我的“人際氣泡”

【關(guān)鍵詞】人際邊界；人際交往；心理輔導(dǎo)課；教學(xué)設(shè)計

【中圖分類號】G441 "【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B "【文章編號】1005-6009（2024）44-0085-03

【作者簡介】1.薛玲玲，重慶市南開中學(xué)校（重慶，400030）教師，高級教師；2.徐立，重慶市沙坪壩區(qū)教師進(jìn)修學(xué)院（重慶，400030）心理健康教研員，一級教師。

【設(shè)計理念】

七年級學(xué)生正處于自我意識發(fā)展的第二個關(guān)鍵期，重視同伴交往，但心智尚不成熟，易在人際交往中“過界”，進(jìn)而引發(fā)心理困擾。根據(jù)《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》要求，教師需引導(dǎo)學(xué)生正確處理人際關(guān)系中的復(fù)雜情感。本課基于課題分離理論，通過情境活動，讓學(xué)生在互動過程中學(xué)會尊重自己與他人的邊界，提升社交技能。

【活動過程】

一、暖身活動——真心話大冒險

教師：同學(xué)們，我們來玩?zhèn)€游戲——“真心話大冒險”。

PPT出示游戲規(guī)則：真心話——請說出三件你最不希望朋友對你做的事；大冒險——現(xiàn)場選一個人，向他/她表白。

教師：游戲中哪個部分讓你們覺得有挑戰(zhàn)？

學(xué)生1：我覺得現(xiàn)場表白挺難的，萬一對方不配合，我會很尷尬。這個任務(wù)有點超出我的心理承受范圍，我不是特別想完成。

學(xué)生2：我不喜歡朋友把自己的秘密告訴別人。

教師：人際交往中，越界會讓人不舒服。作為好朋友，我們應(yīng)該互相保守秘密，如果隨便泄露，友誼就會受到傷害。你們覺得哪些行為是越界？我們又該如何維護(hù)自己的邊界？今天，我們就一起來探討這個話題。

設(shè)計意圖：通過“真心話大冒險”游戲，激發(fā)學(xué)生興趣，引導(dǎo)他們體驗尊重邊界與逾越邊界帶來的不同心理感受，從而引入教學(xué)主題。

二、現(xiàn)象探索——我的人際“氣泡”

教師：你在和朋友相處時最喜歡別人怎么做？哪些行為是你不太能接受的？我們先來看個視頻，聽聽其他同學(xué)怎么說。各組先組內(nèi)討論，然后派代表全班交流。

教師播放視頻。視頻內(nèi)容為人際交往中我最喜歡和最不喜歡的行為。

教師：看完視頻后，你有什么想法？你在與人交往時最喜歡別人展現(xiàn)哪些態(tài)度、使用哪些語言，或做出哪些行為？哪些是你最無法接受的？

學(xué)生1：我不喜歡別人未經(jīng)同意動我的東西。

學(xué)生2：我特別不喜歡別人突然從背后重重拍我，這樣不僅很痛，還會嚇一跳。

學(xué)生3：我喜歡和朋友分享秘密，但我希望他們能保密，這是對我的尊重。

教師：同學(xué)們，我們的喜好和底線就像是人際交往中的一道隱形邊界。想象每個人周圍都有一個透明的“氣泡”，這個“氣泡”保護(hù)著我們，讓我們知道哪些交往方式是舒適的，哪些不舒適?！皻馀荨崩锩媸俏覀兿矚g的交往方式，“氣泡”外面則是讓我們不能接受的行為?，F(xiàn)在請大家完成學(xué)習(xí)任務(wù)單中的“氣泡1”（見圖1），并給你的“氣泡”取個有趣的名字，如“快樂氣泡”。

學(xué)生活動。

教師：“氣泡”就像是每個人的小世界。我們在里面感到自在和安全。但有人未經(jīng)允許闖入時，我們可能會感到不舒服，甚至有點害怕或生氣。大家分享的氣泡有的和身體有關(guān)，如不喜歡別人突然拍我們一下，還有的和隱私有關(guān)，如我們的秘密不想被別人知道。總之，個人邊界可以分為兩個層次。

PPT出示個人邊界的層次：身體邊界指個體對身體的控制權(quán)，自己有權(quán)決定歡迎或拒絕來自外界對他身體的碰觸和接近；心理邊界指個體心理活動的邊界，區(qū)分自我與外界，決定每個人在人際交往中的思維方式和行為模式，指導(dǎo)個人與外部世界進(jìn)行交流和溝通。

教師：同學(xué)們，請按照身體邊界、心理邊界兩個層次來整理自己的人際“氣泡”，完成學(xué)習(xí)任務(wù)單中的“氣泡2”（見圖2），想想我們?nèi)绾伪Ｗo(hù)好自己的邊界。

