向，該怎么辦？

教師：不急，遇到這種情況，首先要放松身體，不要過于緊張，嘗試調(diào)整運球的姿勢和手的力度，逐漸掌握合適的力度。還有，視線要時刻放在前方，保持穩(wěn)定的節(jié)奏和速度，多加練習(xí)，相信你能練好運球。

……

只要教師能在課堂上做好學(xué)生的引導(dǎo)者、合作者，并以積極、熱情的態(tài)度，和藹可親的語言指導(dǎo)學(xué)生，就可以幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)成績，增強學(xué)生學(xué)習(xí)過程中的體驗感。

2.組織互動性強的課堂活動

在小學(xué)體育教學(xué)中，互動是營造氣氛、保證教學(xué)效率的關(guān)鍵?；有暂^強的教學(xué)活動，不僅能夠提升學(xué)生的身體素質(zhì)，還能讓他們在活動中學(xué)習(xí)團(tuán)隊協(xié)作和相互鼓勵的重要性。

如教師可以在體育課堂上開展“接力跑”的活動。活動中，教師可以將學(xué)生分成幾個小組，每個小組需要完成一系列的接力任務(wù)。這些任務(wù)包括短跑、跳躍、傳球等，需要小組成員之間密切配合、互相鼓勵，共同完成任務(wù)。

（二）運用多樣化的教學(xué)方法

在小學(xué)體育教學(xué)中，多樣化的教學(xué)方法很重要。對于教師而言，多樣化的教學(xué)方法不僅可以滿足不同學(xué)生的需求，而且能夠激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣和積極性，從而對他們的心理健康產(chǎn)生積極影響。

首先，針對不同年齡段和性別的學(xué)生，教師應(yīng)靈活調(diào)整教學(xué)方法。對于低年級的學(xué)生，他們往往對游戲感興趣。因此，將體育知識與技能融入游戲中，如通過“捉迷藏”教跑步技巧，或者用“跳房子”來鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)性，既能讓學(xué)生在快樂中學(xué)習(xí)，又能有效地教他們所需的知識和技能。而對于高年級的學(xué)生，他們的團(tuán)隊協(xié)作和競爭意識開始顯現(xiàn)，教師可以設(shè)計更多的團(tuán)隊競技活動，如足球比賽或籃球比賽等，這不僅能增強他們的團(tuán)隊精神，還能在競技中培養(yǎng)他們的競爭意識。

其次，除了傳統(tǒng)的實物教學(xué)工具，如體育器材、道具等，教師還可以充分利用現(xiàn)代的教學(xué)工具。如在教授籃球時，除了使用籃球和籃球架進(jìn)行現(xiàn)場教學(xué)外，教師還可以利用視頻剪輯軟件制作一些籃球技巧的示范視頻，或者在多媒體教室展示一些專業(yè)的籃球比賽視頻和圖片等。通過這些，學(xué)生不僅能夠直觀地了解籃球的技巧和規(guī)則，還能通過觀察專業(yè)運動員的比賽來提高自己的球技。

最后，針對具體的教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生需求，教師可以設(shè)計更具體的教學(xué)內(nèi)容，如在教授足球時，除了設(shè)計足球接力賽的活動外，還可以設(shè)置足球技巧挑戰(zhàn)賽，讓學(xué)生在這個活動中去完成一系列的足球技巧挑戰(zhàn)，如射門、傳球、控球等。這樣的活動不僅具有可操作性，還能讓學(xué)生更加深入地理解和掌握足球的基本技能和規(guī)則，提高他們的體育興趣，保證他們心理健康。

（三）關(guān)注學(xué)生的心理狀態(tài)并給予有效指導(dǎo)

在當(dāng)今教育環(huán)境中，關(guān)注學(xué)生的心理狀態(tài)已成為教師不可忽視的重要任務(wù)，小學(xué)體育教學(xué)更是如此。

1.細(xì)心觀察學(xué)生的行為表現(xiàn)

體育教師應(yīng)該在體育課堂上時刻注意學(xué)生的動作、表情和語言等，如在運動過程中，當(dāng)哪個學(xué)生表現(xiàn)得比往常更易急躁或者表現(xiàn)出過度的擔(dān)憂和猶豫時，極有可能是這個學(xué)生當(dāng)時的心理狀態(tài)出現(xiàn)了一些變化，這個時候如果教師能及時、巧妙地詢問學(xué)生是否有身心或心情上的不適，能為其后續(xù)心理輔導(dǎo)做好鋪墊。

