深層次訓(xùn)練、全方位指導(dǎo)、多途徑練習(xí)

摘要：籃球運(yùn)動(dòng)是初中體育教學(xué)的重要內(nèi)容之一，對(duì)促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展、培養(yǎng)體育核心素養(yǎng)具有重要意義。然而，當(dāng)前初中籃球教學(xué)仍存在內(nèi)容單一、指導(dǎo)方式單一、練習(xí)形式單一等問(wèn)題。本文分析了籃球教學(xué)對(duì)初中生的積極作用，剖析了初中籃球教學(xué)的現(xiàn)狀，并從深層次訓(xùn)練、全方位指導(dǎo)、多途徑練習(xí)三個(gè)維度提出了優(yōu)化籃球教學(xué)的策略，以期為初中籃球教學(xué)提供參考。

關(guān)鍵詞：初中體育；籃球教學(xué)；教學(xué)現(xiàn)狀；教學(xué)策略

一、引言

籃球運(yùn)動(dòng)是集體性、對(duì)抗性、技巧性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，深受青少年學(xué)生喜愛(ài)?！扼w育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022版）》將籃球列為初中階段“攻防類”運(yùn)動(dòng)的必選內(nèi)容之一。開展籃球教學(xué)，不僅能增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，還能培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)、合作意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)精神。然而，受傳統(tǒng)應(yīng)試教育觀念影響，不少學(xué)校和教師對(duì)籃球教學(xué)重視不夠，教學(xué)內(nèi)容單調(diào)、指導(dǎo)方式呆板、練習(xí)形式單一，學(xué)生參與的積極性不高。新時(shí)代體育教學(xué)要著眼學(xué)生的全面發(fā)展，優(yōu)化籃球教學(xué)方式方法，促進(jìn)學(xué)生在愉悅的體育活動(dòng)中樹立“健康第一”思想，提高運(yùn)動(dòng)技能，增強(qiáng)體質(zhì)，塑造品格。

二、籃球教學(xué)對(duì)初中生的積極作用

（一）有利于增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)

初中階段正是學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，長(zhǎng)期堅(jiān)持籃球運(yùn)動(dòng)，能充分發(fā)掘身體的運(yùn)動(dòng)潛能，增強(qiáng)骨骼肌的力量和韌性，提高心肺功能，促進(jìn)身體各系統(tǒng)和器官的協(xié)調(diào)發(fā)展。一項(xiàng)對(duì)初中生參與籃球運(yùn)動(dòng)與身體素質(zhì)關(guān)系的研究表明，經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，無(wú)論是速度、力量，還是耐力、靈敏等素質(zhì)都明顯優(yōu)于不參加籃球運(yùn)動(dòng)的同齡人[1]。在籃球運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生需要不斷奔跑、跳躍、傳球、投籃，對(duì)抗強(qiáng)度大，熱量消耗多，有助于強(qiáng)健體魄，提高免疫力。同時(shí)，在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中，學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等都能得到良好的刺激和鍛煉，有利于促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育?；@球運(yùn)動(dòng)還能改善學(xué)生的心肺功能，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的機(jī)能，預(yù)防肥胖、近視等常見病。

（二）有利于培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)

籃球比賽具有很強(qiáng)的對(duì)抗性，比賽中時(shí)刻充滿著挑戰(zhàn)和困難，這對(duì)參與者的毅力、勇氣、自制力、果斷等意志品質(zhì)提出了很高的要求。學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中，往往要面對(duì)對(duì)手的緊逼防守、身體對(duì)抗，面對(duì)比分落后的逆境，這些都是對(duì)意志的磨煉。通過(guò)籃球訓(xùn)練，學(xué)生能逐步增強(qiáng)戰(zhàn)勝困難的信心，培養(yǎng)面對(duì)挑戰(zhàn)的勇氣，鍛煉堅(jiān)持不懈的毅力[2]。一個(gè)意志堅(jiān)強(qiáng)的人，無(wú)論在學(xué)習(xí)、工作還是生活中，都更容易取得成功。所謂“精神力量總是能夠戰(zhàn)勝物質(zhì)力量”，籃球運(yùn)動(dòng)塑造的這種必勝的精神、永不言棄的品格，將伴隨學(xué)生一生，成為他們寶貴的精神財(cái)富。正如著名教育家陶行知所言：“什么是教育？教育就是培養(yǎng)身體，陶冶性情，啟發(fā)心智?！被@球教學(xué)對(duì)學(xué)生意志品質(zhì)和心理素質(zhì)的培養(yǎng)，正是新時(shí)代學(xué)校教育的應(yīng)有之義。

