戶外徒步走俏城市

張靜

花費(fèi)少、輕松休閑的近郊短游更受徒步者的青睞

“5.19·我要走”，一場由中國登山協(xié)會組織的全國徒步聯(lián)動活動在“中國旅游日”舉行，約10萬人分別在吉林長春、甘肅張掖、河北唐山、山東威海以線下方式，以及18個?。ㄗ灾螀^(qū)、直轄市）的愛好者以云端線上方式，共同體驗徒步運(yùn)動帶來的樂趣和成就感，走進(jìn)自然，走出健康，為快樂而行走。

微信步數(shù)3萬起，每周挑戰(zhàn)1座山、徒步2公里……近年來，戶外徒步受到年輕人及親子家庭群體的關(guān)注。春賞花，夏戲水，秋登高，冬踏雪，不少人將自己“扔”進(jìn)更純粹的山川湖海里?？焖偕鲜值膽敉饧记伞⑾嗤d趣的圈子社交以及門檻較低的活動體驗，使得戶外徒步這種便捷出游方式得以走俏。

“95后”新寵

每個周六的來臨，是倩倩（化名）近期最期待的事。一開始，倩倩是在朋友的強(qiáng)烈邀約下報名輕徒步，此前毫無戶外經(jīng)驗，也不是個運(yùn)動健身愛好者。但在初嘗試之后，便打開了新世界的大門。“輕戶外徒步的運(yùn)動強(qiáng)度比我想象的小很多，更主要的是可以拓寬圈子，解壓、鍛煉、看美景，多種需求都能得到滿足。這種大家都會把手機(jī)放下幾小時的場景太少了，所以更顯得可貴?！辟毁幌颉恫t望東方周刊》分享被輕徒步吸引的原因。

“2021 年后，不同年齡段徒步愛好者的占比出現(xiàn)了完全顛倒，原本20 歲到30 歲的年輕人只占10%，如今這一比值變成了90%。”

如今，倩倩平均每個月都會參加一到兩次日線徒步，她選擇的路線大都位于郊區(qū)或周邊其他城市。她表示：“一日來回的行程沒有食宿問題的困擾，花費(fèi)在百元左右，非常適合我這樣的打工人?！?/p>

北京嗨皮客HiPeak徒步俱樂部合伙人“斑馬”介紹：“2021年后，不同年齡段徒步愛好者的占比出現(xiàn)了完全顛倒，原本20歲到30歲的年輕人只占10%，如今這一比值變成了90%?！?/p>

美團(tuán)、大眾點(diǎn)評數(shù)據(jù)顯示，2024年以來，露營、騎行、登山、徒步等戶外運(yùn)動熱度均明顯上升?！巴讲健币辉~相關(guān)搜索量同比增幅近100%，筆記攻略數(shù)增幅超190%。

如今，戶外徒步等運(yùn)動正日益成為年輕人休閑方式的新寵。他們開始將體驗感視為休閑活動的核心，而不是單純追求到達(dá)目的地。并且，由于受時間等因素限制，相比考驗體能和裝備的長線穿越，花費(fèi)少、輕松休閑的一日短游更受徒步青年們的青睞。

在吸氧“洗肺”、鍛煉身體諸多優(yōu)點(diǎn)之余，年輕人迷上戶外徒步的原因，其實也與社交緊密相連。

一個用戶在社交軟件上分享了他對戶外徒步運(yùn)動的熱愛。他提到，在戶外徒步時，美麗的自然風(fēng)光不僅讓人心情愉悅，還結(jié)識了不少熱愛徒步的新朋友。“大家會相約一起徒步，不僅鍛煉了身體，也釋放了壓力、享受了美景、收獲了友情?！?/p>

“隨著徒步游和登山游的熱度上升，游客提前購置登山包、登山杖和戶外服裝等，從而助推了戶外用品的爆發(fā)性增長?！敝猩酱髮W(xué)旅游學(xué)院旅游管理與規(guī)劃系主任劉逸在接受媒體采訪時表示，這一現(xiàn)象背后反映了人們對健康游的向往日益增強(qiáng)。此外，戶外出游時，年輕人既追求專業(yè)，也追求好看。

