積極心理學(xué)在初中心理健康教育中的應(yīng)用

初中時(shí)期是青少年身心發(fā)展的關(guān)鍵階段，學(xué)生在此期間可能會(huì)遇到多種心理健康問題。積極心理學(xué)是一門前瞻性的心理研究學(xué)科，專注于探索個(gè)體積極的人格特質(zhì)、情感體驗(yàn)及其所處的環(huán)境，其核心目標(biāo)是提高個(gè)體的生活滿意度，促進(jìn)其心理健康發(fā)展。教師將積極心理學(xué)的相關(guān)理論應(yīng)用于初中心理健康教育，能幫助學(xué)生更好地應(yīng)對(duì)成長(zhǎng)過程中的挑戰(zhàn)，促進(jìn)他們心理健康發(fā)展，并增強(qiáng)心理健康教育的實(shí)際成效。文章探討了積極心理學(xué)在初中心理健康教育中的應(yīng)用策略，以供參考。

一、積極心理學(xué)在初中心理健康教育中的應(yīng)用價(jià)值

積極心理學(xué)的研究涵蓋三個(gè)主要領(lǐng)域，即積極的主觀體驗(yàn)、積極的人格特質(zhì)和積極的社會(huì)組織系統(tǒng)。為促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展，教師可以從上述三個(gè)方面深入理解積極心理學(xué)理論，并探究其在初中心理健康教育中的應(yīng)用價(jià)值。

（一）有助于幫助學(xué)生形成積極的情感態(tài)度

積極的情感態(tài)度即積極的主觀體驗(yàn)，是積極心理學(xué)研究的核心領(lǐng)域。它主要表現(xiàn)為個(gè)體對(duì)過去、現(xiàn)在和未來的積極情緒，包括滿足、幸福、快樂等情感。教師將積極心理學(xué)應(yīng)用于初中心理健康教育，能促使學(xué)生形成積極的情感態(tài)度。例如，教師可以結(jié)合積極心理學(xué)的理論，設(shè)計(jì)一系列富有創(chuàng)意的團(tuán)隊(duì)游戲，引導(dǎo)學(xué)生分享體驗(yàn)、交流感恩日志等。這些活動(dòng)不僅能幫助學(xué)生從過往及當(dāng)前的經(jīng)歷中感受到滿足和幸福，還能激勵(lì)他們對(duì)未來持有積極的期待和樂觀的心態(tài)。此外，這樣的教育實(shí)踐能讓學(xué)生深刻認(rèn)識(shí)到積極情感態(tài)度的重要性，學(xué)會(huì)在日常生活中調(diào)節(jié)情緒，形成良好的心理素質(zhì)，從而激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力，提高適應(yīng)生活的能力。

（二）有助于挖掘?qū)W生積極的個(gè)性特質(zhì)

積極的個(gè)性特質(zhì)是指學(xué)生在成長(zhǎng)過程中所展現(xiàn)的正面人格品質(zhì)，包括專注力、毅力、誠實(shí)、勇敢、勤奮、善良等。每個(gè)人都擁有獨(dú)特的個(gè)性特質(zhì)，初中教師應(yīng)用積極心理學(xué)理論進(jìn)行心理健康教育，有助于深入挖掘?qū)W生的個(gè)性特質(zhì)。通過這一教育過程，學(xué)生潛在的個(gè)性特質(zhì)能轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動(dòng)力。這不僅能幫助學(xué)生在面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)時(shí)選擇更為有效的應(yīng)對(duì)策略，還能提高他們的實(shí)踐能力，增強(qiáng)他們的自信心，進(jìn)一步提高其心理健康水平。

