小學(xué)體育體能訓(xùn)練教學(xué)路徑探究

體能訓(xùn)練主要是指教師引導(dǎo)學(xué)生通過各種方式進(jìn)行靈活度、力量、耐力、速度等訓(xùn)練。這些訓(xùn)練內(nèi)容的有效落實不僅能夠推動學(xué)生提升自身體質(zhì)、奠定綜合學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，也是學(xué)生參與體育教學(xué)的基礎(chǔ)性內(nèi)容。此外，體能訓(xùn)練也是新的體育教學(xué)改革背景下符合政策要求的重點教學(xué)內(nèi)容?；诖?，本文首先探究了體育體能訓(xùn)練的教學(xué)價值，接著從健全設(shè)施、趣味熱身導(dǎo)入、個性化指導(dǎo)、小組游戲綜合比賽出發(fā)對小學(xué)體育體能訓(xùn)練的路徑進(jìn)行了分析。

小學(xué)體育體能訓(xùn)練的教學(xué)價值分析

是學(xué)生參與體育教學(xué)的基礎(chǔ) 體能訓(xùn)練的優(yōu)化、開展和改革是推動學(xué)生參加體育教學(xué)的基礎(chǔ)。部分體質(zhì)良好的學(xué)生能夠很快掌握體育教學(xué)中的動作要點，并進(jìn)行實踐。而部分學(xué)生因為自身體質(zhì)不好，雖然能夠很好地理解教師的動作示范內(nèi)容，但是由于自身身體的限制很難做到標(biāo)準(zhǔn)動作。以柔韌性這一體能訓(xùn)練內(nèi)容為例，提高柔韌度后，學(xué)生在日常生活中就能夠降低運動受傷風(fēng)險。部分學(xué)生本身柔韌度較好，再加上后天教師的專業(yè)指導(dǎo)和訓(xùn)練，其柔韌度就能夠獲得提升和培養(yǎng)。而柔韌度較差的學(xué)生不僅不能完成教師規(guī)定的任務(wù)，還會逐漸與其他同學(xué)拉大差距，且在日常體育活動中容易受到傷害或者造成肌肉拉傷。

為學(xué)生提升體質(zhì)提供幫助 體質(zhì)是學(xué)生身體的整體狀態(tài)和素質(zhì)，良好的體質(zhì)能夠為學(xué)生健康成長提供幫助，較差的體質(zhì)會增加患病的風(fēng)險。而體能訓(xùn)練的內(nèi)容包括了力量、耐力、靈敏度、速度等，其有效開展能夠增強學(xué)生體質(zhì)，提升學(xué)生的綜合免疫力，這就能夠為學(xué)生身體結(jié)構(gòu)和生理功能優(yōu)化提供助力。體能訓(xùn)練的開展不僅僅是學(xué)生個人重復(fù)練習(xí)的過程，它還涉及到與他人的合作和參與游戲。通過訓(xùn)練，學(xué)生的交流能力、毅力、自信心和專注力都能得到提升。同時，體能訓(xùn)練還有助于緩解學(xué)生的心理壓力。從專業(yè)角度來看，體能訓(xùn)練通常具有較大的難度和較高的訓(xùn)練強度，這使學(xué)生在訓(xùn)練過程中能夠流汗并體驗到愉悅的心情，從而找到宣泄情緒的出口。此外，通過體能訓(xùn)練增強體質(zhì)還可以引導(dǎo)學(xué)生更好地適應(yīng)不同的濕度、溫度和氣壓環(huán)境。

為學(xué)生綜合學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ) 從長遠(yuǎn)來看，有效的體能訓(xùn)練不僅能提高學(xué)生的注意力、專注力，減輕學(xué)習(xí)壓力，還能增強學(xué)生的合作能力和時間管理能力，培養(yǎng)自律性。這些能力是學(xué)生在學(xué)習(xí)語文、數(shù)學(xué)和英語等理論學(xué)科時所必需的，而減輕學(xué)習(xí)壓力有助于學(xué)生與周圍世界和解，認(rèn)識并接受自己的不足，進(jìn)而尋找合適的方式來彌補。此外，完成體能訓(xùn)練時，學(xué)生會有強烈的成就感和對自我的認(rèn)同感，這有助于他們在合理的時間安排訓(xùn)練和堅持訓(xùn)練計劃。這樣，學(xué)生的自律性得到培養(yǎng)，并可以將其應(yīng)用于其他學(xué)科的學(xué)習(xí)中。