（三）有利于培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)典型的集體項(xiàng)目，任何一名隊(duì)員的發(fā)揮都離不開全隊(duì)的通力合作。在籃球比賽中，隊(duì)員間必須相互信任，默契配合，個(gè)人利益服從集體利益，才能形成強(qiáng)大的戰(zhàn)斗力。例如：中鋒要及時(shí)向兩翼隊(duì)友傳球，兩翼隊(duì)員要積極跑位支援中鋒；防守時(shí)，隊(duì)員要積極協(xié)防，形成聯(lián)防體系。這都需要隊(duì)員之間的無(wú)私奉獻(xiàn)和通力協(xié)作[3]。一支成功的籃球隊(duì)，絕非各路“明星”的簡(jiǎn)單拼湊，而是一個(gè)有機(jī)的整體，隊(duì)員的個(gè)性和特長(zhǎng)在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中得以淋漓盡致地發(fā)揮。通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)，學(xué)生逐步學(xué)會(huì)與他人分工合作、密切配合，養(yǎng)成集體主義思想，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)。這種寶貴的合作品質(zhì)，將使他們受益終身。畢竟，在社會(huì)生活的方方面面，幾乎每一項(xiàng)事業(yè)的成功，都離不開團(tuán)隊(duì)的通力合作。懂得與他人合作，善于在集體中發(fā)揮自己的聰明才智，是適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的必備素質(zhì)。

（四）有利于培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)精神

籃球比賽是一場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)，對(duì)抗雙方展開激烈角逐，比拼技戰(zhàn)術(shù)水平、心理素質(zhì)、臨場(chǎng)應(yīng)變等多方面能力，崇尚公平競(jìng)爭(zhēng)，賽出水平，賽出風(fēng)格。常言道“沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)就沒(méi)有進(jìn)步”，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的培養(yǎng)對(duì)學(xué)生成長(zhǎng)至關(guān)重要。在競(jìng)技體育的賽場(chǎng)上，勝負(fù)乃兵家常事[4]。面對(duì)比賽失利，學(xué)生要學(xué)會(huì)積極面對(duì)，從挫折中吸取教訓(xùn)，調(diào)整心態(tài)，力爭(zhēng)后發(fā)制人、扭轉(zhuǎn)乾坤。這種競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的養(yǎng)成，使學(xué)生懂得失敗不可怕，可怕的是失敗后輕言放棄，學(xué)會(huì)正確對(duì)待成功和失敗，既不趾高氣揚(yáng)，也不消沉頹廢。學(xué)校組織籃球比賽，讓學(xué)生在場(chǎng)上展現(xiàn)自我，切磋球技，用汗水和拼搏詮釋體育精神，最終收獲成長(zhǎng)與進(jìn)步，這正是體教結(jié)合培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展時(shí)代新人的生動(dòng)實(shí)踐。

三、初中體育籃球教學(xué)現(xiàn)狀分析

（一）教學(xué)內(nèi)容單一，針對(duì)性不強(qiáng)

目前許多學(xué)?；@球教學(xué)內(nèi)容比較單一，主要局限在一些基礎(chǔ)動(dòng)作的講解和示范上，如：行進(jìn)間運(yùn)球、胸前傳接球、雙手胸前投籃等，對(duì)學(xué)生在實(shí)際比賽中的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用指導(dǎo)較少。部分教師“照本宣科”，缺乏因材施教意識(shí)，沒(méi)有根據(jù)學(xué)生年齡特點(diǎn)、認(rèn)知規(guī)律和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)來(lái)設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容。對(duì)于剛接觸籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，過(guò)于復(fù)雜的動(dòng)作講解和戰(zhàn)術(shù)安排，容易挫傷他們的積極性；而對(duì)于已有一定籃球基礎(chǔ)的學(xué)生，單純的基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練又不能滿足他們對(duì)技戰(zhàn)術(shù)的更高要求。此外，初中男女生在生理、心理等方面存在較大差異，在力量、速度等運(yùn)動(dòng)能力上也有不同特點(diǎn)，而許多教師在教學(xué)中“一刀切”，缺乏針對(duì)性，未能充分考慮兩性差異，因人因材施教。再者，許多教師只注重籃球?qū)ｍ?xiàng)技能訓(xùn)練，而忽視了學(xué)生身體基本活動(dòng)能力和心理健康的培養(yǎng)，使教學(xué)內(nèi)容變得“單、偏、窄”。