（三）有助于學(xué)生建立積極的人際關(guān)系

積極的人際關(guān)系是積極心理學(xué)研究的重要領(lǐng)域——積極社會(huì)組織系統(tǒng)——的一個(gè)關(guān)鍵方面。積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)，優(yōu)質(zhì)的社交聯(lián)系是個(gè)人體驗(yàn)幸福感和獲得滿足感的關(guān)鍵因素。在初中心理健康教育中，教師應(yīng)用積極心理學(xué)的原理，通過角色扮演、同理心培養(yǎng)、團(tuán)隊(duì)合作等教學(xué)活動(dòng)，教授建立和維護(hù)積極人際關(guān)系的技巧，不僅能幫助學(xué)生學(xué)會(huì)理解他人，還能幫助他們學(xué)會(huì)恰當(dāng)表達(dá)自己的情感和觀點(diǎn)，提高他們的溝通能力、人際交往能力、社會(huì)適應(yīng)能力和情緒調(diào)節(jié)能力，有助于他們建立積極的人際關(guān)系。

二、積極心理學(xué)在初中心理健康教育中的應(yīng)用策略

（一）改善教學(xué)環(huán)境，營(yíng)造良好的教育氛圍

良好的環(huán)境和氛圍對(duì)學(xué)生的心理健康發(fā)展至關(guān)重要，也是積極心理學(xué)研究的核心議題。在初中階段，學(xué)生經(jīng)歷著身心發(fā)展的多重轉(zhuǎn)變，他們對(duì)環(huán)境的敏感度和關(guān)注度也隨之提高。根據(jù)積極心理學(xué)的理論，教師應(yīng)致力于改善心理健康教育課堂的環(huán)境，為學(xué)生營(yíng)造積極、健康、和諧且輕松的氛圍，以減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，調(diào)節(jié)學(xué)生的心理狀態(tài)，使學(xué)生形成良好的品格與積極的人生態(tài)度。

首先，教師應(yīng)優(yōu)化課堂教學(xué)環(huán)境，包括改變傳統(tǒng)的座位排列，引導(dǎo)學(xué)生將座椅排列成圓形或馬蹄形等更適宜開展心理健康活動(dòng)的布局。教師還可以提供色彩鮮艷、形態(tài)多樣的活動(dòng)道具，提供內(nèi)容豐富、主題明確的板報(bào)，還有清新自然的綠植，幫助學(xué)生放松身心。其次，教師應(yīng)關(guān)注學(xué)生的心理體驗(yàn)，以平等、尊重和關(guān)愛的態(tài)度對(duì)待每一名學(xué)生，在個(gè)別心理輔導(dǎo)和團(tuán)體心理活動(dòng)中鼓勵(lì)學(xué)生積極表達(dá)情感與觀點(diǎn)，從而增強(qiáng)他們的自信心和自主性。最后，教師應(yīng)優(yōu)化校園文化環(huán)境，引導(dǎo)學(xué)生積極參與學(xué)校組織的團(tuán)體活動(dòng)，如心理健康講座、年級(jí)運(yùn)動(dòng)會(huì)、文藝匯演等，鼓勵(lì)學(xué)生在積極的人際交往中體驗(yàn)快樂，培養(yǎng)勇敢、真誠、善良等優(yōu)秀的人格特質(zhì)。

（二）以身作則，樹立榜樣

在心理健康教育實(shí)踐中，發(fā)揮榜樣的示范作用是一個(gè)極為有效的策略。初中生正處于身心迅速發(fā)展的關(guān)鍵階段，他們往往樂于模仿他人，并容易受到他人行為的影響。因此，在開展心理健康教育時(shí)，教師可以應(yīng)用積極心理學(xué)的原理，通過樹立榜樣，幫助學(xué)生培養(yǎng)積極的人格特質(zhì)，獲得積極的內(nèi)在體驗(yàn)。教師可以通過自己的行為調(diào)節(jié)學(xué)生的心理狀態(tài)，也可以引導(dǎo)學(xué)生從身邊的同學(xué)及其家長(zhǎng)等群體中尋找榜樣，鼓勵(lì)他們學(xué)習(xí)這些榜樣身上的堅(jiān)韌、勇敢、自信、樂觀等積極的心理品質(zhì)。

