高中體育特長生技能高考成績的影響因素與對策探究

孫浩

摘要：體育特長生是指在體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中有突出特長的學(xué)生。文章重點(diǎn)探究高中體育特長生技能高考成績的影響因素與提升對策。首先從學(xué)生、教師及客觀條件三個(gè)維度分析高中體育特長生技能高考成績的影響因素。然后基于以上影響因素，提出立足學(xué)生個(gè)體差異、加強(qiáng)綜合訓(xùn)練指導(dǎo)，突出教師主導(dǎo)作用、提高教學(xué)指導(dǎo)水平，改善教學(xué)條件、構(gòu)建良好教學(xué)環(huán)境，強(qiáng)化合理飲食結(jié)構(gòu)、增強(qiáng)考前能量儲備等策略，以此為高中體育特長生培養(yǎng)提供方法借鑒。

關(guān)鍵詞：高中體育；特長生；技能測試；訓(xùn)練；指導(dǎo)；環(huán)境；飲食

中圖分類號：G633.96文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號：1008-3561（2024）17-0137-04

基金項(xiàng)目：本文系吉林省延邊教育科學(xué)“十四五”規(guī)劃一般課題“普通高中體育特長生技能訓(xùn)練校本課程開發(fā)與實(shí)踐研究”（課題批準(zhǔn)號：YB230702）研究成果

高考是選拔體育特長生的重要方式，而在高考中取得優(yōu)異成績是體育特長生完成選拔、走進(jìn)高校的主要途徑。然而，體育特長生的培養(yǎng)是一個(gè)相對復(fù)雜的過程，影響體育特長生高考成績的因素也是多方面的。為保證體育特長生順利參加高考并取得優(yōu)異成績，梳理影響高中體育特長生技能高考成績的主要因素，并制定科學(xué)對策，非常必要。

一、高中體育特長生技能高考成績的影響因素

對于高中體育特長生而言，影響其高考成績的因素是多方面的，而對這些因素進(jìn)行深入分析則是展開針對性訓(xùn)練、提高高考成績的重要前提。

1.學(xué)生自身因素的影響

第一，先天條件。體育運(yùn)動(dòng)的先天因素主要包括身體結(jié)構(gòu)、肌肉組織、肌力、肌肉耐力、神經(jīng)靈敏度、有氧持久力等。受生物遺傳因素影響，不同的人在體育運(yùn)動(dòng)方面有不同的優(yōu)勢和局限性。例如，非洲黑色人種在跑步方面具有較大優(yōu)勢，這是因?yàn)樗麄兊纳眢w結(jié)構(gòu)、肌肉組織和肌力等方面較為優(yōu)秀，其肌肉耐力和有氧持久力也較強(qiáng)。另外，神經(jīng)靈敏度也是影響奔跑能力的重要因素之一，其與大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞的興奮性、抑制性以及神經(jīng)傳導(dǎo)速度、神經(jīng)與肌肉的協(xié)調(diào)性等因素有關(guān)[1]。先天身體條件較好的體育特長生在同等訓(xùn)練情況下，往往更容易取得優(yōu)異成績。但是這些因素并不是決定性的，通過后天的訓(xùn)練和努力，體育特長生可在一定程度上提高自己的運(yùn)動(dòng)能力和表現(xiàn)水平。

第二，運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)。體育高考是對體育特長生運(yùn)動(dòng)能力的全面考察和評估，包括體能素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)技能與技巧、運(yùn)動(dòng)策略與能力、體育知識、運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)、心理素質(zhì)與品質(zhì)、身體健康與適應(yīng)能力等。其中，體能素質(zhì)包括速度、力量、耐力、靈敏度和協(xié)調(diào)性等內(nèi)容。在體育高考中，體育特長生要具備優(yōu)秀的體能素質(zhì)，以應(yīng)對不同項(xiàng)目的考試要求。運(yùn)動(dòng)技能和技巧是體育高考考察的核心內(nèi)容之一，包括基本運(yùn)動(dòng)技能和專項(xiàng)技能?；具\(yùn)動(dòng)技能包括跑、跳、投、拋等基本運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，專項(xiàng)技能則指不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所需的技術(shù)和能力。運(yùn)動(dòng)策略和能力是體育高考考察的高階內(nèi)容之一，其指體育特長生在比賽中或訓(xùn)練中運(yùn)用技能和策略的能力，包括比賽策略、自我調(diào)節(jié)能力、反應(yīng)能力等。運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)是指體育特長生在平時(shí)訓(xùn)練中或比賽中所積累的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。這種經(jīng)驗(yàn)、教訓(xùn)可幫助體育特長生更好地應(yīng)對考試場景，提高自我調(diào)節(jié)能力及比賽策略運(yùn)用能力。身體健康與適應(yīng)能力是體育高考考察的基礎(chǔ)內(nèi)容之一，包括體育特長生的身體狀況和適應(yīng)能力。在體育高考中，體育特長生要具備健康身體和較強(qiáng)適應(yīng)能力，以應(yīng)對不同環(huán)境和天氣條件下的考試要求。

