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    百合:藥食同源的“云裳仙子”

    2025-02-05 00:00:00劉亞莉康文藝
    中國(guó)食品 2025年1期
    關(guān)鍵詞:云裳肺熱心安神

    百合又被稱為“山丹”“中庭”“中逢花”和“夜合花”等,是百合科百合屬多年生草本的球根植物。百合花有較高的觀賞價(jià)值,有著“云裳仙子”的美譽(yù)。由于百合花盛開時(shí)常常散發(fā)出淡淡幽香,因此古人在藝術(shù)創(chuàng)作時(shí)常把它和水仙、梔子、梅、菊、桂花和茉莉合稱七香圖,同時(shí)還有著“百年好合”“百事合意”“圣潔高雅”等美好寓意,象征著家庭和諧、美滿和長(zhǎng)久的愛情。

    其實(shí),百合除了具有觀賞價(jià)值和美好寓意之外,也具有豐富的藥用和食用價(jià)值,是藥食兩用的物質(zhì)。

    《本草綱目》記載:“百合,味甘,性平。潤(rùn)肺止咳,清心安神?!卑俸系臐?rùn)肺止咳作用,主要得益于它含有的黏液質(zhì),這種成分能潤(rùn)燥清熱,對(duì)于肺燥或肺熱引起的咳嗽有顯著療效。特別是在秋冬季節(jié),天氣干燥,人們易出現(xiàn)肺熱咳嗽等癥狀,這時(shí)候吃點(diǎn)百合能有效緩解因肺熱引起的咳嗽不適,為肺部提供必要的滋潤(rùn)與保護(hù)。

    《神農(nóng)本草經(jīng)》提到:“百合,味甘平,無毒。主治安神定志,補(bǔ)中益氣?!卑俸现跃哂星逍陌采竦墓πВ靡嬗谄涓缓臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪,以及鈣、磷、鐵、鎂、維生素B1、維生素C、胡蘿卜素等多元營(yíng)養(yǎng)素。這些物質(zhì)不僅為身體提供全面的保健效果,還有助于改善失眠多夢(mèng)的癥狀。

    《中華本草》記載,百合還具有美容養(yǎng)顏的作用,可用于改善皮膚狀態(tài)。這主要源于百合中富含的黏液質(zhì)及多種維生素,這些成分對(duì)皮膚細(xì)胞新陳代謝有顯著的促進(jìn)作用,能夠幫助肌膚保持嫩滑,使其富有彈性,從而減少皺紋的產(chǎn)生。此外,百合中的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如礦物質(zhì)、維生素等,能夠增強(qiáng)人體的抗氧化能力,清除體內(nèi)積存的自由基,也有助于延緩肌膚衰老,使肌膚保持年輕態(tài),煥發(fā)自然光彩。

    在日常飲食中,我們可以將百合與其他食材配合,隨時(shí)隨地發(fā)揮它的保健功效。例如,百合與蓮子同煮的百合蓮子粥能養(yǎng)陰潤(rùn)肺,百合與銀耳同燉的百合銀耳湯可滋陰養(yǎng)顏。

    需要注意的是,百合性微寒,過量食用可能會(huì)對(duì)腸道造成刺激,導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)增快,引起腹痛、腹瀉等癥狀,患有風(fēng)寒以及因脾胃有寒、脾腎虛寒而導(dǎo)致大便不成形的患者更是不宜食用。此外,百合中的秋水仙堿有一定的毒性,人體長(zhǎng)時(shí)間或者大量攝入可能會(huì)引發(fā)中毒癥狀。

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