羽毛球拍收納桶的制作及應(yīng)用

楊偉

為提高羽毛球拍的使用效率和器材安全性，筆者主要利用廢棄食用油桶、使用完的保鮮膜的內(nèi)紙筒進行組合設(shè)計，開發(fā)制作成羽毛球拍收納桶。同時，筆者發(fā)現(xiàn)羽毛球拍收納桶在提升學(xué)生專項運動技能和發(fā)展學(xué)生體能等方面具有較好的輔助教學(xué)效果。

一、制作材料及工具

廢棄食用油桶1個，保鮮膜內(nèi)的紙筒若干（以內(nèi)徑約4cm、長度約20cm為宜），膠帶若干、廢（報）紙若干、剪刀1把（圖1）。

二、制作方法

第1步：裁剪出收納桶外圈。用剪刀將廢棄食用油桶的錐形頂部剪掉，保留約20cm的桶身作為收納桶外圈（圖2）。

第2步：制作收納桶內(nèi)芯。將8～10個紙筒聚攏后用膠帶進行纏繞式固定，再用若干廢（報）紙將每個紙筒之間的空隙部分填滿，使收納桶內(nèi)芯更加牢固（圖3）。

第3步：制作羽毛球拍收納桶。將桶內(nèi)芯塞入收納桶外圈中，以起到防潮濕及減少磨損的作用，并調(diào)整桶內(nèi)芯的位置，使桶內(nèi)芯與收納桶外圈緊密貼合，制成羽毛球拍收納桶（圖4）。

三、羽毛球拍收納桶的應(yīng)用

1.在球類運動項目中的應(yīng)用

在相應(yīng)的位置擺放若干無羽毛球拍的收納桶，教師指導(dǎo)學(xué)生用正反手發(fā)高遠球技術(shù)將羽毛球發(fā)到相應(yīng)的收納桶上（圖5），以此不斷提高發(fā)球落點的精準度。在指導(dǎo)學(xué)生進行籃球原地運球時，將2個無羽毛球拍的收納桶上下重疊擺放（高度約45cm），學(xué)生兩腳前后分開站立，模仿坐板凳的姿勢進行運球練習(xí)（圖6），以此增強下肢動作的穩(wěn)定性，提高運球練習(xí)的效率。在規(guī)定的場地內(nèi)擺放多個有羽毛球拍的收納桶進行“防守人”的障礙設(shè)置（圖7），指導(dǎo)學(xué)生進行籃球或足球行進間變向運球技術(shù)練習(xí)，提高動作的熟練度，提高身體的快速反應(yīng)能力及靈活性。

2.在身體素質(zhì)練習(xí)中的應(yīng)用

教師指導(dǎo)學(xué)生上體成仰臥平躺姿勢，兩腿伸直后，兩腳夾住1個無羽毛球拍的收納桶進行上下擺動或保持固定角度的練習(xí)（圖8），增強腹部核心力量和耐力。指導(dǎo)學(xué)生采用坐位體前屈的動作將1個無羽毛球拍的收納桶向前推移（圖9），提高身體的伸展性和柔韌素質(zhì)。指導(dǎo)學(xué)生原地站立，兩手側(cè)平舉，掌心向上各托1個無羽毛球拍的收納桶（圖10），發(fā)展學(xué)生的上肢力量和耐力。依次擺放多個無羽毛球拍的收納桶，指導(dǎo)學(xué)生進行連續(xù)的雙腳向前跳或連續(xù)跑跨等練習(xí)（圖11），提升學(xué)生的跳躍能力和奔跑能力。

3.在游戲活動中的應(yīng)用

2名學(xué)生1組，左右平行站立，1人右手、1人左手將1個無羽毛球拍的收納桶推在手掌中，進行向前快速跑練習(xí)（圖12），跑動過程中，確保收納桶不掉落，提高身體的協(xié)調(diào)性和同伴之間的合作能力。2名學(xué)生1組，1人雙手持無羽毛球拍的收納桶于體前斜上方，練習(xí)者在收納桶自然下落到地面前用手接住（圖13），提高身體的快速反應(yīng)能力。組織學(xué)生用多個無羽毛球拍的收納桶進行堆“高塔”、打“冰壺”、投“桶壺”等游戲練習(xí)，在發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)的同時激活學(xué)生思維，提高分析問題和解決問題的能力。