第三，心理素質(zhì)。高考的緊張氛圍會(huì)對體育特長生的心理造成一定壓力。心理素質(zhì)欠佳的體育特長生，即便在日常訓(xùn)練中屢獲佳績也可能因?yàn)椴豢爸刎?fù)而出現(xiàn)情緒波動(dòng)，影響運(yùn)動(dòng)特長的發(fā)揮。

第四，營養(yǎng)供給。體育特長生在日常的體能、技能訓(xùn)練中需要大量的能量消耗，一旦能量供給不足，就會(huì)直接影響運(yùn)動(dòng)效果以及運(yùn)動(dòng)恢復(fù)。考前的飲食和營養(yǎng)對體育特長生的狀態(tài)和表現(xiàn)也有重要影響。合理的飲食可提供足夠的能量和養(yǎng)分，幫助體育特長生保持良好的身體狀態(tài)以應(yīng)對高強(qiáng)度的體育考試。

第五，運(yùn)動(dòng)損傷。對于運(yùn)動(dòng)員來講，傷病是影響考核成績最直接的因素。無論是在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中還是在高考中，一旦出現(xiàn)傷病，體育特長生就無法按照標(biāo)準(zhǔn)要求完成技能展示，若強(qiáng)行完成技能展示則會(huì)對身體造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害，影響終身運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展。

2.教師教學(xué)水平的影響

第一，教師能力。教師是體育教學(xué)的指導(dǎo)者和管理者，也是體育特長生成績的評價(jià)者。體育特長生日常成績與高考成績的變動(dòng)與教師的教學(xué)能力有密切聯(lián)系。例如，教學(xué)能力較強(qiáng)的教師能夠有效挖掘體育特長生的運(yùn)動(dòng)特長，輔助體育特長生科學(xué)應(yīng)對高考，而教學(xué)能力偏弱的教師會(huì)忽視甚至限制體育特長生的潛能，導(dǎo)致體育特長生在高考中的表現(xiàn)受到影響。

第二，訓(xùn)練方案。體育特長生的成長是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，而科學(xué)的訓(xùn)練方案是促使其挖掘潛能、展現(xiàn)特長的重要條件。訓(xùn)練方案的制定非?？简?yàn)教師的教學(xué)水平，在這方面存在短板的教師會(huì)影響體育特長生的日常訓(xùn)練效果以及在高考中的表現(xiàn)。

第三，高考指導(dǎo)。在備戰(zhàn)高考時(shí)，教師能否提供科學(xué)有效的指導(dǎo)對于體育特長生的最終成績會(huì)有一定影響。例如，部分體育特長生考前緊張，如果教師能及時(shí)疏導(dǎo)并教授一定應(yīng)對技巧，可使其緩解緊張情緒、釋放壓力，在考核中正常表現(xiàn)。反之，如果體育特長生帶著緊張情緒進(jìn)考場，就可能出現(xiàn)發(fā)揮不穩(wěn)定的情況。

3.客觀教學(xué)條件的影響

大部分體育運(yùn)動(dòng)都對場地、器材等客觀條件有一定要求，有些條件如果不能滿足，就會(huì)影響教學(xué)效果，影響體育特長生的高考成績。例如，部分學(xué)校存在場地小、器材老舊等問題，且現(xiàn)代技術(shù)設(shè)備的應(yīng)用不充分。這不僅會(huì)影響體育特長生的日常訓(xùn)練方案落實(shí)，還會(huì)限制體育特長生的運(yùn)動(dòng)潛能開發(fā)，甚至影響其在高考中的表現(xiàn)。體育高考的場地和器材也會(huì)對體育特長生的考試表現(xiàn)產(chǎn)生影響。為此，體育特長生應(yīng)提前熟悉考試場地和器材的使用方法。

