考試前后

關(guān)鍵詞：考試焦慮；自信；學(xué)習(xí)壓力

中圖分類號(hào)：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1671-2684（2024）25-0048-04

【劇情簡(jiǎn)介】

本劇分為四幕。

第一幕主要講述期末考試前小梁面對(duì)各科作業(yè)和媽媽施加的壓力陷入焦慮和恐慌，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下，她想要在班上尋求同學(xué)的理解和幫助，卻發(fā)現(xiàn)更加焦慮了。

第二幕主要講述了期末考試后小梁因擔(dān)心自己考砸而戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，成績(jī)出來(lái)后卻發(fā)現(xiàn)自己考得還可以，尤其是數(shù)學(xué)成績(jī)進(jìn)步很大。但當(dāng)她發(fā)現(xiàn)班上大部分同學(xué)都考得很好，尤其是看到上次比自己考得差的同學(xué)這次比自己考得還好時(shí)，她又陷入了新一輪的焦慮中。

第三幕主要講述了小梁通過(guò)和內(nèi)在自我的對(duì)話，關(guān)注到了在不同焦慮背景下自己的真實(shí)感受和內(nèi)在想法，并嘗試分析了焦慮背后的真正原因，進(jìn)一步萌生了放下焦慮的想法。

第四幕主要講述了小梁在媽媽和老師的鼓勵(lì)下說(shuō)出了自己的焦慮和苦惱，她發(fā)現(xiàn)媽媽和老師其實(shí)并不是自己設(shè)想的那樣。最終，她重新建立了自信，放下了焦慮。

【主要人物】

小梁：六年級(jí)女生，考試前很焦慮，學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)習(xí)能力還行但成績(jī)總是不上不下。

替身：小梁的內(nèi)在自我，在小梁正視焦慮時(shí)和自己對(duì)話。

媽媽：嚴(yán)厲而強(qiáng)勢(shì)，注重孩子學(xué)習(xí)成績(jī)，對(duì)孩子期望很高。

班主任：女，數(shù)學(xué)老師，認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)，對(duì)學(xué)生要求嚴(yán)格，有耐心。

小張：女，數(shù)學(xué)科代表，學(xué)習(xí)成績(jī)好，樂(lè)于助人。

班長(zhǎng)：女，班長(zhǎng)，學(xué)習(xí)成績(jī)中等，但心態(tài)積極樂(lè)觀。

小陳：女，學(xué)習(xí)成績(jī)中等，心態(tài)穩(wěn)定。

同學(xué)A、B、C：男，同樣存在考試焦慮的同學(xué)，學(xué)習(xí)成績(jī)中等。

同學(xué)D、E：男，學(xué)習(xí)成績(jī)很一般，但是沒(méi)有考試焦慮，樂(lè)天派。

【心理劇技術(shù)】

獨(dú)白技術(shù)、替身技術(shù)、旁白技術(shù)。

第一幕 考前焦慮

旁白：放學(xué)后，小梁回到家坐在書桌前發(fā)呆，下周就要期末考試了，她感覺(jué)心里一團(tuán)糟。

小梁：（邊嘀咕邊趴在桌上）語(yǔ)文……要復(fù)習(xí)好多背誦、數(shù)學(xué)……課外買的單元卷還沒(méi)寫、英語(yǔ)……三個(gè)單元的單詞詞組要復(fù)習(xí)……誰(shuí)來(lái)救救我呀！

旁白：這時(shí)，媽媽推門走了進(jìn)來(lái)。

媽媽：小梁，吃飯啦。吃完飯趕緊寫作業(yè)，你們是下周期末考試吧，考完試還要開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)呢。上次單元練習(xí)沒(méi)做好，這次可得爭(zhēng)口氣了??！

旁白：小梁本以為媽媽是來(lái)安撫自己的，結(jié)果聽(tīng)了媽媽的話感覺(jué)壓力更大了。

小梁：（拉著臉）吃飯就吃飯，話那么多，我又不是不知道！

媽媽：（提高嗓門）你這是什么態(tài)度！我好心提醒你，還提醒出錯(cuò)來(lái)啦？

小梁：（無(wú)奈地）您沒(méi)錯(cuò)，我上次考得不好，我有錯(cuò)，行了吧！飯我不吃了，沒(méi)心情吃。

媽媽：（摔門而去）你愛(ài)吃不吃，不吃餓著！

旁白：小梁越想越委屈，趴在桌上哭了起來(lái)。

旁白：第二天在學(xué)校，上課的時(shí)候她總是忍不住地想到考試成績(jī)、復(fù)習(xí)任務(wù)和媽媽的話，老師在課上講的題也沒(méi)聽(tīng)明白。下課后，小梁拿著測(cè)試題請(qǐng)教同學(xué)。

