玩笑有界限

關(guān)鍵詞：心理界限；感受；期望；決絕語句

中圖分類號：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1671-2684（2024）25-0031-04

【活動理念】

學(xué)生在日常交往互動過程中，開玩笑是常見的情況。但有時會出現(xiàn)玩笑開過頭的情況，開玩笑者不自知或未意識到這是個問題。被開玩笑者很不舒服，但不知如何有效應(yīng)對。

本節(jié)課通過分享與反饋，幫助學(xué)生了解自己及他人的“玩笑心理界限”，讓學(xué)生意識到每個人的“玩笑心理界限”是不同的。同時，通過情景演練、介紹溝通范式，幫助學(xué)生掌握面對越界玩笑的應(yīng)對方法。

【活動目標(biāo)】

1.了解自己及他人的“玩笑心理界限”，讓學(xué)生意識到每個人的“玩笑心理界限”是不同的。

2.掌握面對越界玩笑的應(yīng)對方法。

【活動重難點】

活動重點：清楚自己及他人的玩笑界限，且明白玩笑心理界限的差異性。

活動難點：當(dāng)對方開越界的玩笑時，有效地表達(dá)自己的感受及設(shè)立界限。

【活動方法】

觀看視頻、情景模擬、小組討論、課堂活動單。

【活動準(zhǔn)備】

“YES”及“NO”的卡牌、馬克筆、書寫磁貼、臺詞卡、活動單。

【活動對象】

七年級學(xué)生

【活動時長】

一課時

【活動過程】

一、玩笑圈

（一）視頻引出主題

教師：大家好，首先要從一個視頻開始我們的主題。

引入：播放視頻Border。

思考：視頻中，黃色小人與藍(lán)色小人對于這條邊界線，分別有什么樣的態(tài)度？

學(xué)生：當(dāng)黃色小人越過那條分界線時，藍(lán)色小人很生氣。當(dāng)藍(lán)色小人越過分界線時，黃色小人沒有生氣，反而邀請他一起玩。

教師：謝謝同學(xué)的分享，視頻中的兩個小人對于越過界限的行為反應(yīng)是不同的。似乎對于“界限”二字，不同的人有不同的解讀。玩笑是我們?nèi)穗H交往中的調(diào)味劑。大家對于玩笑的心理界限是如何理解的呢？我們接著一起來體驗了解下。

設(shè)計意圖：通過視頻Border，引出大家對“玩笑的心理界限”的思考。

（二）“玩笑界限”的定義

玩笑的界限：指對方用幽默、輕松的方式逗自己時，自身可接受的、覺得舒適的限定范圍。

（三）“YES OR NO”

教師：對于玩笑，有人在網(wǎng)上做了調(diào)查，我們一起來看一下。調(diào)查發(fā)現(xiàn)大家最介意的玩笑主要分為外表、偶像、家人、痛處/缺點、夢想/信仰、名字這幾個方面。

接下來，我們做個“YES OR NO”活動，來看看我們對此事的態(tài)度。以下情況，不可接受的，請舉“NO”手牌。

1.被開與自己“偶像”相關(guān)的玩笑，作為被開玩笑的你，可以接受嗎？

2.被開與“外表”相關(guān)的玩笑，作為被開玩笑的你，可以接受嗎？

3.被開與“家人”相關(guān)的玩笑，作為被開玩笑的你，可以接受嗎？

4.被開與自己“痛處/缺點”相關(guān)的玩笑，作為被開玩笑的你，可以接受嗎？

5.被開與自己“夢想”相關(guān)的玩笑，作為被開玩笑的你，可以接受嗎？

6.被開與自己“名字”相關(guān)的玩笑，作為被開玩笑的你，可以接受嗎？

教師總結(jié)：我們發(fā)現(xiàn)，有些類型的玩笑大家普遍都是不接受的。有些玩笑有些人能接受，有些人不能接受，我們要理解大家對玩笑的心理界限是不同的，應(yīng)尊重他人的玩笑界限，避免越界的玩笑。那具體哪些玩笑是我們不可接受的，并且需要避免的呢？我們一起來探索一下。

設(shè)計意圖：通過調(diào)查，了解大家不可接受的玩笑類型，發(fā)現(xiàn)大家對于玩笑的心理界限是不同的。引出“我們的玩笑圈”環(huán)節(jié)。

（四）我們的玩笑圈

1.請在圈中寫下你“不可接受的玩笑”