在網(wǎng)絡(luò)社區(qū)，大量“95后”“00后”分享潮酷的戶外穿搭、曬路線、秀美景。戶外踏青、多巴胺穿搭、賞花小花裙等關(guān)鍵詞頻頻登上熱搜榜，其中露營風(fēng)、工裝風(fēng)等均是年輕人熱議的穿搭風(fēng)格，沖鋒衣、衛(wèi)衣及新中式國風(fēng)正逐漸成為年輕人春日戶外踏青的必備穿搭單品。

旺盛的戶外運(yùn)動需求也不斷激發(fā)出消費(fèi)市場的活力，戶外運(yùn)動品類銷量漲勢顯著。某網(wǎng)購平臺數(shù)據(jù)顯示，3月以來，登山鞋等戶外徒步場景鞋服銷量同比增長108%；登山杖等戶外裝備的銷量同比增長超過十倍。

與孩子共享自然

戶外徒步同樣吸引了很多親子家庭。親子徒步收獲身心健康、增加對自然的認(rèn)識、培養(yǎng)勇氣和毅力、鍛煉意志，更能改變家庭關(guān)系，許多家庭將戶外徒步作為周末親子活動的首選。

家住北京海淀區(qū)的牛牛媽媽從孩子上幼兒園時，就選擇了一個注重戶外運(yùn)動、自然教育的幼兒園。如今牛牛上了小學(xué)一年級，每周末牛牛媽媽和爸爸都會帶著牛牛參加栗子老師組織的自然栗行走營。

四年前，栗子老師從出版社離職到學(xué)校工作，接觸到“與孩子共享自然”的發(fā)起人、美國自然教育家約瑟夫·克奈爾的理念?！八钥茖W(xué)精神，把對自然的愛，傾注在了戶外教育活動中，以游戲的方式把孩子們帶進(jìn)奇妙的大自然，體驗自然的美和樂趣?！崩踝永蠋煂Α恫t望東方周刊》說。

他開始結(jié)合學(xué)校場地，嘗試親子戶外活動，因地制宜，邀請家長帶著孩子到學(xué)校里過親子周末，一學(xué)期組織了16次活動。每次主題都不一樣，逐漸聚起了一個家長朋友圈。

后來，栗子老師將戶外行走的范圍擴(kuò)大，把奧林匹克森林公園、西山國家森林公園、國家植物園等國家園林作為自然教育實踐基地，發(fā)起了自然栗行走營，按照二十四節(jié)氣開啟戶外徒步。

在自然徒步過程中，除了鍛煉家長和孩子的體能，栗子老師也策劃了自然觀察、自然探究、自然游戲、自然分享等多種體驗活動。按照集體、分組、調(diào)查、研究、思辨、表達(dá)等各種組織形式，帶領(lǐng)親子家庭去觀察、探究，體驗大自然的美妙，感受生命的輪回。

“‘讀萬卷書，行萬里路是相輔相成的，缺一不可。自然界的各種事物、現(xiàn)象，為我們生活提供了很多啟發(fā)，尤其在行走過程中，大自然中巧奪天工的美，花草樹木的種類、顏色、高低、形狀、大小，小動物的生活環(huán)境、活動規(guī)律、物競天擇，都值得我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)?！崩踝永蠋熣f。

2024 年4 月3 日，湖北省宣恩縣一中的師生們在茶園里徒步

兩年多時間內(nèi)，自然栗行走營組織了76次自然行走活動。一些孩子從幼兒園時期“走”到了小學(xué)階段。牛?，F(xiàn)在已經(jīng)能認(rèn)識幾十種植物，觀察力很強(qiáng)，體能在班級里也數(shù)一數(shù)二。每到周末參加行走營之前，牛牛都會和媽媽一起準(zhǔn)備第二天的午餐及徒步用品，在不知不覺中鍛煉出了未雨綢繆、做事細(xì)致的好習(xí)慣。