二、高中體育特長生技能高考成績提高的對策

基于上述分析可見，影響高中體育特長生技能高考成績提高的因素主要體現(xiàn)在學(xué)生自身、教師水平、教學(xué)條件等方面。對此，在體育特長生的教育培養(yǎng)中，教師應(yīng)立足學(xué)生主體加強(qiáng)針對性訓(xùn)練，提高教學(xué)水平，學(xué)校也應(yīng)不斷改善教學(xué)條件，助力體育特長生訓(xùn)練成績的提升。

1.立足學(xué)生個(gè)體差異，加強(qiáng)綜合訓(xùn)練指導(dǎo)

第一，做好體育特長生選拔。體育特長生的選拔一般在高一階段開始，學(xué)?？梢陨鐖F(tuán)的形式進(jìn)行，即鼓勵(lì)學(xué)生根據(jù)個(gè)人興趣報(bào)名，然后在社團(tuán)內(nèi)開展球類、田徑等項(xiàng)目教學(xué)，以培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能。在選拔中，教師要做好測試、考核等工作，高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，選擇身體形態(tài)好、靈敏性好、爆發(fā)力好的學(xué)生作為體育特長生的后備人才。

第二，加強(qiáng)體能訓(xùn)練、核心訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、耐力及速度訓(xùn)練等，使體育特長生形成良好的運(yùn)動(dòng)能力。基于核心力量訓(xùn)練方案，教師要引導(dǎo)學(xué)生每天進(jìn)行仰臥起坐、背起、轉(zhuǎn)體、挺髖及一些靜力性動(dòng)作練習(xí)，以此改善體育特長生體質(zhì)，提升其核心力量。在專項(xiàng)訓(xùn)練中，針對立定三級跳遠(yuǎn)的體育特長生，要加強(qiáng)體能訓(xùn)練，指導(dǎo)學(xué)生做好單腳跳、連續(xù)蛙跳、跨步跳、蹲踞式跳遠(yuǎn)、擺臂等技術(shù)訓(xùn)練[2]；針對短跑項(xiàng)目的體育特長生，要指導(dǎo)其掌握擺臂技術(shù)、腳部著地技術(shù)，使其通過小步跑、后踢小腿跑、后蹬跑、高抬腿跑等訓(xùn)練提高運(yùn)動(dòng)能力，同步指導(dǎo)學(xué)生做好起跑、途中跑、沖刺跑和撞線的技術(shù)訓(xùn)練。

第三，重視心理健康教育，提升心理素質(zhì)。心理素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)場上的靈魂，沒有好的心理素質(zhì)就沒有考場上的穩(wěn)定發(fā)揮。但在體育高考前夕，有的體育特長生會(huì)出現(xiàn)情緒低落、患得患失等情況，嚴(yán)重影響考前訓(xùn)練效果及教師的總體安排。為使體育特長生在高考中正常發(fā)揮技術(shù)水平，教師應(yīng)將心理素質(zhì)訓(xùn)練融入日常訓(xùn)練中，以提高體育特長生的心理承受力。例如，在日常訓(xùn)練中，教師可從體育特長生常見的心理問題入手，積極培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力，引導(dǎo)其在“挫折—奮斗—成功—再挫折—再崛起”的訓(xùn)練中，形成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，在運(yùn)動(dòng)成績的波動(dòng)中鑄就強(qiáng)大的心理抗壓能力，進(jìn)而在高考中保持穩(wěn)定心態(tài)，取得優(yōu)異成績[3]。同時(shí)，教師要提高學(xué)生對心理素質(zhì)訓(xùn)練的重視程度，使其在高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練中時(shí)刻關(guān)注自己的心理狀態(tài)變化，并學(xué)會(huì)及時(shí)求助。