小學(xué)體育體能訓(xùn)練的教學(xué)路徑探究

健全設(shè)施奠定訓(xùn)練基礎(chǔ) 體能訓(xùn)練設(shè)施和設(shè)備的完善是學(xué)生參與實踐和體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)。然而，部分學(xué)校和教師在開展體能訓(xùn)練時并未重視設(shè)施和設(shè)備的檢修，這不僅影響了學(xué)生的訓(xùn)練效果，還增加了學(xué)生在訓(xùn)練中發(fā)生意外傷害的風(fēng)險。健全的設(shè)施和設(shè)備不僅可以減少這些問題，還能為學(xué)生提供更好的訓(xùn)練環(huán)境和機(jī)會，激發(fā)他們對體能訓(xùn)練的熱情和動力。因此，學(xué)校和教師應(yīng)該在小學(xué)體育體能訓(xùn)練之前，確保具備完善的訓(xùn)練設(shè)施、場地和工具。為了實現(xiàn)這一目標(biāo)，教師需要定期檢查設(shè)施的安全性，并及時向?qū)W校反饋；學(xué)校也應(yīng)加大對體能訓(xùn)練設(shè)施和設(shè)備的資金投入，確保購買符合要求的設(shè)備。

具體措施如下：一是定期檢查、反饋。為了避免學(xué)生因使用損壞的設(shè)施設(shè)備而影響體能訓(xùn)練效果，甚至損害身體健康，教師需要結(jié)合自身的專業(yè)認(rèn)知，對這些設(shè)備可能產(chǎn)生的顯性影響因素和隱性危害因素進(jìn)行定期排查，并做好設(shè)備的定期記錄。對于自己無法處理的設(shè)備問題，教師應(yīng)尋求專業(yè)設(shè)備師傅的幫助。在記錄這些問題后，教師應(yīng)向?qū)W校提供相應(yīng)的設(shè)備、設(shè)施檢修清單，并上傳給學(xué)校專職人員。同時，定期檢測反饋結(jié)果也是必要的，以確保設(shè)備的正常運行和學(xué)生的安全。

二是加大設(shè)備資金投入。學(xué)校應(yīng)在資金充足的基礎(chǔ)上選擇合適的方案增加對體能訓(xùn)練基礎(chǔ)設(shè)施的投入。這一過程需要學(xué)校相關(guān)負(fù)責(zé)人結(jié)合教師反饋信息，進(jìn)行適當(dāng)?shù)靥暨x，從安全性能和資金需求多個角度出發(fā)思考是否需要一次性全部檢修或者分批次檢修和更換。結(jié)合教學(xué)實際可知，一次性所涉及的體能訓(xùn)練設(shè)備金額巨大，很明顯是不符合當(dāng)前實際的，這就需要學(xué)校設(shè)置分批檢修表，并進(jìn)行實踐。

三是結(jié)合需要建議購買。學(xué)校確定分批修補換表之后，教師結(jié)合學(xué)生體能訓(xùn)練實踐需要，對此進(jìn)行分析和優(yōu)化。例如，部分學(xué)校直接將體能訓(xùn)練場地的地面修補放在了最前面，這不合邏輯，也會影響體能訓(xùn)練和體育教學(xué)正常開展。這就需要教師從設(shè)備的常用性和學(xué)生喜好出發(fā)，引導(dǎo)學(xué)校及時調(diào)整修補換表。

