現(xiàn)代體能訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中的應(yīng)用

摘要：學(xué)生的身體健康水平是他們開展一切活動的基礎(chǔ)，對他們?nèi)蘸蟮陌l(fā)展有著重要的影響。為了讓學(xué)生以一個健康的身體不斷的向前發(fā)展，加強(qiáng)對他們的現(xiàn)代體能訓(xùn)練必不可少?；诖?，文章以初中體育為研究對象，首先分析了初中體育開展現(xiàn)代體能訓(xùn)練的意義，而后明確了體育教學(xué)開展現(xiàn)代體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀，最后從激發(fā)學(xué)生的體能訓(xùn)練興趣，促進(jìn)全體學(xué)生的進(jìn)步；適當(dāng)提升體育課程難度，鼓勵學(xué)生勇于挑戰(zhàn)自我；加強(qiáng)教師的指導(dǎo)，讓學(xué)生掌握體能訓(xùn)練的技巧；制定合理的目標(biāo)，促使學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣；健全教學(xué)評價(jià)，增強(qiáng)學(xué)生鍛煉的信心；提升重視程度，做好資金投入等展開了分析，期望文章的討論能夠給有關(guān)工作者以借鑒。

關(guān)鍵詞：初中體育；體能訓(xùn)練；實(shí)際應(yīng)用

一、引言

中學(xué)生是民族發(fā)展的希望，學(xué)校是人才培養(yǎng)的搖籃，自然要肩負(fù)起培養(yǎng)現(xiàn)代化建設(shè)者的重任。在學(xué)生身心發(fā)展的關(guān)鍵期，做好體能訓(xùn)練非常重要，不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，還能讓他們以健康的身體從事自己喜歡的活動。為此，教師要從思想上重視體能訓(xùn)練，采取多樣化的措施對學(xué)生做出合理的指導(dǎo)，以此提升學(xué)生的體育綜合力。

二、初中體育教學(xué)開展現(xiàn)代化體能訓(xùn)練的意義

體能是人體的基本運(yùn)動能力，以速度、耐力、協(xié)調(diào)性、柔韌度等來體現(xiàn)。體能訓(xùn)練作為學(xué)生參與體育運(yùn)動的根本，一般采用組合訓(xùn)練的方式開展，通過不懈的堅(jiān)持和努力，降低自身在運(yùn)動中受傷害的幾率，同時讓學(xué)生從中掌握相應(yīng)的技能。隨著我國經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們的健康意識也逐漸增強(qiáng)?；诖?，教育界對初中體育與體能訓(xùn)練提出了一定的要求。當(dāng)下初中體育教學(xué)的改革與發(fā)展，為學(xué)生體能的增強(qiáng)、運(yùn)動水平的提升提供了堅(jiān)實(shí)的保障。故而，教師要從不同的視角入手，采取相應(yīng)的教學(xué)措施對學(xué)生開展訓(xùn)練，以此確保其綜合能力的提升。在初中體育教學(xué)中，合理運(yùn)用現(xiàn)代體能訓(xùn)練對學(xué)生有著深遠(yuǎn)的影響，具體表現(xiàn)為如下幾個方面。

（一）培養(yǎng)學(xué)生健康的體魄

在學(xué)生參與體育鍛煉之前，首先要先熱身，活動好手腕、腳踝等關(guān)節(jié)，降低在運(yùn)動中受傷害的幾率。運(yùn)動前的熱身是現(xiàn)代體能訓(xùn)練的一個重要組成部分，是學(xué)生運(yùn)動技能提升的保障，為學(xué)生完整的完成訓(xùn)練內(nèi)容做好了堅(jiān)實(shí)的鋪墊，同時促進(jìn)學(xué)生鍛煉健康的體魄[1]。

（二）讓學(xué)生具有健康的身體

初中是一個人身心發(fā)展的黃金期，其中體能訓(xùn)練、增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)是一個人發(fā)展的第一要務(wù)。為此，教師要不斷更新教學(xué)理念，用豐富的教學(xué)方法武裝自己，為體育教學(xué)的有序開展提供最佳的服務(wù)?，F(xiàn)代體能訓(xùn)練內(nèi)容豐富、形式多樣，無需學(xué)生掌握多么復(fù)雜的技能、高超的技巧，只要跟隨教師的引領(lǐng)開展訓(xùn)練就行。在學(xué)生參與現(xiàn)代體能訓(xùn)練的過程中，不僅會感受到體育運(yùn)動的樂趣，還能使其具有健康的身體[2]。