第四，加強(qiáng)營養(yǎng)供給，增加運(yùn)動(dòng)能量。為保證體育特長生在高考中取得優(yōu)異成績，學(xué)校、教師、家長要做好營養(yǎng)供給工作，保證學(xué)生的能量供應(yīng)。其中包括做好日常營養(yǎng)補(bǔ)充，即保證足夠的主食攝入，以增加機(jī)體的糖原供給量；增加蛋白質(zhì)攝入，給機(jī)體補(bǔ)充多種維生素、充足的無機(jī)鹽及豐富的礦物質(zhì)，以保證運(yùn)動(dòng)代謝的需要；重視水分的補(bǔ)充，運(yùn)動(dòng)前30分鐘補(bǔ)充250毫升水，運(yùn)動(dòng)中每15分鐘補(bǔ)充150毫升水，并以少量多次補(bǔ)充為宜，運(yùn)動(dòng)后要將水分、糖以及蛋白質(zhì)補(bǔ)充相結(jié)合。除日常營養(yǎng)補(bǔ)充外，體育特長生還需要運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑等特殊營養(yǎng)的補(bǔ)充，以達(dá)到更好運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。例如，補(bǔ)充乳清蛋白，增加基礎(chǔ)營養(yǎng)，保障肌肉生長供給，減少肌肉流失；補(bǔ)充肌酸，保證肌肉高強(qiáng)度反復(fù)收縮的能量供給，增加肌肉力量，提高肌肉爆發(fā)力，并縮短運(yùn)動(dòng)后肌肉恢復(fù)時(shí)間，以提高訓(xùn)練效果和運(yùn)動(dòng)能力；補(bǔ)充活性糖，防止細(xì)胞膜損傷，并保證劇烈運(yùn)動(dòng)后的身體狀態(tài)恢復(fù)，為順利參加高考保駕護(hù)航。

第五，重視訓(xùn)練安全，避免運(yùn)動(dòng)損傷。為保證運(yùn)動(dòng)安全，教師在日常訓(xùn)練中應(yīng)拒絕拔苗助長，基于體育特長生的體能情況安排相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，并避免長期超負(fù)荷訓(xùn)練，以減輕學(xué)生的身心壓力，減少運(yùn)動(dòng)損傷。同時(shí)，教師要重視對體育特長生的運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)評估，如運(yùn)用現(xiàn)代技術(shù)手段對體育特長生提前進(jìn)行損傷風(fēng)險(xiǎn)測試，及時(shí)識別其中的損傷風(fēng)險(xiǎn)。針對可能出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，可在準(zhǔn)備活動(dòng)中加入糾正性練習(xí)，并及時(shí)處理學(xué)生出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，將損傷控制在最小范圍，保證體育特長生以良好狀態(tài)參加高考[4]。

2.突出教師主導(dǎo)作用，提高教學(xué)指導(dǎo)水平

第一，提高教師教學(xué)能力，保證教學(xué)質(zhì)量。學(xué)校應(yīng)重視體育教師隊(duì)伍建設(shè)，加強(qiáng)教師培訓(xùn)，不斷提高教師對教學(xué)訓(xùn)練的認(rèn)知，并鼓勵(lì)其在體育教學(xué)中更新教育理念，積極提高體育特長生的訓(xùn)練效果。同時(shí)，教師應(yīng)端正工作態(tài)度，堅(jiān)持學(xué)習(xí)，圍繞體育特長生的培養(yǎng)參與相應(yīng)教研活動(dòng)，不斷改進(jìn)教學(xué)方法，優(yōu)化訓(xùn)練方案，創(chuàng)新育人模式，為體育特長生在高考中的優(yōu)異表現(xiàn)提供保障。

第二，立足體育特長生的實(shí)際情況，科學(xué)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。從生理方面看，高中生的體力、速度、感知能力、免疫力、心肺功能等都達(dá)到最佳狀態(tài)。從運(yùn)動(dòng)學(xué)方面講，14歲～18歲是運(yùn)動(dòng)員速度、耐力以及鞏固技術(shù)最好的時(shí)期。但高中生的生理發(fā)育及運(yùn)動(dòng)能力還未達(dá)到專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的水平，高中運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練模式與專業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練也存在一些差異。在日常訓(xùn)練中，教師要基于體育特長生的實(shí)際情況，設(shè)計(jì)科學(xué)可行的訓(xùn)練方案。例如，在高中體育特長生800米跑步訓(xùn)練中，教師可采取組合訓(xùn)練法，將有氧耐力訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、身體素質(zhì)訓(xùn)練組合在一起，即將影響中長跑運(yùn)動(dòng)成績的各個(gè)因素合理、科學(xué)地進(jìn)行組合，最大限度挖掘體育特長生的潛能。在考前集中訓(xùn)練階段，教師要保證訓(xùn)練計(jì)劃的持續(xù)性、漸進(jìn)性，引導(dǎo)學(xué)生時(shí)刻謹(jǐn)記訓(xùn)練目標(biāo)，科學(xué)、合理地控制好訓(xùn)練負(fù)荷、頻率、強(qiáng)度。同時(shí)，教師要根據(jù)高中生的身心發(fā)育特點(diǎn)及其恢復(fù)條件、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的客觀規(guī)律以及學(xué)校的訓(xùn)練場地、器械等客觀因素，確保訓(xùn)練方案有效落實(shí)，并達(dá)到預(yù)期效果。