（二）教學(xué)方式呆板，吸引力不足

籃球教學(xué)要遵循“學(xué)練結(jié)合、以練為主”的原則，在練習(xí)中掌握動(dòng)作要領(lǐng)，在運(yùn)用中強(qiáng)化技能。然而，調(diào)查發(fā)現(xiàn)許多教師在教學(xué)中重講解輕實(shí)踐，采取“填鴨式”教學(xué)，班級(jí)授課時(shí)間有限，而過(guò)多時(shí)間被用于動(dòng)作要領(lǐng)講解和示范，學(xué)生缺乏足夠的練習(xí)時(shí)間。再者，不少教師教學(xué)手段單一，滿堂灌輸，缺乏師生、生生互動(dòng)，學(xué)生參與熱情不高[5]。教師對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平缺乏準(zhǔn)確評(píng)估，對(duì)不同層次學(xué)生采用“一刀切”的教學(xué)方式，忽視了學(xué)生的個(gè)體差異和運(yùn)動(dòng)潛能。教學(xué)氣氛不夠活躍，學(xué)生被動(dòng)接受知識(shí)，難以調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性。學(xué)生在枯燥呆板的練習(xí)中逐漸喪失了運(yùn)動(dòng)興趣，上課積極性不高，籃球教學(xué)效果不佳。作為體育教師，應(yīng)當(dāng)創(chuàng)新教學(xué)模式，采用趣味性強(qiáng)、吸引力足的教學(xué)方法，以學(xué)生為主體，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情，讓學(xué)生在輕松愉悅中掌握籃球技能。

（三）練習(xí)形式單一，綜合性不夠

當(dāng)前，不少教師在籃球教學(xué)中偏重單項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練，練習(xí)形式以單一的原地或行進(jìn)間運(yùn)球、傳接球、投籃等為主，忽視了綜合性練習(xí)。這種單一的練習(xí)形式雖然有助于技能的基礎(chǔ)訓(xùn)練，但在一定程度上忽視了學(xué)生體育素養(yǎng)的全面發(fā)展，包括戰(zhàn)術(shù)理解、團(tuán)隊(duì)協(xié)作、應(yīng)變能力等方面的培養(yǎng)。調(diào)查顯示，許多學(xué)生能較好地完成原地運(yùn)球、傳接球等基本動(dòng)作，但在實(shí)戰(zhàn)中往往不能靈活運(yùn)用，出現(xiàn)傳球不到位、接球不穩(wěn)、投籃命中率低等現(xiàn)象。這主要是由于學(xué)生缺乏在近似實(shí)戰(zhàn)環(huán)境下的綜合練習(xí)。其實(shí)，單項(xiàng)技術(shù)練習(xí)固然重要，但只有將各種技術(shù)融會(huì)貫通、形成系統(tǒng)，在比賽中加以靈活運(yùn)用，才是籃球教學(xué)的最終目標(biāo)。

四、初中體育籃球教學(xué)策略優(yōu)化

（一）深層次訓(xùn)練

籃球教學(xué)要在打牢基礎(chǔ)的同時(shí)，延伸深化訓(xùn)練內(nèi)容，加強(qiáng)專項(xiàng)體能訓(xùn)練和心理訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中全面發(fā)展。