堅持帶娃戶外徒步，一些家庭甚至幫助孩子改變了性格。

“在四年的一次次徒步中，曾經(jīng)行事極為小心謹(jǐn)慎、甚至有些膽小的兒子，越來越像個男子漢的模樣，在我迷路、跟不上隊伍、擔(dān)心攀巖陡峭時，站出來給我打氣，成為領(lǐng)路人，用導(dǎo)航給我們識別地圖方向，幫我拎東西分擔(dān)負(fù)重?！笔畾q男孩的家長一楠說，“徒步也改變了我們的家庭關(guān)系。徒步的地方通常都在山里，沒信號，手機(jī)基本沒什么用。我們能做的就是在一起，專注地探路和聊天。兒子一開始還會惦記著玩游戲，老公則是習(xí)慣性地處理工作，后來慢慢都放棄了，用心專注‘在一起?！?h3>心中存敬畏

郊野徒步、爬山等戶外運(yùn)動，在很多人看來輕松、簡單，但真正走進(jìn)山里，有可能會遇到迷路、意外受傷等問題，需要心存對大自然的敬畏。

5月2日，武漢市張先生（化名）一家在黃陂區(qū)某水庫附近的山上徒步游玩時迷路，被民警解救脫困。5月4日，一名驢友徒步貢嘎山夜遇大雪不幸遇難。5月10日，北京密云區(qū)一女子帶5歲孩子雨天爬野山迷路被困。

栗子老師在每次自然行走之前，都會為參加自然行走的家長準(zhǔn)備一份家長手冊。這份手冊包括時間、地點(diǎn)、活動內(nèi)容、行前課程、行前準(zhǔn)備、出行物品準(zhǔn)備、體驗活動物品準(zhǔn)備、行走安排，以及出行安全注意事項。其中，出行物品中包括碘伏棉簽、創(chuàng)可貼等，行走安排中包括時間、目標(biāo)任務(wù)、注意事項。

根據(jù)路線和目的地，徒步可以分為城郊徒步和戶外徒步。前者風(fēng)險較小，重在感受；后者多和登山相結(jié)合，難度系數(shù)相對較高，對專業(yè)裝備和團(tuán)隊要求不低。

徒步運(yùn)動原本是一個風(fēng)險未知的探索活動，而實際上，這些路線，領(lǐng)隊們已經(jīng)提前踩過點(diǎn)、來回幾十次，規(guī)避了高危險地段，將風(fēng)險掌控在可承受范圍內(nèi)，盡可能為大家提供安全的出行環(huán)境。

“比如這條線，我們?nèi)绻恢毖刂訛┳?，就會走到斷崖，所以才需要再翻越一座山梁，這都是領(lǐng)隊踩好點(diǎn)的?！痹谕讲酵局?，蘭州徒步愛好者楊冰（化名）介紹。

“相比常規(guī)旅行，戶外游玩更要做到事先預(yù)判風(fēng)險。”長沙市登山戶外運(yùn)動協(xié)會理事吳樂意是戶外運(yùn)動專家，擁有中國登山協(xié)會頒發(fā)的“全國中級戶外指導(dǎo)員”證書。在他看來，無論是專業(yè)的戶外運(yùn)動從業(yè)者還是游客，出行前預(yù)判風(fēng)險十分必要，“心存敬畏不是一句空話，千萬不能輕視任何一座山峰”。

吳樂意介紹，戶外運(yùn)動存在諸多風(fēng)險因素，包括地理環(huán)境、天氣條件、對外聯(lián)絡(luò)等方面的風(fēng)險。“出行前應(yīng)充分了解目的地，并進(jìn)行風(fēng)險評估，沒有充足的準(zhǔn)備和把握，不要冒險出行，這是給所有向往戶外、野外活動的愛好者最底線的建議。”

讓吳樂意感到擔(dān)憂的是，戶外徒步的過程中，許多“驢友”對于大自然的潛在風(fēng)險沒有基本的感知能力，“心思都在風(fēng)景、獵奇和打卡上，甚至有些女士為了拍照好看，穿著裙子和高跟鞋徒步”。

專業(yè)人士提醒，進(jìn)行徒步、穿越等戶外活動前，最好在當(dāng)?shù)卣埾驅(qū)?、配備專業(yè)持證領(lǐng)隊，或者跟著合法合規(guī)、有相關(guān)資質(zhì)的俱樂部一起去，不主張一兩個人進(jìn)行徒步，更不主張在網(wǎng)上臨時約搭子徒步。