第三，做好考前指導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生調(diào)整運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。對于體育特長生而言，考前的集中訓(xùn)練是提高成績的重要途徑。在這一環(huán)節(jié)，教師要為體育特長生做好多方面指導(dǎo)，確保體育特長生從容應(yīng)對考試，如根據(jù)體育特長生的實(shí)際情況制訂考前訓(xùn)練計(jì)劃，為其講解考試的日程安排，讓體育特長生從身心層面做好考試準(zhǔn)備[5]。為使體育特長生在考試期間保持良好競技狀態(tài)，考前訓(xùn)練應(yīng)做相應(yīng)調(diào)整。一般來說，考前一個(gè)月是考前準(zhǔn)備訓(xùn)練期，考前8天～14天為強(qiáng)度緩沖期，考前訓(xùn)練以量小、強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)為主。其中，第一周負(fù)荷較大，第二周負(fù)荷最大，第三周負(fù)荷最小，第四周以考前場地適應(yīng)為主。同時(shí)，教師應(yīng)在大負(fù)荷的力量練習(xí)后安排小強(qiáng)度的技術(shù)練習(xí)，在高強(qiáng)度技術(shù)練習(xí)后安排一些小力量練習(xí)，在中等強(qiáng)度技術(shù)練習(xí)后安排一些速度、跳躍練習(xí)，或球類技術(shù)練習(xí)，使體育特長生的體能得以充分恢復(fù)或超量恢復(fù)[6]。另外，考前的訓(xùn)練內(nèi)容應(yīng)相對減少，訓(xùn)練主要以與考試內(nèi)容相關(guān)的專項(xiàng)素質(zhì)和專項(xiàng)技術(shù)為主。教師可以測驗(yàn)和模擬考試的方式使體育特長生在心理上和技術(shù)上達(dá)到穩(wěn)定狀態(tài)，對體育特長生易出現(xiàn)的問題進(jìn)行針對性指導(dǎo)和修正，使其進(jìn)一步鞏固技術(shù)，穩(wěn)定情緒，達(dá)到良好競技狀態(tài)。

3.改善教學(xué)條件，構(gòu)建良好教學(xué)環(huán)境

第一，改善場地，增加器材。例如，某些學(xué)校的跑道因長年超負(fù)荷使用已出現(xiàn)起鼓、開裂等情況，這給日常運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練帶來很大安全隱患。對此，學(xué)校要積極籌集經(jīng)費(fèi)對運(yùn)動(dòng)場地進(jìn)行維修翻新，以供競技比賽使用。同時(shí)，學(xué)校要及時(shí)淘汰老舊器材，投放符合相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)的通用和專項(xiàng)體育器材，以此保證師生日常運(yùn)動(dòng)的安全性和舒適性，并為體育特長生開展訓(xùn)練提供保障。

第二，引入現(xiàn)代技術(shù)，優(yōu)化訓(xùn)練環(huán)境。在體育特長生訓(xùn)練中，教師受精力有限等多種因素影響，無法全面準(zhǔn)確地獲取每一個(gè)體育特長生的運(yùn)動(dòng)信息，也難以對每一個(gè)體育特長生進(jìn)行針對性指導(dǎo)，這就會(huì)出現(xiàn)教學(xué)監(jiān)督不到位、教學(xué)效果不理想等問題。對此，學(xué)校可根據(jù)實(shí)際情況引入技術(shù)手段，打造集體質(zhì)測試、評估及干預(yù)于一體的體質(zhì)健康綜合管理平臺。這樣，在針對體育特長生的訓(xùn)練指導(dǎo)中，教師就可根據(jù)系統(tǒng)中的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)對體育特長生展開針對性訓(xùn)練，如收集體育特長生每一次運(yùn)動(dòng)的相關(guān)數(shù)據(jù)，以此預(yù)測其高考成績，并制定成績提升的針對性策略；可利用平臺高效梳理數(shù)據(jù)，實(shí)現(xiàn)對體育特長生運(yùn)動(dòng)情況的精準(zhǔn)把握，并不斷完善訓(xùn)練指導(dǎo)方案；可利用可視化數(shù)據(jù)分析體育特長生的綜合及單項(xiàng)訓(xùn)練成績，并以此為依據(jù)制定綜合培養(yǎng)方案；可利用系統(tǒng)出具的體質(zhì)測試評價(jià)報(bào)告，為體育特長生提供個(gè)性化運(yùn)動(dòng)處方及膳食處方，加強(qiáng)健康指導(dǎo)。