在專項(xiàng)體能訓(xùn)練方面，要注重練習(xí)的多樣性、補(bǔ)償性、趣味性，要針對(duì)性地提高學(xué)生的速度、靈敏、彈跳等籃球所需的專項(xiàng)素質(zhì)。如：安排折返跑、往返跑、T形跑等訓(xùn)練，提高學(xué)生的啟動(dòng)速度和變向跑動(dòng)能力；利用跳繩、跳方格、十字象限跳等練習(xí)，提升學(xué)生的彈跳力和靈敏性；通過(guò)兩人或多人傳接球，引入干擾因素，從無(wú)人到有人防守，從消極到積極防守，提高傳接球的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。在學(xué)習(xí)時(shí)要強(qiáng)調(diào)基本技術(shù)、組合動(dòng)作和基礎(chǔ)配合動(dòng)作相結(jié)合，如：運(yùn)球、傳接球、卡位等基本動(dòng)作，傳球與運(yùn)球、傳球與投籃、運(yùn)球與投籃、移動(dòng)與搶斷等組合動(dòng)作，傳切配合、關(guān)門、補(bǔ)防、聯(lián)防等基本配合。同時(shí)，教師要合理把握訓(xùn)練強(qiáng)度和密度，遵循循序漸進(jìn)的原則，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，使學(xué)生的專項(xiàng)體能得到充分發(fā)展[6]。例如：在訓(xùn)練學(xué)生的彈跳力時(shí)，教師可以組織學(xué)生進(jìn)行跳繩練習(xí)。開始時(shí)每組學(xué)生跳30個(gè)，隨著練習(xí)的進(jìn)行逐步增加數(shù)量，每組達(dá)到100個(gè)為宜。教師還可以創(chuàng)新花樣，引導(dǎo)學(xué)生雙搖跳、交叉跳等，增加趣味性。結(jié)束后，讓學(xué)生體會(huì)并分享在連續(xù)跳躍中小腿肌肉充血和乳酸堆積的感受，引導(dǎo)學(xué)生掌握放松技巧。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的跳繩訓(xùn)練，學(xué)生的下肢力量和耐力會(huì)有明顯提高，為籃球運(yùn)動(dòng)的跳躍動(dòng)作打下良好基礎(chǔ)。

心理訓(xùn)練是現(xiàn)代競(jìng)技體育的重要內(nèi)容，有助于緩解運(yùn)動(dòng)員的緊張情緒，增強(qiáng)自信心，提高臨場(chǎng)發(fā)揮能力。在初中籃球教學(xué)中，教師要注意培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，可以借助心理暗示、自我暗示、放松訓(xùn)練等手段，幫助學(xué)生以積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)，控制情緒，戰(zhàn)勝困難，成為一名意志堅(jiān)強(qiáng)的籃球運(yùn)動(dòng)員。如：在訓(xùn)練中設(shè)置一些“逆境”情景，假設(shè)本方落后5分、犯規(guī)過(guò)多等，引導(dǎo)學(xué)生積極調(diào)整心態(tài)，用頑強(qiáng)拼搏扭轉(zhuǎn)局面，培養(yǎng)永不言棄的體育精神。例如：在一次分組對(duì)抗賽中，其中一組學(xué)生因比分落后、多次失誤而情緒低落時(shí)，教師應(yīng)及時(shí)暫停，讓學(xué)生圍成一圈，教導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用自我暗示的方法，集體大聲喊“我一定行！”“失誤不可怕，堅(jiān)持就是勝利！”等口號(hào)，鼓舞士氣。復(fù)賽后學(xué)生個(gè)個(gè)斗志昂揚(yáng)，最終成功逆轉(zhuǎn)比分。賽后，教師要引導(dǎo)學(xué)生及時(shí)總結(jié)這種調(diào)整心態(tài)的成功經(jīng)驗(yàn)，掌握自我鼓勵(lì)、自我激勵(lì)的方法，做一個(gè)樂(lè)觀自信的人。

（二）全方位指導(dǎo)

每一名學(xué)生都是獨(dú)特的個(gè)體，不同的先天稟賦和后天環(huán)境造就了不同的個(gè)性特點(diǎn)和發(fā)展需求。體育教學(xué)要堅(jiān)持以人為本，尊重學(xué)生的個(gè)體差異，根據(jù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力、興趣愛(ài)好等進(jìn)行分層教學(xué)，讓不同層次的學(xué)生都能得到適合自己的指導(dǎo)，獲得成功體驗(yàn)和發(fā)展。