小梁：小張，小張，這道題我沒(méi)聽(tīng)明白，你能給我講講嗎？

小張：我可以給你講，但是拜托你下次能好好聽(tīng)課嗎，這題老師課上講得很清楚啦。

小梁：謝謝你，我保證下次好好聽(tīng)。今天課上我有點(diǎn)走神了。

旁白：小張給小梁講完題后，小梁抬起頭正要回座位，環(huán)顧四周，發(fā)現(xiàn)班上很多同學(xué)都還在學(xué)習(xí)。只有零星幾個(gè)同學(xué)在聊天。小梁決定加入聊天，放松一下。

小梁：下周就期末考試了，我快愁死了。你們焦慮嗎？

同學(xué)A、B、C：焦慮！

同學(xué)A：我這兩天做夢(mèng)都跟考試有關(guān)。

同學(xué)B：我這周末本來(lái)要去爬山的，但我媽說(shuō)考完試才帶我去，先讓我復(fù)習(xí)，你說(shuō)氣人不氣人。

同學(xué)C：我跟你差不多，我爸媽這兩天已經(jīng)開(kāi)始商量誰(shuí)來(lái)給我開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)了，搞得我壓力好大呀。

小梁：唉！學(xué)霸們課間都還在抽空復(fù)習(xí)，這我們哪能趕得上?。?/p>

旁白：這時(shí)，班上的兩大活寶嬉笑著走過(guò)來(lái)。

同學(xué)D：趕不上學(xué)霸，歡迎加入學(xué)渣俱樂(lè)部呀！

同學(xué)E：躺平舒服得很吶，“愛(ài)咋咋地”就是我們的生活哲學(xué)。

同學(xué)D、E：主打一個(gè)開(kāi)心！

旁白：班長(zhǎng)聽(tīng)不下去了，走了過(guò)來(lái)。

班長(zhǎng)：你倆一邊去，你們這叫不求上進(jìn)。別把小梁帶壞了。

同學(xué)D、E：切?。ㄅゎ^不屑地走開(kāi)）

小梁：（垂頭喪氣）唉，我還是該干嗎干嗎吧。

旁白：接下來(lái)的幾天，小梁課間總會(huì)騰出五分鐘時(shí)間整理錯(cuò)題或向同學(xué)請(qǐng)教問(wèn)題，回到家后也是吃完飯就坐在書桌前埋頭學(xué)習(xí)。不知不覺(jué)就到了期末考試。

第二幕 考后焦慮

旁白：上午的鈴聲響起，最讓小梁擔(dān)驚受怕的數(shù)學(xué)考試正式結(jié)束了。

班主任：同學(xué)們，時(shí)間到了，現(xiàn)在所有同學(xué)停止答題。每列最后一位同學(xué)起立，收卷子。

旁白：看著班主任抱著試卷走出教室，小梁的心再次提了起來(lái)，她開(kāi)始反復(fù)計(jì)算自己的成績(jī)。這時(shí)，她的耳邊又響起了同學(xué)們討論題目的聲音。

同學(xué)A：小張，第三道選擇題你選的啥呀？這道題我糾結(jié)了好久。

小張：我選的B。那道題我在“五三”上做過(guò)，不過(guò)好像數(shù)字不一樣。

同學(xué)B：（瞪大眼睛）完蛋啦，我選的A。

同學(xué)C：那題確定選B嗎？我好像蒙的C……

旁白：小梁越聽(tīng)越焦慮，煩躁地堵住了耳朵。她不敢想象自己這次會(huì)錯(cuò)多少道題，成績(jī)會(huì)不會(huì)更糟糕。小梁心不在焉地過(guò)完了一天。第二天，成績(jī)就出來(lái)了。

小梁：（看著自己的試卷露出了久違的笑容）沒(méi)想到這次考得還不錯(cuò)嘛，我昨天白擔(dān)心了一天。

旁白：班上的同學(xué)們都在互相打聽(tīng)著成績(jī)，大部分人的臉上都掛著笑意。小梁也走下座位去了解情況，她不經(jīng)意地看到后面小陳的試卷。