（三）提升學(xué)生的道德素養(yǎng)

“立德樹人”是當(dāng)下教學(xué)的根本任務(wù)，不僅需要教師做好知識教學(xué)，更要著重學(xué)生德育素養(yǎng)的發(fā)展，體現(xiàn)在初中體育教學(xué)中為將理論與實(shí)踐結(jié)合在一起，讓學(xué)生在參與實(shí)踐中形成德育素養(yǎng)[3]?，F(xiàn)代體能訓(xùn)練為學(xué)生構(gòu)建了一個良好的合作環(huán)境，同學(xué)們在其中相互幫助、加油，不僅激勵著大家共同的進(jìn)步，還能培養(yǎng)學(xué)生的合作精神，最終將“立德樹人”任務(wù)落實(shí)到位。

三、初中體育開展現(xiàn)代體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀

（一）體能訓(xùn)練與教學(xué)模式滯后

素質(zhì)教育理念的推進(jìn)，促使教育體系也在不斷的完善，這便為教學(xué)質(zhì)量的提升、學(xué)生身體素質(zhì)的增強(qiáng)提供了堅(jiān)實(shí)的保障。但深受傳統(tǒng)理念的影響，教師在開展體育教學(xué)中，采用的方法比較落后，表現(xiàn)為未能根據(jù)學(xué)生的需求采取相應(yīng)的方法，不僅弱化了學(xué)生的課堂參與度，同時未能滿足學(xué)生的需求[4]。另外，在教學(xué)開展中，針對難度大的技術(shù)動作，教師一般采取自己示范、學(xué)生自由訓(xùn)練的模式，長此以往的下去不僅讓學(xué)生心生厭煩，更影響著體育教學(xué)質(zhì)量的提升。

（二）不重視體育教學(xué)

在初中教學(xué)工作開展中，受到傳統(tǒng)理念和體育學(xué)科地位等因素的影響，校領(lǐng)導(dǎo)和教師都比較重視文化課課程，對于體育教學(xué)的重視度不夠，也沒有看到體育教學(xué)對學(xué)生發(fā)展起到的作用。因此在教學(xué)開展中，教師習(xí)慣用成績衡量學(xué)生，不能從多方面入手對學(xué)生做出合理的評價(jià)，最終降低了學(xué)生的體育鍛煉熱情，更抑制著學(xué)生體育水平的提升。

（三）體育基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)不全

隨著素質(zhì)教育理念呼聲的高漲，很多學(xué)校都紛紛建立了體育基礎(chǔ)設(shè)備，包含擴(kuò)大體育場地、購進(jìn)體育器材，以為學(xué)生的發(fā)展提供物質(zhì)保障。但在體育基礎(chǔ)設(shè)備的建設(shè)中，因更新不及時、設(shè)備不完善等問題的存在，不能持續(xù)的支持學(xué)生的體育鍛煉需求，這不僅影響了學(xué)生鍛煉的時效性，同時阻礙著學(xué)生體育鍛煉水平的提升[5]。

（四）體能訓(xùn)練效果不好

在當(dāng)下的體育教學(xué)中，很多教師并未依照新課標(biāo)的要求開展教學(xué)，更多的是依照自己的經(jīng)驗(yàn)，采取自由活動的方式進(jìn)行。因教師未能根據(jù)學(xué)生的情況精心設(shè)置體育課程，導(dǎo)致學(xué)生無法通過體育鍛煉提升自身的體能，無法實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)目標(biāo)。單一的體育鍛煉方式，弱化了學(xué)生的參與性，以訓(xùn)練結(jié)果為評價(jià)的手段，更影響著學(xué)生身體的健康發(fā)展，導(dǎo)致學(xué)生的體能訓(xùn)練狀況不好。