首先，教師在日常教學(xué)中應(yīng)展現(xiàn)出積極的態(tài)度，面對(duì)工作中的挑戰(zhàn)和問題應(yīng)表現(xiàn)出不畏艱難、勇于探索的樂觀精神。教師還應(yīng)保持對(duì)教育工作的熱情和敬業(yè)精神，不斷學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)。其次，教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生在班級(jí)中尋找榜樣。例如，教師可以通過觀察和心理訪談，發(fā)現(xiàn)那些展現(xiàn)出堅(jiān)強(qiáng)、勤奮、勇敢、樂觀等積極心理品質(zhì)的學(xué)生，并將他們樹立為“班級(jí)標(biāo)兵”，鼓勵(lì)其他學(xué)生向他們學(xué)習(xí)，從而培養(yǎng)學(xué)生面對(duì)困難不退縮、勇于挑戰(zhàn)、堅(jiān)持不懈等品質(zhì)。最后，教師可以鼓勵(lì)學(xué)生從現(xiàn)實(shí)或網(wǎng)絡(luò)中選擇自己敬佩的人作為榜樣，如身殘志堅(jiān)的運(yùn)動(dòng)員、無私奉獻(xiàn)的科學(xué)家等。教師可以引導(dǎo)學(xué)生分析自己與這些榜樣之間的共同點(diǎn)，并從這些共同點(diǎn)出發(fā)，探討這些榜樣是如何在逆境中保持積極心態(tài)的，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，為他們未來的發(fā)展注入源源不斷的動(dòng)力。

（三）開展實(shí)踐活動(dòng)，優(yōu)化學(xué)生的心理體驗(yàn)

心理健康教育必須依托豐富多彩的實(shí)踐活動(dòng)。在初中階段，教師可以應(yīng)用積極心理學(xué)的原理，為學(xué)生提供豐富的實(shí)踐機(jī)會(huì)，讓學(xué)生在參與活動(dòng)的過程中深刻體驗(yàn)滿足、快樂、成功、自信等正面情感。這一過程不僅能塑造學(xué)生的健康心理素質(zhì)，還能減輕他們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活中所承受的壓力，并讓他們通過人際交往與團(tuán)隊(duì)合作，提高自我調(diào)節(jié)的能力。

教師應(yīng)根據(jù)初中生的心理特點(diǎn)和生活背景，積極策劃和開展各種有趣、創(chuàng)新且富有價(jià)值的心理健康活動(dòng)。例如，教師可以組織以“講故事”為主題的情緒疏導(dǎo)活動(dòng)。首先，教師可以鼓勵(lì)學(xué)生以第三人稱視角描述自己最近的煩惱或不愉快經(jīng)歷，并匿名投入一個(gè)大盒子中。接著，教師可以隨機(jī)抽取并朗讀這些“故事”，同時(shí)鼓勵(lì)其他學(xué)生共同為故事中的主人公出謀劃策。在這個(gè)過程中，表達(dá)煩惱的學(xué)生能感受到來自教師和同學(xué)的關(guān)心與支持，同時(shí)能從中學(xué)到解決問題的方法，獲得積極的情感體驗(yàn)，而提出建議的學(xué)生則能通過幫助他人解決問題的過程，培養(yǎng)樂于助人的品質(zhì)，從而獲得成就感、滿足感和自我價(jià)值感。最后，教師還可以引導(dǎo)學(xué)生通過寫感謝信的方式，分享自己在活動(dòng)中的感受，表達(dá)對(duì)幫助者的感激之情，并描述自己在聽取建議后的心理變化。

（四）落實(shí)因材施教，加強(qiáng)積極的個(gè)性化輔導(dǎo)

在初中階段，學(xué)生遇到的心理問題可能源自學(xué)校、家庭、社會(huì)等，其表現(xiàn)形式因個(gè)人性格和環(huán)境差異而不同。積極心理學(xué)重視學(xué)生的主觀體驗(yàn)，因此，在應(yīng)用積極心理學(xué)進(jìn)行初中心理健康教育時(shí)，教師應(yīng)密切關(guān)注學(xué)生的個(gè)性差異，并根據(jù)學(xué)生的理解能力、認(rèn)知能力和心理調(diào)節(jié)能力，實(shí)施個(gè)性化教學(xué)，為學(xué)生提供個(gè)性化的心理輔導(dǎo)，幫助他們科學(xué)應(yīng)對(duì)在學(xué)習(xí)和生活中遇到的心理挑戰(zhàn)。

