中國優(yōu)秀女子擊劍運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)素質(zhì)指標(biāo)構(gòu)建

摘要：以備戰(zhàn)東京奧運(yùn)會(huì)的中國國家隊(duì)女子擊劍運(yùn)動(dòng)員作為實(shí)驗(yàn)對象，對女子擊劍運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)指標(biāo)及體能特征進(jìn)行研究，以建立中國女子擊劍運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的指標(biāo)體系，更好地服務(wù)于訓(xùn)練實(shí)踐。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，擊劍項(xiàng)目對核心力量、無氧耐力、動(dòng)作和移動(dòng)速度要求較高，花劍和重劍對有氧耐力要求較高，而佩劍對爆發(fā)力要求較高。經(jīng)篩選運(yùn)動(dòng)素質(zhì)指標(biāo)構(gòu)建為30米跑、400米跑、3000米跑、10次弓步后退、2-5-7米*2步伐折返、立位體前屈、軀干穩(wěn)定性、30秒雙飛跳繩、20次杠鈴桿快挺和自行車峰值功率。

關(guān)鍵詞：女子擊劍體能；運(yùn)動(dòng)素質(zhì)指標(biāo)；重劍；佩劍；花劍

擊劍屬于技能主導(dǎo)類格斗對抗性項(xiàng)目，在1896 年第一屆奧運(yùn)會(huì)就被列為比賽項(xiàng)目，包括花劍、重劍和佩劍三個(gè)種類。近年來我國女子花劍、重劍和佩劍多次在世界大賽上取得佳績。擊劍這項(xiàng)快與準(zhǔn)結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，需要全面的體能作為支撐。本文開展擊劍運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練研究的主要原因?yàn)椋海?）我國擊劍體能訓(xùn)練仍處于起始階段，對不同劍種體能訓(xùn)練理論和實(shí)踐的研究尚不完善；（2）女子擊劍比賽日益激烈，對運(yùn)動(dòng)員體能要求上升到更高的層次；（3）隨著競技體育的飛速發(fā)展，訓(xùn)練理念也需要不斷更新與完善；（4））作者以體能教練的身份參加了中國擊劍隊(duì)備戰(zhàn)2020年東京奧運(yùn)會(huì)的相關(guān)工作。因此，開展本研究既是工作的職責(zé)所在，也是對優(yōu)秀擊劍運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練實(shí)踐的探索與嘗試。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

本研究以備戰(zhàn)2020年東京奧運(yùn)會(huì)的我國女子擊劍運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練作為研究對象。其中在訓(xùn)的女子擊劍運(yùn)動(dòng)員共計(jì)35人，其中，花劍運(yùn)動(dòng)員10人，重劍運(yùn)動(dòng)員13人，佩劍運(yùn)動(dòng)員12人；國際級運(yùn)動(dòng)健將10人，國家級運(yùn)動(dòng)健將19人，一級運(yùn)動(dòng)員6人。表1是女子擊劍運(yùn)動(dòng)員的基本信息。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。以擊劍、體能指標(biāo)、身體素質(zhì)為關(guān)鍵詞在北京體育大學(xué)圖書館、萬方以及知網(wǎng)等數(shù)據(jù)庫展開檢索，并用fencing， physical test， PUBMED和EBSCO數(shù)據(jù)庫查閱國內(nèi)外相關(guān)文獻(xiàn)200余篇，對文獻(xiàn)資料進(jìn)行整理，總結(jié)出擊劍項(xiàng)目不同劍種的特征。

2.錄像觀察法。對2019年布達(dá)佩斯世錦賽女子個(gè)人64強(qiáng)淘汰賽錄像進(jìn)行分析，分析擊劍項(xiàng)目對于運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作要求，了解世界和我國女子運(yùn)動(dòng)員的整體實(shí)力，統(tǒng)計(jì)出不同劍種各項(xiàng)數(shù)據(jù)，并以此為前提明確專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的測試指標(biāo)以及訓(xùn)練的重要依據(jù)。

3.專家訪談法。與我國知名的體能訓(xùn)練專家以及擊劍項(xiàng)目的教練員進(jìn)行當(dāng)面訪談，就測試指標(biāo)以及訓(xùn)練的重點(diǎn)內(nèi)容和專家及教練進(jìn)行討論，對教練員和專家的意見進(jìn)行整合。

4.德爾菲專家調(diào)查法。在前期文獻(xiàn)資料檢索、專家訪談及奧運(yùn)會(huì)備戰(zhàn)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上， 就擊劍體能特征和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)特點(diǎn)對專家進(jìn)行調(diào)查。根據(jù)德爾菲法的操作流程， 采用匿名形式進(jìn)行意見收集和反饋。通過3輪調(diào)查與反饋， 15名專家最終達(dá)成共識， 最終形成了我國女子擊劍運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)指標(biāo)。