四是申請政府、社會的支持。當(dāng)然，學(xué)校的資金并不只是用于體能訓(xùn)練設(shè)備這一方面，還包括學(xué)生生活、電、食等綜合內(nèi)容。因此，在遇到學(xué)校資金不足的情況下，學(xué)校可以組織義賣會，以此籌集體能訓(xùn)練設(shè)備資金。此外，學(xué)校還可以尋求政府幫助，申請政府資金或者讓政府提供體能訓(xùn)練專業(yè)設(shè)備，也可以嘗試申請社會志愿服務(wù)組織的幫助。

將趣味熱身導(dǎo)入體能訓(xùn)練 趣味熱身活動一般是指在正式開展高強度體能訓(xùn)練之前，幫助學(xué)生感受訓(xùn)練趣味、了解訓(xùn)練價值的教學(xué)內(nèi)容。在此過程中，學(xué)生會活動自己的關(guān)節(jié)和肌肉群。由此可知，趣味熱身活動是幫助學(xué)生提升體能訓(xùn)練積極性的有效方式，也是避免學(xué)生直接訓(xùn)練造成傷害的途徑。因此，在開展體能訓(xùn)練之前，教師需要重視趣味熱身并在其中融入簡單的體能訓(xùn)練。主題明確、音樂舞蹈綜合應(yīng)用、模仿動物游戲等都是趣味熱身導(dǎo)入體能訓(xùn)練的有效方式。

一是體能訓(xùn)練主題明確。趣味熱身體能訓(xùn)練需要教師結(jié)合體能訓(xùn)練的核心內(nèi)容進(jìn)行趣味化命名，以引導(dǎo)學(xué)生激發(fā)熱身活動的好奇心。例如，某次體能訓(xùn)練重點是靈活度和速度，趣味熱身導(dǎo)入就可以命名為“青蛙媽媽你在哪”“小兔子跳跳”等，這些名稱符合此階段小學(xué)生的童真趣味，能夠激發(fā)學(xué)生的參與興趣。

二是音樂舞蹈綜合應(yīng)用。音樂舞蹈的綜合應(yīng)用是傳統(tǒng)體育導(dǎo)入教學(xué)中經(jīng)常使用的教學(xué)方式。為打破傳統(tǒng)教學(xué)限制，教師需要創(chuàng)新熱身體能訓(xùn)練的音樂或是舞蹈形式。從音樂方面，教師可以利用目前比較火的短視頻音頻作為舞蹈熱身鍛煉音頻；舞蹈方面，教師可以結(jié)合體能訓(xùn)練內(nèi)容和自身專業(yè)，創(chuàng)新舞蹈。

三是開展模仿動物游戲。將動物游戲與熱身活動融合在一起能夠讓學(xué)生結(jié)合生活認(rèn)知感受熱身活動。學(xué)生生活中常見的青蛙、貓、狗，以及不常見的猴子、孔雀等，結(jié)合這些動物形象，教師便可以設(shè)計模仿動物的熱身游戲，比如青蛙跳、猴子走、企鵝走等動作，這樣的方式也為學(xué)生積極參與熱身體能訓(xùn)練提供了助力。

結(jié)合個性開展針對指導(dǎo) 每個人都是獨特的個體，擁有自己的特性，這當(dāng)然也適用于體能訓(xùn)練。在體能訓(xùn)練過程中，結(jié)合學(xué)生的個性進(jìn)行有針對性的指導(dǎo)，是教師和學(xué)生了解學(xué)生體能訓(xùn)練中的不足，進(jìn)而推動學(xué)生全面發(fā)展的重要環(huán)節(jié)。因此，重視學(xué)生個性化的體能訓(xùn)練指導(dǎo)和開展，在整個體能訓(xùn)練中具有突破性的意義和指導(dǎo)價值。針對學(xué)生體能不足進(jìn)行分解、提供個性化的學(xué)習(xí)計劃、引導(dǎo)學(xué)生實踐并反思、再次給予指導(dǎo)和反饋，這些都是針對性指導(dǎo)的有效途徑。通過這些方式，可以更好地滿足學(xué)生的個性化需求，提升他們的體能水平，促進(jìn)他們的全面發(fā)展。