四、現(xiàn)代體能訓(xùn)練在初中體育教學(xué)應(yīng)用的策略

在當(dāng)下的初中體育教學(xué)中，采用科學(xué)的方法開展現(xiàn)代化體能訓(xùn)練，不僅增強(qiáng)了學(xué)生的身體素質(zhì)，而且保持著學(xué)生的運(yùn)動熱情，為學(xué)生日后的發(fā)展夯實(shí)了基礎(chǔ)。所以針對初中體育教學(xué)存在的各種問題，教師必須在全面分析內(nèi)容與學(xué)生學(xué)情的基礎(chǔ)上，采取多樣化的方式來解決，為學(xué)生體能鍛煉的有序開展提供堅(jiān)實(shí)的保障。為此，文章從如下幾個方面展開了分析。

（一）激發(fā)學(xué)生的體能訓(xùn)練興趣，促進(jìn)全體學(xué)生的進(jìn)步

興趣是學(xué)生持續(xù)體育訓(xùn)練的根本，同樣在興趣的驅(qū)動下，體能鍛煉也會成為學(xué)生前進(jìn)的動力，使其在參與中獲得滿足感、成就感，這不僅有助于學(xué)生完成鍛煉的目標(biāo)，同時推動著學(xué)生良好運(yùn)動習(xí)慣的養(yǎng)成[6]。在教師組織學(xué)生開展體能訓(xùn)練之前，要通過談話、調(diào)查的方式了解他們感興趣的內(nèi)容，亦或者在開展訓(xùn)練項(xiàng)目的之前詢問學(xué)生的意見，激活學(xué)生的能動性。教師只有時刻感知學(xué)生的感受，根據(jù)學(xué)生的情況優(yōu)化內(nèi)容，才能構(gòu)建起學(xué)生積極奮進(jìn)的良好課堂氛圍。例如，教師通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)學(xué)生對軍人有一種天生的崇拜感，所以教師便可以明確軍拳的訓(xùn)練項(xiàng)目，在確定后，教師也要根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)，進(jìn)行后續(xù)教學(xué)內(nèi)容的調(diào)整，如若學(xué)生不喜歡，教師要改變訓(xùn)練項(xiàng)目和計(jì)劃。在學(xué)生的實(shí)際參與中，教師更要給足學(xué)生鼓勵和引導(dǎo)，促使其將自身能力發(fā)揮出來。學(xué)生的興趣，是教師開展體能訓(xùn)練的前提，教師只有將學(xué)生的感受放在首位，根據(jù)他們的需求和興趣組織多樣化的訓(xùn)練內(nèi)容，設(shè)計(jì)符合他們體能情況的訓(xùn)練強(qiáng)度，才能真正促進(jìn)全體學(xué)生的不斷進(jìn)步。

（二）適當(dāng)提升體育課程難度，鼓勵學(xué)生勇于挑戰(zhàn)自我

受場地、年齡以及學(xué)生身體情況等因素的限制，很多教師在體育教學(xué)中，只會組織學(xué)生開展簡單跑步、拉伸等運(yùn)動，然后在逐一的講解動作，難度比較低。這會導(dǎo)致學(xué)生在自由活動中散漫、不重視。為了優(yōu)化這一情況，教師要根據(jù)體育項(xiàng)目，對其進(jìn)行合理的課程劃分，同時也要根據(jù)學(xué)生的訓(xùn)練情況適當(dāng)?shù)奶嵘y度，確保在鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)的同時，學(xué)習(xí)相應(yīng)的知識。本校的體育教師經(jīng)過商討，對整個學(xué)期進(jìn)行了劃分，例如利用前20個教學(xué)周開展球類、跳高、跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目，每三周更換一次訓(xùn)練方式，在完成課程學(xué)習(xí)后，教師安排相應(yīng)的體能測試。和以往的課程教學(xué)不同，為了確保學(xué)生在訓(xùn)練中有所得，教師必須制定相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)，如足球運(yùn)動需要學(xué)生掌握顛球的技巧，羽毛球運(yùn)動需要滿多少次，在教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)制定以后，教師有計(jì)劃的組織學(xué)生開展訓(xùn)練，這樣不僅讓學(xué)生慢慢的適應(yīng)體育鍛煉，還能在他們一步步的挑戰(zhàn)自我中，增強(qiáng)鍛煉的信心。