5.問卷調(diào)查法。結(jié)合調(diào)查目的以及具體的內(nèi)容，進(jìn)行調(diào)查問卷的設(shè)計(jì)，本次調(diào)查共發(fā)放24份問卷，針對國家隊(duì)教練員和省隊(duì)教練員，對于回收到的問卷采用層次分析法進(jìn)行比較研究。

6.實(shí)驗(yàn)法。（1）測試儀器。30米跑速度采用澳大利亞Fusion Sport公司生產(chǎn)的Smart speed進(jìn)行測試，自行車峰值功率選用英國Wattbike品牌的功率訓(xùn)練單車（型號Trainer）進(jìn)行測試。（2）測試方法。開始測試之前需要為運(yùn)動(dòng)員預(yù)留15分鐘以上的準(zhǔn)備時(shí)間，每次測試都安排在訓(xùn)練之前或者沒有訓(xùn)練安排的時(shí)間段。

7.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。借助 Spss23.0軟件對獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，通過復(fù)相關(guān)系數(shù)法二次篩選測試結(jié)果對訓(xùn)練指標(biāo)進(jìn)行篩選，并對測試結(jié)果進(jìn)行單因素方差分析。

二、結(jié)果與分析

（一）擊劍的比賽特征分析

通過分析錄像和查閱文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，2019年布達(dá)佩斯世界錦標(biāo)賽期間通常每天持續(xù)約10小時(shí)，包括10輪次左右的比賽，每輪間休息15至30分鐘。Roi和Bianchedi研究了男女重劍和男子花劍在國際比賽中獲勝者的時(shí)間運(yùn)動(dòng)分析（TMA）數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)比賽時(shí)間和實(shí)際比賽時(shí)間分別只占比賽日全部時(shí)間的13%和5%，而一個(gè)擊劍運(yùn)動(dòng)員在每次休息或中斷前要打15秒鐘的比賽（其中大部分都少于15秒）。此外，在一場比賽中，擊劍運(yùn)動(dòng)員可以移動(dòng)250～1000米，攻擊140次，在女子重劍中轉(zhuǎn)換方向近400次，在男子重劍和花劍中改變方向約170次[1]。Roi和Pittaluga的研究報(bào)告顯示，較高水平女子擊劍運(yùn)動(dòng)員比低水平運(yùn)動(dòng)員的方向變化次數(shù)高得多（分別為133±62比85±25；p≤0.05），表明戰(zhàn)術(shù)水平不同[2]。Anthony Turner等研究認(rèn)為，花劍、重劍和佩劍在小組賽和淘汰賽期間人體供能系統(tǒng)的作用不同，小組賽主要?jiǎng)訂T的是磷酸元系統(tǒng)，而淘汰賽更多動(dòng)員的是無氧糖酵解系統(tǒng)；與花劍和重劍不同的是，佩劍在小組賽和淘汰賽都是以磷酸元系統(tǒng)為主[3]。Milia等的研究得出結(jié)論，擊劍運(yùn)動(dòng)員在休息的3分鐘里，心率和血乳酸都未能恢復(fù)到安靜水平，因此擊劍運(yùn)動(dòng)員需要很強(qiáng)的耐乳酸能力[4]。Roi和Bianchedi還報(bào)告說，雖然擊劍運(yùn)動(dòng)員的平均有氧能力（52.9 ml·kg?1·min?1）大于久坐者（42.5 ml·kg?1·min?1），但明顯低于有氧耐力運(yùn)動(dòng)員（例如，長距離自行車運(yùn)動(dòng)員和長跑運(yùn)動(dòng)員分別為62～74 ml·kg?1· min?1和60～85 ml·kg?1· min?1），并且再次表明V_O2max對擊劍的作用相對較?。?.60 ml·kg?1·min?1）[1]。

（二）不同劍種的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)特征

德爾菲法專家問卷對擊劍的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)作了整合和集中，對各項(xiàng)指標(biāo)根據(jù)完全同意（5分）、同意（4分）、比較同意（3分）、一般（2分）、不同意（1分）進(jìn)行賦分，將大于4分的素質(zhì)篩選出來。專家認(rèn)為，擊劍的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)包括移動(dòng)速度、動(dòng)作速度、核心力量、爆發(fā)力、柔韌素質(zhì)、有氧耐力和無氧耐力以及靈敏素質(zhì)。同時(shí)對于不同劍種的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)賦值百分比進(jìn)行對比，5分到1分分別為100%到20%，結(jié)果見圖1。