小梁：小陳，你考得好高呀！我記得上次你比我考得還差……

小陳：你不也考得不錯(cuò)嘛，這次考試咱們班同學(xué)好像都考得很好。

小梁：（臉上的笑容收了起來(lái)）啊，這樣啊……那我這……不會(huì)又墊底了吧？

旁白：就這樣，小梁又陷入了新一輪的焦慮中……

第三幕 正視焦慮

旁白：課間活動(dòng)時(shí)，小梁陷入沉思，想起最近的焦慮，她開(kāi)始跟內(nèi)在的自我進(jìn)行對(duì)話。

小梁：為什么考試前和考試后我都這么焦慮？

替身：是因?yàn)樽约嚎倳?huì)很容易受別人的影響，然后就產(chǎn)生了各種想法和不好的感受。

小梁：那我也做不到不受別人的影響，不在乎別人的想法呀。

替身：誰(shuí)都做不到吧，在乎別人的看法很正常。

小梁：那誰(shuí)在乎我的感受和想法呢？

替身：說(shuō)實(shí)話，我好像都沒(méi)好好地思考過(guò)自己在焦慮時(shí)的感受和想法，只是被情緒帶著走。

小梁：考試前那天我回家正發(fā)愁呢，媽媽就提醒我快期末了，還說(shuō)什么上次單元練習(xí)沒(méi)做好，這次可得爭(zhēng)口氣。這話就是火上澆油。

替身：我聽(tīng)了感覺(jué)媽媽是在給我施加壓力，而且不相信我，她絲毫沒(méi)有關(guān)注到我的情緒。

小梁：我當(dāng)時(shí)已經(jīng)壓力很大了，不需要媽媽再提醒了。

替身：我需要的是媽媽的理解和鼓勵(lì)。

小梁：還有在課間看到同學(xué)們復(fù)習(xí)，我自己卻還因?yàn)檎n上走神沒(méi)弄明白老師講的題，當(dāng)時(shí)就很焦慮。

替身：當(dāng)時(shí)其實(shí)是在擔(dān)心自己比不過(guò)別人。

小梁：沒(méi)錯(cuò)。在考試后，明明自己進(jìn)步很大，但我一想到很多人比我厲害，我就高興不起來(lái)。

替身：為什么很多人比我厲害我就不高興呢？

小梁：因?yàn)槲覔?dān)心媽媽和老師覺(jué)得我不夠好，害怕他們拿我跟那些學(xué)習(xí)成績(jī)更好的同學(xué)比。

替身：但是媽媽和老師真會(huì)這么想嗎？他們更看重我的進(jìn)步呢，還是一定要讓我和他人相比較呢？

小梁：我該怎么跟他們溝通呢？

替身：或許我可以借著這次進(jìn)步的機(jī)會(huì)主動(dòng)跟他們說(shuō)說(shuō)我的想法。

第四幕 放下焦慮

旁白：放學(xué)回到家后，媽媽看見(jiàn)小梁沮喪的樣子，走過(guò)來(lái)安慰。

媽媽：怎么啦，寶貝，是不是成績(jī)出來(lái)啦？

小梁：是呀。

媽媽：看你這表情……是不是沒(méi)考好？

小梁：本來(lái)我看到自己成績(jī)的時(shí)候，以為我考好了。但是當(dāng)我得知同學(xué)們都考得很好的時(shí)候，就覺(jué)得我好像還是很一般。

媽媽：原來(lái)是這樣啊，我明白了。一句話說(shuō)就是你考得不錯(cuò)。跟媽媽說(shuō)說(shuō)，考了多少分呀？

小梁：90。

媽媽：（露出了驚喜的笑容）這么高呀！比上次進(jìn)步了足足十幾分。真棒！

小梁：媽，可是我壓力還是好大呀。我覺(jué)得自己再怎么努力最多只能在班上維持平均水平，很難突破了。我甚至都懷疑是不是自己不夠聰明，老比不過(guò)他們。

媽媽：孩子，我們沒(méi)必要總是跟班上的其他同學(xué)比，跟自己比能有進(jìn)步就很好了。媽媽雖然一直對(duì)你要求很嚴(yán)格，經(jīng)常催促你學(xué)習(xí)，但是在看到上次你發(fā)脾氣后沒(méi)吃飯，一直在房間學(xué)到很晚的時(shí)候，媽媽知道你這段時(shí)間確實(shí)很用功地學(xué)習(xí)了。那些班上成績(jī)優(yōu)秀的同學(xué)，他們也一定是在課上認(rèn)真聽(tīng)、課下及時(shí)復(fù)習(xí)鞏固才能取得好成績(jī)的，高分都是靠自己的努力換來(lái)的。