我們可參考以下一些具體化的玩笑：大聰明、小黑子、 娘娘腔、 矮冬瓜、我們在知識的海洋里遨游，老師上岸了，你“淹死了”……

2.分享時刻——我們的玩笑圈

請同學(xué)們組內(nèi)分享、討論，總結(jié)小組成員們不可接受的玩笑，寫在白色的磁貼上。

接著小組分享，每個小組派代表分享不可接受的玩笑。

學(xué)生1：我們不能接受開和父母相關(guān)的玩笑，一些帶侮辱性的綽號，如小矮子、死胖子之類的。

學(xué)生2：在背后貼些惡意的小紙條會讓我感到很不舒服。

學(xué)生3：我有次上課回答問題，被同學(xué)惡作劇，抽走了椅子，我坐下時，摔了一跤，大家哄堂大笑。質(zhì)問他時，他說，就開個玩笑嘛！我很不喜歡這種玩笑，一點都不好笑。

教師總結(jié)：不可接受的玩笑，會讓對方不舒服、傷及自尊，甚至造成長久的傷害。我們應(yīng)該避免開這種玩笑。但當(dāng)一些越界的玩笑發(fā)生了，我們該如何應(yīng)對呢？

下面我們一起去界限練習(xí)室看看。

設(shè)計意圖：通過分享，讓學(xué)生們了解大家具體的不可接受的玩笑及他人的感受和影響，尊重他人的玩笑界限，提升避免開越界玩笑的意識。引出“界限練習(xí)室”環(huán)節(jié)。

二、界限練習(xí)室

（一）情景A B劇

教師：首先我們邀請三位同學(xué)扮演小桃和小宇同學(xué)及旁白，進(jìn)行部分情景對話。請同學(xué)們在表演時，把自己當(dāng)成里面的角色，體會當(dāng)事人的情緒感受，進(jìn)行對話。

劇本：

六年級學(xué)生小桃平時胃口好，吃得比較多，身形偏胖。中午用餐時間，小桃在專心吃飯，小宇同學(xué)跑過去，故作詫異地說：“呀！你咋吃那么多，都吃成肥豬了?！?/p>

小桃白了他一眼，不作理會。

下午課間小桃同學(xué)跟朋友在走廊上閑聊，小宇同學(xué)在后面，指著小桃說：“你這虎背熊腰，即使臺風(fēng)吹過，你自 ‘巋然不動’啊！”

小桃忍無可忍，很生氣地懟回去：“我胖不胖跟你有什么關(guān)系呀，你怎么那么煩。”

小宇不以為然地說：“哎呀，我就開玩笑，不至于生氣吧?！?/p>

小桃：“我就是生氣了，怎么啦！你還瘦呢，瘦得跟個細(xì)狗似的。細(xì)狗！細(xì)狗！細(xì)狗！”

小宇氣得也懟道：“你……死肥豬，死肥豬，死肥豬！”

