一問醫(yī)答

生活中總有一些拿不準(zhǔn)、但又被您特在意的健康問題不知道該怎么解決。如您有任何健康方面的疑問，歡迎聯(lián)系我們，我們將邀請(qǐng)醫(yī)療專家為您“一問醫(yī)答”。

生氣過度會(huì)中毒？

過度通氣綜合征，俗稱呼吸性堿中毒，是一種情緒應(yīng)激狀態(tài)，劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)時(shí)容易出現(xiàn)。常有家長(zhǎng)因輔導(dǎo)作業(yè)與孩子發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，出現(xiàn)胸悶、呼吸困難、四肢麻木、肌肉僵直等癥狀，被送往醫(yī)院急診救治。

大部分患者不需要藥物干預(yù)，在醫(yī)院進(jìn)行吸氧治療、心理疏導(dǎo)，即可緩解癥狀。雖然大部分呼吸性堿中毒預(yù)后良好，但嚴(yán)重者也可出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。因?yàn)閴A中毒可導(dǎo)致患者體內(nèi)血鉀下降，發(fā)生致命的心律失常。所以說，“氣死人”這種事是可能發(fā)生的。

吃飯看手機(jī)會(huì)長(zhǎng)胖？

國(guó)外一項(xiàng)新研究顯示，邊吃飯邊使用手機(jī)，可能增加長(zhǎng)胖風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)和進(jìn)餐時(shí)使用手機(jī)可能導(dǎo)致食物攝入增加，因?yàn)檫@會(huì)影響人們對(duì)攝入食物量的自我感知，讓人在不知不覺中吃多。此前的研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人如果一天看手機(jī)超出5小時(shí)，會(huì)多攝入15%的卡路里，同時(shí)進(jìn)肚的油膩食物也會(huì)多出10%，會(huì)增加43%的肥胖風(fēng)險(xiǎn)。

哪些食物“刮油”減肥效果好？

別幻想有食物能直接把油從肚子里“刮”出來，但有些食物能幫您清掃腸道垃圾，比如膳食纖維，健康成年人每天攝入25到30克即可。記得多吃以下蔬果和雜糧，膳食纖維滿滿，讓您減肥不再難。

水果類：石榴、桑葚、番石榴、梨；

蔬菜類：苦苣、西藍(lán)花、竹筍、菠菜；

谷 類：藜麥、蕎麥、大麥、麩皮；

菌藻類：香菇、木耳、銀耳、竹蓀、紫菜、裙帶菜；

豆 類：黃豆、黑豆、蕓豆、赤小豆、綠豆、豌豆、鷹嘴豆。

跑步的幾個(gè)壞習(xí)慣，你有嗎？

1.“快熱型”（跑步前不熱身）：充分熱身可以使機(jī)體快速達(dá)到跑步需要的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，避免抽筋與肌肉拉傷。

2.“隨意型”（跑步著裝太隨意）：跑步者盡量穿著舒適、有利于排汗的運(yùn)動(dòng)衣，并準(zhǔn)備一雙合適的鞋子。

3.“硬扛型”（跑步純靠毅力堅(jiān)持）：突然過快、過猛跑步可能會(huì)帶來骨骼肌或關(guān)節(jié)損傷。

4.“驟冷型”（跑步后立刻休息）：跑步后不應(yīng)立刻坐下休息，應(yīng)做一些類似熱身的拉伸運(yùn)動(dòng)，使骨骼肌緩慢恢復(fù)。

5.“牛飲型”（跑步后大量飲水）：正確的補(bǔ)水應(yīng)當(dāng)是循序漸進(jìn)的，并適當(dāng)補(bǔ)充鹽分。