小梁：（若有所思地點(diǎn)點(diǎn)頭）確實(shí)，我們班的學(xué)霸經(jīng)常在課間都還在寫作業(yè)或者看書。

媽媽：是吧，所以你并不比他們差。你現(xiàn)在跟以前比，已經(jīng)上升了很大一個(gè)臺(tái)階。接下來(lái)想在此基礎(chǔ)上繼續(xù)提升成績(jī)可能就需要主動(dòng)去找班主任溝通了，媽媽相信老師是很愿意告訴你該如何去做的。

小梁：嗯，我再想想吧，我還沒(méi)想好該怎么跟老師說(shuō)呢。

旁白：第二天的課間，小梁鼓足勇氣帶著試卷走進(jìn)了老師的辦公室。

班主任：小梁，這次考試進(jìn)步很大！這段時(shí)間確實(shí)認(rèn)真學(xué)了，提出表?yè)P(yáng)啊！

小梁：謝謝老師！不過(guò)我聽(tīng)說(shuō)這次咱們班同學(xué)都考得不錯(cuò)，我想問(wèn)問(wèn)您，我這成績(jī)達(dá)到平均分水平了嗎？

班主任：小梁啊，雖然老師還沒(méi)有算平均分，但是我可以告訴你，你這成績(jī)?cè)谠蹅儼嗫隙ㄊ侵衅系乃?。你把試卷拿?lái)。

旁白：小梁把試卷放在桌上，老師耐心幫她分析了錯(cuò)因。

小梁：謝謝老師！

班主任：小梁，這次考完試你能主動(dòng)來(lái)找老師分析原因，并且想要繼續(xù)努力提升自己的成績(jī)，這很難得。我們不要怕暴露問(wèn)題，考試就是為了幫助我們找到問(wèn)題所在的。老師需要提醒你的一點(diǎn)是，上課時(shí)的聽(tīng)課效率要提高，走神兒的時(shí)候要及時(shí)把自己拉回到課堂。這樣你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己做作業(yè)的效率也會(huì)提高。

小梁：（會(huì)心地點(diǎn)點(diǎn)頭）知道啦！謝謝老師！

旁白：小梁自信地走出辦公室，心中暖暖的。自己這段時(shí)間經(jīng)歷的焦慮、擔(dān)心和不安，仿佛過(guò)眼云煙一樣都飄散了。

【創(chuàng)作感悟】

本劇通過(guò)表現(xiàn)主人公小梁考試前、后不同的焦慮，反映了考試前焦慮通常與挫敗經(jīng)驗(yàn)、家長(zhǎng)的高期望和學(xué)習(xí)效率不高等有關(guān)；而考試后焦慮通常與同伴比較、對(duì)結(jié)果的過(guò)分期待等有關(guān)。主人公盡管持續(xù)焦慮，卻并沒(méi)有停止學(xué)習(xí)，最終通過(guò)自己的努力取得了進(jìn)步，明白了腳踏實(shí)地、專注自己的重要性，也通過(guò)和媽媽、老師主動(dòng)溝通，有效地緩解了焦慮，以更積極平和的心態(tài)面對(duì)考試及考試結(jié)果。

校園心理劇的本質(zhì)是“行動(dòng)治療”，本劇立足六年級(jí)學(xué)生的考試焦慮，參演的學(xué)生為心理社團(tuán)的六年級(jí)學(xué)生，本劇在劇本創(chuàng)作和排練演出的過(guò)程中充分聽(tīng)取了學(xué)生的心聲。

從學(xué)生實(shí)際參演的過(guò)程和效果來(lái)看，學(xué)生的角色代入感和表現(xiàn)力在不斷提升，一定程度上發(fā)揮了心理劇的療愈作用。但是從戲劇和表演的角度來(lái)看，本劇劇本的趣味性還有待提升，演員的表現(xiàn)力有待增強(qiáng)。

編輯/衛(wèi) 虹 終校/黃瀟瀟 黃偲聰