（三）加強(qiáng)教師的指導(dǎo)，讓學(xué)生掌握體能訓(xùn)練的技巧

在現(xiàn)代體能訓(xùn)練中，教學(xué)的核心為讓學(xué)生掌握訓(xùn)練的技巧，在正確技巧的幫助下達(dá)成相應(yīng)的目標(biāo)。初中是學(xué)生身心發(fā)展的關(guān)鍵期，錯誤的訓(xùn)練方法不僅會阻礙學(xué)生的潛能，還會危害學(xué)生的身體健康，而且這種損害是不可逆轉(zhuǎn)的。所以做好體能訓(xùn)練技巧的講解，讓學(xué)生掌握正確的訓(xùn)練方法非常重要。另外，現(xiàn)代體能訓(xùn)練并非存在于體育課堂上，更要滲透到學(xué)生的生活中去，例如學(xué)生利用假期時間開展自我鍛煉與管理，在持續(xù)的訓(xùn)練中會適應(yīng)這種鍛煉強(qiáng)度，形成肌肉記憶。如若只是在課堂開展學(xué)習(xí)，課下生活完全放松，則會回到起點(diǎn)。因此，教師要發(fā)揮好自身的引導(dǎo)作用，幫助學(xué)生養(yǎng)成正確的運(yùn)動習(xí)慣。

例如，教師將五公里負(fù)重越野跑加入到現(xiàn)代體能訓(xùn)練中來，在開始前，教師根據(jù)學(xué)生的體能情況制定一份五公里負(fù)重越野的訓(xùn)練計(jì)劃，在保證學(xué)生身體不受損的情況下完成訓(xùn)練的目標(biāo)。教師要著重為學(xué)生講解本次訓(xùn)練的內(nèi)容，采取分解的方法教給學(xué)生正確的跑步姿勢，然后引導(dǎo)學(xué)生以小組為單位開展訓(xùn)練，教師則要觀察學(xué)生的動作是否標(biāo)準(zhǔn)并給與指導(dǎo)。對于大家普遍存在的問題，教師開始第二次的示范、學(xué)生自主訓(xùn)練，直到掌握為止。當(dāng)然，教師也可以放松自己，將訓(xùn)練的技能、分解動作融入到一個5-8分鐘的微視頻中，在學(xué)生的反復(fù)觀看、自我訓(xùn)練中掌握訓(xùn)練的技巧，明確本次訓(xùn)練的目的。在正式訓(xùn)練開展的過程中，教師要鼓勵學(xué)生盡自己的力量來完成，對于身體素質(zhì)差的，則要適當(dāng)?shù)慕档碗y度。負(fù)重越野訓(xùn)練在器材上沒有太多的要求，所以學(xué)生完全可以利用課余時間，與學(xué)生相約一起，進(jìn)而增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)，促進(jìn)自身形成終身體育的意識。

（四）制定合理的目標(biāo)，促使學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣

體能訓(xùn)練是一項(xiàng)增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)、強(qiáng)健學(xué)生體能的訓(xùn)練活動，所以教師開展的不但是一項(xiàng)或幾項(xiàng)的體育運(yùn)動教學(xué)，更要注重學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。因此，教師必須根據(jù)學(xué)生的情況，制定相應(yīng)的訓(xùn)練目標(biāo)，在目標(biāo)的指引下，促使學(xué)生不斷的參與其中，以在完成目標(biāo)的同時養(yǎng)成體育鍛煉的好習(xí)慣。具體的，教師可以從兩個方面入手：第一，教師綜合教育理論、學(xué)生的體能報(bào)告，為其制定相應(yīng)的鍛煉目標(biāo)，并為學(xué)生推薦相應(yīng)的運(yùn)動項(xiàng)目，讓學(xué)生在不懈的堅(jiān)持中提升自身的運(yùn)動能力。第二，時刻關(guān)注學(xué)生的訓(xùn)練情況，而后不斷的增加訓(xùn)練的難度，以跑步運(yùn)動為例，從最初的400米逐漸的增加到800、1500，在學(xué)生完成后，教師可以在速度上增加要求。為了讓學(xué)生及時了解自身的運(yùn)動情況，教師要將學(xué)生個個階段的體能訓(xùn)練情況記錄下來，形成縱向?qū)Ρ?，讓學(xué)生看到自己的進(jìn)步，從而樹立起體育鍛煉的意識。