2.傾聽學(xué)生的內(nèi)心感受

體育教師要在課堂上創(chuàng)設(shè)安全、舒適的環(huán)境，引導(dǎo)學(xué)生分享自己的內(nèi)心感受，這有利于教師及時引導(dǎo)學(xué)生走出心理困境，解決心理潛在的問題。所以，在具體的教學(xué)中，教師可以為學(xué)生留一些非正式的討論時間，或鼓勵學(xué)生在體育活動中以小組形式討論等。如此，學(xué)生更容易向教師傾訴自己面臨的心理問題或困擾，得到教師及時幫助。

3.給予有效指導(dǎo)的策略

在小學(xué)體育教學(xué)中，有效指導(dǎo)意味著教師需要運用科學(xué)的方法和技巧來幫助學(xué)生調(diào)整心態(tài)、提高學(xué)生自信心，并使其形成積極向上的態(tài)度。首先，結(jié)合心理輔導(dǎo)技巧進(jìn)行指導(dǎo)。教師可以結(jié)合心理學(xué)中的輔導(dǎo)技巧給予學(xué)生有效的指導(dǎo)。如教師通過認(rèn)知行為療法（CBT）幫助學(xué)生識別并改變消極的思維模式；或者運用冥想、放松訓(xùn)練等方法幫助學(xué)生調(diào)整心態(tài)，降低焦慮。如當(dāng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生在運動中表現(xiàn)焦慮時，教師可采用正念引導(dǎo)的技巧幫助其回歸到平靜和積極的狀態(tài)。其次，強化積極反饋和正面評價。在教學(xué)過程中，教師應(yīng)該經(jīng)常性地給予學(xué)生積極反饋和正面評價，如當(dāng)學(xué)生完成一項挑戰(zhàn)性任務(wù)時，教師可以通過具體的贊美和鼓勵來增強學(xué)生的自信心和滿足感等。這樣既能夠激發(fā)學(xué)生的積極性和自信心，又能提高學(xué)生的自我效能感。

（四）結(jié)合實際生活進(jìn)行體育教學(xué)

體育教學(xué)不應(yīng)僅僅局限于簡單的動作練習(xí)和比賽競技，更應(yīng)將教學(xué)與學(xué)生的日常生活緊密相連，培養(yǎng)學(xué)生積極的態(tài)度。

如“接力跑”活動能讓學(xué)生在團(tuán)隊中感受到協(xié)作的重要性，體驗到與同伴共同努力、共同前進(jìn)的快樂。再如，教師還可以組織“越野跑”活動，帶學(xué)生到大自然中自由奔跑，感受大自然的美麗和寧靜，以此來放松身心，享受跑步的樂趣。當(dāng)然，教師還可以模擬現(xiàn)實生活中的一些場景，如設(shè)計“校園馬拉松”比賽項目等，吸引學(xué)生參與。這樣不僅能增強學(xué)生的體魄，培養(yǎng)他們的競爭意識和團(tuán)隊合作精神，還能培養(yǎng)他們的體育意識。加之，這些與生活息息相關(guān)的體育活動能夠更好地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和參與度，更有利于提升他們的成就感和自信心。

學(xué)生心理健康的重要性不言而喻，它關(guān)系到學(xué)生的全面發(fā)展、學(xué)習(xí)效果以及未來成長。尤其小學(xué)階段是心理健康教育的關(guān)鍵時期，體育作為小學(xué)教育的重要組成部分，對于學(xué)生心理健康的維護(hù)和促進(jìn)具有重要作用。因此，教師應(yīng)該充分利用體育教學(xué)這一途徑，對學(xué)生進(jìn)行全面的心理健康教育，幫助他們形成良好的心理素質(zhì)和健全的人格。同時，教師還應(yīng)關(guān)注學(xué)生的個體差異，因材施教，為每一個學(xué)生提供個性化的心理支持和引導(dǎo)。只有這樣，教師才能在體育教學(xué)中更好地維護(hù)和促進(jìn)學(xué)生的心理健康，為他們的全面發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。

（作者單位：甘肅省蘭州市城關(guān)區(qū)伏龍坪小學(xué)）

編輯：李琴芳