具體指證如下：一是分解學(xué)生體能的不足。體能訓(xùn)練的內(nèi)容主要包括了力量、耐力、速度、靈敏度、柔韌性等內(nèi)容。結(jié)合這些內(nèi)容，教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行肺活量、擲鉛球、長跑、短跑、跳遠(yuǎn)、跳繩、體前屈項目的綜合測試。接著，按照小學(xué)生身體健康標(biāo)準(zhǔn)的要求對學(xué)生的這些體能內(nèi)容進(jìn)行綜合分析和評估，以此為后續(xù)的個性化體能訓(xùn)練的開展奠定基礎(chǔ)。例如，小浩同學(xué)在測試中，其肺活量、擲鉛球和短跑成績都沒有及格，這就可以了解到小浩的力量和速度體能訓(xùn)練內(nèi)容有所欠缺，需要重點訓(xùn)練。

二是提供個性化學(xué)習(xí)計劃。結(jié)合體能訓(xùn)練中的不足，教師可以引導(dǎo)學(xué)生共同思考從單一的某一體能訓(xùn)練出發(fā)，還是從多項體能訓(xùn)練內(nèi)容出發(fā)開展教學(xué)。例如，結(jié)合上文中小浩同學(xué)的不足，教師可以與小浩同學(xué)共同商議是從力量訓(xùn)練和速度訓(xùn)練單一出發(fā)，還是從兩方面共同出發(fā)設(shè)計個性化訓(xùn)練計劃。單一的力量訓(xùn)練計劃可以設(shè)計為：確定力量訓(xùn)練目標(biāo)、選擇合適的訓(xùn)練設(shè)備和練習(xí)、階段性安排合理超負(fù)荷力量訓(xùn)練、監(jiān)督和調(diào)整。結(jié)合小浩同學(xué)的不足，力量訓(xùn)練的目標(biāo)為合格。訓(xùn)練包括：無須器械的俯臥撐、仰臥起坐、倒立撐；需要啞鈴等健身器材的舉重訓(xùn)練；平衡訓(xùn)練、核心穩(wěn)定訓(xùn)練；有氧訓(xùn)練跑步、跳繩、游泳、健身操；懸掛訓(xùn)練引體向上。針對速度個性化訓(xùn)練和小浩同學(xué)的情況，可以確定此訓(xùn)練目標(biāo)也為合格。訓(xùn)練內(nèi)容包括爆發(fā)力、間歇、阻力、適當(dāng)超負(fù)荷訓(xùn)練等內(nèi)容。其中，著重分解爆發(fā)力訓(xùn)練可以通過爆發(fā)力跳躍、沖刺、推動等方式進(jìn)行體能訓(xùn)練；間歇訓(xùn)練主要是指進(jìn)行間歇性沖刺、跑步；阻力訓(xùn)練則是指通過訓(xùn)練帶、重物、斜坡等進(jìn)行訓(xùn)練，以增強學(xué)生肌肉力量和爆發(fā)力。通過這樣的單一個性化訓(xùn)練，小浩同學(xué)便能夠提升力量和速度能力。此外，教師可以結(jié)合綜合訓(xùn)練的運用，如將以上兩個訓(xùn)練糅合在一起，設(shè)計符合要求的訓(xùn)練計劃，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生體能訓(xùn)練共同發(fā)展。

三是引導(dǎo)學(xué)生實踐、反思。在學(xué)生訓(xùn)練之后可以引導(dǎo)學(xué)生反思，讓學(xué)生分析自己體能是否有所提升。如果沒有提升，引導(dǎo)學(xué)生分析原因。結(jié)合學(xué)生自主評價，教師給予學(xué)生再次評價，為學(xué)生課后體能訓(xùn)練提供指導(dǎo)和幫助。