從圖1中可以得出擊劍最重要的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是核心力量、無氧耐力、動(dòng)作和移動(dòng)速度等素質(zhì)。而花劍同時(shí)要具備一定的爆發(fā)力、有氧耐力和靈敏素質(zhì)，還要具備一定的柔韌性；重劍對有氧耐力要求較高；佩劍則更加側(cè)重爆發(fā)力和靈敏素質(zhì)。

（三）運(yùn)動(dòng)素質(zhì)指標(biāo)的初選方法

通過咨詢相關(guān)專家、教練員，查詢相關(guān)文獻(xiàn)資料，本課題研究確定的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)指標(biāo)共計(jì)有15項(xiàng)，協(xié)調(diào)、靈敏、力量以及速度等諸多方面都包含在內(nèi)，對各項(xiàng)指標(biāo)根據(jù)完全同意（5分）、同意（4分）、比較同意（3分）、一般（2分）、不同意（1分）進(jìn)行賦分，篩選出4分以上的指標(biāo)，確定為入圍標(biāo)準(zhǔn)，最后得出復(fù)選指標(biāo)，見表2。

（四）運(yùn)動(dòng)素質(zhì)指標(biāo)的統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)和篩選

為了能夠?qū)Τ踹x指標(biāo)間的獨(dú)立性進(jìn)行分析，防止由于各指標(biāo)之間存在的相關(guān)性較高出現(xiàn)重復(fù)測量的情況，要結(jié)合初選指標(biāo)對國家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員展開測試，初選指標(biāo)詳情見表2，借助于Pearson相關(guān)系數(shù)針對初步測試的結(jié)果進(jìn)行分析，獲得的結(jié)果如表3。

從表3可以看出，借助相關(guān)分析能夠發(fā)現(xiàn)5-9-14折返跑和2-5-7步伐折返的Pearson 相關(guān)系數(shù)R =0.89，表明二者相關(guān)度極高，此外還存在較為明顯的差異，存在重復(fù)測量的可能。其他指標(biāo)的R值均小于0.8，未呈現(xiàn)極高的相關(guān)性。最后結(jié)合專家意見， 對2-5-7*2步伐折返和5-9-14折返跑二項(xiàng)指標(biāo)展開取舍工作，最終將5-9-14折返跑這一指標(biāo)摒棄之后其他的指標(biāo)相關(guān)系數(shù)均低于0.8，這表明各指標(biāo)之間存在的相關(guān)性比較低，在可承受范圍內(nèi)。如果將除去5-9-14*3折返跑這一指標(biāo)予以保留，那么最終獲得的相關(guān)系數(shù)較高，這也體現(xiàn)了將5-9-14*3折返跑這一指標(biāo)移除的科學(xué)性。

（五）女子擊劍運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)素質(zhì)指標(biāo)對比

表4是將篩選后的指標(biāo)對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行測試的結(jié)果，其中30米跑能夠反映起動(dòng)和加速能力，可以看出花劍略高于佩劍和重劍，數(shù)據(jù)上可以發(fā)現(xiàn)花劍30米跑速度最快，其次是佩劍，重劍最慢；400米跑能夠在一定程度上反映無氧耐力水平，可以看出佩劍運(yùn)動(dòng)員的400米跑水平明顯優(yōu)于重劍和花劍運(yùn)動(dòng)員，而在反映有氧耐力的3000米跑的指標(biāo)上，佩劍運(yùn)動(dòng)員明顯比重劍和花劍運(yùn)動(dòng)員差；柔韌素質(zhì)花劍運(yùn)動(dòng)員最好，10次弓步后退反映專項(xiàng)的動(dòng)作速度花劍運(yùn)動(dòng)員最快，其次是佩劍，重劍最慢；30秒雙飛跳繩一定程度上反映動(dòng)作速度能力，花劍最多，佩劍和重劍明顯要少；軀干穩(wěn)定性力量花劍運(yùn)動(dòng)員最高，其次是佩劍，重劍最低；2-5-7步伐折返反映專項(xiàng)的移動(dòng)速度，花劍運(yùn)動(dòng)員最快，其次是佩劍和重劍；20秒杠鈴桿快挺，體現(xiàn)上肢推拉的快速力量能力，佩劍運(yùn)動(dòng)員和花劍運(yùn)動(dòng)員相似，重劍運(yùn)動(dòng)員完成時(shí)間最長。