兩人誰也沒有說過誰，結(jié)果不歡而散。

思考：

面對小宇同學(xué)越界的玩笑，小桃該如何應(yīng)對，更好地維護(hù)自己的玩笑界限？

學(xué)生：呵呵一笑，不作理睬。

教師：謝謝同學(xué)的分享，有效地設(shè)立界限不是一件容易的事，我們應(yīng)如何在減少沖突的情況下，清晰明確地表明自己的玩笑界限呢？

我們來學(xué)習(xí)一種溝通方法。

設(shè)計意圖：通過情景表演重現(xiàn)“玩笑越界”的場景，引發(fā)學(xué)生對如何有效應(yīng)對越界玩笑的思考。

（二）撰寫溝通腳本

1.溝通句式

心理學(xué)家托馬斯·戈登建議試試這樣的溝通句式：當(dāng)場指出對方越界的地方+表達(dá)情緒或感受+提出要求或期望。

例1：

小桃：“當(dāng)你用肥豬、虎背熊腰的字眼評論我體形的時候，我感到很不舒服，很生氣。我希望你以后不要拿我的體形開玩笑?！?/p>

例2：

小桃：“我很不喜歡你念叨我的體重，拜托你不要開這種外貌玩笑?！?/p>

2.決絕語句

如果對方繼續(xù)越界，你可以使用決絕語句，附帶告訴對方再次越界，需承擔(dān)的合理后果。

那什么是合理后果，什么是不合理后果呢？依舊以小桃為例，我們來辨一辨。

3.辨一辨

教師：大家看看下面的決絕語句，是否能夠達(dá)到溝通的效果。

（1）你再開這種玩笑，我就揍你?。ú缓侠恚?/p>

（2）如果你下次再對我的體形開玩笑，我就不跟你做朋友，我沒有不尊重人的朋友！（合理）

（3）下次你要是再對我的長相評頭論足，我就轉(zhuǎn)身離開。（合理）

（4）如果你再對我的外貌隨意評價，我就再也不跟你講話了?。ú缓侠恚?/p>

教師總結(jié)：因此，我們在撰寫決絕語句時，請注意兩點：

（1）附帶的后果不帶威脅、懲罰性質(zhì)。

（2）避免發(fā)出自己無法做到的最后通牒。

4.自己撰寫溝通腳本

接下來，請同學(xué)們參考以上的溝通方式，選取一個不可接受的玩笑，撰寫自己的溝通腳本。

設(shè)計意圖：介紹心理學(xué)家湯瑪斯·戈登提出的溝通句式，以回應(yīng)小宇的越界玩笑為例，引導(dǎo)學(xué)生選取自己不可接受的玩笑，撰寫應(yīng)對越界玩笑的溝通腳本。

（三）界限對談

教師：填寫完腳本后，讓我們進(jìn)行溝通練習(xí)。

1.界限對談

（1）兩人（A和B）一組，A扮演“開玩笑者”，B扮演“被開玩笑者”。由B選取一個越界的玩笑進(jìn)行練習(xí)。

（2）“開玩笑者A”述說玩笑。

（3）“被開玩笑者B”向“開玩笑者A”表明自己的玩笑界限（腳本內(nèi)容）。或“被開玩笑者B”設(shè)立玩笑界限（腳本內(nèi)容）。

（4）由A和B填寫“界限對談”的反饋。

界限對談結(jié)束后，學(xué)生參考表2填寫反饋表3。

2.界限對談演示

舉例：不可接受的玩笑“娘娘腔”。

學(xué)生1（開玩笑者）：你說話聲音太小了，聽都聽不清楚，像個娘娘腔似的。

學(xué)生2（被開玩笑者）：你用“娘娘腔”的詞來形容我，怪不舒服的。以后別開這種玩笑。

學(xué)生1（開玩笑者）：你也太小氣了，跟你鬧著玩呢。

學(xué)生2（被開玩笑者）：我可不喜歡這種玩笑，下次你再說，我就轉(zhuǎn)身離開，不跟你聊了。

學(xué)生1（開玩笑者）：會談后，覺得他一再表明不喜歡，我下次就不開這種玩笑了。

學(xué)生2（被開玩笑者）：自己表明界限的時候，不太習(xí)慣，會有些結(jié)巴?？梢远嗉泳毩?xí)。

設(shè)計意圖：當(dāng)對方開越界玩笑時，學(xué)生可以根據(jù)自己撰寫的溝通腳本，進(jìn)行對談演練，嘗試運用溝通句式表達(dá)立場。對談結(jié)束后，請學(xué)生填寫反饋表，通過評估分析，幫助學(xué)生進(jìn)一步優(yōu)化界限練習(xí)，幫助學(xué)生更加清晰明確地表明自己的玩笑界限，從而進(jìn)行有效的溝通。

三、總結(jié)回顧，重申界限

教師總結(jié)：通過這堂課的學(xué)習(xí)，我們對玩笑的界限有所了解。

你愿意不做玩笑的越界者嗎？如果愿意，請舉起“YES”手牌。

你愿意做自我界限的維護(hù)者嗎？如果愿意，請舉起“YES”卡牌。

愿我們玩笑有度，交往有邊界且友愛。

設(shè)計意圖：通過設(shè)問的方式，強化大家不開越界玩笑，維護(hù)自己玩笑界限的意識。

【活動反思】

本節(jié)課學(xué)生們了解了自己及他人的玩笑界限，學(xué)會尊重他人的玩笑界限。且嘗試通過對談訓(xùn)練的方式，應(yīng)對他人的越界行為。教師在教學(xué)過程中，對學(xué)生的分享需要進(jìn)一步回應(yīng)、提煉及給予及時性的反饋。

參考文獻(xiàn)

[1]內(nèi)德拉·格洛佛·塔瓦布.界限[M].張蕾，譯.北京：中信出版社，2022.

[2]韓修會.界限心理學(xué)[M].北京：中國法制出版社，2021.

[3]南希·萊文.如何很高級地說“不”：設(shè)定人際關(guān)系中的心理邊界[M].呂紅麗，譯.杭州：浙江大學(xué)出版社，2022.

編輯/衛(wèi) 虹 終校/黃瀟瀟