小組合作鞏固體能認(rèn)知 體能訓(xùn)練除了學(xué)生個體進(jìn)行外，教師也可以從學(xué)生整體出發(fā)，讓學(xué)生在感受體能訓(xùn)練的趣味中，提高體能訓(xùn)練認(rèn)知，并在日常生活學(xué)習(xí)中養(yǎng)成訓(xùn)練習(xí)慣。在體能訓(xùn)練階段，教師可以思考讓同一體能不足的學(xué)生為一組，還是讓不同體能不足的學(xué)生形成互補。其中，同一體能不足小組能夠給予學(xué)生相似、合作化的體能訓(xùn)練內(nèi)容，而不同體能不足的一組能夠讓學(xué)生相互借鑒，更有價值。

針對同一體能不足的小組，教師可以開展體能訓(xùn)練接力賽的方式來幫助其共同進(jìn)行統(tǒng)一訓(xùn)練。例如，小明和小強力量體能都較弱，這就需要教師開展負(fù)重跑接力比賽、背人跑接力比賽。在這兩項比賽中，教師應(yīng)該提醒學(xué)生之間相互合作，自主設(shè)計體能訓(xùn)練方式，例如仰臥起坐、俯臥撐、深蹲、舉書包等。針對不同體能不足的學(xué)生，教師可以開展訓(xùn)練視頻記錄、指導(dǎo)、綜合游戲訓(xùn)練的方式來幫助學(xué)生學(xué)習(xí)和提升自身不足的體能訓(xùn)練。例如，這一訓(xùn)練小組需要5人一組，其中每個人都有自己最不擅長的體能訓(xùn)練內(nèi)容，分別對應(yīng)體能訓(xùn)練的力量、靈敏度、速度、耐力、柔韌性。

可以讓小組成員合作拍攝每一個學(xué)生的不足之處，讓學(xué)生自己結(jié)合視頻分析對比教師講解的訓(xùn)練內(nèi)容，并在小組成員幫助下了解和掌握訓(xùn)練方式。如此，小組之間相互幫助，便能推動小組之間借鑒對方訓(xùn)練的方法，從而改善自己的不足。

綜合游戲訓(xùn)練主要就是指訓(xùn)練輪換游戲，每一小組選出每個人最不擅長和不足的體能訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行小組間的對比游戲，這就需要教師與學(xué)生共同布置屬于五大體能訓(xùn)練內(nèi)容的不同游戲比賽區(qū)域。其中，力量訓(xùn)練需從仰臥起坐和引體向上相關(guān)游戲出發(fā)；靈敏度以跳繩、障礙跑兩項訓(xùn)練內(nèi)容為主；速度以50米跑步、100米跨欄為主；耐力以800米、1 000米跑步為主；柔韌性以摸腳尖、體前屈、彎腰過桿為主。教師和其他小組成員擔(dān)任裁判，并在其中小組成員完成之后，接力進(jìn)行其余游戲。這一過程可能讓部分學(xué)生在游戲中感受自己之前訓(xùn)練的價值和作用，從而提升自己的體能。這一過程中也可以讓每一小組最擅長的小組成員分別到自己擅長的區(qū)域進(jìn)行輪換比賽。接著，教師引導(dǎo)學(xué)生對照比賽結(jié)果，在小組內(nèi)分享自己的收獲，了解自己與小組成員和班級成員之間體能的差距，正視自己的不足，并通過不斷訓(xùn)練彌補自己的不足。

總的來說，“身體是革命的本錢”，在體育教學(xué)中，重視并合理開展體能訓(xùn)練能夠提升學(xué)生的綜合能力，為他們的學(xué)習(xí)提供堅實的“革命”基礎(chǔ)。同時，這也能夠提高學(xué)校和教師對體育教學(xué)的重視程度，進(jìn)一步優(yōu)化體能訓(xùn)練教學(xué)?；谝陨嫌^點，本文從校內(nèi)訓(xùn)練設(shè)施的完善、體能訓(xùn)練前的熱身、學(xué)生個性化發(fā)展、小組合作綜合比賽四個方面出發(fā)，為推動小學(xué)體育體能訓(xùn)練的改革提供了可借鑒性的措施。這些措施旨在提供更加科學(xué)、系統(tǒng)和有效的體能訓(xùn)練方法，以提高學(xué)生的身體素質(zhì)和綜合能力，從而促進(jìn)他們的全面發(fā)展。