（五）健全教學(xué)評價(jià)，增強(qiáng)學(xué)生鍛煉的信心

現(xiàn)代化體能訓(xùn)練在體育教學(xué)的應(yīng)用，其根本在于通過鍛煉增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，使其愉快的渡過初中階段的學(xué)習(xí)。而這一目標(biāo)的達(dá)成，需要教師根據(jù)學(xué)生的體能訓(xùn)練情況、效果做出合理的評價(jià)。一般情況下，在完成體能訓(xùn)練后，教師會組織學(xué)生開展考核，根據(jù)學(xué)生的最終成績給與相應(yīng)的評價(jià)。學(xué)生根據(jù)教學(xué)評價(jià)可以了解自身當(dāng)下的情況，并明確好日后的訓(xùn)練方向。此外，學(xué)生是一個獨(dú)立的個體，其身體素質(zhì)、心理發(fā)展?fàn)顩r都有很大的區(qū)別，所以教師還要融合學(xué)生日常的體育鍛煉給與評價(jià)，以此提升評價(jià)的全面性、客觀性與針對性。需要特別關(guān)注的是，教師對學(xué)生開展評價(jià)中盡量采用激勵的語言，切勿采用抨擊、打擊式的語言，這只會弱化學(xué)生的訓(xùn)練熱情，嚴(yán)重者甚至?xí)艞夡w育鍛煉。

（六）提升重視程度，做好資金投入

傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練，以跑步、跳遠(yuǎn)等為主，對場地、器材等的需求比較少?，F(xiàn)代體能訓(xùn)練內(nèi)容豐富、樣式多樣，同樣的對場地、器材的需求度也會增加。為了確保學(xué)生能積極參與到現(xiàn)代化的體能訓(xùn)練中來，學(xué)校要從思想上重視起來，加大資金的投入[7]。教師作為連接學(xué)生與學(xué)校的紐帶，要發(fā)揮好自身上達(dá)下通的作用，例如將學(xué)生的需求和對器材的使用情況上達(dá)給校領(lǐng)導(dǎo)，與學(xué)校共同商定現(xiàn)代體能訓(xùn)練的計(jì)劃，另外教師還要將體能訓(xùn)練對學(xué)生自我發(fā)展的優(yōu)勢傳達(dá)給家長，提升家長的重視度，并在家長的積極配合下助力學(xué)校體能訓(xùn)練教學(xué)的有序開展。

作為一名新時期的體育教師，也要努力提升自身的專業(yè)能力，在把握現(xiàn)代體能訓(xùn)練內(nèi)容、學(xué)生實(shí)際情況的基礎(chǔ)上，采取相應(yīng)的方法開展體能訓(xùn)練，以大腿力量訓(xùn)練為主，教師可以組織學(xué)生進(jìn)行踮腳跳、學(xué)鴨子走路的方式進(jìn)行，對于用到輔助器材的訓(xùn)練內(nèi)容，提前與學(xué)校溝通好，做到及時采購，為學(xué)生的體能訓(xùn)練提供支撐。

五、結(jié)語

綜上所述，體能訓(xùn)練是初中體育教學(xué)的一部分，是學(xué)生日后開展體育運(yùn)動的基礎(chǔ)。同樣相應(yīng)的體能訓(xùn)練，還能鍛煉學(xué)生的體能，使其在體育中取得優(yōu)異的成績。因此，教師要重視體能訓(xùn)練，并采取相應(yīng)的措施幫助學(xué)生克服訓(xùn)練中的問題，教給學(xué)生正確的訓(xùn)練技巧，保證他們在訓(xùn)練中不受傷，并逐漸的擁有一個健康的身體。為此，在日后的體育教學(xué)開展中，教師必須綜合學(xué)生的需求、特征，采取合理的方法將現(xiàn)代體能訓(xùn)練滲透其中，為學(xué)生的自我發(fā)展提供助力與支持。

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