學(xué)生小組討論并現(xiàn)場匯報。

小組1：朋友間應(yīng)真誠相待。我們反對背后說壞話，這會破壞人際關(guān)系。

小組2：同學(xué)之間應(yīng)保持適當(dāng)距離，尊重個人空間。若有人不喜歡被觸碰，我們應(yīng)立即停止并道歉。

教師：人際交往中，我們需要保持適當(dāng)?shù)纳眢w距離，尊重彼此隱私，學(xué)會維護(hù)個人空間和心理邊界。

設(shè)計意圖：通過“氣泡”來比喻人際關(guān)系，幫助學(xué)生理解邊界。

三、具身體驗——假如“氣泡”相遇

教師：想象一下自己的“氣泡”與別人的相遇時會發(fā)生什么？尤其是你不喜歡的“氣泡”。

學(xué)生1：當(dāng)我的“獨(dú)立氣泡”遇到媽媽的“控制氣泡”時，“氣泡”可能會發(fā)生變形。我希望能夠有更多的自主權(quán)，希望媽媽少些控制。

學(xué)生2：我的“隱私氣泡”不容侵犯。如果有人泄露我的隱私，我可能不會和他做朋友了。我可以原諒朋友偶爾泄露小秘密，如果經(jīng)常這樣，會重新考慮我和朋友之間的友誼。

學(xué)生3：我擁有“分享氣泡”。A同學(xué)的分享加深了我們的友誼，我也因此更加樂于分享。

教師：現(xiàn)在，讓我們用氣球來代表自己的人際“氣泡”，想象一下它們在生活中會遇到誰，相遇后會發(fā)生什么，是沖突、交融、和平協(xié)商，還是共同創(chuàng)造。請大膽想象，選取不同的生活場景展示創(chuàng)意吧！

學(xué)生以小組為單位表演人際“氣泡”相遇。

教師：剛才的活動讓你有何感想？

學(xué)生1：我明白了有些邊界是不可以退讓的，那是自我保護(hù)原則。

學(xué)生2：我覺得與人相處時可以靈活調(diào)整邊界，學(xué)會變通。

設(shè)計意圖：通過具身模擬，讓學(xué)生現(xiàn)場表演，在理解人際邊界具有靈活性的同時，提升人際交往智慧。

四、整合結(jié)束——讓“氣泡”更有彈性

教師：在生活中，各個“氣泡”相遇時情況各不相同——有的邊界會破裂，有的會彈開，有的會融合。需要注意的是，我們設(shè)定邊界不是為了疏遠(yuǎn)他人，而是為了相互尊重。意見不合時，要學(xué)會在堅持自己和尊重他人之間找到平衡點。

PPT出示課后作業(yè)：繪制人際“氣泡”地圖，

在紙的中心畫一個代表自己的圓圈，周圍畫小圓圈代表家人、朋友、老師等；用線條連接圓圈，標(biāo)明關(guān)系（沖突、融合、協(xié)商），并簡述感受；思考關(guān)系邊界清晰度及原因，考慮是否調(diào)整關(guān)系；拍照或做成電子圖，附說明提交。

設(shè)計意圖：通過繪制人際“氣泡”地圖作業(yè)，讓學(xué)生將課堂所學(xué)應(yīng)用到實際生活。

【教學(xué)反思】

本課緊扣學(xué)生的成長需求，設(shè)計貼近學(xué)生日常的活動，借助客體分離理論與可視化工具“氣泡”，深入引導(dǎo)學(xué)生理解人際邊界、探索人際邊界的構(gòu)建與管理。心理課堂強(qiáng)調(diào)體驗性，促進(jìn)知識內(nèi)化。為促進(jìn)學(xué)生將課堂所學(xué)應(yīng)用于實際生活，我們需要進(jìn)一步深化對學(xué)生實際應(yīng)用過程中可能遇到的挑戰(zhàn)的認(rèn)識。為此，教師需收集學(xué)生在邊界建立、維護(hù)及調(diào)整過程中遇見的難題，以便后續(xù)提供個性化指導(dǎo)與支持，確保課堂教學(xué)成效的持續(xù)深化與拓展。

【點評】

本課在新課程的理念和標(biāo)準(zhǔn)的指導(dǎo)下，聚焦素養(yǎng)導(dǎo)向、課程育人，突出了“四味”：一是“心理味”。本課通過心理氛圍的營造、心理的問題情境的設(shè)置、心理工具、心理方法和程序的使用，讓課堂充滿濃郁的“心理味”。二是“健康味”。課上，師生真誠表達(dá)，充分宣泄傾吐、交流分享，授課教師適時答疑解惑、轉(zhuǎn)移升華，學(xué)生相互接納包容、理解尊重，讓課堂健康向上。三是“教育味”。學(xué)生在課上積極向好、求同存異、與人為善、助人助己、嚴(yán)于律己、寬以待人、大度包容，“教育味”十足。四是“生活味”。課堂立足生活問題，通過實際生活中的生動案例，增強(qiáng)了學(xué)生的生活體驗。

（點評嘉賓：王緯虹，重慶市心理健康教育王緯虹名師工作室主持人）