例如，面對(duì)心理困擾時(shí)，不同學(xué)生可能會(huì)采取不同的應(yīng)對(duì)策略。外向的學(xué)生可能傾向于通過哭泣、大聲喊叫或向他人傾訴來解決問題，而內(nèi)向的學(xué)生可能選擇沉默、寫日記，甚至忽略或壓抑自己的負(fù)面情緒。對(duì)于外向的學(xué)生，教師較容易察覺他們的情緒波動(dòng)，可以通過直接詢問原因，幫助他們找到有效的解決方法。對(duì)于內(nèi)向的學(xué)生，教師則應(yīng)在日常生活中細(xì)心觀察，尋找適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)進(jìn)行引導(dǎo)，鼓勵(lì)他們勇敢表達(dá)自己遇到的問題，并根據(jù)具體情況提供緩解壓力的建議。重要的是，教師應(yīng)保持公正無私的態(tài)度，不因?qū)W生的學(xué)業(yè)成績(jī)、家庭背景、性格差異而有所偏頗，而應(yīng)選擇最恰當(dāng)、最有針對(duì)性的方法，給予學(xué)生支持和幫助，讓學(xué)生感受到教師的溫暖與關(guān)愛，從而增強(qiáng)學(xué)生的自信心和自主性，提高學(xué)生的自制力，減輕學(xué)生的心理壓力，提高學(xué)生的心理健康水平。

（五）加強(qiáng)多方合作，建立統(tǒng)一的教育屏障

在初中階段，學(xué)生的成長(zhǎng)環(huán)境包括學(xué)校、家庭、社會(huì)等，這些環(huán)境因素對(duì)學(xué)生的心理發(fā)展產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。根據(jù)積極心理學(xué)的理論框架，教師不僅要重視心理健康教育的課堂建設(shè)，還應(yīng)積極調(diào)動(dòng)各方教育力量，加強(qiáng)與學(xué)生家長(zhǎng)、學(xué)校管理層、不同學(xué)科教師、社會(huì)機(jī)構(gòu)的合作，共同構(gòu)筑協(xié)調(diào)一致、科學(xué)全面的教育防護(hù)網(wǎng)，確保學(xué)生心理的健康發(fā)展。

首先，家長(zhǎng)最了解學(xué)生的情感狀態(tài)和生活經(jīng)歷，教師應(yīng)與家長(zhǎng)建立有效的溝通渠道，共同關(guān)注學(xué)生的心理健康，并攜手營(yíng)造家校協(xié)同育人的良好氛圍。其次，教師要與學(xué)校管理層保持密切的交流與合作，從而在營(yíng)造積極的心理健康氛圍、開展多樣化的心理健康活動(dòng)等方面獲得學(xué)校的有力支持。再次，教師應(yīng)與其他學(xué)科的任課教師保持緊密的聯(lián)系，共同探討學(xué)生情緒變化和出現(xiàn)心理問題的根源，以便提出綜合性的解決方案，為學(xué)生提供全方位的教育支持。最后，教師應(yīng)重視利用社會(huì)資源，與醫(yī)院、社區(qū)、心理咨詢機(jī)構(gòu)等公共組織建立聯(lián)系，共同為學(xué)生提供專業(yè)的心理輔導(dǎo)和相關(guān)幫助。

結(jié)語

積極心理學(xué)為初中心理健康教育提供了新的理論參考。教師可以借鑒積極心理學(xué)的原理，為學(xué)生營(yíng)造更有利的環(huán)境和氛圍，并樹立典范。此外，教師應(yīng)注重開展多樣化的實(shí)踐活動(dòng)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的個(gè)性化支持與輔導(dǎo)，并與家長(zhǎng)、學(xué)校管理層、各學(xué)科教師、社會(huì)各方加強(qiáng)溝通與合作，構(gòu)建堅(jiān)固而統(tǒng)一的心理健康教育防線，以提高學(xué)生的心理健康水平和社會(huì)適應(yīng)能力，促進(jìn)其情感態(tài)度、個(gè)性特征的發(fā)展。

（作者單位：江蘇省張家港市外國(guó)語學(xué)校）