從表5可以看出，3000米跑、10次弓步后退具有極端顯著性差異，3000米跑方面，佩劍運(yùn)動(dòng)員和花劍重劍運(yùn)動(dòng)員具有極端顯著性差異，即有氧耐力佩劍運(yùn)動(dòng)員明顯較花劍和重劍運(yùn)動(dòng)員差；10次弓步后退方面，花劍、重劍和佩劍之間都有極端顯著性差異，但在這之中花劍運(yùn)動(dòng)員依舊表現(xiàn)得最好，而弓步速度的差異可能與不同劍種的技術(shù)特點(diǎn)有關(guān)，還與不同劍種運(yùn)動(dòng)員身高體重的特征有關(guān)；自行車峰值功率有非常顯著性差異，峰值功率表示了單位體重瞬間的最高輸出功率，即爆發(fā)力，佩劍運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力明顯優(yōu)于花劍和重劍運(yùn)動(dòng)員，而花劍運(yùn)動(dòng)員和重劍運(yùn)動(dòng)員間沒有檢出顯著差異，這符合佩劍的以快制勝的特點(diǎn)；400米跑和30秒雙飛跳繩檢出顯著性差異，400米跑反映的是無氧耐力水平，檢測出佩劍運(yùn)動(dòng)員相對于重劍運(yùn)動(dòng)員具有顯著差異，與佩劍特點(diǎn)有關(guān)，佩劍運(yùn)動(dòng)員無氧耐力的水平較高，還檢測出花劍和重劍運(yùn)動(dòng)員的30秒雙飛跳繩有顯著性差異，根據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn)來看花劍對動(dòng)作速度的要求確實(shí)要比重劍高，還和重劍運(yùn)動(dòng)員的平均身高體重明顯高于花劍運(yùn)動(dòng)員有關(guān)。

綜上所述，這批女子運(yùn)動(dòng)員中佩劍運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力明顯要強(qiáng)于花劍和重劍運(yùn)動(dòng)員，無氧耐力也較好，但是有氧耐力水平較低，這與佩劍項(xiàng)目的比賽特征有關(guān)。而女子花劍運(yùn)動(dòng)員在動(dòng)作速度上占據(jù)絕對優(yōu)勢，在專項(xiàng)的弓步和后退的動(dòng)作速度上，花劍運(yùn)動(dòng)員也表現(xiàn)得非常出色，但是不同劍種弓步和后退技術(shù)特點(diǎn)不同，所以橫向比較信度不高，而在無氧耐力上重劍運(yùn)動(dòng)員相對較差，佩劍運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力水平最高，但是有氧耐力水平最低。

三、結(jié)論

（一）運(yùn)動(dòng)素質(zhì)特征

通過德爾菲法專家意見的整合，擊劍項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)特征為，具有強(qiáng)大的核心力量和無氧耐力水平，以及快速移動(dòng)和完成快速動(dòng)作的能力。此外，花劍運(yùn)動(dòng)員還應(yīng)具備靈敏素質(zhì)，以及較好的爆發(fā)力和有氧耐力水平；重劍與花劍類似，對有氧耐力水平要求較高；佩劍與兩者不同點(diǎn)在于對爆發(fā)力和靈敏素質(zhì)的要求更高，但對有氧耐力要求較低。

（二）運(yùn)動(dòng)素質(zhì)指標(biāo)構(gòu)建與評價(jià)

在經(jīng)過專家篩選分析之后，將我國優(yōu)秀女子擊劍運(yùn)動(dòng)員的體能運(yùn)動(dòng)素質(zhì)指標(biāo)確定為：30米跑、400米跑、3000米跑、10次弓步后退、2-5-7米*2步伐折返、立位體前屈、軀干穩(wěn)定性、30秒雙飛跳繩、20次杠鈴桿快挺和自行車峰值功率。分析運(yùn)動(dòng)素質(zhì)指標(biāo)測試數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，女子佩劍運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力和無氧耐力非常出色，但有氧耐力相對另外兩個(gè)劍種運(yùn)動(dòng)員差，女子花劍和重劍運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)素質(zhì)特點(diǎn)類似，但是在速度和靈敏素質(zhì)上，花劍優(yōu)于重劍。

四、建議

（一）指標(biāo)體系運(yùn)用的展望

通過構(gòu)建中國女子擊劍運(yùn)動(dòng)素質(zhì)測試指標(biāo)體系，能有效對女子擊劍運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)素質(zhì)水平進(jìn)行評估和反饋，對教練員安排和調(diào)整訓(xùn)練方法、把控運(yùn)動(dòng)員競技狀態(tài)提供參考依據(jù)，同時(shí)也為擊劍運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練體系的建立與完善提供理論依據(jù)。

（二）研究的局限性

運(yùn)動(dòng)素質(zhì)指標(biāo)體系對男女子擊劍運(yùn)動(dòng)員之間是否可以通用，在不同備戰(zhàn)階段和不同特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)員是否適用，在今后研究中仍需進(jìn)一步驗(yàn)證和完善。由于研究經(jīng)費(fèi)、時(shí)間及自身研究能力的限制，只能對現(xiàn)今中國女子擊劍運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)素質(zhì)指標(biāo)體系進(jìn)行研究，研究內(nèi)容還不夠深刻，有待在今后實(shí)踐過程中進(jìn)一步深化、完善、提升。

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