在籃球教學(xué)中，教師首先要全面了解學(xué)生的身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)技能等情況，可采取問(wèn)卷調(diào)查、體能測(cè)試、專項(xiàng)技能考核等多種方式，對(duì)學(xué)生進(jìn)行全方位評(píng)估，據(jù)此將學(xué)生劃分為初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)等不同層次。對(duì)初級(jí)水平的學(xué)生，教學(xué)重點(diǎn)是打好基礎(chǔ)，糾正動(dòng)作，可采取練習(xí)密度小、強(qiáng)度低、樂(lè)趣足的教學(xué)方式，在游戲中滲透技能訓(xùn)練，培養(yǎng)興趣；對(duì)中級(jí)水平的學(xué)生，可適當(dāng)增加訓(xùn)練強(qiáng)度，開展分組對(duì)抗練習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)，體驗(yàn)競(jìng)爭(zhēng)樂(lè)趣；對(duì)高級(jí)水平的學(xué)生，要進(jìn)一步提高訓(xùn)練難度，多組織模擬賽，強(qiáng)化戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，鍛煉大局觀，發(fā)揮他們的示范引領(lǐng)作用。比如：在教學(xué)投籃時(shí)，教師可將學(xué)生分為A、B、C三個(gè)層次。對(duì)A組的初學(xué)者，重點(diǎn)放在原地投籃姿勢(shì)練習(xí)上，強(qiáng)調(diào)兩腿半蹲、手腕后翻等要領(lǐng)，可利用投籃練習(xí)器矯正動(dòng)作。對(duì)B組的學(xué)生，可在原地投籃練習(xí)后，增加行進(jìn)間上籃練習(xí)，并引入防守對(duì)抗，強(qiáng)化動(dòng)作的連貫性和靈活性。對(duì)C組的高水平學(xué)生，則可以開展多點(diǎn)跳投練習(xí)，并設(shè)置一定強(qiáng)度防守，要求快速跳起投籃。整個(gè)練習(xí)以循序漸進(jìn)的方式，最大限度地調(diào)動(dòng)了不同水平學(xué)生的積極性，教學(xué)效果明顯。

初中階段男女學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)差異顯著，對(duì)此教師要有清醒認(rèn)識(shí)，在教學(xué)中予以區(qū)別對(duì)待。調(diào)查顯示，初中男生在力量、速度等方面普遍強(qiáng)于女生，但女生在靈活性、協(xié)調(diào)性等方面有一定優(yōu)勢(shì)。因此，對(duì)男生可側(cè)重安排一些體現(xiàn)力量和對(duì)抗的練習(xí)，如：背向運(yùn)球過(guò)人、空中接力等；對(duì)女生可多安排一些講求靈活、協(xié)調(diào)的練習(xí)，如：花式運(yùn)球、行進(jìn)間上籃等。在強(qiáng)度上也要有所區(qū)分，男生可承受更大運(yùn)動(dòng)量，而女生則要控制運(yùn)動(dòng)量，講求循序漸進(jìn)。此外，初中女生的心理承受能力較男生差，遇挫折更容易氣餒，教學(xué)中要多一些情感關(guān)懷，以積極的評(píng)價(jià)激勵(lì)她們，增強(qiáng)其自信心。例如：在練習(xí)運(yùn)球過(guò)人時(shí)，教師對(duì)男生布置的任務(wù)是運(yùn)球急停急起、快速變向過(guò)人，而對(duì)女生則是運(yùn)球后轉(zhuǎn)身，利用假動(dòng)作擺脫防守。整個(gè)練習(xí)過(guò)程中，教師不時(shí)巡回指導(dǎo)，糾正男生動(dòng)作過(guò)大、容易造成身體接觸犯規(guī)的毛病，提醒女生注意運(yùn)球時(shí)的遮擋，切忌猶豫。在最后總結(jié)時(shí)，教師重點(diǎn)表?yè)P(yáng)幾名動(dòng)作熟練、應(yīng)變快速的男生和嫻熟運(yùn)球、善于利用假動(dòng)作的女生。在尊重生理差異的基礎(chǔ)上，因材施教，男女同學(xué)的運(yùn)球過(guò)人技能都得到了提高。

五、結(jié)語(yǔ)

初中體育的籃球教學(xué)，不僅承載著增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、提高運(yùn)動(dòng)技能的使命，更擔(dān)負(fù)著塑造學(xué)生意志品質(zhì)、培養(yǎng)綜合素養(yǎng)的重任。這就要求教師創(chuàng)新思路，改進(jìn)方法，在教學(xué)中堅(jiān)持“深、全、多”的策略，即深層次訓(xùn)練、全方位指導(dǎo)、多途徑練習(xí)。這“三部曲”缺一不可：深層次訓(xùn)練著眼學(xué)生身心發(fā)展的方方面面，促進(jìn)學(xué)生全面、可持續(xù)發(fā)展；全方位指導(dǎo)根據(jù)學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)因材施教，滿足不同學(xué)生的差異化需求；多途徑練習(xí)則讓枯燥的訓(xùn)練變得生動(dòng)活潑，讓學(xué)生在快樂(lè)中成長(zhǎng)進(jìn)步。

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