4.強(qiáng)化合理飲食結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)考前能量儲備

體育高考能量儲備是體育特長生在高考中取得優(yōu)異成績的重要影響因素之一。體育高考能量儲備是指在考試前和考試過程中合理飲食并補(bǔ)充營養(yǎng)素，為身體提供足夠的能量和養(yǎng)分，以應(yīng)對高強(qiáng)度的體育考試[7][8]。第一，考前一周合理安排飲食?？记坝?xùn)練期間，合理的飲食結(jié)構(gòu)對體育特長生的狀態(tài)和表現(xiàn)有重要影響。考前一周的飲食應(yīng)以碳水化合物為主，并保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、纖維素，避免過度攝入糖分和脂肪。每天的飲食可包含五谷雜糧、肉類、蛋類、奶類、豆類、蔬菜和水果等，保證身體獲得足夠的營養(yǎng)。同時(shí)，應(yīng)避免食用過于油膩、辛辣或刺激性強(qiáng)的食物，避免暴飲暴食，保持飲食規(guī)律；應(yīng)保證足夠的水分?jǐn)z入，每天至少喝8杯水，但避免喝過多的咖啡、茶和含糖飲料，以免影響睡眠和身體狀態(tài)；要適量補(bǔ)充一些營養(yǎng)素，如維生素C、維生素E等，以增強(qiáng)身體免疫力，提高身體的抗氧化能力。第二，體育高考期間。體育特長生可在考試前一兩個(gè)小時(shí)喝一些能量飲品，如葡萄糖、運(yùn)動(dòng)飲料等，以補(bǔ)充體力，保持精神狀態(tài)；增加蛋白質(zhì)的攝入量，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是肌肉修復(fù)和生長的重要物質(zhì)；保持水分充足，避免脫水，可在考試前和考試過程中喝一些淡鹽水或溫開水。

三、結(jié)語

綜上所述，影響高中體育特長生技能高考成績的主要因素有學(xué)生自身、教師水平以及教學(xué)條件等。針對不同影響因素，學(xué)校要突出教師的主導(dǎo)作用，積極提高教師的教學(xué)指導(dǎo)水平，并改善優(yōu)化教學(xué)條件，構(gòu)建良好的教學(xué)環(huán)境。教師要立足學(xué)生個(gè)體差異，加強(qiáng)綜合訓(xùn)練指導(dǎo)。學(xué)生自身要合理安排飲食，加強(qiáng)考前能量儲備。隨著教育改革的不斷深入，體育教育工作者應(yīng)進(jìn)一步深化研究，著力提高高中體育特長生的技能高考成績，向高校輸送更多優(yōu)秀體育人才。

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Exploration of the Influencing Factors and Countermeasures of Senior Middle School Sports Specialists Skills in the College Entrance Examination

Sun Hao

（Jilin Province Wangqing County Wangqing No.6 Middle School， Yanbian 133200， China）

Abstract： Sports talents refer to students who have outstanding talents in sports events. The article focuses on exploring the influencing factors and improvement strategies of senior middle school sports students with strong skills in the college entrance examination. Firstly， analyze the influencing factors of senior middle school physical education majors skill scores in the college entrance examination from three dimensions： students， teachers， and objective conditions. Based on the above influencing factors， it is proposed to strengthen comprehensive training guidance based on individual differences among students； highlighting the leading role of teachers and improving the level of teaching guidance； improve and optimize teaching conditions， and build a good teaching environment； strengthening a reasonable dietary structure and enhancing pre-exam energy reserves are strategies to provide methods and references for cultivating senior middle school sports talents.

Key words： senior middle schoolsports；skilled students；skillstesting；training； guidance；environmentdiet